How to relieve stress and tension in 30 seconds?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 พ.ย. 2024
- How to relieve any stress and tension in 30 seconds?
It seems impossible. But in fact, if you know the life hacks that here and now reset your nervous system, then a feeling of calmness, balance, and inner peace can be achieved in just 30 seconds.
And in this video I will teach you how to do it.
The movie is top..Share it on social networks, send it to your friends, relatives, and all the people to whom you wish well.
alexrossii.com
На моем сайте, в одном месте собраны, вся информация о зажимах, о скрипт-кассетах.
А также мои проекты, книги, бесплатные группы, куда можно вступить и изучать дальнейший материал, которого нет на youtube
Перейдя по ссылке, вы сможете увидеть сотни фото, видео и текстовых отзывов от людей, которые уже прошли обучения у меня и полностью изменили свою жизнь.
Такие вопросы как “возможно ли попасть ко мне на личный сеанс” у вас так же отпадут - просто посетите и сами узнайте. Ведь это всё ведь сделано для вашего же удобства))
Мой инстаграм - @AlexRossiiskii
Закрытая группа для своих. Знания, которые я не даю на youtube - t.me/sozdatelthebest
Результат после первого раза, спасибо, Александр ❤
Гениально просто и эффективно 😮
Я уже купила вашу книгу, будем почитать.
Это упражнение можно делать несколько раз в день?
Пояснительная бригада. Упражнение из книги Розенберга "Блуждающий нерв".
Руками стимулируем затылочный нерв, движениями глаз убираем зажимы мышц основания черепа. Атлант встаёт на место, активируется парасимпатическая система. Расслабление подтверждается зевком, глотком или вздохом.
Круто! Но я брал не оттдуа
@@AlexRossiiskiiа откуда? 😂 Ждём остальные упражнения из этой замечательной книги ❤
@@dimgav2557 да какая разница откуда, я бы мож никогда не узнал про это если б не автор
Во-первых, рекомендую книжку. А во-вторых, если и правда он не оттуда взял, пусть скажет откуда. Интересно же
@@dimgav2557размечтались. Он тут деньги зарабатывает, а не страдает человеколюбием
А мне было интересно узнать, почему происходит расслабление и природу такой реакции
Упражнение кайф! Я сейчас выхожу из сильного стресса, в котором находилась пару месяцев. У меня было много свободного времени, чтобы почувствовать, насколько мышцы зажаты и боль в спине и шее во всех красках. Шея и сейчас зажата была, мышцы в комок, всё болит. Аккуратно голову повернула туда, сюда - конечно, не идёт, почувствовала где больше сжаты мышцы, где меньше. Упражнение сделала, после боли вообще не почувствовала. Легко повернула шею куда хотела, как если бы и не было этого долгого напряжения. Шикарно. Последние дня три только интересуюсь темой зажимов и напряжения именно в теле. Психологически расслабиться у меня не получалось вообще. Мыслемешалка не останавливались в принципе, отсюда бессонница и сны просто мерзкие. Сама пробовала поработать с диафрагмой - два дня и меня отпустило. То что два месяца держало. Впечатлило, что проминаю область диафрагмы, под рёбрами, а отпускает спину, которой как раз был капец. Сразу много энергии, захотелось размяться (раньше делала упражнения через силу, сейчас прямо кайф). Короче, бросаю дрочить психологию, работаю с телом. Ибо уже за пару дней результаты снесли мне башню. Александр, ваш канал это какое-то чудо чудесное. Открытие.
Приходите на создатель, не экономьте на себе вам это очень нужно у вас будут потрясающие результаты
А в каком ролике вы нашли про диафрагму?
Да, я тоже поняла, что телесная терапия, работа с зажимами- быстро и надёжно решает твои псих. Проблемы😂👍 успехов Вам
@@AlexRossiiskiiгде находится создатель ваш?
Ты случайно не родня дурочке Малышевой ? У той тоже была поговорка "чудо чудное" ?
Не ожидал, что результат будет настолько быстрым. Твои упражнения одни из немногих, что реально работают! Благодарю 🤝🏻
Делись, репости, буду благодарен)
@@AlexRossiiskiiзделал5
Основа техника Вима Хофа, типа не много изменил и можно сказать что моё 😊
❤❤❤❤❤❤❤БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА
ПОЛЕЗНУЮ ПРАКТИЧНУЮ ИНФОРМАЦИЮ!
МНЕ ПОНРАВИЛОСЬ! ЖЕЛАЮ ВАМ ЗДОРОВЬЯ И СПОКОЙНОГО ВЕЧЕРА!
@@royalforesttv7749 и даже если изменил что-то, то уже его) самое главное, что он смог это многим преподнести и многие увидели и сделали. Браво 👏
Уважаемый Александр,блпгодарность Вам от души. Будьте счастливы !
ГЕНИАЛЬНО! Работает в отличии от сотен разных практик!!! Удивительно! Благодарю вас за этот опыт 🤲💫
Все что я говорю работает))
Потому что у меня другой взгляд на человека)))
Это вы еще не представляете что я даю, и как меняется человек после моего «Создателя»
alexrossi.online/creator
@@AlexRossiiskii . Спасибо вам большое !
Блин, когда я тебя смотрю, только видео открываю - у меня сразу напряжение все сбрасывается)) От тебя такой позитив идет.
Я придумала этому термин "Александротерапия" 😆
Александротерапия 😄☺️
У меня тоже от таких благодарных комментариев все повышается)))
Спасибо тебе)
В области пупка?
😂
@@dieseloil8591 Почему пупка?) У меня в голове напряжение обычно бывает, в шее. Если их не убирать вовремя - головная боль начинается. Вот там и легко стало
БлагоДарю 🙏❣️
Всем Здравия и Любви❣️❤️❣️
Благодарю Вас, дорогой друг! Упражнение сработало моментально! Ночь не спал, собрался присесть, вздремнуть, вдруг увидел это Ваше упражнение, сделал по минутке туда-сюда, попытался присесть, а не получилось 😂 хочется двигаться!!! Энергия пошла ❤️🔥
Удивительно, сработало! На 15 секунде пошло расслабление, появилась улыбка, неожиданный результат)) хотя минуту назад казалось плохо и грустно, спасибо за упражнения из рода бери и пользуйся)
Здравствуйте,ну то что мне было комфортно смотреть в стороны я не скажу,не было комфорта и не было большего расслабления,но при всем этом шея стала поворачиваться и легче и дальше,так что работает,спасибо!!!👍
ПРОСТО ,ЛЕГКО ,ОБЛЕГЧЕНИЕ И ВНУТРЕННЯЯ РАДОСТЬ.
Мне стало легче и спокойнее, даже выполняя это упражнение сидя в рабочем кресле) а лёжа наверное вообще кайф будет)) спасибо Тебе, Александр, за то, что рассказываешь наиважнейшие вещи, делишься знанием и упражнениями! Всех Тебе благ!
Шея сразу повернулась существенно глубже. Быстро и эффективно. Респект
Полегчало! Шея стала послушней, натяжения на плечи ушли. Стало легче во всëм теле ! Тревожность ушла! Благодарю!! Это очень эффективно!!....
❤Благодарю Вас за прекрасные и оздоровительные ролики ! Попробовала уже : с горло горлом- покабольших побед нет,но лучше сиало. С челюстью: отпускает понемногу ! Расслабление сделала во время ролика: в момент поворота глаз в сторону стало напряжение в месте рук и глаза стремились обратно 😊. После упражнения расслабление пришло !)) Книгу купила, начинаю читать! У меня проблена с дыханием, удушье,кашель( особенно по утрам!). Смотрю Ваши ролики уже 4 дня! Только нашла их! На Создатель нет возможности записаться,так как я пенсионерка) . Но и в 64 года хочется пожить без зажимов😊 Буду и дальше смотреть ролики и снимать зажимы😊 Александр, Вам дальнейших успехов !❤😊
Вы большая умничка что не опускаете руки и боритесь даже не в столько юном возрасте! Уважение 🙏❤️❤️
Кайфец! Легко, доступно и реально работает! То что нужно для перезагрузки после работы, когда на полноценную зарядку в духу цигуна нет ни настроя, ни сил. Большое спасибо, возьму в свой арсенал!
Благодарю вас Да очень расслабило, по началу когда лег, логти были на весу, поделал как вы сказали, и расслабился и руки полностью легки к полу)))) Удивительный лайфхак
Смотрю только второе Ваше видео и в восторге!!! Советы и упражнения работают!Все гениальное -просто!!!Удачи !Мир реально светлее от таких людей!!!! Супер!!!!❤😊😊
❤️🙏
Действительно сработало. Попробую пользоваться чаще.
Благодарю тебя дорогой человек за доброту , которую ты делаешь для нас!!!!!! Упражнение супер!!!🌹🌹🌹🌹🌹♥
Благодарю вас! ❤️❤️❤️🙏🤗
❤Большое спасибо! Стало легко! 🤝👍👌
Послушайте, странно, но это работает 😂 Реальоо чувствую себя отдохнувшей.
После перенесенного стресса (не одного) искала то, что может вывести из состояния напряжения, от которого уставала невероятно. Искала, боролось, ходила к психологам. Но не смогла на тот момент. Инфаркт. И сейчас только прихожу в себя. Осмотрелась и вижу как много людей пребывают в стрессе и не могут расслабиться. Говорю им, что так нельзя, что это может привести к болезням и просто глубокой депрессии. Они понимают, даже говорят, что стыдно перед мной, ведь им не пришлось пройти то, через прошла я. Но ничего не могут с собой поделать, нет сил бороться с этим.
Начну сама применять эти методы с Ваших роликов, чтоб помочь себе и своим близким. Спасибо!
Вам поможет только снятие зажимов если все в очень уже серьезной и запущенной форме
@@AlexRossiiskii Благодарю за обратную связь.
Да, я хочу просмотреть все Ваши ролики и начать улучшить своё состояние по ним. Лучше дожить сколько мне отпущено судьбой более качественно. А другим помочь- это дать ссылку на Вас своим близким.
Сделала! Очень удивила разница ))) до чувствовалось натяжение, а после упражнения легкость и раслабленность в шее во время поворота! Спасибо ) буду применять !
Аж страшно стало, как сова голову повернула 🤣
Спасибо!!!!!!! Реально стало лучше!!!!!
Замечательное упражнение. Расслабление почувствовала
Попробовал. Направо голова поворачивается чуть меньше и чувствуется бóльшее напряжение. Во время упражнения при повороте глаза хотят закрыться, поэтому начинают моргать примерно раз в несколько секунд. Пролежал в каждом положении около минуты. После выдоха своё дыхание отдал полностью в распоряжение организма. Начав с поверхностного оно начало постепенно углубляться и по телу снизу вверх пошли волны в такт сокращения диафрагмы. Как-будто напряжение пытается выйти через верхнюю часть меня). Такое ощущение, что ноги согнуты не зря, а для создания пульсации энергии. После упражнения тело слегка расслабилось и захотелось спать, появились некое умиротворение и расслабон). Повторное упражнение с поворотом головы не показало особого улучшения, но оно и понятно: я прямо физически ощущаю себя очень зажатым и имею кучу проблем со здоровьем. Так, что мне ещё работать и работать над собой. На этот замечательный канал я только что подписался. Всё ещё впереди.
Александру огромное спасибо за его деятельность ❤. Чем больше вокруг будет здоровых людей, тем более счастливы и добрее будут люди 😊.
А, если вдруг автор канала прочтёт мой комментарий, то к нему вопрос: можно ли как-то подобнрй техникой проработать синусит? Уж замучал он сильно, сил нет. Заранее большое спасибо 🙏💕 от тёзки).
Да это не техника, а так, говно поверхностное.
Да оно работает как облегчение, как костыль, но ты не снимешь так себе зажимы
@@AlexRossiiskii зачем вы говно в массы несёте))
Я обожаю когда напряжение уходит будто воздух в шарике подсдули, именно это я и получил. Так же могу это сравнить будто обновляешь картину на рабочем столе в компьютере, курсор чуть лучше бежит, только у меня скорость взгляда, шея тоже плавнее стала двигаться.
Забавно , что первый раз пару месяцев назад я не испытал такого. Однозначно лайфхаки нужны ещё)))
Волшебство! Действительно стало спокойнее, тело расслабилось и голова легче поворачивается
Легко поворачивается шея, но после упражнения стало еще легче, благодарю 🙏
Спасибо что затрагиваете эту теммммууу,вас бы 20 лет назад,где прошла все круги.....,анализы и т.д.стресссыыы были сильные,назначали горы лекарств,хоть я сама медик.
Сижу и улыбаюсь не веря себе. У меня проблема с шейным позвонком. Сейчас сделала упражнения и не могу поверить, моя шея повёрнулась. Благодарю от всего сердца.
У меня тоже!!!
Благодарю Александр, ощутила тепло в поавой ногее. Выписала и жду книгу. Упражнение и все другие рекомендации нравятся ❤❤❤❤❤
Парень, ты гений👍🏼,Всё гениальное просто❤❤❤
Огромная Благодарность 🙏 Стало намного спокойнее и лучше ❤❤❤
Большое спасибо! ❤То что Вы делаете, это так важно, а то, что Вы делитесь открыто этим методом со всем миром это безценно🙏
Я когда то делал похожее упражнение, только там ещё надо на 45градусов (по диагонали) крутить глазами. От тревожности и панических атак. Упражнение помню называется "снежинка".
Круть! Спасибо!!!
Дыхание стало глубже, просветлело в голове, в груди что-то отпустило…
Супер! Всё работает! Я прям ощутила это расслабленье! Благодарю от души! 👍😇💪
Благодарю, вас!
Попробывала, действительно, снялось напряжение, слева стороны шеи, была боль, когда делала, чувствовала лицо стало горячим. Потом ещё показала мячик между лопатками и привязала маленькие пластиночки Ляпко, в осеоване черепа.
Храни вас Бог!
Благодарю! Александр
Лично у меня ,не только сняло напряжение с шейного отдела. Сама реальность стала другой ,на стене была черта ,я смотрел на нее ,и вдруг она ожила и, поползла по стене. Со всем другой уровень работы мозга. Своего рода перезагрузка матрицы.
У меня по стенам ползают мухоловки рыжие) )
Здравствуйте. Помогает. Благодарю.
Александр , эпитетов не хватит описать восторг от результатов.
Это сокровище.
Всех благ вам, Солнечный.
Спасибо дорогой человек! ❤️🙏❤️
Благодарю❤!!! Работает прямо в животе спазм ушёл к 30 секунде. После упражнения лёгкость в животе осталась и как будто проваливаешься в себя, т. е. расслабление пошло по телу!
Спасибо!!!Это работает👍❤️
Спасибо. Работает, Всем рекомендую, супер....
Начала делать Ваши упражнения неделю назад. Сейчас болят плечи, но думаю, что стало мне легче. Несколько лет в стрессе. Негатива во мне больше. чем меня самой. Благодарю Вас искренне.
❤️🙏
Спасибо, отлично. Пусть вам будет счастье.
Да, даже когда повернула голову направо , во время теста , шея слегка хрустнула . Легко и просто . Успехов и всех благ вам ! Благодарю .
Благодарю, Александр, стало легче, шея легко поваричивается в обе стороны!❤
Невероятно,вы волшебник❤❤❤Шея стала свободна😇👍👍👍👍👍
Благодарю! Благодарю! Благодарю! Нравятся практики : очень эффективны!!!
Упражнение супер, мне понравилось, появилась лёгкость в повороте шеи! Буду делать дальше! Спасибо ❤
Добрый день, Александр! Да! Пошло то ощущение в теле за 30 секунд!!! Супер! И шея перестала болеть и голова как повернулась!!! Теперь лёгкость в теле!!! Благодарю вас!!!
Благодарю! Очень понравилось!!! Теперь работаю только по Вашим методикам
Реально помогло. После рабочей недели как правило копится много напряжения. Стабильно по субботам приходится заниматься нейро-йогой по 1.5 часа, чтобы сбросить недельное напряжение. А тут хватило пары минут.)
Механика этого очень даже интересна. Даже идей нет, как такое положение тела и глаз может делать подобную перезагрузку.
Крутейшее упражнение, супер, мне очень понравилось, были зажимы в области шеи, при повороте головы влево, вправо , были боли, после этого упражнения, боли исчезли а голову стала поворачивать ещё больше 👍
Реально работает! Угол поворота головы примерно на 30% увеличился и до упражнения в глазах мутнело при повороте, после - все вижу четко. Благодарю за технику!
Александр вы добрый человек! Благословений вам!
Очень нравятся, помогло! Спасибо!
❤ Спасибо большое, реально стало легче. Влево не очень удобно смотреть почему то, глаза устают . Буду продолжать. Благодарю всех ❤❤❤
Александр, спасибо за методу! По 30 сек изначальных мне не столь были ощутимы, потом при повторных по 60 сек я ощутил гораздо сильнее. Грудь и спина отдельные привет и благодарность передают!))
Спасибо вам большое!!! Мне стало намного лучше 👍👍👍
БлагоДарю, часто так делаю и это действительно помогает расслаблению, благодарю🌸🙏🌹
Сильно зажата шея, это упражнение действительно помогает.Спасибо!
Конечно нравятся такого рода упражнения, Жить становится в кайф. Благодарю, Александр!
Спасибо!
Спасибо вам за искреннее внимание и помочь нам на расстоянии.Вы делаете нашу жизнь комфортнее❤❤❤❤
Благодаию Вас! Это дкйствительно работает,,после упражнения очень расслабило мышцы шеи
Да, помогло! Была нервозность непонятная, накопленная, чуть ли не слёзы лить хотелось, не понимал что делать с этим и помогло, правда, думаю, в моём случае надо чуть дольше глаза подержать в стороны. Спасибо большое!
Александр, огромное спасибо за технику🙏🙏🙏 реально шея расслабилась моментально и какое -то спокойствие сразу, прям вау эффект! Уже несколько дней залипла на вашем канале, это что -то космическое, без преувеличений..скоро собираюсь на ваш курс🥰
Таким как вы я очень рад! ❤️🥰🙏
Здорово! Такое простое упражнение, а результат супер! Лично моё ощущение, такое же расслабление, как после бани. Полное расслабление и снятие стресса
Благодарю!!! Действительно помогает, тело расслабилось, зажим в шее ушёл. ❤❤❤
❤️❤️❤️🙏
Благодарю, ....спрашиваешь...Конечно нравиться...Быстрая, а главное действенная помощь...
можно упражнение для снятия напряжение и боли спины , именно начиная с копчика, нагинатся больно, сидеть долго с ровной спиной тяжело 😀 это было бы вообще топ ,если твои упражнения помогут тем у которых боль в спине
Иди в аптеку и купи себе тейпы, наклей на больное место на 5 дней. Боль уходит. 🎉
Супер ❤так расслабляет, спать захотелось 🎉
Отличное упражнение, голова очень легко стала поворачиваться от одного плеча к другому, тело расслабилось!
Спасибо огромное, Александр!!!
❤️☀️🙏 от души
Офигеть! Реально шею разомкнуло!!!! Респект, Благодарю!!!😊❤🙏с Наступающим Новым Годом, большого счастья
Спасибо, спокойно стало внутри , прямо хорошо. Ваши практики всегда эффективные.
❤️🙏
Спасибо! Отлично! Голова начала поворачиваться на 90 градусов в обе стороны!🤣
Странно! А у меня на 180 градусов крутиться. Это нормально вообще ?
@@АсСильный Мастерство будет после 360 градусов!🤣
Благодарю за практику, классный результат!!!
Благодарю Люблю за опыт наблюдение ,стало намного лучше 🙏
Очень нравятся такие техники. Спасибо большое
это очень круто, очень понравилось и просто чудесный приёмчик, где-то 35 сек и удаётся продержаться благодарю благодарю благодарю!!!! грандиозно!
Спасибо, Александр, отличный результат, лёгкость в шее и поворот в сторону намного дальше стал. Хочется больше таких видео.
Немного закружилась голова, но вместе с тем было ощущение тепла. Голова действительно стала поворачиваться легче. Замечательный лайфхак, спасибо 🙏🤍
Работает. Благодарю. За 30 секунд результат прекрасный
Слов нет.. классная вещь)) буду делать как зарядку)) и всем своим домашним посоветую)) космос благодарности))
❤️❤️❤️❤️🔥 во благо!
Благодарю и Рада что познакомилась с вами!!!!!
Взаимно))❤️
При повороте головы в лево, шея очень болит и так же ощущаю боль и в шеи и голова болит, когда взгляд перевожу в левую сторону а когда в правую сторону то всё хорошо. Благодарю вас за такую чудесную практику
Великолепно! Восторг!
Супер результат, очень удивлена. Благодарю ❤
Александр, благодарю за работающее упражнение!!! Боль в шее значительно уменьшилась, буду дальше использовать!
❤️🙏
Изи. Я не знаю как это работает, но это работает.
Прям очень интересное состояние.
Мой скептик затух!))😂 Очень классный приём! Благодарю🙏
Благодарю Александр❤мне 66 лет, есть проблемы с мозговым кровообращение м, сильные шумы, гул в голове , поэтому такое упражнение 🤔видно нужно делать еще долгое время, Благодарю 👍🙏
Здравствуйте. Пока лежала, натяжение было в бёдрах,животе. Захотелось лечь в позу эмбриона и закрыться с головой, начать плакать. У меня не было этого облегчения про которое Вы говорили😢
Но голову поворачивать стало легче, намного легче. Благодарю Вас
Добра!Этот метод-работает!Все гениальное-просто!Благодарю!❤🎉
Спасибо огромное! Получилось расслабить верхнюю часть спины. Постоянная боль в районе лопатки стихла 🥰🙏
Я вообще, Александр, когда на вас смотрю уже кайфую! Дофамин сразу повышается!😊 А ещё мне очень нравится Ваша подача информации, все доступно и просто!🌞
Рада, что нашла это, обязательно поделюсь с друзьями и родственниками вашими видео!🙏
❤️❤️🙏 спасибо дорогой человек)
Классно! Лёгкость,как ранним утром!Спасибо!