Метод Хофа не для того чтобы создать стресс в организме, а чтобы насытить кровь кислородом....стресс это побочка от гипервентиляции...он никуда не денется- это природа.... 1.Гипервентиляция- загоняем кислород в кровь, происходит выброс адреналина сознанием(эффект бей-беги), он побочный... 2.Задержка после выдоха- этот пункт нужен чтобы успокоить организм после выброса гормона стресса(эффект "опасность миновала"), поэтому Хоф говорит,то необходимо максимально расслабится, ....в это момент открываются самые мелкие сосуды которые схлопнулись от адреналина и кровь насыщенная кислородом поступила в клетки нашего организма... 3.Глубокий вдох и 10-15 сек. задержка( самый главный пункт)- после вдоха и задержки дыхания, в за эти 15 секунд, происходит химический процесс преобразования кислорода в углекислый газ...который и ДОСТАВИТ молекулы кислорода во все клетки нашего организма....углекислый газ служит доставщиком кислорода в наш организм... Вот и все...последний пункт он самый важный в этой технике, без него кислород не поступит в клетки организма, и стресс ту не при чем, он просто второстепенный
Метод работает в том числе через развитие острой стрессовой реакции. на ней в частности основаны эффекты. И преобразования кислорода в углекислый газ не существует - процесс называется газовый обмен. Кислород меняется местами с углекислым газом.
Доступно. А метод Хоффмана очень полезен для всех.Хотя это и не метод Хоффа,но раз уж он это сделал общедоступным,значит он это заслужил.Похожие практики применяются у подводных плавцов.
На самоизоляции начал заниматься дыханием. Заметил, что дыхание по Вим Хофу поднимает давление и довольно сильно, при этом пульс падает. Хотя мне нравиться задерживаю по рауднам дыхание 1:30 -1.40, 2:00 - 2.30, 2.30 - 3:00. Три минуты, конечно тяжело даются. Несколько дней назад параллельно стал пробовать и Бутейко. И вот что. Контрольна пауза у меня небольшая где-то 15-18 сек. И вот я сделал 3 раунда по Вим Хофу. Потом сел несколько минут спокойно, на минимальном дыхании подышал носом и сделал контрольную паузу и сразу спокойно получил 25 секунд. Что думаете?
Занимаюсь по этому иетоду уже почти 9 месяцев,начинала по самому малому курсу с 30 сек задержки,в интернете есть курс для начинающих,там рассказывают и как двшать и чем ,носом или ртом и то что вдох должен быть длиннее,чем выдох,начинайте с него .Само по себе захотелось холода,сначала ходила по росе,теперь срокойно обливаюсь холодной аодой,хотя до этого думала умру ,если обольюсь.Заметила,что без эти процедур с утра не хватает той энергии ,которая приходит после обливания и дыхания Занимайтесь с удовольствием,после двхания и во время него очень интересные ощущения в теле ,попробуйте😊Теперь задержка 2 минуты ,ура!
Прилив сил у меня после 2:30 когда я делая потягивания с максимальным напряжением мышц! Что-то выделяется из мышц в кровь СО2, или гормоны, но кайф очень хороший и спокойно держишь до 3:20!.
Юля здравствуйте, 1месяц практикую это дыхание. Давление е скакало и после упражнений повышалось. Сейчас давление выровнялось, но чувствую лёгкое головокружение. Благодарю за ваши предупреждения. Пойду покупать оксиметр
Юля здравствуйте! Мне нравится метод дыхания Вима Хофа. Обращаюсь к вам как к специалисту. Занимаюсь вторую неделю. Не дошёл, пока, до холодных водных процедур. После задержки дыхания делаю вдох и задерживаю дыхание не на 15 секунд, а на 1 минуту. Могу и больше. Мне комфортно и чувствую себя хорошо! Как вы к этому относитесь? Спасибо за ответ.
Андрей, можно и по ощущениям. У Вима нет строгих правил. Главное - соблюдать меры безопасности, следить за самочувствием. Бывает что после периода активной практики эффекты снижаются или даже становятся негативными.
1) Как вы объясняете противоречие между тем, что говорит Вим Хоф, что любого за 10 дней сможет обучить владению своими скрытыми силами, - и вашими советами с осторожностью пользоваться WHM? Что-то я ни разу не слышал от него предостережений. Если пропустил где, дайте, пожалуйста, ссылку. 2) Вы делаете акцент только на дыхательной практике (как я понял). Вим Хоф же - на комплексом подходе, с холодовой нагрузкой и с медитацией. Это обоснованно?
Здраствуйье, делаю метод Вима уже более 2 месяцев результат поражает, делаю лёжа дыхание через ртом, последнее время не могу вдохнуть в живот воздух из-за чего и результат стал меньше, скажите что не так, как это исправить, когда дышал до этого получалось как будто не могу в живот вдохнуть. Жду ответа вашего 🤲
Скажите, сколько раз в день ,вы применяете этот метод? Утром( после пробуждения),днём или может быть вечером ( перед сном ) ? Мне интересно,чтобы понять как он воздействует на организм.
Столько научных трудов написано о дыхании и все последователи начинают учит других-это очень плохо. Йога тысячи лет назад создала великолепную комплексную систему самосовершенствования - это моё. Это здорово. Учите азбуку и берегите себя. Магомед-Нур Гаджиевич Магомедов. (Манур-творческий псевдоним) Здоровья вам всем.
Юля, добрый день! После первого сеанса этого дыхания у меня произошли негативные процессы в организме. Появился звон в голове, не походит уже 9 месяцев, постоянно высокое давление, и большой пульс. И ничего не помогает, где произошёл сбой организма, где заклинило - не понятно. Не слышали ли Вы о подобных последствиях?
Я не доктор, но в вашем случае, могу посоветовать обратиться к цигун. Там есть практики исцеления сердечно-сосудистой системы и других органов, путем мягкой прокачки каналов и меридиан энергией. Но, конечно, только вы сможете определить, насколько это вам подходит.
Слышала, да. Дыхание основано на мощной стрессовой реакции и если у организма мало ресурса, можно застрять в этой реакции. Я вам рекомендую активно практиковать спокойное ритмичное дыхание носом и нижними ребрами. например, вдох на 4 и выдох на 6, и всегда руководствоваться своими ощущениями - сразу прекращать, если чувствуете что-то не то
Спасибо за ролик. Мне не понятно,если это опасно,то как же излечивать заболевания этим методом? Иногда ,я это делаю ради интереса,классно. Я не понимаю,это только для здорового человека?
Юля, вы уверены что сосуду головного мозга розширяються, а не сужаются,ведь при гипервентиляции происходит дефицит углекислоты,а именно этот газ отвечает за расширение сосудов?
После ковида, в постели чувствовал нехватку воздуха. Начал дышать по Хофу. Первые дни не мог больше 1мин. задерживать дыхание. Занимаюсь пол года, задержка 2.5мин., чувствую себя хорошо. Закаливанием пока не занимался.
Здравствуйте. Очень нравятся вдыхательные практик. Вин Хофа, после них чувствую эйфорию, пока дыхание задерживаю до 3х минут, но бывают в течении дня головокружения, чего до дыхания не наблюдалось, поэтому начала искать ответы на вопрос , а безопасно ли это?)
Делайте ещё дыхание на накопление углекислого газа и головокружения пройдут. У вас достаточно длительная задержка получается, значит вымываете весь напрочь углекислый газ, а он сужает сосуды.
@@kirilldanilov9879 скажите пжт, а какие упражнения по задержке дыхания вы рекомендуете? Делаю Хофа 2 недели, но испытываю дискомфорт, даже страх во время практики, в первые дни круги были в глазах, сейчас лучше. Как и многие, задаю себе вопрос - полезно или вредно
@@ИринаСилкина здравствуйте. Страх появляется по двум причинам, первое это при дыхании Вим Хофа сильно сужаются периферические сосуды, в том числе и в голове, а спазм сосудов головы это критическая ситуация, которая вызывает выброс адреналина. Это не плохо, надо просто потихоньку делать, можно начать с 15-20 циклов. Упражнения на расширение сосудов это дыхание по Бутейко. Информации много в интернете. Если что то не поймёте, пишите. То есть принцип такой - разжали сдали сосуды, разжали сжали... это по сути массаж сосудистой системы. Истоки одни и те же, это Пранаяма, йогическая практика. Вим Хоф по сути это Бхастрика, Бутейко типа Анилома виломы. Читайте, изучайте, если что пишите. Обязательно занимайтесь, не ленитесь, это всё работает да ещё как!
@@kirilldanilov9879 спасибо огромное за ответ, очень подробный. У меня причина в нестабильном давлении, панически атаках. Как стала делать гимнастику для шеи Шишонина, ситуация стала на порядок лучше, но таблетки продолжаю пить. Купила его курс по дыхательной гимнастике, но пока не применяю, там у него главное-- диафрагмальное дыхание, плюс нравится Алексей Маматов (делаю по утрам вакуум, плюс обычные задержки дыхания без предварительного раздышивания). Видео про Хофа увидела случайно, была просто очарована его примером. Пару раз удавалось даже да 2 минут задерживать дыхание. Но стоит плохой мысли проникнуть в голову во время занятия - прямо катастрофа, страх, учащается пульс, поднимается давление... Спасибо за ваши советы, попробую воспользоваться
Спасибо за полезную информацию. Вот интересно, метод Вим Хофа проверен и доказан, метод Бутейко тоже проверен и доказан. Два метода противоположные, но дают положительный результат, почему так происходит?
Юлечка, спасибо, ещё раз пересмотрела ваше видео и нашла много ответов. Вы правы, такой сильный стресс не для всех подходит, мне точно не подходит. Плюс инфа про оксиметр. Действитено, если кислорода дудет мало, как вы говорите ниже 70 %, тут не только голова заболит и в ушах зазвенит, как у меня иногда, но и инсульт ишемический получить можно. У гипертоников, например, и так нарушено кровоснабжение головного мозга. Жаль, что сам Вим Хоф, про это ничего не говорит в своих видео, только, мол, не в бассейне и не за рулём. А вот про категорию людей, кот оооочень осторожно должны это делать ни слова
Ответьте пожалуйста!! Моей маме 68 лет..Гипертония ,стенокардия и атеросклероз сосудов головного мозга. Она все дыхание выполняла по Вим Хофу по видео где он лично показывал .Холод был в конечностях и пркалывание.Голова немела и холодела. Наблюдалась бодрость в течении дня и эйфория..но на 7-ой день начало скакать давление и кружиться голова. Стоит ли продолжать ей это дыхание? Нет ли риска инсульта?
Юля! Спасибо вам за хорошие видео и комментарии! У меня вопрос! Вначале , год назад, задержки дыхания были до 3,5 мин. Сейчас не больше 2,5! С чем это может быть связано! Хотя отжимаюсь на задержке почти 50 раз! Спасибо , Владимир!
У меня снижение произошло из-за нестабильного ритма дыхания. Но когда установил приложение WHM и стал дышать его таймеру, то время задержки дыхания выросло.
вариантов много может быть - от неритмичности до нарушения механики, больше стресса и тд. но удлинение задержки - это не цель, там есть минимальная эффективная доза, до 2 минут, дальше повышаются риски и эффект не такой сильный
@@YulyaBogdanova Юля! Спасибо Вам огромное. Да вы правы! Но больше стресс! Жду ваших новых видео по системе Вим хофа! Чем больше занимаюсь, тем больше узнаю нового и познаю себя!
Почему забыли про холод,дыхание помогает контролировать воздействие холода,будь то душь или погружение в холодную воду,одно надо совмещать с другим,тогда дыхание имеет больше смысла и помогает преодолеть страх и контролировать организм и всё встанет на свои места.Тем более у Вима была цель,найти опору,после трагедии,вот как бы так,всем успехов!!!
снижать, если превышена доза - поэтому важно следить за обратной связью. как в пословице - то, что нас не убивает делает нас сильнее. с другой стороны у этого метода задокументированный в научной литературе эффект снижения активации иммунной системы (при аутоиммунных заболеваниях поэтому отличный эффект может давать), также позволяет стресс любой лучше контролировать и этим тоже иммунитет укрепляет
Дышу по методу Хофа 3 недели по 2 раза в день. Похудела на 2 кг, лицо посветлело, появилась лёгкость в теле
Метод Хофа не для того чтобы создать стресс в организме, а чтобы насытить кровь кислородом....стресс это побочка от гипервентиляции...он никуда не денется- это природа....
1.Гипервентиляция- загоняем кислород в кровь, происходит выброс адреналина сознанием(эффект бей-беги), он побочный...
2.Задержка после выдоха- этот пункт нужен чтобы успокоить организм после выброса гормона стресса(эффект "опасность миновала"), поэтому Хоф говорит,то необходимо максимально расслабится, ....в это момент открываются самые мелкие сосуды которые схлопнулись от адреналина и кровь насыщенная кислородом поступила в клетки нашего организма...
3.Глубокий вдох и 10-15 сек. задержка( самый главный пункт)- после вдоха и задержки дыхания, в за эти 15 секунд, происходит химический процесс преобразования кислорода в углекислый газ...который и ДОСТАВИТ молекулы кислорода во все клетки нашего организма....углекислый газ служит доставщиком кислорода в наш организм...
Вот и все...последний пункт он самый важный в этой технике, без него кислород не поступит в клетки организма, и стресс ту не при чем, он просто второстепенный
Метод работает в том числе через развитие острой стрессовой реакции. на ней в частности основаны эффекты. И преобразования кислорода в углекислый газ не существует - процесс называется газовый обмен. Кислород меняется местами с углекислым газом.
Спасибо за разъяснение. Очень важно понимать процессы.
@@ЮляБогданова-э8ф а метод Бутейко тоже работает через стрессовые реакции? Спасибо!
@@Нимфея-к7опо Бутейко заморочивался не стоит, Фролов работает слабо, по Хофу самый простой и действенный вариант
@@A523-m4y а какие у вас есть положительные результаты по Вим Хофу ? Поделитесь положительными примерами!
Добрый день. Начну сразу. У меня был инсульт. Вим Хоф вернее его дыхание . Бросил курить. Одини плюса.
Доступно. А метод Хоффмана очень полезен для всех.Хотя это и не метод Хоффа,но раз уж он это сделал общедоступным,значит он это заслужил.Похожие практики применяются у подводных плавцов.
да, так и есть. Метод он просто адаптировал для западных людей - сам об этом говорит
Юлия,согласен с вами!Во всём важно чувство меры🤗
На самоизоляции начал заниматься дыханием. Заметил, что дыхание по Вим Хофу поднимает давление и довольно сильно, при этом пульс падает. Хотя мне нравиться задерживаю по рауднам дыхание 1:30 -1.40, 2:00 - 2.30, 2.30 - 3:00. Три минуты, конечно тяжело даются. Несколько дней назад параллельно стал пробовать и Бутейко. И вот что. Контрольна пауза у меня небольшая где-то 15-18 сек. И вот я сделал 3 раунда по Вим Хофу. Потом сел несколько минут спокойно, на минимальном дыхании подышал носом и сделал контрольную паузу и сразу спокойно получил 25 секунд. Что думаете?
где-то на пятый день заметил что пульс держится в районе 50, а давление повышенное 135-140, чем это объясняется?
Занимаюсь по этому иетоду уже почти 9 месяцев,начинала по самому малому курсу с 30 сек задержки,в интернете есть курс для начинающих,там рассказывают и как двшать и чем ,носом или ртом и то что вдох должен быть длиннее,чем выдох,начинайте с него .Само по себе захотелось холода,сначала ходила по росе,теперь срокойно обливаюсь холодной аодой,хотя до этого думала умру ,если обольюсь.Заметила,что без эти процедур с утра не хватает той энергии ,которая приходит после обливания и дыхания Занимайтесь с удовольствием,после двхания и во время него очень интересные ощущения в теле ,попробуйте😊Теперь задержка 2 минуты ,ура!
Прилив сил у меня после 2:30 когда я делая потягивания с максимальным напряжением мышц! Что-то выделяется из мышц в кровь СО2, или гормоны, но кайф очень хороший и спокойно держишь до 3:20!.
Юля здравствуйте, 1месяц практикую это дыхание. Давление е скакало и после упражнений повышалось. Сейчас давление выровнялось, но чувствую лёгкое головокружение. Благодарю за ваши предупреждения. Пойду покупать оксиметр
Юля, ваше лицо уже реклама дыхания по Хофу. Вы выглядите просто чудесно. Только по этой причине можно работать с данным методом.
Спасибо!
Юля здравствуйте! Мне нравится метод дыхания Вима Хофа. Обращаюсь к вам как к специалисту. Занимаюсь вторую неделю. Не дошёл, пока, до холодных водных процедур. После задержки дыхания делаю вдох и задерживаю дыхание не на 15 секунд, а на 1 минуту. Могу и больше. Мне комфортно и чувствую себя хорошо! Как вы к этому относитесь? Спасибо за ответ.
Андрей, можно и по ощущениям. У Вима нет строгих правил. Главное - соблюдать меры безопасности, следить за самочувствием. Бывает что после периода активной практики эффекты снижаются или даже становятся негативными.
@@ЮляБогданова-э8ф Спасио Юля!
Нельзя делать длительные задержки на вдохе
1) Как вы объясняете противоречие между тем, что говорит Вим Хоф, что любого за 10 дней сможет обучить владению своими скрытыми силами, - и вашими советами с осторожностью пользоваться WHM? Что-то я ни разу не слышал от него предостережений. Если пропустил где, дайте, пожалуйста, ссылку.
2) Вы делаете акцент только на дыхательной практике (как я понял). Вим Хоф же - на комплексом подходе, с холодовой нагрузкой и с медитацией. Это обоснованно?
Здраствуйье, делаю метод Вима уже более 2 месяцев результат поражает, делаю лёжа дыхание через ртом, последнее время не могу вдохнуть в живот воздух из-за чего и результат стал меньше, скажите что не так, как это исправить, когда дышал до этого получалось как будто не могу в живот вдохнуть. Жду ответа вашего 🤲
Юля, улучшения есть, я использую этот метод уже 7 месяцев и эффект супер, всем советую, дышите и будете счастливы!
Здравствуйте, а какие были проблемы,что вы начали дышать так?
Руслан Берманов просто интерес 🤔😅
Скажите, сколько раз в день ,вы применяете этот метод? Утром( после пробуждения),днём или может быть вечером ( перед сном ) ? Мне интересно,чтобы понять как он воздействует на организм.
Столько научных трудов написано о дыхании и все последователи начинают учит других-это очень плохо. Йога тысячи лет назад создала великолепную комплексную систему самосовершенствования - это моё. Это здорово. Учите азбуку и берегите себя. Магомед-Нур Гаджиевич Магомедов. (Манур-творческий псевдоним) Здоровья вам всем.
Она сама не понимает о чем говорит, абракадабра!
Юля, добрый день! После первого сеанса этого дыхания у меня произошли негативные процессы в организме. Появился звон в голове, не походит уже 9 месяцев, постоянно высокое давление, и большой пульс.
И ничего не помогает, где произошёл сбой организма, где заклинило - не понятно. Не слышали ли Вы о подобных последствиях?
Я не доктор, но в вашем случае, могу посоветовать обратиться к цигун. Там есть практики исцеления сердечно-сосудистой системы и других органов, путем мягкой прокачки каналов и меридиан энергией. Но, конечно, только вы сможете определить, насколько это вам подходит.
@@ВАЛЕНТИНА-б4б4э спасибо большое за совет, обязательно попробую, может это поможет🙏
Интересно
Слышала, да. Дыхание основано на мощной стрессовой реакции и если у организма мало ресурса, можно застрять в этой реакции. Я вам рекомендую активно практиковать спокойное ритмичное дыхание носом и нижними ребрами. например, вдох на 4 и выдох на 6, и всегда руководствоваться своими ощущениями - сразу прекращать, если чувствуете что-то не то
@@ЮляБогданова-э8ф спасибо большое!!!
Здраствуйте...можно при сотресении мозга дых Вим хоф
Скажите, как увеличить задержку дыхания до 1 минуты. Снижает ли давление метод Хофа?
Противопоказания. Можно ли делать при мерцательной аритмии. Если есть кардио стимулятор
Не стоит - опасно. Вам нужно спокойное легкое ритмичное дыхание
Спасибо за ролик.
Мне не понятно,если это опасно,то как же излечивать заболевания этим методом?
Иногда ,я это делаю ради интереса,классно.
Я не понимаю,это только для здорового человека?
Юля, можно ли заниматься этим методом дыхания после перенесения ишемической инсульта?
Начала задержку с 30 минут. А сейчас 2 минуты. Перестали беспокоить головные боли головокружения.
У меня сильно болит горло, , поможет мне ваша тренировка? Болит давно много лет.
Юля, вы уверены что сосуду головного мозга розширяються, а не сужаются,ведь при гипервентиляции происходит дефицит углекислоты,а именно этот газ отвечает за расширение сосудов?
Расширяются в момент задержки дыхания.
@@halinapshanichnaya5837 эх Дуня ...Бутейко убили...,как многих прогрессивных....
Здравствуйте а я не могу больше 1,5 минут. Но болел 2 месяца назад Ковидом.
После ковида, в постели чувствовал нехватку воздуха. Начал дышать по Хофу. Первые дни не мог больше 1мин. задерживать дыхание. Занимаюсь пол года, задержка 2.5мин., чувствую себя хорошо. Закаливанием пока не занимался.
Здравствуйте. Очень нравятся вдыхательные практик. Вин Хофа, после них чувствую эйфорию, пока дыхание задерживаю до 3х минут, но бывают в течении дня головокружения, чего до дыхания не наблюдалось, поэтому начала искать ответы на вопрос , а безопасно ли это?)
Делайте ещё дыхание на накопление углекислого газа и головокружения пройдут. У вас достаточно длительная задержка получается, значит вымываете весь напрочь углекислый газ, а он сужает сосуды.
@@kirilldanilov9879 скажите пжт, а какие упражнения по задержке дыхания вы рекомендуете? Делаю Хофа 2 недели, но испытываю дискомфорт, даже страх во время практики, в первые дни круги были в глазах, сейчас лучше. Как и многие, задаю себе вопрос - полезно или вредно
@@ИринаСилкина здравствуйте. Страх появляется по двум причинам, первое это при дыхании Вим Хофа сильно сужаются периферические сосуды, в том числе и в голове, а спазм сосудов головы это критическая ситуация, которая вызывает выброс адреналина. Это не плохо, надо просто потихоньку делать, можно начать с 15-20 циклов. Упражнения на расширение сосудов это дыхание по Бутейко. Информации много в интернете. Если что то не поймёте, пишите. То есть принцип такой - разжали сдали сосуды, разжали сжали... это по сути массаж сосудистой системы. Истоки одни и те же, это Пранаяма, йогическая практика. Вим Хоф по сути это Бхастрика, Бутейко типа Анилома виломы. Читайте, изучайте, если что пишите. Обязательно занимайтесь, не ленитесь, это всё работает да ещё как!
@@ИринаСилкина *Фролова
Книга эта есть в интернете
@@kirilldanilov9879 спасибо огромное за ответ, очень подробный. У меня причина в нестабильном давлении, панически атаках. Как стала делать гимнастику для шеи Шишонина, ситуация стала на порядок лучше, но таблетки продолжаю пить. Купила его курс по дыхательной гимнастике, но пока не применяю, там у него главное-- диафрагмальное дыхание, плюс нравится Алексей Маматов (делаю по утрам вакуум, плюс обычные задержки дыхания без предварительного раздышивания). Видео про Хофа увидела случайно, была просто очарована его примером. Пару раз удавалось даже да 2 минут задерживать дыхание. Но стоит плохой мысли проникнуть в голову во время занятия - прямо катастрофа, страх, учащается пульс, поднимается давление... Спасибо за ваши советы, попробую воспользоваться
Задерживаю на 4 мин😄
Сегодня попробывал ,разболелась голова !! это не страшно ?
Это от гипервентиляции это не страшно
Тоже башка начала трещать немного, сначало затылок , а потом перешло на правый весок..)
Спасибо за полезную информацию. Вот интересно, метод Вим Хофа проверен и доказан, метод Бутейко тоже проверен и доказан. Два метода противоположные, но дают положительный результат, почему так происходит?
как раз эти две методы в какой-то степени похожи
бутейко просто задерживает дыхание тем самым усваивает кислород. а вим хоф точно так же активизирует процесс усваивания , только сначало дает стресс
отличная тема для видео - я отвечу скоро )
@@МамасалиевНазарбек да, у них есть схожие эффекты которые разными путями достигаются, а есть разные эффекты/ ограничения, видео запишу по теме
Юлечка, спасибо, ещё раз пересмотрела ваше видео и нашла много ответов. Вы правы, такой сильный стресс не для всех подходит, мне точно не подходит. Плюс инфа про оксиметр. Действитено, если кислорода дудет мало, как вы говорите ниже 70 %, тут не только голова заболит и в ушах зазвенит, как у меня иногда, но и инсульт ишемический получить можно. У гипертоников, например, и так нарушено кровоснабжение головного мозга. Жаль, что сам Вим Хоф, про это ничего не говорит в своих видео, только, мол, не в бассейне и не за рулём. А вот про категорию людей, кот оооочень осторожно должны это делать ни слова
Юлия ! Скажите пожалуйста ?,,, как правильно дышать ?! Вдыхать воздух ртом или номом ?! Благодарю 🙏
Kak udobno tak i dishite
А где у Вас ном? У себя поищу.
@@valeriy.1446 wim hof ishite
как говорит Вим любым отверстием )))) главное насытится кислородом )
Жопой легче всего для вам будет
Ответьте пожалуйста!! Моей маме 68 лет..Гипертония ,стенокардия и атеросклероз сосудов головного мозга. Она все дыхание выполняла по Вим Хофу по видео где он лично показывал .Холод был в конечностях и пркалывание.Голова немела и холодела. Наблюдалась бодрость в течении дня и эйфория..но на 7-ой день начало скакать давление и кружиться голова. Стоит ли продолжать ей это дыхание? Нет ли риска инсульта?
Я делаю каждое утро! Теперь что прекращать? Что то вы меня напугали
Внимательно наблюдайте за самочувствием, что-то странное если, лучше прекратить или реже практиковать
Юля! Спасибо вам за хорошие видео и комментарии! У меня вопрос! Вначале , год назад, задержки дыхания были до 3,5 мин. Сейчас не больше 2,5! С чем это может быть связано! Хотя отжимаюсь на задержке почти 50 раз! Спасибо , Владимир!
У меня снижение произошло из-за нестабильного ритма дыхания. Но когда установил приложение WHM и стал дышать его таймеру, то время задержки дыхания выросло.
@@feeler.2k Спасибо!
вариантов много может быть - от неритмичности до нарушения механики, больше стресса и тд. но удлинение задержки - это не цель, там есть минимальная эффективная доза, до 2 минут, дальше повышаются риски и эффект не такой сильный
@@YulyaBogdanova Юля! Спасибо Вам огромное. Да вы правы! Но больше стресс! Жду ваших новых видео по системе Вим хофа! Чем больше занимаюсь, тем больше узнаю нового и познаю себя!
Ответьте пожалуйста. У Вима только один метод техники дыхания или есть ещё другие методы дыхания у него?
Один
Еще есть с отжиманием и расстяжкой дыхание
наконецто увидела женское видео
Классный тельник и вы молодец.
Почему забыли про холод,дыхание помогает контролировать воздействие холода,будь то душь или погружение в холодную воду,одно надо совмещать с другим,тогда дыхание имеет больше смысла и помогает преодолеть страх и контролировать организм и всё встанет на свои места.Тем более у Вима была цель,найти опору,после трагедии,вот как бы так,всем успехов!!!
Сколько раз в день?
4
@@ПавелДарьенко вы делаете технику дыхания три раза в день?????
@@flykos7415 3 раза в день это многовато, начните с 1 раза а день или через день
если снижает иммунитет, то каким образом люди выздоравливают. ведь иммунитет лекарство от всех болезней
снижать, если превышена доза - поэтому важно следить за обратной связью. как в пословице - то, что нас не убивает делает нас сильнее. с другой стороны у этого метода задокументированный в научной литературе эффект снижения активации иммунной системы (при аутоиммунных заболеваниях поэтому отличный эффект может давать), также позволяет стресс любой лучше контролировать и этим тоже иммунитет укрепляет
Много воды.
Она как провокатор
Пустая болтовня!!!
Одна болтовня
Ни о чем )
Чушь полная