Horacio Anselmi - Entrenamiento de Resistencia y Potencia por Sistema Intermitente

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  • เผยแพร่เมื่อ 22 ก.ค. 2020
  • Entrenamiento practico para mejorar en tu disciplina deportiva, en este ejercicio, participaron atletas de boxeo, levantamiento de potencia, rugbi, foot ball, y natación. Se trabaja en distintitas estaciones para mejorar la resistencia, puedes modificar las estaciones y tiempos según los requerimientos de tu deporte.
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  • กีฬา

ความคิดเห็น • 31

  • @claudioalcaraz6585
    @claudioalcaraz6585 3 ปีที่แล้ว +1

    El verdadero crack

  • @franciscooviedo5010
    @franciscooviedo5010 2 ปีที่แล้ว +1

    Genio Ancelmi

  • @noseeio
    @noseeio 2 ปีที่แล้ว +1

    Señor horacio anselmi lo considero una eminencia . Pero tiene que aclarar que este circuito alactico que esta implementado debe tener una base de fuerza previa

  • @olgaaguirre4542
    @olgaaguirre4542 4 ปีที่แล้ว +4

    Excelente video

    • @CheerGt
      @CheerGt  4 ปีที่แล้ว

      Gracias!

  • @carlosalatorre6069
    @carlosalatorre6069 3 ปีที่แล้ว +1

    Hola !!! Las estaciones que marca , se pueden , utilizar en fútbol al 100% ?

  • @diegovera4811
    @diegovera4811 6 หลายเดือนก่อน +2

    está espectacular, pero cuanto tiempo realizarlo? cuantas series, entiendo que el trabajo es 10x10 segs pero luego para para dar las variantes

    • @gonzalogargurevich1150
      @gonzalogargurevich1150 หลายเดือนก่อน

      Mínimo 25 minutos. Las variantes a partir del minuto 8, ya que tardan mas o menos 6 minutos en entrar en sistema. ( hay unos videos sobre esta capacitacion que vienen por partes donde lo explica)
      th-cam.com/video/lDRBBA67xDY/w-d-xo.html
      ahí está, lo encontré, suerte !
      edit 2 : no se si en ese exactamente pero ahi estan por partes, capaz que si no es en esa parte 4, está en la 6 o por ahí. Espero haberte ayudado.

  • @ewarthquispe1526
    @ewarthquispe1526 3 หลายเดือนก่อน

    cuánto tiempo de ejecución deben realizar chicos de 14 a 16 años ?
    este trabajo también se puede aplicar en el voleibol ??
    gracias por su respuesta.
    que libro recomienda para poder estudiar ?

  • @ewarthquispe1526
    @ewarthquispe1526 3 หลายเดือนก่อน

    a qué edad se puede trabajar este circuito?

  • @cristianarriola4276
    @cristianarriola4276 3 ปีที่แล้ว

    Hola,una consulta,cuantas estaciones se deberian hacer y cual seria la manera ideal del orden de los ejercicios? Durante cuanto tiempo se debe hacer el circuito para poder descansar?

    • @CheerGt
      @CheerGt  3 ปีที่แล้ว +4

      Hola, depende mucho de tu deporte, lo que debes tener en cuenta cuando vas a iniciar tu sesion es el tiempo de duracion de la competencia cuanta resistencia quieres que ganen, los circuitos también varían según lo que buscas, en esta sesión se buscaba potencia y resistencia, lo mas común es tener un circuito de mínimo 3 estaciones con un máximo de 6.

    • @cristianarriola4276
      @cristianarriola4276 3 ปีที่แล้ว

      @@CheerGt perfecto,en mi caso el circuito lo implementaria para preparación fisica en boxeo.Gracias por su atencion!

    • @CheerGt
      @CheerGt  3 ปีที่แล้ว +1

      @@cristianarriola4276 este circuito te podría servir perfectamente, podrías modificar los ejercicios segun en lo que te hace falta, podrías cambiar los pliométricos por ejercicios de reacción para sus reflejos por ejemplo, eso depende mucho de tus atletas y sus categorías, si es fase de preparación física lo mejor es tener la mayor cantidad de aspectos involucrados en el circuito.

    • @juancarlosmonsalvegil8589
      @juancarlosmonsalvegil8589 2 ปีที่แล้ว

      su respuesta sobre la resistencia intermitente (via fosfagenos), en el curso gratis de 15 videos del médico ruben argemi, compañero de anselmi en boca: th-cam.com/video/6oEFV8BKp00/w-d-xo.html

  • @colo388
    @colo388 4 ปีที่แล้ว +2

    Hola no se puede acceder a este material?? Gracias.

    • @CheerGt
      @CheerGt  4 ปีที่แล้ว +1

      ya esta listo!

  • @sebagenaro8171
    @sebagenaro8171 2 ปีที่แล้ว +1

    Este tipo de entrenamiento utiliza mayormente la oxidación de grasas como fuente de energía?? Al ser ejercicios de alta intensidad y poca duración entrenaria las fibras explosivas IIb y el sistema ATP-CP. Pero al mantenerlo por más de 30min la energía proviene de las grasa??

    • @carlosm9364
      @carlosm9364 10 หลายเดือนก่อน

      glucogeno

    • @stevensmakanaochi6743
      @stevensmakanaochi6743 8 หลายเดือนก่อน

      no se usan las fibras explosivas II b en estos circuitos. aqui se usan las fibras rapidas( II a ). estas son las mixtas

    • @carlosm9364
      @carlosm9364 8 หลายเดือนก่อน

      Depende del tiempo y de tu disponibilidad de energía, siempre hay reservas de glucógeno una vez agotadas estás pasarías a la oxidación, curiosamente como se enseña en la escuela te dicen que estás tienen un tiempo y un tipo de activación frente a otras dependiendo de la intensidad y así es, solo que con matices, las 3 vias energéticas se utilizan a cada momento pero es correcto lo que come tas que después de ciertos minutos no hay una exactitud en tiempo , ya entrarian mas las grasas, pero muy a la larga por que glucógeno tenemos bastante , en un maratón o ultramaraton si prevalece más la grasa y hasta la gluconeogenesis de otros sustratos tales como proteína, si o si, interviene mucho la dieta, si algún chico de los que estan aqui hsciendo ese circuito hizo ayuno ese día, probablemente vaya a usar mas las grasas, pero si las reservad fe glucógeno estan full esa es la energia que obtendra de la glucólisis que hay que recordar que es el máximo exponente de energia no solo para el deporte sino para las demas funciones, a resumen las grasas es el reservorio tanto de energia como vitaminas y funciones endocrinas y las proteinas sirven de estructura celular y muscular

    • @carlosm9364
      @carlosm9364 8 หลายเดือนก่อน

      @@stevensmakanaochi6743 la verdad es que todas las fibras se reclutan al mismo tiempo, solo que hay una mayor predominancia entre unas y otras , a ciencia practica las cosas no son como la enseñan en la escuela

    • @stevensmakanaochi6743
      @stevensmakanaochi6743 8 หลายเดือนก่อน

      @@carlosm9364 claro es asi en cada contraccion se van alternando las fibras pero se contraen todas en mayor o menor medida. Pero le coneste a la persona que creia que las fibras trabajadas eran las II b. Y le dije que no. Que son las II a. Ya que son actividades de mas de 2 segundos de duracion y la intensidad y velocidad no es al 100%. Como un levantamiento olimpico.. la salida de una prueba de 100 mtrs. Llanos etc. Etc .. hay gente q cree que en una prueba de 100 mtrs. Todo el tiempo se usan las II b.. esta valida la pregunta..

  • @noseeio
    @noseeio 2 ปีที่แล้ว

    Más si es para chicos que juegan Al rugby

  • @miriamfialho9175
    @miriamfialho9175 ปีที่แล้ว +2

    Me encanta el estado físico de los entrenadores 🤦

    • @gaston6263
      @gaston6263 6 หลายเดือนก่อน +5

      Yo veo a dos tipos fuertes. Y un ex levantador de pesas profesional. Y una eminencia en entrenamiento sobre todo.

    • @sebastianmessina2663
      @sebastianmessina2663 6 หลายเดือนก่อน

      Justamente eso hace que no entiendas nada y subestimes.

  • @JoelEntrenamiento
    @JoelEntrenamiento หลายเดือนก่อน

    Que dijo de los enanos? 13:53

  • @Gisem740
    @Gisem740 2 ปีที่แล้ว

    Fomentando la violencia