L'humain "multitâche" c'est une légende. L'esprit est unique, il sait se focaliser sur une seule chose à la fois. Les plus doués savent faire du temps partagé efficacement (passer d'une tâche à une autre assez rapidement pour qu'on puisse pratiquement dire que les tâches s'effectuent en même temps) ou se focaliser sur une tâche principale pendant qu'une autre tâche plus simple est traitée en automatisme (ex: conversation téléphonique en conduisant une automobile). L'humain vraiment multitâche n'existe pas.
N'importe quel ennemi est inquiet, lorsqu'il entend en face dire "en avant". La peur te dit que tu bluffes, mais l'ennemi est comme toi. Et le courage, c'est ta façon de renaturer le bluff en victoire. C'est l'espoir qui reprend son droit essentiel.
Oui, la respiration. Une bonne expiration, bien ample et bien attachée à nettoyer la ou les zones du virus de désertion. Ça crée un canal et ça fait baisser l'adrénaline. On se hisse à un nouveau niveau de normalité incluant de plus en plus calmement le déclencheur de la peur. Et on se laisse goûter au passage ce qui pourrait s'apparenter au mot d'ordre préludant à la bataille - pas que chez les Romains, d'ailleurs, chez les Athéniens aussi, par exemple. Là, c'est pas un mot d'ordre ou une devise qu'on formule. C'est physiquement qu'il nous (re)vient. Même avec l'impression de souffle coupé, il faut chercher dans le corps partout où la sérénité doit appréhender et dominer le toxique. Et on expire le toxique, on expire tout ce qui n'est pas l'intégrité qu'on VEUT profondément et qui va revenir, qui va se réinstaller dans un nouvel empire d'attention et de maîtrise.
Tu ne crois pas à "l'accoutumance progressive à la peur/phobie", c'est pourtant la seule chose qui fonctionne, ça s'appelle l'exposition, technique bien connue des thérapeutes TCC. Cette technique m'a sauvé d'un toc/phobie (peur de ne pas respirer correctement et donc monitoring de ma respiration 24/24, involontairement) qui m'empêchais de vivre normalement.
C'est cool pour toi :) ... je suis phobique sociale et émétophobe et 30 ans de TCC zéro résultats. Tous les symptômes que les intervenants décrivent, je les ai AVANT et PENDANT un évènement depuis 30 ans et ça n'a fait qu'augmenter (j'en ai 51) jusqu'à ce que je ne puisse quasiment plus foutre un pied dehors ou avoir des gens sous mon toit de façon prolongée
Bien l'image de l'Armée oui !! c'est vrai que les phrases pseudo rassurantes que les autres nous disent ou que l'on se dit ne fonctionnent pas. Pour ma part, tous les soldats se tirent en courant depuis 30 ans et en effet, je me sens abandonnée dans une détresse de ouf
Je recherche la protection d'Allah contre le diable banni,maudit. Au nom de Dieu le tout Miséricordieux, le très misericordieux « Le jour où leurs langues, leurs mains et leurs pieds témoigneront contre eux ce qu'ils faisaient » (Sourate 24/ Verset 24) - « Alors quand ils y seront, leur ouïe, leurs yeux et leurs peaux témoigneront contre eux de ce qu'ils œuvraient » (Sourate 41/ Verset 20). - « Ils diront à leurs peaux; " Pourquoi avez-vous témoigné contre nous ?" elles diront: " c'est Allah qui nous a fait parler, Lui qui fait parler toute chose. C'est Lui qui vous a créés une première fois et c'est vers Lui que vous serez retournés. » (Sourate 41/ Verset 21)
Le ventre qui gargouille c'était le meilleur moment
L'humain "multitâche" c'est une légende. L'esprit est unique, il sait se focaliser sur une seule chose à la fois. Les plus doués savent faire du temps partagé efficacement (passer d'une tâche à une autre assez rapidement pour qu'on puisse pratiquement dire que les tâches s'effectuent en même temps) ou se focaliser sur une tâche principale pendant qu'une autre tâche plus simple est traitée en automatisme (ex: conversation téléphonique en conduisant une automobile).
L'humain vraiment multitâche n'existe pas.
N'importe quel ennemi est inquiet, lorsqu'il entend en face dire "en avant". La peur te dit que tu bluffes, mais l'ennemi est comme toi. Et le courage, c'est ta façon de renaturer le bluff en victoire. C'est l'espoir qui reprend son droit essentiel.
Toujours du bon contenu, il y aura à chaque fois quelque chose à en tirer.
Je vais former mes bidasses en badass
Oui, la respiration. Une bonne expiration, bien ample et bien attachée à nettoyer la ou les zones du virus de désertion. Ça crée un canal et ça fait baisser l'adrénaline. On se hisse à un nouveau niveau de normalité incluant de plus en plus calmement le déclencheur de la peur. Et on se laisse goûter au passage ce qui pourrait s'apparenter au mot d'ordre préludant à la bataille - pas que chez les Romains, d'ailleurs, chez les Athéniens aussi, par exemple. Là, c'est pas un mot d'ordre ou une devise qu'on formule. C'est physiquement qu'il nous (re)vient.
Même avec l'impression de souffle coupé, il faut chercher dans le corps partout où la sérénité doit appréhender et dominer le toxique. Et on expire le toxique, on expire tout ce qui n'est pas l'intégrité qu'on VEUT profondément et qui va revenir, qui va se réinstaller dans un nouvel empire d'attention et de maîtrise.
C est ma sentinelle, la manifestation de la peur. Elle m alerte. 22mn
Je dirais, calme toi..Je suis là, je gère.
Tu ne crois pas à "l'accoutumance progressive à la peur/phobie", c'est pourtant la seule chose qui fonctionne, ça s'appelle l'exposition, technique bien connue des thérapeutes TCC. Cette technique m'a sauvé d'un toc/phobie (peur de ne pas respirer correctement et donc monitoring de ma respiration 24/24, involontairement) qui m'empêchais de vivre normalement.
Vous avez totalement raison.
C'est cool pour toi :) ... je suis phobique sociale et émétophobe et 30 ans de TCC zéro résultats. Tous les symptômes que les intervenants décrivent, je les ai AVANT et PENDANT un évènement depuis 30 ans et ça n'a fait qu'augmenter (j'en ai 51) jusqu'à ce que je ne puisse quasiment plus foutre un pied dehors ou avoir des gens sous mon toit de façon prolongée
Stéphane Édouard raconte souvent n’importe quoi, il faut pas le prendre au premier degré.
Bien l'image de l'Armée oui !! c'est vrai que les phrases pseudo rassurantes que les autres nous disent ou que l'on se dit ne fonctionnent pas. Pour ma part, tous les soldats se tirent en courant depuis 30 ans et en effet, je me sens abandonnée dans une détresse de ouf
10:20
Je recherche la protection d'Allah contre le diable banni,maudit.
Au nom de Dieu le tout Miséricordieux, le très misericordieux
« Le jour où leurs langues, leurs mains et leurs pieds témoigneront contre eux ce qu'ils faisaient » (Sourate 24/ Verset 24)
- « Alors quand ils y seront, leur ouïe, leurs yeux et leurs peaux témoigneront contre eux de ce qu'ils œuvraient » (Sourate 41/ Verset 20).
- « Ils diront à leurs peaux; " Pourquoi avez-vous témoigné contre nous ?" elles diront: " c'est Allah qui nous a fait parler, Lui qui fait parler toute chose. C'est Lui qui vous a créés une première fois et c'est vers Lui que vous serez retournés. » (Sourate 41/ Verset 21)