Nutrición deportiva para evitar pájaras | Ibon Zugasti
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- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.พ. 2025
- Ibon Zugasti nos explica sus pautas de alimentación e hidratación deportiva para evitar bajones, pájaras y poder rendir al máximo en los primeros entrenamientos serios.
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Edición: Niquitus.
Me encanta escuchar tu respeto por todos y todas las cosas , eres un ejemplo de educación . Gracias.
Un gusto leerte! Como debe de ser, no? Gracias a ti!
Correcto .
Eres un grande Ibón!! No soy ciclista pero sí intento de ser runner. Pero los consejos de nutrición son aplicables y el entretenimiento que das es de locos!! Calcetines tobilleros al palco!!
jajaja son aplicables, sí. dale duro!
Capoooo like y guardar para ver en la comida!!! Momento favorito de la semana en TH-cam. Abrazos!
Un honor! Espero que te guste! Abrazos!
Maestro Zugasti!! Mucho que enseñar!
Saludos desde Mallorca!!
Haz un video sobre la suplementación , recuperadores, barritas, etc. deportiva porfa gallo!💪🏻
Tomo nota
flipaaaaaa man !, pam , te veo desde argentina me gusta saber mas de las comidas , mañana tarde y noche , post entreno tambien !!!!! sos un genio exelente persona gallo !!!!!!! sos mi idolo
-Salgo de casa, 30 gramos, 30 gramos...
Tengo un vecino que va siempre en chándal y no tiene dientes y también suele decir eso 😜
jajaja
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
😅
🤣🤣🤣🤣
Menuda gasolina !!! Jjjjjj
Se m hace un lio barbaro con respecto a la nutricion y alimentacion. Jj. Grande gallo. Ojala q alla Rio Pinto en 2021 y q puedas venir a Argentina. Saludos.
Ojalá poder ir
"De esta salimos" 💪💪💪 saludos gallo desde Ecuador!!!
Saludos 🇪🇨
Ése Ibon bien proveído de energía, así se hace chaval, no como me pasó a mi que por ir de chulito me comí casi 100 kilómetros pero como no llevé nada de alimento antes de llegar me dio una pájara que tuve que tirar la bici en la cuneta y me tumbe en la hierba destrozado.
Fue la última vez que no me llevé nada de energía.
Mensaje para los señores de Orbea, una bicicleta para la morena.
Like para apoyar la idea.
No hay… :(
@@ibonzugasti Para cuando haya
Hola,te he conocido hace unos días y me he visto todos tus videos,lo he pasado genial, Feliz Navidad campeón.
Muchas gracias por pasar por aquí, me alegro que te hayan gustado! Feliz navidad, Pedro 🙌🏻
Dale capo otro día nos explicas la nutrición con tus PowerPoints
Eso está hecho
Al final somos felices con poco! Lindas palabras gallo . Muy bueno el video , graciasss
Muchas gracias!!
QUEREMOS LA BICI DE “CRIS” de una puñetera vez, que la NESKA se merece lo mejor 🤣😷👏👏👏👏👏👏👏👏
Tengo que ponerme las pilas
Se merece todo y más
Este finde hice 5hs en MTB y comi 4 barritas y al final me hizo falta una para recuperar... muy buenos tus consejos!!!
Me alegro que te gusten, espero que te sirvan para la próxima salida
Saludos, soy tu ídolo!
Pole! Soy tu ídolo! Pam!
Hay Dios, consejo de un cincuenton que lleva 26 tacos casado, la oveja limpia pero siempre siempre siempre la señorita morena lo primero, bici ya, anillo y lo que haga falta, hazme caso y te irá bien. Consejo de amigo. Saludos a los dos. Gran pareja
Súper interesante todo los que comentas de nutrición en la bici. Molaría saber más para cada tipo de entreno: fondo, series largas, cortas, puertos, competición...
Saludos gallo!!!! Vamoooooosssssss
3:00 como me relaja ver una bici limpia
Guapa eh!
Toda esta información que nos aportas no tiene precio tío. Muchas gracias Ibon 👏🏼👏🏼👏🏼
Que buen rollo Ibon!!!
Txatxi
Pam!!!
Jajaja 🤪
Ansiosamente esperando un vídeo pedaleando con La Morena... que voz tan sutil tiene eh !!! Saludos desde PR y que pasen una Feliz Navidad y que El Próximo Año Nuevo les traiga mucha Paz, Salud y Bendiciones !
No se yo si algún dejará que la grabe jajaja
Feliz Navidad para ti también!! Un abrazo
Podrias decir las series k haces explicado en un video 😄😂
Claro! Pero se me alargaba el vídeo…
@ibzugasti, Zugasti modo mestre (maestro), eres un buen didacta y comunicador, gracias por esta clase súper importante de alimentación e hidratación, saludos desde Valencia
Gracias a ti, un gusto leerte! Saludos, capo!
Estoy en el curro, luego lo veo..
Pero si no estoy equivocado, mañana feliz 48 🍾🍾🐓🐓💪💪
Muchas gracias!!!! :) Espero que te guste!
Gracias por los secretos gallo como siempre aprendiendo al nuevo vamos x más...
Vamossss!!!
Lavando la oveja con la virgen al lado de lokos 😂
La Bella! Pam!
Dale capo, sos el mejor, saludos desde Medellín Colombia, duro con esa bici.
Saludos 🇨🇴
Eso si es cuidar una bici, tremenda alimentación, pura energía👍👍👍👍👍
Vamos! Mola verte feliz y con ganas. Vamos a por la 20/21.
Muy feliz!!
Muy interesante lo de los 30 gramos. Me tengo que aclarar con eso para alargar mis salidas, que como dices, alguna pájara ya he sufrido. ¡¡Gracias , Gallo!!
Gracias a ti
saludos de chile aca 33 grados mucho calor excelente tus vídeos.
Saludos 🇨🇱 qué buena temperatura
Aupa la real!! Máquina zugasti! Saludos desde la Rioja!
Aupa 💙 saludos, David de La Rioja
Buen video mr salaberria!! Gozada saber lo importante que es la alimentación encima de la bici!
Muchísimas gracias!!!
Eres la Ostia Ibón, gracias por tus videos.
Gracias a ti!
Que video tan guapo para empezar el dia desde Colombia tú!!! Un abrazaco Ibon idolo crack!!! Que viva el sur🚴☀
Un gusto leerte! Muchas gracias, abrazossss! Arriba, Colombia!
Saludos de Costa Rica 🇨🇷
Aquí te seguimos y como han mejorado tus videos Pura Calidad.
Capo tenía tiempo sin verlo, por causas de salud, pero ese bigote no le conocía, saludos desde Ocaña N.S. Colombia
Buenos consejos. Hay que cuidarse sin que sea una obsesión. Super importante beber siempre. Antes, durante y después. Un fuerte abrazo Gallo
Abrazo, Jordi
Bicharraco felices fiestas y urte berri con 2021 con saludos cordiales desde Manresa gallo máximo gracias por hacerme pasar mejor momentos durísimos.en confinamiento estricto y el actual medio confinamiento te lo agradecere siempre campeón euskaldun
Gracias por tus mensajes de animo para salir de esta gallo!! Eres un crak!!
Gracias a ti, Capo! Vamos!
Saludos Gallo!!!...la school de ciclismo del Máster Ibon de vuelta!!!,👍
Saludos, Arturo!
Muchas gracias lbon por tu información.... Vamos capó
Gracias a ti!
Gallo! Entre la Música del video y El Mostacho...!esperaba mucho el video! Abrazos!
Abrazoooo
Cuando pase todo esto a ver si un dia vienes por la zona de girona city! Que hay rutas muy chulas por aquí. Un saludo, grande!
Galloooooooo! Felicidades campeón ha por el 2021! Pammm
Muchas gracias!!
A tope SENSEI Zugasti,gracias por tú trabajo mi día es mejor,más motivos para dar pedales.Un abrazo.
Un gusto leerte! Abrazos, dale duro!
Como te gusta la noche torete!!! Cuanto tardan en llegar los miércoles para ver tu vídeo gallo, eres un crack... vamossss
En serio?? Muchísimas gracias
Vaaaamos! que grande eres gallo. Un abrazo grande!💪💪💪
Vamos! Abrazo!
Menudas rutas te marcas por la costa y Andévalo, gallo!que has pasado hasta por mi pueblo, Castillejos! Olé la "nueva" libertad! Un saludo!
Ánimo gallo que el 2021 nos irá mejor chingao. Sin miedo al éxito papi!!!
Éxitos, Capo! Esperemos que sí.
Gracias de corazón por los consejos. 👏👏👏👏👏👏❤
Gracias a ti
Gran video gallo !!!!
La oveja negra limpia
Me gustan tus vídeos saludos desde Chiapas !!! :)
Saludos, Chiapas! Vamosss!
esa camiseta del principio es dios, te queda genial
Oakley de mi estilista Alma, una crack! ;)
Que bueno es comenzar el miércoles con tus videos capo!!! Gran video 🐓, Vamoooos!!!!
Un gusto leerte, graciasss!
Grandísimo Ibon, oído cocina 30 cada hora, yo para variar hoy pájara en las series, me falto 6 x 600,run no idratacion, no alimento = pájara y palco seguro 🥵😄😄
Hola ibon !!! Que buenos anteojos que tenes !!!! Y la oveja negra fuaaaa es un sueño !!! Que buen vídeo gallo a mover las patas y comer !!! Más vídeos !!!! Saludos desde Malargüe Mendoza Argentina 🇦🇷🐓🚵
Muchas gracias! Arriba, Argentina!
Arriba gallo, saludis desde Perú.
Al palco.
La oveja negra es hermoza, yo uso una de fierro super ligera.
Saludos, Perú!!! Disfruta del ciclismo, compañero!
Vamos gallo saludo desde República Dominicana. . Esperamos verte en 2021 en la carrera de aquí.
Ojalá! Un gran lugar! Vamos!
Yo era un desastre y gracias a ti ahora cuido la bici un poco más. Mi hija y yo somos tus ídolos!!! 😂😂😂😂
Saludos para ti y para tu hija
@@ibonzugasti muchas gracias, capo. Seguro que le hará muchísima ilusión cuando se los de
Que grande capó,tus videos son la leche eres el puto amo💙👏👏
Muchísimas gracias
Época de alegrías. Poco a poco. Un abrazo.
Abrazo 🙌🏼
Gran video Ibon. Hay que empezar a darle caña al body!!!!!!.
Muchas gracias!
Soy tu ídolo Zugasti! Habéis dejado fuera de créditos al Pony guapo guapo! Me extrañaba que enseñases el truco de la saliva y no utilizaras los hidratantes de Isostar. Precisamente los récords mundiales de maratón se han logrado gracias al cambio de hidratación...más bebidas ricas en hidratos de carbono. Se van hidratando desde los primeros 15 min. Isostar calidad máxima. Cuando nos llevas a Suiza o a Francia para ver cómo Isostar los fabrica. Éxitos Ibón con los entrenamientos. Las pájaras al Palco!
Bigotazo tío! Que eres otro Zugasti!!
Jajajaja me está gustando
VAMOS GALLO!!! Saludos desde Colmenar Viejo. Y aquí entrenando a tope para próximas carreras...🚵🏼🔝
Grande, Capo! Saludos, Colmenar!
Grande adri!! Jajaj
@@alvarorodriguez5567 Jajajja coincidimos en todos los videos🔝🔝
Pero gallo! Estaba a punto de bajarme del rodillo y aparece el bicho!, gracias por 12 min extras!, Por cierto, FELICIDADES POR ADELANTADO!
Oleee! jajaja muchas gracias! :)
Grande gallooo 💪 espero el video de nutrición para entrenar. Saludos desde Argentina capoo
Ese Word vale oro! ;) Saludos, Argentina!
Esa bike se ve impecable gallo siempre fino fino pam 🤙
Brilli brilli
Gracias por el vídeo!!!!!!
Eres un crack!! 👌👌
Gracias a ti!!
Cuando nos dejaron hacer actividades al aire libre salí en bici y medio doble pajara gemelos de piedra, una caída para la medalla de oro. Mención aparte que hermosos lugares,carreteras de ensueño
El confinamiento nos dejó acartonados
Buenas Gallo mañana probaré los 30gr.... saludos desde Alcalá de Henares Madrid
Saludos, Juan!
@@ibonzugasti ah... felicidades Gallo...30gr..dos barritas+gel...
Veo que hay motor!! Gracias por el consejo. Muy bueno el video. Ruedas de 29" y bici para Cristina ya, sino te montará la afición una manifa.
jajaja gracias a ti por el comentario!
Video wuapooo si señor,mas videos de alimentacion gallo, somos ciclistas!!
Muchas gracias! 🙌🏻🙌🏻
Saludos desde Puerto Rico. Ya sin covid. Viernes 2 horas de bici, sábado caminata de 7 millas. Que viva la salud y que Vivan las bicis coñooooo.
Saludos, PR!!! Feliz de saberlo. A disfrutar, Capo!
@@ibonzugasti Muchas gracias cuídate mucho y a la morena también. 👋👋👋
Ese bigote 🙌 , feliz cumpleaños y que sea lo mejor siempre.
Muchas gracias, capo! Éxitos!
Yo tomo las sales minerales y electrolitos en cápsulas porque no me gustan las bebidas isotónicas, tienen mucho azucar y saborizantes y me secan la boca. Me gustan unas que han salido en blister de 4 cápsulas que se llaman "GatzAK Pro" de la casa Elika. Son muy cómodas de llevar y consumir.
Hola, muy bueno. Pregunto. Cómo evitar la baja de glucosa con alimentos? Sin usar suplementos. Gracias. Sdos desde Patagonia
Grande Gallo!!! Un saludo desde valencia!
Amunt, Valencia! Saludos!
Gallo eres un fenómeno
😅 gracias
Veo video del Gallo en Orbea Campus con una Terra talla M regalo para Cristina. Feliz cumpleaños mañana y sigue así 🐓. Sois muy grandes pareja.🤩
No hay Terra 🥴
Gracias por la felicitación, un abrazo!!
Grande Gallo!!! Vaaaaamooooossss coñoooo!!! A por el 2021!!!
A bloque, todos!
Grande gallooo! Saludos desde Marbella
Saludos, Marbella! No lo conozco!
grande gallo... saludos desde Venezuela. que recomiendas para los que no somos de barritas ni geles?
Ok gallo gracias por los consejos guuuapos eres un Crak , aah Felicidades de antemano !! Vamos capo !!!!
Muchas gracias! Un gusto leerte!
Grande gallo buen video queremos mas sobre alimentacion en la bici , de navidad la bici para la morena 🤣🤣
Grande gallo 🐓 saludos desde colombia 👊👊
Que la pases muy bien mañana campeón!! 🎉🎊🎁
Saludos desde 🇦🇷
Muchas gracias 🥳
Que feliz me hacen los videos del Gallo ! , ojala algún dia conocerte en persona y compartir pedales !! grande capo !!
Seguro que coincidimos! Vamos!
Felicidades adelantadass
🥳 gracias
Como aprendo contigo gallo, PAM!!
Me alegra mucho leerte 🙌🏻
Gracias por el video, para cuando uno de qué hacer si te da la pájara?!
Subí uno hace poco
th-cam.com/video/MhbBToW8_04/w-d-xo.html
Eres grande entre los grandes gallooo!!!
Orbea! Queremos bici para la Morena, Ya!
Muchas gracias!! Se está poniendo seria ya la jefa
Zorioonaaak gallo!! 🐔🐔 Ondo ospatu 🤘🏾 Estas hecho un txabalote kapoo, egurreee 💪🏾💪🏾💪🏾
Milla esker
Buen día Gallo!!! Saludos desde Argentina!!
Saludos, Argentina! Buenos días!
Brutal la música que escogéis para los videos. ¿Para cuando una lista d spotify?
Hizo playlist cuando hicimos los vídeos de las etapas de la vuelta
open.spotify.com/playlist/0dpqjaDTIn3NrNDmFuCebC?si=bSM3tVi1TOGNj8_XB5XSGw
Que ganas dan de salir a rodar después de ver tus vídeos gallo!!!
Un honor esto que me dices!
Por eso estamos aqui cada miércoles para seguir adelante gallo! Pam!!!
Buen video gallo! Un saludo desde Teruel!!
Gracias 🙏🏻 saludos!!
o sea 1 unidad (30grs) por hora. Gracias Gallo siempre aportando
Así es!
Grande, gallo. Pd. tu punto de salida en Lepe está a 100 metros del mío 😁😁 A lo mejor hasta hemos coincidido alguna vez y no me he dado cuenta...
Ah sí?
Hola ibon veo tus vídeos con mi madre una persona de 87 amiga e invidente que te conoce por la voz y para nosotros eres el "bicharraco". Muchas gracias por los vídeos y la energía positiva que transmites un abrazo
Hola Manuel, un honor esto que me dices, qué grande tu madre! Un abrazo para ambos ❤️
Gallo a ver cuándo pasas por sanlucar de Guadiana q yo vivo ahi
Me ha encantado el vídeo todos los sitios q has pasado los conozco eres un grandee
En Villanueva de los castillejos es donde voy al instituto
Pasaré, alguna vez he grabado allí 🙌🏻