Avec plaisir Dionysos ! La prochaine fois je passe à Lausanne, et on se fera deux jours de sport en guise de podcast 💪🏻 Et merci à toi pour avoir répondu présent et pour avoir joué le jeu
Passionnant podcast, merci beaucoup. Thomas a vraiment une superbe mentalité dans laquelle je me retrouve sur de nombreux points (sur le dopage, le goût pour les challenges, pour l'entrainement en extérieur, etc)
Salut ! Merci beaucoup pour ton com’ et merci pour lui. Je te rejoins a 100%. Tom est humble et a la fois très intelligent et cohérent sur sa face de s’entraîner et se challenger.
Bravo Damien tu tapes fort je te connais depuis le début sur TH-cam et sur Insta, si tu continues dans cette voie ça sent le carton! Courage à toi et merci pour ce premier podcast de qualité !
Sympa cet échange entre vous deux ! 😊 Bon, il m’a fallu l’écouter en 5-6 fois vu la durée totale mais comme la discussion est structurée ça se découpe plutôt bien !👍🏻 Bravo et longue vie à Ex Nihilo 🙌🏻
Pooooh ce podcast incroyable !!! Les gars tellement inspirants. Bravo d’avoir monté ce projet. Je vous découvre par ce que maintenant que j’ai passé la trentaine j’envisage de me mettre au sport d’endurance alors que j’ai toujours dis que j’aimais pas ça ;). Et ben je m’attendais pas a tomber sur des personnes comme vous. Les sujets trop interessants,jusqu’à échanger sur les mangas 🎉. Encore bravo et merci de nous inspirer
Merci bcp Jonathan ! C’était un premier episode test et effectivement ca a super bien marché. L’invité, Thomas est carrément incroyable. Je reprendrai très bientôt d’ici la rentrée pour une année qui s’annonce chargée dans ce genre de contenu. Donc certainement que tu auras l’occaz de venir ecouter de nouveaux invités 👍🏻
@@PassionTrail elle me fascine cette dame, ça serait intéressant de connaître comment fonctionne sa méthode en donnant des pistes comment on pourrait planifier nos séances nous même, etc.
Ça va dans le sens de ce que j ´ai pu constater. Quand j’allais à la salle de muscu pour la première fois vers 24ans, j’ai dis au coach que je courrais 3 fois par semaine , il m’a dit tu ne vas jamais être musclé. Je lui avais dis c’est bizarre parce qu’avant de commencer mes études et de devenir grassouillet par la sédentarité je faisais du rugby et je n’ai jamais soulevé de poids et je courrais beaucoup, s’ajoutait à cela des phases de lutte debout donc une sorte d’entraînement hybride et bien j’étais sacrément costaud. J’attend encore sa réponse. Désolé de raconter ma vie c’était juste que cette anecdote m’a marqué à vie.
Pareil, je mêle course à pied et muscu depuis 1 an (de manière très très sérieuse quand même, je suis en full télétravail donc j'ai bcp de temps libre), et cet été j'ai vraiment eu que des éloges sur mon physique, c'est le 1er été que ça arrive 😂 Et les filles adorent aussi ;)
Et oui 😅 Incroyable ! avec aussi un 2h49" au marathon de Rotterdam et en se préparant uniquement sur home trainer à cause d'une blessure. Le garçon a du potentiel
Le souci c’est que je crois que Salomon n’est pas encore positionné dans le monde du « fitness » musculation etc… il ne propose aucun modèle encore. Ce serait un secteur à explorer a l’avenir pour la marque.
Salut ! Je pèse simplement les différents aliments que je consomme au cours des mes repas, et calcule les calories / macronutriments à partir des tables nutritionnelles
As tu eu l’info de combien de temps a il réussi à passer les 20h de volume hebdo ? Et qu’elle stratégie ? Et pourcentage de temps entre muscu / course à pied ?
Salut ! Non je n'ai pas réellement l'info mais le mieux c'est que tu ailles lui poser la question pour le volume hebdo (soit sur sa chaine TH-cam ou soit sur Insta). Ensuite pour le pourcentage entre muscu et course à pied, comme il le dit dans le podcast, cela va dépendre de sa période. Il va périodiser en fonction de ses priorités. Le plus délicat est de trouver pour soi la parfait équilibre de charge pour ne pas te cramer dans une ou l'autre discipline. Ca passe par des tests et des augmentations controlées et progressives.
"Laisser de côté de sport en debut d'études sup, juste courir de temps en temps dans le Parc de la tête d'Or" Ça sent la classe prépa au lycée du Parc 😂
Comment préférer les élastiques au trx et surtout les haltères aux kettlebell ! Par contre j’ai pas compris il choisi la force à l’endurance de force alors qu’il en fait jamais 🤔
Aaah pour la diff entre élastique et trx certainement une question de goût. Pour l’endurance de force je pense qu’il devait plutôt penser à la course a pied car effectivement c’est plutot son credo les grosses series
Oui c’est évidemment sérieux, Tom est une personne très méticuleuse de part, sa personnalité et le métier, qu’il exerce, et S´il dit qu’il a pris le temps de calculer ses calories, c’est qu’il l’a fait de façon relativement précise. Par contre, il faut faire la différence entre deux choses : La première et que les acteurs d’Hollywood suivent un entraînement drastique entre trois et six mois. Il n’y a aucune vision long terme sur la préparation. Ça doit aller vite et bien. Point. D’ailleurs, tu peux remarquer que la plupart de ces acteurs perdent leur Shape en quelques mois. De son côté Tom suit un entraînement régulier depuis des années, ce qui est totalement différent. Deuxièmement, Le fait de consommer 7500 calories, voire 10 000 ne signifie pas forcément que tu es chargé. Il y a beaucoup de facteurs à prendre en compte, notamment celui de ton métabolisme de base, qui est différent d’un individu à l’autre
Je suis a 3500-4000 sans forcer avec 13-14h de training/semaine (run+muscu), et je maintiens à peine mon poids . C'est pas du tout déconnant pour lui les 7500 pour construire du muscle tout en gardant le travail d'endurance.
@@MarionAntoine pour quelle taille, quel poids, quel % de masse grasse ? Tu te vois concrètement manger le double de ta conso en calories en une journée ? Pour atteindre un tel volume en une journée, il faut manger des aliments denses en calories, donc de la mal bouffe. Sans compter ce que cela représente financièrement. Les acteurs qui disent manger 7000+ cal en une journée mentent ou n'y connaissent rien en nutrition. Généralement c'est ce qu'ils sont obligés de raconter publiquement avec le fameux blanc de poulet, brocoli et riz. Parce que ça fait impressionnant. Mais c'est du vent. Ils sont plutôt en régime clenbuterol, trt, et anavar, et un nombre de calories tout à fait dans les standards. D'ailleurs au passage, Phelps avait reconnu que le fameux 11000 calories était une invention.
@@kirkroundhouse 1m83, 82kg, 15%BF. Non, je me vois pas le faire car mon organisme n'a pas les memes besoin et que je n'ai pas les memes objectifs que lui. Non pour la malbouffe, tu peux t'en sortir avec du bon, faudra parfois manger "liquide" : smoothie, proteine en poudre qui aide beaucoup. Après ca représente un volume tellement conséquent à ingurgiter que meme un peu de malbouffe te paraitra une quantité enorme pour toi alors que ca fera peut etre que 10% de son volume total. Si le reste est clean, y'a peu de risque qu'il se "mette en danger". En outre, t'as des aliments sain qui chiffrent vite, notamment du côté des lipides Financièrement, la n'etait pas la question donc je m'étends pas dessus. Concernant les acteurs, je connais pas, j'en dirais rien. De la à dire que TOUS mentent, bon. Je préfère rester nuancé. En tout cas, étant pas si loin des 20h de training hebdo (en pratique ca me semble si loin lol), vu comment je bouffe toute la journée, je conçois facilement qu'il consomme autant, en moyenne. D'autant qu'il a l'air d'avoir un metabolisme qui crame bien
@@MarionAntoine un simple calcul calorique : un homme de 1m80 pour 83kg consomme au repos entre 2000 et 2500 cal. Admettons que son métabolisme soit exceptionnel et qu'il puisse aller jusqu'à 3000 cal ( niveau athlète médaillée olympique donc). Pour brûler les 4500 cal restantes il va lui falloir beaucoup de sport. Parce que pour le même gabarit, une heure de cardio c'est à peu près 800-900 cal, et une heure de muscu, c'est 250-300 cal. Ça veut dire qu'il doit enchaîner 4h de cardio et 2h de muscu par jour. Où trouve-t-il le temps pour enfiler les 7500 calories après 6h de sport dans la journée ? Ce n'est simplement pas réaliste. Même chargé, personne ne peut enchaîner un volume aussi énorme.
Un honneur d'être le premier invité, merci Damien ! Vivement les prochains épisodes 🎙
Avec plaisir Dionysos ! La prochaine fois je passe à Lausanne, et on se fera deux jours de sport en guise de podcast 💪🏻
Et merci à toi pour avoir répondu présent et pour avoir joué le jeu
Ça fait un moment que je vous suis tous les deux.
Hâte d'écouter ce podcast
Passionnant podcast, merci beaucoup. Thomas a vraiment une superbe mentalité dans laquelle je me retrouve sur de nombreux points (sur le dopage, le goût pour les challenges, pour l'entrainement en extérieur, etc)
Salut !
Merci beaucoup pour ton com’ et merci pour lui. Je te rejoins a 100%. Tom est humble et a la fois très intelligent et cohérent sur sa face de s’entraîner et se challenger.
Bravo Damien tu tapes fort je te connais depuis le début sur TH-cam et sur Insta, si tu continues dans cette voie ça sent le carton! Courage à toi et merci pour ce premier podcast de qualité !
Merci bcp pour ton commentaire.et tes encouragements Ca fait toujours chaud au coeur 🙏🏻
Sympa cet échange entre vous deux ! 😊 Bon, il m’a fallu l’écouter en 5-6 fois vu la durée totale mais comme la discussion est structurée ça se découpe plutôt bien !👍🏻 Bravo et longue vie à Ex Nihilo 🙌🏻
Salut Rachel,
Merci bcp pour ton com’ et tes encouragements 🙏🏻 ☺️
Super sujet l'entraînement hybride 💪💪💪
Un podcast qui a beaucoup d'avenir 👍
Vive le sport (d'endurance et de résistance 😊)
Ahhh un grand merci ☺️ 🙏🏻 ca fait plaisir
super interview!! merci beaucoup !!
Pooooh ce podcast incroyable !!!
Les gars tellement inspirants. Bravo d’avoir monté ce projet. Je vous découvre par ce que maintenant que j’ai passé la trentaine j’envisage de me mettre au sport d’endurance alors que j’ai toujours dis que j’aimais pas ça ;). Et ben je m’attendais pas a tomber sur des personnes comme vous. Les sujets trop interessants,jusqu’à échanger sur les mangas 🎉.
Encore bravo et merci de nous inspirer
Merci bcp Jonathan !
C’était un premier episode test et effectivement ca a super bien marché. L’invité, Thomas est carrément incroyable.
Je reprendrai très bientôt d’ici la rentrée pour une année qui s’annonce chargée dans ce genre de contenu. Donc certainement que tu auras l’occaz de venir ecouter de nouveaux invités 👍🏻
Hâte de découvrir ça ;).
J’ai parcouru ta page TH-cam c’est une mine d’or. Encore félicitations pour ton travail de qualité
On fait de belle rencontre en s’arrêtant au passage piétons en revenant de Pastré ;)
Improbable hein 😂
Au plaisir ☺️
Bravo Damien. Super intéressant ! T'es au top
Merci Laurent 🙏🏻 ☺️
Excellent 👍
Monstrueux cet homme !
Content de le voir ici, c'est un peu mon modèle en tant qu'athlète hybride !
Et bien t’as pas choisis le plus bidon. Il est incroyable en effet 👍🏻
Intéressant merci. Content d'en apprendre plus sur toi aussi 😊
Merci 🙏🏻
Super Podcast ! Un autre avec Véronique BILLAT ? 😏
Merci 🙏🏻
Oh oui très certainement que je vais aller discuter avec Véronique très bientôt ☺️
@@PassionTrail elle me fascine cette dame, ça serait intéressant de connaître comment fonctionne sa méthode en donnant des pistes comment on pourrait planifier nos séances nous même, etc.
Bravo Damien super Podcast des questions très variées très très intéressant Bavo 👏👏👏👏
Merci 🙏🏻
Ça va dans le sens de ce que j ´ai pu constater.
Quand j’allais à la salle de muscu pour la première fois vers 24ans, j’ai dis au coach que je courrais 3 fois par semaine , il m’a dit tu ne vas jamais être musclé.
Je lui avais dis c’est bizarre parce qu’avant de commencer mes études et de devenir grassouillet par la sédentarité je faisais du rugby et je n’ai jamais soulevé de poids et je courrais beaucoup, s’ajoutait à cela des phases de lutte debout donc une sorte d’entraînement hybride et bien j’étais sacrément costaud.
J’attend encore sa réponse.
Désolé de raconter ma vie c’était juste que cette anecdote m’a marqué à vie.
non au contraire, il faut des témoignages dans ton genre pour étayer tout ce contenu. Ca ne fait que le soutenir. 🙏🏻
Pareil, je mêle course à pied et muscu depuis 1 an (de manière très très sérieuse quand même, je suis en full télétravail donc j'ai bcp de temps libre), et cet été j'ai vraiment eu que des éloges sur mon physique, c'est le 1er été que ça arrive 😂
Et les filles adorent aussi ;)
Super athlète...mais il faut avoir du temps pour performer ds ts les domaines
2h49 un premier marathon ❤
10km en 36 minutes whatttttt
Et oui 😅 Incroyable ! avec aussi un 2h49" au marathon de Rotterdam et en se préparant uniquement sur home trainer à cause d'une blessure. Le garçon a du potentiel
@@PassionTrail C'est Clark Kent
Il a ni la mèche et ni la cape rouge, mais on est pas loin 😅
Je cherchais si c'était possible de rester volumineux tout en faisant du trail long. Et merci j'ai la réponse !
et quelle réponse... il fait pas les choses à moitié le Tom 😅
Travail chez Salomon, sponsorisé par puma c'était curieux. Mais pourquoi pas...
Le souci c’est que je crois que Salomon n’est pas encore positionné dans le monde du « fitness » musculation etc… il ne propose aucun modèle encore. Ce serait un secteur à explorer a l’avenir pour la marque.
Bonjour, comment calculez-vous vos calories et macros ? Pour un cas similaire de course à pied et muscu
Merci
Salut ! Je pèse simplement les différents aliments que je consomme au cours des mes repas, et calcule les calories / macronutriments à partir des tables nutritionnelles
As tu eu l’info de combien de temps
a il réussi à passer les 20h de volume hebdo ?
Et qu’elle stratégie ?
Et pourcentage de temps entre muscu / course à pied ?
Salut !
Non je n'ai pas réellement l'info mais le mieux c'est que tu ailles lui poser la question pour le volume hebdo (soit sur sa chaine TH-cam ou soit sur Insta).
Ensuite pour le pourcentage entre muscu et course à pied, comme il le dit dans le podcast, cela va dépendre de sa période. Il va périodiser en fonction de ses priorités. Le plus délicat est de trouver pour soi la parfait équilibre de charge pour ne pas te cramer dans une ou l'autre discipline. Ca passe par des tests et des augmentations controlées et progressives.
saintelyon en 8h. ok 😊 tout est dit
"Laisser de côté de sport en debut d'études sup, juste courir de temps en temps dans le Parc de la tête d'Or"
Ça sent la classe prépa au lycée du Parc 😂
Haha et oui !
Comment préférer les élastiques au trx et surtout les haltères aux kettlebell ! Par contre j’ai pas compris il choisi la force à l’endurance de force alors qu’il en fait jamais 🤔
Aaah pour la diff entre élastique et trx certainement une question de goût.
Pour l’endurance de force je pense qu’il devait plutôt penser à la course a pied car effectivement c’est plutot son credo les grosses series
Les 7500 cal c'est sérieux ? J'espère que non, car on dirait le nombre de cal invraisemblable que donnent les acteurs dopés d'Hollywood.
Oui c’est évidemment sérieux,
Tom est une personne très méticuleuse de part, sa personnalité et le métier, qu’il exerce, et S´il dit qu’il a pris le temps de calculer ses calories, c’est qu’il l’a fait de façon relativement précise.
Par contre, il faut faire la différence entre deux choses :
La première et que les acteurs d’Hollywood suivent un entraînement drastique entre trois et six mois. Il n’y a aucune vision long terme sur la préparation. Ça doit aller vite et bien. Point. D’ailleurs, tu peux remarquer que la plupart de ces acteurs perdent leur Shape en quelques mois.
De son côté Tom suit un entraînement régulier depuis des années, ce qui est totalement différent.
Deuxièmement, Le fait de consommer 7500 calories, voire 10 000 ne signifie pas forcément que tu es chargé. Il y a beaucoup de facteurs à prendre en compte, notamment celui de ton métabolisme de base, qui est différent d’un individu à l’autre
Je suis a 3500-4000 sans forcer avec 13-14h de training/semaine (run+muscu), et je maintiens à peine mon poids . C'est pas du tout déconnant pour lui les 7500 pour construire du muscle tout en gardant le travail d'endurance.
@@MarionAntoine pour quelle taille, quel poids, quel % de masse grasse ? Tu te vois concrètement manger le double de ta conso en calories en une journée ?
Pour atteindre un tel volume en une journée, il faut manger des aliments denses en calories, donc de la mal bouffe.
Sans compter ce que cela représente financièrement.
Les acteurs qui disent manger 7000+ cal en une journée mentent ou n'y connaissent rien en nutrition. Généralement c'est ce qu'ils sont obligés de raconter publiquement avec le fameux blanc de poulet, brocoli et riz. Parce que ça fait impressionnant. Mais c'est du vent. Ils sont plutôt en régime clenbuterol, trt, et anavar, et un nombre de calories tout à fait dans les standards.
D'ailleurs au passage, Phelps avait reconnu que le fameux 11000 calories était une invention.
@@kirkroundhouse 1m83, 82kg, 15%BF. Non, je me vois pas le faire car mon organisme n'a pas les memes besoin et que je n'ai pas les memes objectifs que lui.
Non pour la malbouffe, tu peux t'en sortir avec du bon, faudra parfois manger "liquide" : smoothie, proteine en poudre qui aide beaucoup. Après ca représente un volume tellement conséquent à ingurgiter que meme un peu de malbouffe te paraitra une quantité enorme pour toi alors que ca fera peut etre que 10% de son volume total. Si le reste est clean, y'a peu de risque qu'il se "mette en danger". En outre, t'as des aliments sain qui chiffrent vite, notamment du côté des lipides
Financièrement, la n'etait pas la question donc je m'étends pas dessus.
Concernant les acteurs, je connais pas, j'en dirais rien. De la à dire que TOUS mentent, bon. Je préfère rester nuancé.
En tout cas, étant pas si loin des 20h de training hebdo (en pratique ca me semble si loin lol), vu comment je bouffe toute la journée, je conçois facilement qu'il consomme autant, en moyenne. D'autant qu'il a l'air d'avoir un metabolisme qui crame bien
@@MarionAntoine un simple calcul calorique : un homme de 1m80 pour 83kg consomme au repos entre 2000 et 2500 cal. Admettons que son métabolisme soit exceptionnel et qu'il puisse aller jusqu'à 3000 cal ( niveau athlète médaillée olympique donc). Pour brûler les 4500 cal restantes il va lui falloir beaucoup de sport. Parce que pour le même gabarit, une heure de cardio c'est à peu près 800-900 cal, et une heure de muscu, c'est 250-300 cal.
Ça veut dire qu'il doit enchaîner 4h de cardio et 2h de muscu par jour.
Où trouve-t-il le temps pour enfiler les 7500 calories après 6h de sport dans la journée ?
Ce n'est simplement pas réaliste.
Même chargé, personne ne peut enchaîner un volume aussi énorme.