Συγχαρητήρια Γιούλη μου για την έρευνα που έχεις κάνει και τον τρόπο που μεταλαμπαδεύεις τις γνώσεις σου στο διαδίκτυο. Αυτά που λες μας τα διδάσκουν στο Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο στον τομέα της υγείας. Πολλά μπράβο, πραγματικά!❤️ Τέτοια βίντεο χρειάζεται το ελληνικό TH-cam πρώτα πρώτα από τα beauty. Επίσης δεν είναι ποτέ αργά να ασχοληθείς ακαδημαϊκά με τον τομέα, καθώς έχεις απίστευτη αντίληψη της παθοφυσιολογίας του ανθρώπου.
Ώντας ένας άνθρωπος που από πολύ μικρή ηλικία έχω θέματα με το έντερο μου. ( Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου) μπορώ να πω ότι αυτό που με έχει σώσει είναι τα πρεβιοτικα καλής ποιότητας, ο διαλογισμός η γιόγκα η άποχη από την ζάχαρη και το κρέας. Όπως ακριβώς λες το έντερο είναι σαν να νιώθει τις σκέψεις μας. Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου μου το παρουσίασε ο γιατρός ως αυτοάνοσο το οποίο και είναι. Γενικά όλα στην καθημερινότητά μας μας γεμίζουν άγχος.. κύριο μέλημά μας θεωρώ πρέπει να είναι να ρίχνουμε τους ρυθμούς μας και να επανερχόμαστε σε μια ήρεμη ζωή κοντά στην φύση και να απολαμβάνουμε κάθε όμορφη και ήρεμη στιγμή που μας προσφέρεται. Χαίρομαι που ακούω τέτοιες απόψεις από ένα άτομο που το ακολουθούν τόσοι άνθρωποι 😊
Πόσο πολύ σ ευχαριστώ γι αυτό το βίντεο! Είμαι κι εγώ μια αναζητητρια και ομολογώ πως οι αναρτήσεις σου μου άνοιξαν ένα καινούργιο κόσμο. Ναι! αυτή η καινούργια κατεύθυνση μου αρέσει πολύ! Κάνε κι ένα βίντεο με προτάσεις για βιβλία, σειρές κλπ.
Αχ ρε Γιούλη! Απλά σε ευχαριστώ, δεν έχω λόγια... Να ήξερες σε τι φάση της ζωής μου πετυχαίνεις και πόσα κιλά στρες κουβαλάω και παλεύω να το διαχειριστώ γιατί το βλέπω πως όλα πάνε λάθος και κυρίως βασανίζω την ψυχούλα μου χωρίς λόγο!❤
Γιούλη μου είσαι τόσο άμεση, τόσο βοηθητική. Πραγματικά ευχομαι να σε έχει ο θεος καλά εσένα και την οικογένεια σου. Να τους χαίρεσαι και να σε χαίρονται.. Αναμένουμε το βιντεο με τη διατροφή! ❤❤
Σε ευχαριστώ πάρα πολύ για αυτό το βίντεο. Ως 30χρονη γυναίκα με χρόνια εντερικά προβλήματα, χρόνιους πόνους, χρόνιο στρες, υψηλή χοληστερίνη η οποία δεν πέφτει αλλα ταυτόχρονα με σταθερο κύκλο και φυσιολογικά κιλά, κανένας γιατρός δεν έχει αφιερώσει παραπάνω χρόνο γαι την περίπτωση μου. το μόνο που έλεγαν πάντα "έ, πρόσεξε λίγο τί τρως και πήγαινε για κανα περπάτημα". Και με όποιον άλλον άνθρωπο έχω μιλήσει με παρόμοια προβλήματα τους λένε τα ίδια πράγματα. Κανένας δεν μου ζήτησε ορμονολογικές εξετάσεις , ουτε μου εξήγησε ποτέ κανείς γιατί εχω τα συμπτώματα που έχω, τόσα χρήματα σε γιατρούς και τόσο χρόνο που σπατάλησα και τώρα με το βίντεο σου νιώθω πως υπάρχει ελπίδα. ΣΕ ευχαριστώ πολύ για αυτο το βίντεο γιατί με βοήθησε πραγματικα.
Ευχαριστώ από καρδιάς για το βιντεο και για την ειλικρίνεια...εγώ δεν τα έχω καταφέρει δυστυχως,όπως εσύ στο θέμα των κιλών...χαίρομαι όμως απίστευτα για σένα και για όσους το έχουν καταφερει..μπράβο στον καθένα από εσάς ξεχωριστά!σε ευχαριστώ που μοιράζεσαι τις γνώσεις σου..θα συνεχίσω να σε παρακολουθώ με αμείωτο ενδιαφέρον.. Είσαι ένας γλυκός,απόλυτα φυσιολογικός άνθρωπος,με τα πάνω και τα κάτω σου,με το στρες που όλοι βιώνουμε,με τις ανησυχίες και τους προβληματισμούς σου,με την καθημερινότητα και το τρέξιμο των παιδιών...δεν αναζητά κάνεις σε εσένα την τελειότητα.. είναι ουτοπική και βαρετή.. εάν μπορούμε εμείς,με κάποιον τρόπο,να κάνουμε κάτι για σένα,απλά πες το..την αγάπη μου την έχεις πάντως να σε συντροφεύει..Όλα θα πάνε καλά 🙂😉😊😘😍
Γιούλη κορίτσι μου είσαι ένας θαυμάσιος άνθρωπος, με τέλειο λόγο, καί πολύ δοτικότητα. Αν μπορείς να καταλάβεις ότι 270 άτομα σου δίνουν like τότε δες καί σύ ποια είσαι για εμάς. Μία εξαιρετική αλλά καί πολύ πολύ αγαπητή ύπαρξη. Με μεγάλη εκτίμηση στο πρόσωπο σου, ΜΠΡΆΒΟ σου❤ σού αξίζει ότι είναι καλύτερο για σένα ‼️💎💎💎
Συγχαρητήρια Γιούλη για το τόσο σοφά δομημένο video. Μου άνοιξες νέους ορίζοντες τους όποιους και θα χρησιμοποιήσω. Και αυτό γιατί λόγο υπερβολικού άγχους και απέκτησα αυτοανοσο νόσημα στο στομάχι και πάθαινα και κρίσεις πανικού. Σε ευχαριστώ που με βοηθάς με το να διαβάζεις και να ενημερώνεσαι σωστή . Θα ακολουθήσω όλες τις συμβουλές σου για να νιώσω καλύτερα και να έχω μακροζωία. ❤❤❤
Γιούλη, αυτό που κατάλαβα από το βίντεο, πέρα από τη σοβαρή δουλειά και μελέτη που έκανες πάνω στο ζήτημα, είναι πως, όσες γνώσεις κι αν έχεις, δεν αντικαθιστούν το βίωμα. Αυτό που είπες και μέσα στο βίντεο, ότι βγήκε νερό, είναι ακριβώς αυτό: μίλησες μέσα από την ψυχή σου και από το προσωπικό σου βίωμα. Αυτό από μόνο του, είναι σπουδαίο και καθόλου εύκολο, και δείχνει την εσωτερική δουλειά που έχεις κάνει. Προσωπικά, σε ευχαριστώ για το μοίρασμα και για τη βοήθεια που μου προσφέρεις τόσο γενναιόδωρα. Περιμένω το επόμενο! 🤍
Μπραβο βρε Γιουλη❤ Για μια ακομη φορα μιλησες σωστα! Πολυ μου αρεσει να σε ακουω. Αναμενω και το βιντεο για την αντισταση στην ινσουλινη,με ενδιαφερει πολυ
Ευχαριστούμε πολύ για το τόσο χρήσιμο βίντεο! Μήπως θα μπορούσες να μας δώσεις περισσότερη βιβλιογραφία; Επίσης νομίζω ότι έχεις ομορφύνει πολύ, τουλάχιστον έτσι σε βλέπω εγώ! Τα μαλλιά σου, η επιδερμίδα! Μπράβο σου!😘😘😘😘
Πολύ ωραίο βίντεο Γιουλη μου ειλικρινά σε ευχαριστουμε γιατί όχι απλά μας βοηθάς αλλά εγώ λαμβάνω και ώθηση στο να ξεκινήσω. Γενήθηκα με στρες και άγχος εγώ αυτό πιστεύω αλλά όταν υπάρχει θέληση όλα μπορούν να γίνουν καλύτερα.❤ θα ήθελα παρά πολύ να ήσουν φιλη μου αλλά αρκούμαι και με το διαδυκτιακη φιλη❤️
Γιουλη ποσο απιστευτο timing για εμενα αυτο το βιντεο. εκανα προχτες γαστροσκοπηση και κατεληξα να εχω γαστροοισοφαγικη παλινδρομηση και διαφραγματοκηλη. Ηθελα να σε διορθωσω ομως ,γιατι εκανα και βιοψια για βακτηρια και ηταν ολα αρνητικα. Σκεπτομενη ποτε ξεκινησαν τα συμπτωματα μου ( ατελειωτες καουρες , πονος στον θωρακα κτλ κτλ) καταλαβα οτι ΟΛΑ ξεκινησαν σε μια περιοδο υπερβολικα πιεστικη επαγγελματικα ( τοτε παραιτηθηκα και απο την δουλεια μου) και πλεον παρατηρω οτι οταν αισθανομαι αγχος οι καουρες εμφανιζονται. Ο ιατρος μου περα απο διατροφη και απωλεια καποιων κιλων ( γιατι φυσικα ετρωγα χαζα να καλυψω το αγχος μου και πηρα κιλα) μου συνεστησε διαλογισμο και ασκησεις αναπνοων. Θελω να καταληξω δηλαδη οτι δεν ειναι μονο τα βακτηρια που αυξανουν το γαστρικο υγρο αν και εννοειται οτι αμα καποιος κανει εξετασεις πρεπει να συμπεριλαβει και μια εξεταση για αυτο.
Γιούλη, πιο όμορφη από αυτό το βίντεο δε σε έχω δει ποτέ ξανά, κ αυτό γιατί μιλάς στην ψυχή μου!! Αυτό που λατρεύω σε σένα δεν είναι τόσο αυτά που λες(αρκετα απ αυτά ίσως ορισμένοι τα γνωρίζουμε, αν και όχι τόσο εμπεριστατωμενα όσο μας τας παρουσιάζεις), όσο η αλήθεια κ η απλότητα σου. Προσωπικά μιλώντας, έπειτα από 1-2 burn outs, διαφορα μυοσκελετικα προβλήματα κ μεγάλες περιόδους εξαιρετικά έντονου στρες που οδηγούσαν κ σε σοβαρές ημικρανίες καταλαβαίνεις πόσο πολύ ταυτίζομαι και καραγουσταρω τα βίντεο σου. Δεν έχω να προτείνω κάποια τεχνική η βοήθημα καθώς κ γω βρίσκομαι σε μια περίοδο της ζωής μου με συνεχείς αλλαγές, ανατροπές αλλά κ μεγάλες δυσκολίες σε όλα τα επίπεδα. Εμένα με χαλαρώνει πολύ η επαφή με το νερό, πηγαίνω λοιπόν κολυμβητήριο. Επίσης, προσπαθώ να μετριασω τον παρορμητισμο μου όσον αφορά το φαγητό, γιατί τα υπεεφαγικα είναι μέρος της ζωής μου πια, κ προσπαθώ να εκπαιδεύσω τον εαυτό μου σε νέες πιο υγιεινές κ ευεργετικές συνήθειες. Ανυπομονώ για το επόμενο βίντεο σου, η θεματολογία αυτών των βίντεο πάντα με ενδιαφέρει. Αν μπορώ να σου γράψω κάτι έστω κ λιγακι ενθαρρυντικο είναι ότι καμία κατάσταση δε διαρκεί για πάντα. Καλή δύναμη σου εύχομαι ❤
Εγώ μέσα στην πανδημία ζούσα μια κατάσταση extreme άγχους μη συνδεόμενης με την καραντίνα και τον κόβιντ. Δεν είχα ηρεμία, δεν κοιμόμουν χωρίς χάπι φυτικό (τότε), ένοιωθα την καρδιά μου να χτυπάει τόσο δυνατά που νόμιζα ότι ακουγόταν έξω από το σώμα μου και γενικά το στρες όχι είχε φτάσει ταβάνι, είχε ξεχυλίσει από το σώμα μου και έτρεχε στη γειτονιά. Το χειρότερο ήταν ότι είδα όνειρο ότι με έπαιρναν με ασθενοφόρο από το σπίτι γιατί είχα πάθει έμφραγμα. Τέλοσπάντων μόλις τελείωσε η καραντίνα πήγα σε καρδιολόγο, δεν είχα πρόβλημα, αλλά μου σύστησε να δω ψυχολόγο. Το έκανα, δεν ήταν ο καλύτερος, αλλά μου σύστησε ψυχίατρο και τώρα παίρνω μια αγωγή ελαφριά. Τότε είχα χάσει κιλά ενώ τώρα έχω πάρει κάποια και δεν νιώθω καλά, αλλά πάω στο κολυμβητήριο και όταν φεύγω από εκεί νιώθω πάρα πολύ όμορφα. Τώρα με κάποια πράγματα που έχεις πει, με το βιβλίο του Dr. Panda και με αυτά που άκουσα σήμερα, θα φροντίσω ακόμα περισσότερο εμένα, όχι εγωιστικά, αλλά πραγματικά και σε ευχαριστώ πάρα πολύ γι΄αυτό. :)
Το στρες μιυ ήταν αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής μου στην μαθησιακή διαδικασία στο σχολείο (από το Δημοτικό μέχρι και το δεύτερο μου μεταπτυχιακό), καθώς είχα μαθησιακές ιδιαιτερότητες. Όπως καταλαβαίνεις η ελληνική εκπαίδευση δεν βοηθάει τους μαθητές με ιδιαιτερότητες. Καθώς ξεκίνησα να δουλεύω σε καινούργια δουλειά, το στρες μου μου επανήλθε πλήρως, θυμίζοντας τα χρόνια εκείνα, που δυσκολευόμουν να μάθω κάτι. Στην παρούσα φάση είμαι σε αναζήτηση γυμναστηρίου, για να διώξω την ένταση, που έχω. Ψυχοθεραπεία είχα χρόνια να κάνω, αλλά την ξανά ξεκίνησα. Πιλάτες έκανα χρόνια λόγω του ημιοσκελετικού πόνου στην μέση μου. Δεν ήξερα ότι βοηθάει στο stres. Αχ Γιούλη πόσο πολύ θα ήθελα να ήμουν στην Αθήνα και να σε γνώρισα, για να πίναμε ένα καφέ, διότι ακόμη και σε αρνητικές καταστάσεις έχεις θετική αύρα και ενέργεια. Εμένα με βοηθάει η οδήγηση και το περπάτημα ως προς την μείωση του stress.
Εχω πολυκυστικες και προεμμηνορυσιακο συνδρομο... Νιωθω στρες για τα παντα που δε κανω καλα... Διαβαζω για λυσεις κ με αγχωνει ακομα περισσοτερο... Οι γιατροι λενε χασε κιλα κ δε μπορω να μπω σε προγραμμα .. Απελπισια...
Μιας κι έχεις μπει σε αυτή την πολύ όμορφη φάση του να ψάχνεις τι και πώς για να νιώθεις καλύτερα (ζω κι εγώ αυτή τη φάση τα τελευταία χρόνια γιατί είχα αρχίσει να μην την παλεύω άλλο κι έπρεπε να κάνω κάτι) σου προτείνω άμα έχεις χρόνο, να μπεις στην Coursera και να παρακολουθήσεις το course της Laurie Santos, The Science of Well-being. Το τέλειωσα πριν κάνα μήνα και προσωπικά με έχει βοηθήσει πάρα πολύ στο να νιώθω όσο μπορώ καλύτερα κάθε μέρα μέσα από διάφορες τεχνικές που σου μαθαίνει (θέλει δουλειά βέβαια μέχρι να μάθεις να τις εφαρμόζεις καθημερινά, αλλά προσπαθώ).
Γιουλη επειδή έχω έντονο θέμα με πονοκεφάλους αυτό το διάστημα εξαιτίας άγχους, όλοι οι γιατροί που πήγα μου είπαν να κόψω εντελώς τον καφέ, έχεις διαβάσει κάτι για αυτό;
Ααα ρε Γιουλη μου θυμισες τις σπουδες στο ΤΕΙ βιοχημεια,ανατομια,φαρμακολογια.Βεβαια απο τοτε που μου εκαψαν το προσωπο 2 Δερματολογοι μονο ανασες βαθιες ανασες παιρνω.Εν τω μεταξυ εχω και παλινδρομηση καλα θα παει αυτο.
twra prepi na perno 1 xapi ormoniko gia 5 xronia eutixos ta prolava kai ta 2 stin arxi alla den pavi na to skeftome synexeia pes mou ti kanisse autoi tin periptosi den thelo na pigeno pouthena fovame na odigiso moni mou kai exo kai priksimo stin koilia eno den trogo sxedon tipota
ax giouli mou pes mou esi pos na min exo strees kai h psixologia mou ti na sou po otan to 2019 ekana enxeirisi karkinou tou pnevmona prin 3 ebvomades ekana enxeirisi karkinou tou stithos exo asthma kai patheno kai krisis panikou pes mou esi pos ta palevis olla auta
Καλησπέρα! Το σχόλιό μου είναι γραμμένο καλοπροαίρετα και με σκοπό να συμβάλει σε μια μεγαλύτερη κοινωνική κουβέντα πάνω στο στρες: όπως εμείς σε εμπιστευόμαστε για τα προϊόντα που προτείνεις και όλες τις γνώσεις σου πάνω στο beauty και skincare, ίσως θα είχε νόημα (εκτός από τις πηγές που έχεις εσύ προσωπικά μελετήσει) κι εσύ να εμπιστευθείς άλλες ειδικότητες, πιο κατάλληλες για να μιλήσουν για αυτά τα θέματα. Αυτό θα μπορούσε να γίνει με τη μορφή συνέντευξης, όπου εσύ θα έκανες τις ίδιες τις ερωτήσεις που έψαξες κι έτσι το κοινό σου θα είχε πρόσβαση σε οργανωμένη γνώση από κάποιον με μεγαλύτερη εμβάθυνση και άνεση σε αυτούς τους τομείς. Ως κλινική ψυχολόγος με πολλά χρόνια εκπαίδευσης και δουλειάς με ανθρώπους με στρες και τραύμα (και μη) και αρκετά σωματοκεντρική προσέγγιση, θα σου έλεγα (χωρίς να με έχει ρωτήσει κανείς) ότι υπάρχουν πολλές χρήσιμες και σωστές πληροφορίες που αναφέρεις, αλλά με έναν τρόπο αρκετά συγκεχυμένο, μπερδεμένο με αρκετές ανακρίβειες ή/ και ελλείψεις. Επίσης, έχεις χρησιμοποιήσει λέξεις/ φράσεις που μπορούν να είναι triggering και είναι ακατάλληλες για πολύ κόσμο από το μεγάλο κοινό σου. Δεν πειράζει! Δεν αναμένεται όλοι να τα κάνουν όλα- πόσο μάλλον τέλεια! Just food for thought ;-) Καταλαβαίνω τον ενθουσιασμό σου για όσα ανακάλυψες, αν θες να τον χρησιμοποιήσεις όμως για το γενικό καλό, θέλει περισσότερη προσοχή... Με σεβασμό, Δανάη
Καλησπέρα! Δεν διατείνομαι ότι είμαι ειδικός ψυχικής υγείας, δημοσιογράφος είμαι και για ό,τι παρέθεσα, έβαλα πηγές από κάτω. Αυτά όσων αφορά την ανακρίβεια που αναφέρεις. Έχω εμπιστευτεί ειδικούς που θα βγουν σε λίγο καιρό στο κανάλι να μιλήσουμε για ΔΕΠΥ κλπ απλά επειδή όλο αυτό αφοούσε μια δική μου μελέτη πάνω σε δικά μου βιώματα, μου φαινόταν άσχημο να φωνάξω έναν ειδικό και να αρχίσω να μονολογώ για το βίωμα μου και πως οδηγήθηκα σε αυτά τα συμπεράσματα. Επειδή τα δεδομένα αλλάζουν συνεχώς, σε όλες τις επιστήμες και βρισκόμαστε μπροστα στο πλατύσκαλο της εξέλιξης ΝΑ'Ν'ΚΑΛΑ ΤΟ ΑΙ, έχουμε πολλά να δούμε ακόμα, σχετικά με την εξέλιξη της και την πρόσβαση στην πληροφορία. Οι ειδικοί που εμπιστεύτηκα για να αντλήσω τις πληροφορίες μου είναι στο κουτί πληροφοριών προς αντιπαραβολή των λεγομένων μου. Επίσης δεν δίνω οδηγίες για θέματα υγείας, είναι ένας τεχνητός σεισμός αν θες να αρχίσει ο κόσμος από κάπου να ψάχνεται για πράγματα που είχε ίσως λανθασμένη αντίληψη για αυτά. Δεν θα κάνει κακό σε κάποιον να επισκευτεί ενδοκρινολόγο, οήυτε θα του κάνει κακό να κάνει διαλογισμό για να αποβάλλει έστω και για 3 δευτερόλπετα το στρες 😊. Σε ευχαριστώ βέβαια που μπήκες στην διαδικασία να μου σχολιάσεις και να το κάνεις με τόσο ωραίο τρόπο! ΥΓ. όσον αφορά το "trigger" part του βίντεο, έχω σήμανση ΜΟΛΙΣ ξεκινάει το βίντεο για αρκετά δευτερόλεπτα.
Λατρεύω τους ανώνυμους τύπους πίσω από τα πληκτρολόγια που μας λένε φαιδρούς όταν καταπιανόμαστε με "ελαφριά" θέματα αλλά και "ανειδίκευτους" όταν πιάνουμε τα σοβαρά. Εάν ο κίνδυνος που προκύπτει από την δική μου ημιμάθεια, είναι κάποιος να ξεκουνήσει από τον βούρκο που έχει κολλήσει και αρχίσει να ψάχνεται, so be it. Προτιμώ να θεωρηθώ public enemy 01, παρά να μην μιλάω. Μερσί για το δομημένο αν μη τι άλλο ΤΙΓΚΑ στο επιχείρημα σχόλιό σου.
Δεν είναι μόνο η θεματολογία αλλά και ο τρόπος που δόμησες όλη αυτήν την πληροφορία και ο τρόπος που την επικοινωνείς. Είσαι εξαιρετική 👏👏👏
Καθόλου δεν τό πλατιά ζεις λες αληθινές χρήσιμες πληροφορίες για την ζωή τού ανθρώπου. ❤ Υπέροχη.
Το καλύτερο βίντεο που εχω δει ποτέ στο ελληνικό TH-cam πάνω σε αυτή την θεματολογία. Ειλικρινά σε ευχαριστούμε. ❤
Συγχαρητήρια Γιούλη μου για την έρευνα που έχεις κάνει και τον τρόπο που μεταλαμπαδεύεις τις γνώσεις σου στο διαδίκτυο. Αυτά που λες μας τα διδάσκουν στο Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο στον τομέα της υγείας. Πολλά μπράβο, πραγματικά!❤️ Τέτοια βίντεο χρειάζεται το ελληνικό TH-cam πρώτα πρώτα από τα beauty. Επίσης δεν είναι ποτέ αργά να ασχοληθείς ακαδημαϊκά με τον τομέα, καθώς έχεις απίστευτη αντίληψη της παθοφυσιολογίας του ανθρώπου.
θέλουμε οπωσδήποτε και σύντομα το βίντεο για τη διατροφή! σε ευχαριστούμε όλοι για αυτό το βίντεο. Ήταν πραγματικά ουσιαστικό. ❤
Ώντας ένας άνθρωπος που από πολύ μικρή ηλικία έχω θέματα με το έντερο μου. ( Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου) μπορώ να πω ότι αυτό που με έχει σώσει είναι τα πρεβιοτικα καλής ποιότητας, ο διαλογισμός η γιόγκα η άποχη από την ζάχαρη και το κρέας. Όπως ακριβώς λες το έντερο είναι σαν να νιώθει τις σκέψεις μας. Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου μου το παρουσίασε ο γιατρός ως αυτοάνοσο το οποίο και είναι. Γενικά όλα στην καθημερινότητά μας μας γεμίζουν άγχος.. κύριο μέλημά μας θεωρώ πρέπει να είναι να ρίχνουμε τους ρυθμούς μας και να επανερχόμαστε σε μια ήρεμη ζωή κοντά στην φύση και να απολαμβάνουμε κάθε όμορφη και ήρεμη στιγμή που μας προσφέρεται. Χαίρομαι που ακούω τέτοιες απόψεις από ένα άτομο που το ακολουθούν τόσοι άνθρωποι 😊
Πόσο πολύ σ ευχαριστώ γι αυτό το βίντεο! Είμαι κι εγώ μια αναζητητρια και ομολογώ πως οι αναρτήσεις σου μου άνοιξαν ένα καινούργιο κόσμο. Ναι! αυτή η καινούργια κατεύθυνση μου αρέσει πολύ! Κάνε κι ένα βίντεο με προτάσεις για βιβλία, σειρές κλπ.
Αχ ρε Γιούλη! Απλά σε ευχαριστώ, δεν έχω λόγια... Να ήξερες σε τι φάση της ζωής μου πετυχαίνεις και πόσα κιλά στρες κουβαλάω και παλεύω να το διαχειριστώ γιατί το βλέπω πως όλα πάνε λάθος και κυρίως βασανίζω την ψυχούλα μου χωρίς λόγο!❤
Γιούλη μου είσαι τόσο άμεση, τόσο βοηθητική. Πραγματικά ευχομαι να σε έχει ο θεος καλά εσένα και την οικογένεια σου. Να τους χαίρεσαι και να σε χαίρονται.. Αναμένουμε το βιντεο με τη διατροφή! ❤❤
Σε ευχαριστώ πάρα πολύ για αυτό το βίντεο. Ως 30χρονη γυναίκα με χρόνια εντερικά προβλήματα, χρόνιους πόνους, χρόνιο στρες, υψηλή χοληστερίνη η οποία δεν πέφτει αλλα ταυτόχρονα με σταθερο κύκλο και φυσιολογικά κιλά, κανένας γιατρός δεν έχει αφιερώσει παραπάνω χρόνο γαι την περίπτωση μου. το μόνο που έλεγαν πάντα "έ, πρόσεξε λίγο τί τρως και πήγαινε για κανα περπάτημα". Και με όποιον άλλον άνθρωπο έχω μιλήσει με παρόμοια προβλήματα τους λένε τα ίδια πράγματα. Κανένας δεν μου ζήτησε ορμονολογικές εξετάσεις , ουτε μου εξήγησε ποτέ κανείς γιατί εχω τα συμπτώματα που έχω, τόσα χρήματα σε γιατρούς και τόσο χρόνο που σπατάλησα και τώρα με το βίντεο σου νιώθω πως υπάρχει ελπίδα. ΣΕ ευχαριστώ πολύ για αυτο το βίντεο γιατί με βοήθησε πραγματικα.
Ενδοκρινολόγος, γαστρεντερολόγος, ψυχολόγος για το στρες. Θα το καταφέρεις 🤗
Γιούλη, σε ευχαριστώ πάρα πολύ για όλα αυτά που έδωσες σε αυτό το βίντεο!
Συγχαρητήρια!Υπέροχο βίντεο!Ένας άνθρωπος με πολύ στρες με βοήθησες πολύ!
Ευχαριστώ από καρδιάς για το βιντεο και για την ειλικρίνεια...εγώ δεν τα έχω καταφέρει δυστυχως,όπως εσύ στο θέμα των κιλών...χαίρομαι όμως απίστευτα για σένα και για όσους το έχουν καταφερει..μπράβο στον καθένα από εσάς ξεχωριστά!σε ευχαριστώ που μοιράζεσαι τις γνώσεις σου..θα συνεχίσω να σε παρακολουθώ με αμείωτο ενδιαφέρον.. Είσαι ένας γλυκός,απόλυτα φυσιολογικός άνθρωπος,με τα πάνω και τα κάτω σου,με το στρες που όλοι βιώνουμε,με τις ανησυχίες και τους προβληματισμούς σου,με την καθημερινότητα και το τρέξιμο των παιδιών...δεν αναζητά κάνεις σε εσένα την τελειότητα.. είναι ουτοπική και βαρετή.. εάν μπορούμε εμείς,με κάποιον τρόπο,να κάνουμε κάτι για σένα,απλά πες το..την αγάπη μου την έχεις πάντως να σε συντροφεύει..Όλα θα πάνε καλά
🙂😉😊😘😍
Γιούλη κορίτσι μου είσαι ένας θαυμάσιος άνθρωπος, με τέλειο λόγο, καί πολύ δοτικότητα.
Αν μπορείς να καταλάβεις ότι 270 άτομα σου δίνουν like τότε δες καί σύ ποια είσαι για εμάς.
Μία εξαιρετική αλλά καί πολύ πολύ αγαπητή ύπαρξη.
Με μεγάλη εκτίμηση στο πρόσωπο σου, ΜΠΡΆΒΟ σου❤ σού αξίζει ότι είναι καλύτερο για σένα ‼️💎💎💎
Γιούλη ευχαριστούμε
Είσαι μοναδική !!!
❤❤❤
Συγχαρητήρια Γιούλη για το τόσο σοφά δομημένο video. Μου άνοιξες νέους ορίζοντες τους όποιους και θα χρησιμοποιήσω. Και αυτό γιατί λόγο υπερβολικού άγχους και απέκτησα αυτοανοσο νόσημα στο στομάχι και πάθαινα και κρίσεις πανικού.
Σε ευχαριστώ που με βοηθάς με το να διαβάζεις και να ενημερώνεσαι σωστή . Θα ακολουθήσω όλες τις συμβουλές σου για να νιώσω καλύτερα και να έχω μακροζωία. ❤❤❤
Γιούλη Σάγαπώ !!! Και σε ευχαριστώ, έμαθα τόσα πολλά .
Γιούλη, αυτό που κατάλαβα από το βίντεο, πέρα από τη σοβαρή δουλειά και μελέτη που έκανες πάνω στο ζήτημα, είναι πως, όσες γνώσεις κι αν έχεις, δεν αντικαθιστούν το βίωμα.
Αυτό που είπες και μέσα στο βίντεο, ότι βγήκε νερό, είναι ακριβώς αυτό: μίλησες μέσα από την ψυχή σου και από το προσωπικό σου βίωμα. Αυτό από μόνο του, είναι σπουδαίο και καθόλου εύκολο, και δείχνει την εσωτερική δουλειά που έχεις κάνει. Προσωπικά, σε ευχαριστώ για το μοίρασμα και για τη βοήθεια που μου προσφέρεις τόσο γενναιόδωρα. Περιμένω το επόμενο! 🤍
Γιουλη μου νομίζω βρήκες τον κλάδο σου. Εξαιρετικό βίντεο! Περιμένω κ τα επόμενα!
Η δική μας, η "αφιλτραριστη" as always ❤
Σε ευχαριστούμε για αυτό το βίντεο 🥰
Καλημέρα! Μόλις σε βρήκα.
Ρε Γιούλη... Αγχώθηκα 😅 Τέλειο βίντεο, μπράβο. Περιμένουμε τα υπόλοιπα της σειράς ❤
Μπραβο βρε Γιουλη❤ Για μια ακομη φορα μιλησες σωστα! Πολυ μου αρεσει να σε ακουω. Αναμενω και το βιντεο για την αντισταση στην ινσουλινη,με ενδιαφερει πολυ
Ρε Γιουλη !!! Ευχαριστούμε πολύ ! ❤
Είσαι πηγή έμπνευσης! Εύχομαι επιτυχή ολοκλήρωση όλων των ονείρων σου! 🙏🏻👏🏻
Ευχαριστούμε πολύ για το τόσο χρήσιμο βίντεο! Μήπως θα μπορούσες να μας δώσεις περισσότερη βιβλιογραφία; Επίσης νομίζω ότι έχεις ομορφύνει πολύ, τουλάχιστον έτσι σε βλέπω εγώ! Τα μαλλιά σου, η επιδερμίδα! Μπράβο σου!😘😘😘😘
Πολύ ωραίο βίντεο Γιουλη μου ειλικρινά σε ευχαριστουμε γιατί όχι απλά μας βοηθάς αλλά εγώ λαμβάνω και ώθηση στο να ξεκινήσω. Γενήθηκα με στρες και άγχος εγώ αυτό πιστεύω αλλά όταν υπάρχει θέληση όλα μπορούν να γίνουν καλύτερα.❤ θα ήθελα παρά πολύ να ήσουν φιλη μου αλλά αρκούμαι και με το διαδυκτιακη φιλη❤️
Πολύ όμορφο βίντεο. Αλήθεια!!!
Σ ευχαριστώ τόσο πολύ!!❤
Γιουλη ποσο απιστευτο timing για εμενα αυτο το βιντεο. εκανα προχτες γαστροσκοπηση και κατεληξα να εχω γαστροοισοφαγικη παλινδρομηση και διαφραγματοκηλη. Ηθελα να σε διορθωσω ομως ,γιατι εκανα και βιοψια για βακτηρια και ηταν ολα αρνητικα. Σκεπτομενη ποτε ξεκινησαν τα συμπτωματα μου ( ατελειωτες καουρες , πονος στον θωρακα κτλ κτλ) καταλαβα οτι ΟΛΑ ξεκινησαν σε μια περιοδο υπερβολικα πιεστικη επαγγελματικα ( τοτε παραιτηθηκα και απο την δουλεια μου) και πλεον παρατηρω οτι οταν αισθανομαι αγχος οι καουρες εμφανιζονται. Ο ιατρος μου περα απο διατροφη και απωλεια καποιων κιλων ( γιατι φυσικα ετρωγα χαζα να καλυψω το αγχος μου και πηρα κιλα) μου συνεστησε διαλογισμο και ασκησεις αναπνοων. Θελω να καταληξω δηλαδη οτι δεν ειναι μονο τα βακτηρια που αυξανουν το γαστρικο υγρο αν και εννοειται οτι αμα καποιος κανει εξετασεις πρεπει να συμπεριλαβει και μια εξεταση για αυτο.
Γιούλη, πιο όμορφη από αυτό το βίντεο δε σε έχω δει ποτέ ξανά, κ αυτό γιατί μιλάς στην ψυχή μου!! Αυτό που λατρεύω σε σένα δεν είναι τόσο αυτά που λες(αρκετα απ αυτά ίσως ορισμένοι τα γνωρίζουμε, αν και όχι τόσο εμπεριστατωμενα όσο μας τας παρουσιάζεις), όσο η αλήθεια κ η απλότητα σου. Προσωπικά μιλώντας, έπειτα από 1-2 burn outs, διαφορα μυοσκελετικα προβλήματα κ μεγάλες περιόδους εξαιρετικά έντονου στρες που οδηγούσαν κ σε σοβαρές ημικρανίες καταλαβαίνεις πόσο πολύ ταυτίζομαι και καραγουσταρω τα βίντεο σου. Δεν έχω να προτείνω κάποια τεχνική η βοήθημα καθώς κ γω βρίσκομαι σε μια περίοδο της ζωής μου με συνεχείς αλλαγές, ανατροπές αλλά κ μεγάλες δυσκολίες σε όλα τα επίπεδα. Εμένα με χαλαρώνει πολύ η επαφή με το νερό, πηγαίνω λοιπόν κολυμβητήριο. Επίσης, προσπαθώ να μετριασω τον παρορμητισμο μου όσον αφορά το φαγητό, γιατί τα υπεεφαγικα είναι μέρος της ζωής μου πια, κ προσπαθώ να εκπαιδεύσω τον εαυτό μου σε νέες πιο υγιεινές κ ευεργετικές συνήθειες. Ανυπομονώ για το επόμενο βίντεο σου, η θεματολογία αυτών των βίντεο πάντα με ενδιαφέρει. Αν μπορώ να σου γράψω κάτι έστω κ λιγακι ενθαρρυντικο είναι ότι καμία κατάσταση δε διαρκεί για πάντα. Καλή δύναμη σου εύχομαι ❤
Εγώ μέσα στην πανδημία ζούσα μια κατάσταση extreme άγχους μη συνδεόμενης με την καραντίνα και τον κόβιντ. Δεν είχα ηρεμία, δεν κοιμόμουν χωρίς χάπι φυτικό (τότε), ένοιωθα την καρδιά μου να χτυπάει τόσο δυνατά που νόμιζα ότι ακουγόταν έξω από το σώμα μου και γενικά το στρες όχι είχε φτάσει ταβάνι, είχε ξεχυλίσει από το σώμα μου και έτρεχε στη γειτονιά. Το χειρότερο ήταν ότι είδα όνειρο ότι με έπαιρναν με ασθενοφόρο από το σπίτι γιατί είχα πάθει έμφραγμα. Τέλοσπάντων μόλις τελείωσε η καραντίνα πήγα σε καρδιολόγο, δεν είχα πρόβλημα, αλλά μου σύστησε να δω ψυχολόγο. Το έκανα, δεν ήταν ο καλύτερος, αλλά μου σύστησε ψυχίατρο και τώρα παίρνω μια αγωγή ελαφριά. Τότε είχα χάσει κιλά ενώ τώρα έχω πάρει κάποια και δεν νιώθω καλά, αλλά πάω στο κολυμβητήριο και όταν φεύγω από εκεί νιώθω πάρα πολύ όμορφα. Τώρα με κάποια πράγματα που έχεις πει, με το βιβλίο του Dr. Panda και με αυτά που άκουσα σήμερα, θα φροντίσω ακόμα περισσότερο εμένα, όχι εγωιστικά, αλλά πραγματικά και σε ευχαριστώ πάρα πολύ γι΄αυτό. :)
Έλα μωρέ ψυχούλα, μπράβο σου! Όλοι πήραμε βάρος απ' τα αγχολυτικά, νόμος!
Συγχαρητήρια εισαι πολυ καλή
Το στρες μιυ ήταν αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής μου στην μαθησιακή διαδικασία στο σχολείο (από το Δημοτικό μέχρι και το δεύτερο μου μεταπτυχιακό), καθώς είχα μαθησιακές ιδιαιτερότητες. Όπως καταλαβαίνεις η ελληνική εκπαίδευση δεν βοηθάει τους μαθητές με ιδιαιτερότητες. Καθώς ξεκίνησα να δουλεύω σε καινούργια δουλειά, το στρες μου μου επανήλθε πλήρως, θυμίζοντας τα χρόνια εκείνα, που δυσκολευόμουν να μάθω κάτι. Στην παρούσα φάση είμαι σε αναζήτηση γυμναστηρίου, για να διώξω την ένταση, που έχω. Ψυχοθεραπεία είχα χρόνια να κάνω, αλλά την ξανά ξεκίνησα. Πιλάτες έκανα χρόνια λόγω του ημιοσκελετικού πόνου στην μέση μου. Δεν ήξερα ότι βοηθάει στο stres. Αχ Γιούλη πόσο πολύ θα ήθελα να ήμουν στην Αθήνα και να σε γνώρισα, για να πίναμε ένα καφέ, διότι ακόμη και σε αρνητικές καταστάσεις έχεις θετική αύρα και ενέργεια. Εμένα με βοηθάει η οδήγηση και το περπάτημα ως προς την μείωση του stress.
Γιουλι ευχαριστουμε για αυτο το βιντεο! Θα μπορουσες να μας αφησεις ενα comment με τα βιβλια που αναφερες στο video?
👏🏻👏🏻👏🏻
Έχω την εντύπωση ότι θα σου άρεσαν τα εξής δύο βιβλία (αν δεν τα έχεις ήδη διαβάσει): "10% Human" και "Η κρυφή γοητεία του εντέρου"
Καλημέρα Γιούλη μου τα σάιτ που προτεινεις είναι στα αγγλικά πως μπορεί να μεταφραστούν?
Εχω πολυκυστικες και προεμμηνορυσιακο συνδρομο... Νιωθω στρες για τα παντα που δε κανω καλα... Διαβαζω για λυσεις κ με αγχωνει ακομα περισσοτερο... Οι γιατροι λενε χασε κιλα κ δε μπορω να μπω σε προγραμμα .. Απελπισια...
Το μονο που μου κανει καλο εχοντας χασιμοτο και χρονιο στρες ειναι εκεινη την ωρα να βγω για γρηγορο περπατημα...!
Μιας κι έχεις μπει σε αυτή την πολύ όμορφη φάση του να ψάχνεις τι και πώς για να νιώθεις καλύτερα (ζω κι εγώ αυτή τη φάση τα τελευταία χρόνια γιατί είχα αρχίσει να μην την παλεύω άλλο κι έπρεπε να κάνω κάτι) σου προτείνω άμα έχεις χρόνο, να μπεις στην Coursera και να παρακολουθήσεις το course της Laurie Santos, The Science of Well-being. Το τέλειωσα πριν κάνα μήνα και προσωπικά με έχει βοηθήσει πάρα πολύ στο να νιώθω όσο μπορώ καλύτερα κάθε μέρα μέσα από διάφορες τεχνικές που σου μαθαίνει (θέλει δουλειά βέβαια μέχρι να μάθεις να τις εφαρμόζεις καθημερινά, αλλά προσπαθώ).
Θα τα δω άμεσα 🧡 Επίσης, από την λίγη εμπειρία μου, όλα θέλουν δουλειά!!
Γιουλη επειδή έχω έντονο θέμα με πονοκεφάλους αυτό το διάστημα εξαιτίας άγχους, όλοι οι γιατροί που πήγα μου είπαν να κόψω εντελώς τον καφέ, έχεις διαβάσει κάτι για αυτό;
❤
more July talks
Ααα ρε Γιουλη μου θυμισες τις σπουδες στο ΤΕΙ βιοχημεια,ανατομια,φαρμακολογια.Βεβαια απο τοτε που μου εκαψαν το προσωπο 2 Δερματολογοι μονο ανασες βαθιες ανασες παιρνω.Εν τω μεταξυ εχω και παλινδρομηση καλα θα παει αυτο.
εχω παθει πλακα με το βιντεο, Γιουλη σε αγαπαμε !!! εχω τρομερη αραιωση στα μαλλια μου εδω και χρονια και εχω χρονιο στρες. μπορει να παιζει ρολο ?
Είναι η διαφήμιση π έπαιξε στην αρχή !!! χαχα
Μπορείς να κάνεις διαλογισμό με ΔΕΠΥ? Γιατί εγώ δυσκολεύομαι φουλ
Για αυτό λέω πλήρη ησυχία. Εγώ βάζω τα ακουστικά μου σε noise cancellation φαντάσου χααχαχ
🥰 🙏
🥰🥰🥰🥰
Και εγώ διαλογισμό ανάσες ψυχολόγο γυμναστική κάνω για το στρες γιατί άμα με πιάσει τα παθαίνω όλα αυτά που λες + απώλεια μνήμης
esi pos adynatises ti ekanes tha ithela se parakalo poly na mas pis ti diatrofi ekanes an ekanes h ekanes kapia enxeirisi? euxaristo
Εγχειριση
τελευταία ανακάλυψη θέλει ψυχικές νόσοι , πχ η κατάθλιψη, να οφήλοντε σε φλεγμονή
episis ekopsa to tsigaro kai arxisa to hlektroniko to opoio den mboro na to stamatiso ti kanis se autoi tin periptosi
Θέμα γραπτών στα γαλλικά C2. Ούτε να το ήξερες... Επόμενη πρόβλεψη θέμα έκθεσης πανελληνίων 😂
twra prepi na perno 1 xapi ormoniko gia 5 xronia eutixos ta prolava kai ta 2 stin arxi alla den pavi na to skeftome synexeia pes mou ti kanisse autoi tin periptosi den thelo na pigeno pouthena fovame na odigiso moni mou kai exo kai priksimo stin koilia eno den trogo sxedon tipota
gioulh s'agapw!
Μιλησες στην ψυχη μου να ξερεις...
ax giouli mou pes mou esi pos na min exo strees kai h psixologia mou ti na sou po otan to 2019 ekana enxeirisi karkinou tou pnevmona prin 3 ebvomades ekana enxeirisi karkinou tou stithos exo asthma kai patheno kai krisis panikou pes mou esi pos ta palevis olla auta
Καλησπέρα! Το σχόλιό μου είναι γραμμένο καλοπροαίρετα και με σκοπό να συμβάλει σε μια μεγαλύτερη κοινωνική κουβέντα πάνω στο στρες: όπως εμείς σε εμπιστευόμαστε για τα προϊόντα που προτείνεις και όλες τις γνώσεις σου πάνω στο beauty και skincare, ίσως θα είχε νόημα (εκτός από τις πηγές που έχεις εσύ προσωπικά μελετήσει) κι εσύ να εμπιστευθείς άλλες ειδικότητες, πιο κατάλληλες για να μιλήσουν για αυτά τα θέματα. Αυτό θα μπορούσε να γίνει με τη μορφή συνέντευξης, όπου εσύ θα έκανες τις ίδιες τις ερωτήσεις που έψαξες κι έτσι το κοινό σου θα είχε πρόσβαση σε οργανωμένη γνώση από κάποιον με μεγαλύτερη εμβάθυνση και άνεση σε αυτούς τους τομείς. Ως κλινική ψυχολόγος με πολλά χρόνια εκπαίδευσης και δουλειάς με ανθρώπους με στρες και τραύμα (και μη) και αρκετά σωματοκεντρική προσέγγιση, θα σου έλεγα (χωρίς να με έχει ρωτήσει κανείς) ότι υπάρχουν πολλές χρήσιμες και σωστές πληροφορίες που αναφέρεις, αλλά με έναν τρόπο αρκετά συγκεχυμένο, μπερδεμένο με αρκετές ανακρίβειες ή/ και ελλείψεις. Επίσης, έχεις χρησιμοποιήσει λέξεις/ φράσεις που μπορούν να είναι triggering και είναι ακατάλληλες για πολύ κόσμο από το μεγάλο κοινό σου. Δεν πειράζει! Δεν αναμένεται όλοι να τα κάνουν όλα- πόσο μάλλον τέλεια! Just food for thought ;-) Καταλαβαίνω τον ενθουσιασμό σου για όσα ανακάλυψες, αν θες να τον χρησιμοποιήσεις όμως για το γενικό καλό, θέλει περισσότερη προσοχή... Με σεβασμό, Δανάη
Καλησπέρα! Δεν διατείνομαι ότι είμαι ειδικός ψυχικής υγείας, δημοσιογράφος είμαι και για ό,τι παρέθεσα, έβαλα πηγές από κάτω. Αυτά όσων αφορά την ανακρίβεια που αναφέρεις. Έχω εμπιστευτεί ειδικούς που θα βγουν σε λίγο καιρό στο κανάλι να μιλήσουμε για ΔΕΠΥ κλπ απλά επειδή όλο αυτό αφοούσε μια δική μου μελέτη πάνω σε δικά μου βιώματα, μου φαινόταν άσχημο να φωνάξω έναν ειδικό και να αρχίσω να μονολογώ για το βίωμα μου και πως οδηγήθηκα σε αυτά τα συμπεράσματα. Επειδή τα δεδομένα αλλάζουν συνεχώς, σε όλες τις επιστήμες και βρισκόμαστε μπροστα στο πλατύσκαλο της εξέλιξης ΝΑ'Ν'ΚΑΛΑ ΤΟ ΑΙ, έχουμε πολλά να δούμε ακόμα, σχετικά με την εξέλιξη της και την πρόσβαση στην πληροφορία. Οι ειδικοί που εμπιστεύτηκα για να αντλήσω τις πληροφορίες μου είναι στο κουτί πληροφοριών προς αντιπαραβολή των λεγομένων μου. Επίσης δεν δίνω οδηγίες για θέματα υγείας, είναι ένας τεχνητός σεισμός αν θες να αρχίσει ο κόσμος από κάπου να ψάχνεται για πράγματα που είχε ίσως λανθασμένη αντίληψη για αυτά. Δεν θα κάνει κακό σε κάποιον να επισκευτεί ενδοκρινολόγο, οήυτε θα του κάνει κακό να κάνει διαλογισμό για να αποβάλλει έστω και για 3 δευτερόλπετα το στρες 😊. Σε ευχαριστώ βέβαια που μπήκες στην διαδικασία να μου σχολιάσεις και να το κάνεις με τόσο ωραίο τρόπο! ΥΓ. όσον αφορά το "trigger" part του βίντεο, έχω σήμανση ΜΟΛΙΣ ξεκινάει το βίντεο για αρκετά δευτερόλεπτα.
Λατρευω τους ινφλουενσερ… που με τοση ανεση μιλανε για ολα, χωρις να ειδικευονται σε τιποτα…😏 ημιμαθεια=κινδυνος…
Λατρεύω τους ανώνυμους τύπους πίσω από τα πληκτρολόγια που μας λένε φαιδρούς όταν καταπιανόμαστε με "ελαφριά" θέματα αλλά και "ανειδίκευτους" όταν πιάνουμε τα σοβαρά. Εάν ο κίνδυνος που προκύπτει από την δική μου ημιμάθεια, είναι κάποιος να ξεκουνήσει από τον βούρκο που έχει κολλήσει και αρχίσει να ψάχνεται, so be it. Προτιμώ να θεωρηθώ public enemy 01, παρά να μην μιλάω. Μερσί για το δομημένο αν μη τι άλλο ΤΙΓΚΑ στο επιχείρημα σχόλιό σου.