Cele mai bune surse vegetale naturale de Vit B12
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.ย. 2022
- Astăzi vom vorbi despre cele mai bune surse vegetale naturale de VitB12, și anume, despre Chlorella, Nori și Tempeh la care adaug, la final, și unele tipuri de ciuperci. Voi discuta despre conținutul nutrițional amplu al fiecărei surse vegetale și despre studiile efectuate care atestă prezența Vit B12 biodisponibilă și controversele existente.
Resurse:
Chlorella uscată, 100 gr: nutritiondata.self.com/facts/...
Seaweed Laver, Raw, 100 gr: nutritiondata.self.com/facts/...
Tempeh, 100 gr: nutritiondata.self.com/facts/...
2014, Vitamin B12-Containing Plant Food Sources for Vegetarians: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
2019, 7 Surprising Health Benefits of Eating Seaweed: www.healthline.com/nutrition/...
2002, Characterization and bioavailability of vitamin B12-compounds from edible algae: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12656...
2016, Biology od Seaweeds: Porfyra: www.sciencedirect.com/topics/...
2021, Porphyra yezoensis Sauces Fermented With Lactic Acid Bacteria: Fermentation Properties, Flavor Profile, and Evaluation of Antioxidant Capacity in vitro: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
2015, Nutritional Supplementation with Chlorella pyrenoidosa Lowers Serum Methylmalonic Acid in Vegans and Vegetarians with a Suspected Vitamin B₁₂ Deficiency: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26485...
2019, Research confirms Chlorella delivers plant-based source of Vitamin B12 nutraceuticalbusinessreview.c...
1990, The source and content of vitamin B12 in the tempehs: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2380647/
2019, Vegan Sources of B12 www.freshnlean.com/blog/vegan...
2017, Best Vegan Source of Vitamin B12 - Nori (red algae), Chlorella & Spirulina: • Best Vegan Source of V...
2016, Chlorella and Spirulina - Which One Should You Take: • Chlorella and Spirulin...
Chlorella is rich in vitamin b12: www.echlorial.fr/blog/chlorel...
Foto: pixabay.com/images/search/cre...
LINK: Lista alimentelor permise și nepermise in Dieta Ketogenică
drive.google.com/file/d/1O-5R...
LINK: LISTA ALIMENTE FODMAP - SINDROMUL COLONULUI IRITABIL
drive.google.com/file/d/1I5Wy...
Angela Stolnicu, 65, este doctor în Antropologie cu un interes de studiu concentrat pe stilul de viață, longevitate și abordarea culturală asupra bolii / stării de sănătate.
Dacă găsiți util și interesant acest conținut, vă invit să distribuiți și să vă abonați!
/ hashimotomonamour
/ maria.stolnicu
Disclaimer: Materialele (video sau print) au doar scop informativ și educativ. Acestea nu trebuie folosite pentru autodiagnosticare și nu se substituie consultului și tratamentului medical, prescripției medicale sau orice altă recomandare a medicului și nu instituie nicio relație de genul medic-pacient. Aceste materiale nu au menirea de a vă schimba programul medical sau dieta recomandată de medic. Consultați medicul de familie sau medicul specialist pentru orice problemă medicală. Titularul canalului TH-cam nu este răspunzător și nu are nicio responsabilitate privind modul de înțelegere al textului și al prezentărilor în sensul unui diagnostic, cură, tratament medical sau orice alt serviciu medical. Conținutul materialelor prezentate nu urmărește promovarea unui anumit produs, nu are obiective comerciale si nu induce afilierea cu nicio companie producătoare sau de altă natură.
![เกิดใหม่ทั้งทีก็เป็นสไลม์ไปซะแล้ว ซีซั่น 3 - ตอนที่ 64 [ซับไทย]](http://i.ytimg.com/vi/Pmsta0byEpk/mqdefault.jpg)
Mulțumim frumos pentru prezentare!Niciodată nu am întâlnit un om informat sa prezinte documentat suplimentele.Binecuvantari divine!
Doamne ferește! în 2022 s-o întrebați pe doamna unde se găsește și cât costă? Aveți telefoane, tablete, calculatoare. Căutați-le, oameni buni! Adică singura ta întrebare, după o prezentare exhaustivă a vitaminei B 12 vegană e ”Cât costă?” Incredibil!
Buna ziua, un filmulet despre Agaricus Blasei ( Ciuperca lui Dumnezeu) va rog mult sa faceti daca se poate. Multumim pentru tot!
Sunteti un inger pe pamint . Multumesc
Doamna Angela,va salut🖐cu mare drag si aveti tot respectul si pretuirea noastra.....pt toate informatiile, care ni le daruiti cu iubire❤💗❤ Sunteti minunata!!! 👌Dumnezeu sa va ocroteasca😇🥰😇🙏🙏🙏🌹🌹🌹
Foarte buna prezentare 🙏
Multumesc,am ocazia acum sa ma aprovizionez cu cele necesare din Romania,multa sanatate draga doamna !!!!!!!
Multumim cu recunostinta! 🙏👍
Mulțumesc!❤
Foarte interesante si instructive, prezentarile dumneavoastra ! Multumesc !
Mulțumesc
Thank you ❤️🌺
Multumim pt f.interesanta prezentare ,și vă rugăm să ne spuneți într-o altă prezentare câte ceva si despre pudra de lucerna.
Buna ziua!
Mai intai multumesc pentru toate informatiile detaliate si impartasite cu atata generozitate,despre un subiect care a devenit si pentru mine ,unul de maxim interes("beneficiez" de un diagnostic pozitiv pentru Hashimoto) .Subscriu la toate elogiile aduse aici de cei care v-au descoperit de mai mult timp si care au si darul de a spune, in cuvinte bine alese,ce simt dupa fiecare postare a dumneavoastra. Astazi ,am gasit informatii despre Chlorella,care tocmai imi trezise interesul pentru calitatea de indepartare a metalelor grele.In informatiile de pe net,am gasit retineri in recomandare in H ,datorita continutuli de iod,dar la dumneavoastra in tabel nu am vazut asa ceva.Mie mi-a atras atentia produsul de la DVR pharm-Brasov si nu au specificat nici la precautii,nici la contraindicatii vreo boala autoimuna.Poate ma puteti ajuta cu o lamurire.
Bună ziua. Unele tablete de Chlorella conțin iod altele nu, depinde de arie/mod de cultivare. Produsul specificat de dvs de la DVR Pharm nu prezintă date despre minerale, in schimb aici aveți un alt exemplu de Chlorella (și Spirulina) care specifică clar că nu conține iod: www.energybits.com/about-algae/nutritional-info.html Pe de altă parte, suplimentarea cu Chlorella (dar și Spirulina) in Hashimoto iarăși este discutabilă, unii recomandă folosirea lor, alții nu. Realist vorbind, nu fac parte din regimentul zilnic de nutrienți pentru Hashimoto, cum este seleniu de pildă, sau NAC și comparând cu doza zilnică de iod de 150 mcg, apreciez că a lua Chlorella / Spirulina ocazional, pe termen scurt, nu va agrava Hashimoto. In cazul meu, eu folosesc Kelp, care cert are iod, de mulți ani cu rezultate bune in analize și stare, și acesta fiind controversat, dezbătut dacă ar fi indicat sau nu. Din experiența mea, Kelp (iodul) ar fi necesar nu numai in Hashimoto despre care vorbesc in acest video: de ce avem nevoie de iod, dincolo de tiroidă: th-cam.com/video/pLD7nBKcQ1c/w-d-xo.html
Bună seara, aceste plante sunt bune și pentru bolnavii de cancer pulmonar?
Chlorella 🤔mai bună decât drojdia inactivă? MULȚUMESC!!!
Bună ziua. Vă referiți la conținutul de vitamine B? Drojdia Nutritivă / uscată inactivă neaditivată nu are B12 dar restul de B-uri sunt mult mai multe in Drojdie decât în Chlorella, apoi drojdia este mai accesibilă, mai ușor de consumat, de încorporat în alimentație. Rămân 2 alimente diferite, nu poți spune una e mai bună ca cealaltă, fiecare cu beneficiile ei.
@@HashimotoMonAmour Bună ziua. 🙈am văzut multe B uri și m am gândit repede la Drojdia nutritivă inactivă cu speranța că dumneavoastră confirmați sau infirmați. MULȚUMESC!!! sunteți minunată
Ce părere aveți de tabletele ch lorella de la Coral Club(un brand destul de cunoscut ) ? Sunt ele la fel de bogate în B12 dar si în ceilalți nutrienți ca și brandurile prezentate de Dvs? Vă mulțumesc anticipat pentru răspuns.
Bună ziua. Nu cunosc Coral Club și produsele lor, m-am uitat pe site la produs și descriere. Nu se specifică ceva special despre prezența B12 in produsul lor. Am observat că la compoziție pe lângă Chlorella vine cu Carbonat de calciu, ceea ce nu e chiar o idee prea bună, eu evit suplimente cu forma aceasta de calciu, de carbonat / o piatră. Eu am menționat cele 2 firme americane pentru că au studii publicate și specifică metoda de prelucrare, bănuiesc că și celelalte produse din RO importă din China sau Taiwan ca și produsul semnalat de dvs.
@@HashimotoMonAmour o❤
Buna ziua si mulțumim pt emisiunea asta f interesanta si bine de luat în seama...dar am o nedumerire...Din toate imaginile pe care le ati arătat care dintre cutiile sau pungile care conține B 12 eficient real si bun si asimilabil ... dvoastra pe care l-ati lua pt administrare? Eu de ex am Hashimoto si spuneați in alt documentar de al dumneavoastră ca cei cu hipotiroida au nevoie de B12 reala, naturala, metilcobalamina...pe care dintre cutii sa o cumpăr? D-voastră pe care ați alege pt d-voastră personal sau pt mama d-voastră...ca sigur cred ca ati alege o pe cea mai eficienta și eficace si asimilabile si etc...
Bună ziua. Dacă decideți să administrați direct Vit B12, forma Metilcobalamina este forma activă, cea mai biodisponibilă. Deci cutia pe care scrie Methyl B12 sau Methylcobalamin, și eu folosesc MethylB12, 1 cutie pe an (100 tablete), despre care vorbesc in video anterior: th-cam.com/video/8E9TFfAgQ5I/w-d-xo.html Dar dacă vă referiți la B12 din sursele vegetale prezentate, adică din aceste alimente Chlorella, Nori și Tempeh, eu am folosit doar Nori până acum, voi încerca și celelalte, dar dacă aș bănui un deficit de B12, mai degrabă aș regla rapid prin administrare de Metilcobalamina (la vârsta mea) pentru că un consum din aceste surse vegetale este oricum rar și ocazional.
Mai am (va rog) o întrebare..
Mămicile (devenite de maxim 6 luni) cu anemie feripriva, care alăptează... pot lua Chlorella...???
Dacă da...
Care sa fie doza /zi..??
Multumesc f mult.. 🙏⛪🙏
Întreb, ptr fiica mea.. tânără mamica💓
Bună ziua. Aveți aici informații privind Chlorella pe perioada sarcinii: www.healthline.com/health/pregnancy/is-chlorella-safe-during-pregnancy#research și aici pe perioada lactației: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK501822/#:~:text=Maternal%20Chlorella%20intake%20would%20not,U.S.%20Food%20and%20Drug%20Administration. Concluzia datelor de mai sus este că nu sunt probleme, dar verificați și cu medicul.
@@HashimotoMonAmour
Mulțumesc foarte mult.. 🙏Fiți binecuvantata⛪🙏
Bună ziua..
Intrebare..
Cafeaua, inhiba absorbția acestei alge.. Chlorella??
Dacă, da...
La câte ore fata de administrarea Chlorellei se poate bea cafeluta 😍..??
Bună ziua. Dacă decideți să luați Chlorella tablete, cred că ar fi bine înainte de cafea cam cu 1 oră cel puțin. La fel de bine puteți lua Chlorella și după amiaza sau spre seara datorită prezenței aminoacidului Tryptophan care ajută somnul.
@@HashimotoMonAmour
Mulțumesc f mult.. Apreciez mult răspunsurile prompte..
Fiți binecuvantata🙏⛪🙏
Multumesc!
Da cum se manca ac tempech ?? Or fo buna dar va dati seama cat costa si .. nu ... putem toti sa cumparam
Bună seara. Nu trebuie să cumpărăm neapărat, sau să consumăm, eu am dorit să vă spun ce surse vegetale au B12. Dar am verificat și se găsește Tempeh la borcan 400 gr, costă in jur de 24 lei, eu nu l-am încercat. Sunt multe alte surse de Tempeh, inclusiv emag, aici aveți un exemplu: republicabio.ro/products/tempeh-biona-bio-400-g-ecologic?gclid=Cj0KCQjwguGYBhDRARIsAHgRm48F5IEx3s2Xa1aKmIENVvJ0wEGT8LyBHqAWF9utqohggNH7dxGTGaIaAm89EALw_wcB&gclsrc=aw.ds
NU V-AR PLĂCEA PĂRUL MAI LUNG???
Parca stiam ca Spirulina are de 4 ori mai multa vit B12 decat carnea...
Bună ziua. Spirulina conține Pseudo Vit B12, nu conține Vit B12 reală. Menționez in acest video, Cea mai bună băutură non vegetală / Spirulina: th-cam.com/video/tAp6f1uYQzw/w-d-xo.html
Unde o putem găsi Clorella?...
Buna seara. De la farmacia Tei de pilda, Chlorella de la Zenith, aratata in prezentare e firma de la noi, ca si cea de la Obio, de asemenea gasiti pe emag
@@HashimotoMonAmour eu trăiesc în Spania doamnă
..dar mulțumesc frumos pentru informație...cu respect...o seară frumoasă
@@lucianmunteanu8751 Cu siguranță găsiți Chlorella tablete /pudră la farmacii sau magazine eco / naturiste și in Spania