정확한 답변드릴게요 계단 오르고 음식 내려놓고 오토바이 오르락 내리락해서 허리가 안좋아진다면 상하차나 노가다 뛰는 사람들은 다 허리 병신되겠죠....장거리 라이딩시.허리통증의 주요인은 꾸부정한 자세와 다리를 90도가아닌 앞으로 쭉펴는 11자자세나 아빠다리로 타는거가 가장 큰요인임 충격이 올때 다리에서 한번 걸러줘야 허리로가는 충격이 완화가되는데 앞으로 11자다리를 하고 타고들 있으니 모든충격을 허리로 100%받는거.... 빠른 완쾌 바랍니다
운전하다보면 허리 바로 세우고 운전하는 오도방 기사 거의 본적이 없습니다. 새우 자세에 콜 본다고 머리 박고 있으니 목, 어깨, 허리가 안아플수가 없죠. 어떤분들은 양반다리 하고 오도방 타던데ㅡㆍㅡ 허리 아픈건 자세 문제와 살 쪄서 그런게 가장 큰거 같아요. 허리 기립근이랑 복근쪽 코어 기르는 운동하면서 바른 자세로 쉬어가며 타세요.
허리 자체가 약해서 그런 겁니다. 저는 하루 10시간씩 20년째 오토바이 타면서 일하고 있습니다.참고로 저는 매일 플랭크 5분 윗몸 일으키기 누워서 다리들기 등등 10분정도 하고 있습니다. 하루100개씩 콜타면서 쉬지도 않고 죽어라 해도 허리는 1도 안아픔 다만 몸이 힘들고 피곤하고 지칠뿐이지 ㅋㅋㅋㅋ 운동하세요!!
평소에 머리감을 때 숙여서 감았나요? 그냥 꼿꼿이 서서 감기를 바라구요.평소에도 구부정하게 있는 것보다 허리를 펴고 지내는 습관이 중요하다는 생각이 들어요.이미 안좋아지셔서 안타깝긴 한데 잘 회복하셔서 올바른 자세로 생활하셨으면 합니다. 배달하시는 분들이 전부 허리가 안좋아지는 건 아니거든요.그만큼 평소에 허리자세를 어떻게 하면서 생활하느냐가 중요하다고 생각합니다.
허리 근육에 도움이 되는 운동은 플랭크하고 슈퍼맨 두개가 좋습니다. 이유는 뼈나 연골, 신경이 부닥치는 것을 근육이 잡아 줘야 하는데, 그 근육들을 단력 시키는데 이 두 운동이 도움이 되기 때문입니다. 그리고 오토바이 탈때 가능한 허리에 충격이 덜 가도록 도로 사정에 따라 승마하는것 처럼 발로 지지하면서 일어 서는 자세를 취하는게 좋은 것 같습니다. 처음에 오토바이 타면서 허리가 많이 아팠는데, 도로 사정에 따라서 승마하는 것 같은 자세로 타고 난 후에 허리 통증이 거의 없습니다. 참고 하세요.
저는 허리 디스크환자인데요 승차감 좋은 크루심,보이져만 타다가 체지방 영양제와 소형스쿠터로 바꾸니 고쳐졌습니다. 시승시 스쿠터 진동을 지금까지 허리만 쓰여서 담당해왔는데 책상다리를 하여금 허리와 다리가 같이 진동 역할분담을 하게 하였고 등받이를 과도하게 밀착하게 하여 최대한 책상에 앉은것처럼 허리움직임을 최소화 하였습니다. 아예 허리근육을 안쓰는 진동없는 전기소형스쿠터가 대박일듯 합니다. 체지방영양제는 올로지??파란약 씁니다
그래서 천천히 안전하게 타는게 최고입니다.매날 급하게 쾅쾅 급하게 다니다보니 목허리 하루종일 충격이 작은것도 오래가면 못버티조.기사들 하나같이 밥도 안먹고 안쉬고 하루종일 무리하게 타는걸 자랑하니 안타갑습니다.당장 눈앞박에 못보니.이런건 말해줘봐야 듣지도 않조 (눅21:34) 너희는 스스로 조심하라 그렇지 않으면 방탕함과 술 취함과 생활의 염려로 마음이 둔하여지고 뜻밖에 그 날이 덫과 같이 너희에게 임하리라
@@Ballack1857 하~~~ 아푼사람보고 처음부터 장거리 타라고 안하죠 당현이 단거리부터 시작 하라고 하죠 그리고 풀샥 타고 산 타라고 한것도 아니고 당현이 도로 주행으로 타겠죠 어느정도 근육이 올라오면 그때 중거리 장거리 타시면 되요 저도 그리해서 허리 랑 목디스크 어느정도 는 돌아왔고요 다 경험있으니 알여 주는겁니다 님아 헬스장가서 바벨이나 런링 뛰는게 오히려 더 안좋습니다 님아
정확한 답변드릴게요
계단 오르고 음식 내려놓고 오토바이 오르락 내리락해서 허리가 안좋아진다면 상하차나 노가다 뛰는 사람들은 다 허리 병신되겠죠....장거리 라이딩시.허리통증의 주요인은 꾸부정한 자세와 다리를 90도가아닌 앞으로 쭉펴는 11자자세나 아빠다리로 타는거가 가장 큰요인임
충격이 올때 다리에서 한번 걸러줘야 허리로가는 충격이 완화가되는데 앞으로 11자다리를 하고 타고들 있으니 모든충격을 허리로 100%받는거....
빠른 완쾌 바랍니다
운전하다보면 허리 바로 세우고 운전하는 오도방 기사 거의 본적이 없습니다. 새우 자세에 콜 본다고 머리 박고 있으니 목, 어깨, 허리가 안아플수가 없죠. 어떤분들은 양반다리 하고 오도방 타던데ㅡㆍㅡ
허리 아픈건 자세 문제와 살 쪄서 그런게 가장 큰거 같아요. 허리 기립근이랑 복근쪽 코어 기르는 운동하면서 바른 자세로 쉬어가며 타세요.
허리는 근력운동해주면서 좋아집니다 척추기립근 등근육 운동하고 의사도포기한허리 회복
오토바이 배달대행 돈 훨씬 많이 줘야합니다
진짜 허리 아작나요
이렇게 빨리 몸이 축나는 일은 노가다해봤지만 배달대행이 제일 심해요
특히 허리와 무릎관절은 답이 없을 정도로 아껴쓴다고 해도 돌려막기더라고요
허~참 배달일그만두면 할일이없을것같은데 난 허리도 문제지만 하이바쓰고다녀서인지 머리카락이 행하네 이것도 문제여 ~건강하게 오래오래 일할수잇도록 몸관리 잘하세용~~
일단 배달대행 하시는분들 보면 비만이 많죠 비만이 가장 큰 원인입니다
아빠다리가 가장 치명(짝다리 짚고 댕기는거나 마찬가지)
허리를 숙이기보다 무릎을 구부려야죠.
오토바이 등받침 필수(버거가방 최대로 떙겨서 받쳐주면 좋음.)
결국 본인이 이 지경을 만들었음,.,누굴 탓하리요!
전 구부정하게 타다가 허리 나가서 반듯하게 타니 그때부터는 괜찮더라고요 자세가 중요하긴 한가 봅니다
고르지못한길 방지턱 하루배달하는동안도 수도없이 지나다니는데 그럴때마다 엉덩이를 살짝살짝 들어주면서 허리에 충격이가지않도록하는게 중요한것같은데요
그리고 같은자세로 장시간 일하는직업이다보니 하루 3회정도 15씩 스트레칭 은 필수라고 생각됩니다
고생많으셨습니다..
저는 여러사정으로 바이크를 타게됐네요 그냥 커넥트 같은거 하고있는데 10시간 타고 다음날 하루종일 몸에 힘이없네요...
역시 역지사지라고 해보니 세상 모든직업이 존경스럽습니다..
얼른 완쾌하시길 작게나마 소원해볼게요
미친듯이 뚱뚱한편은아니라서
살때문은아닌거같고 어릴때부터
자세가 안좋아서그런거같네요.
오토바이탄다고 그런거같지는않음.
춘봉님 뭣모르고 하는 말인데요…직업병도 문제인데 요즘세상은 살찐사람들 좋을거 하나없다고 생각합니다…오만간 잔병부터해서 허리 무릎 디스크 장기쪽도 살찐사람에게는 안좋은거같더라구요…
아이고 아프셔서 어쩐데 허리는 c자 유지만 잘해주면 엄청좋아짐 대신 평소에 숙이는거 아에안해야함! 스쿼드 자세로 음식도 내려놓으시고 당분간 숙이지 않도록 노력해보세요 머리감는것도 숙이면 안됨!
허리 자체가 약해서 그런 겁니다.
저는 하루 10시간씩 20년째 오토바이 타면서 일하고 있습니다.참고로 저는 매일 플랭크 5분 윗몸 일으키기 누워서 다리들기 등등 10분정도 하고 있습니다. 하루100개씩 콜타면서 쉬지도 않고 죽어라 해도 허리는 1도 안아픔 다만 몸이 힘들고 피곤하고 지칠뿐이지 ㅋㅋㅋㅋ 운동하세요!!
구라즐
맞음 허리에 취약한 일을 할수록 운동 필수임 풀업만 해도 허리 안아픔
운동도 도움이 되지만 평소자세가 더 중요하다고 생각합니다
단거리 50개 타지말고 장거리 30개 타기..
춘봉님 허리아프면 배달대행뿐만아니라 사무직도 힘들어요. 1시간만 의자에 앉아있어도 아픕니다. 평생 관리하면서 살아야해요 ㅠㅠ
평소에 머리감을 때 숙여서 감았나요? 그냥 꼿꼿이 서서 감기를 바라구요.평소에도 구부정하게 있는 것보다 허리를 펴고 지내는 습관이 중요하다는 생각이 들어요.이미 안좋아지셔서 안타깝긴 한데 잘 회복하셔서 올바른 자세로 생활하셨으면 합니다. 배달하시는 분들이 전부 허리가 안좋아지는 건 아니거든요.그만큼 평소에 허리자세를 어떻게 하면서 생활하느냐가 중요하다고 생각합니다.
아빠다리 하고 타는 분들 보면 .. 저 놈 곧 골로 가겠군 .. 난 이런 생각 들어서 엄두도 못냈는데..
허리가 한쪽으로 치운치 상태에서 방지턱 '턱하고' 치는 순간 상태 메롱 될꺼 같은데...
허리 근육에 도움이 되는 운동은 플랭크하고 슈퍼맨 두개가 좋습니다. 이유는 뼈나 연골, 신경이 부닥치는 것을 근육이 잡아 줘야 하는데, 그 근육들을 단력 시키는데 이 두 운동이 도움이 되기 때문입니다. 그리고 오토바이 탈때 가능한 허리에 충격이 덜 가도록 도로 사정에 따라 승마하는것 처럼 발로 지지하면서 일어 서는 자세를 취하는게 좋은 것 같습니다. 처음에 오토바이 타면서 허리가 많이 아팠는데, 도로 사정에 따라서 승마하는 것 같은 자세로 타고 난 후에 허리 통증이 거의 없습니다. 참고 하세요.
급성기때말고 컨디션좋을때 허리 근력운동해서 허리를잡아주는 근육을 많이키워야되요.
저도 회사다니면서 디스크와서 1년정도아팟는데 퇴사고려까지해보고 하다가
약물치료와 스트레칭,근력운동으로 훨씬좋아졋습니다.
저는 고강도 일을합니다. 유압크레인 수리하는일을해서 허리에 엄청안좋긴합니다.
그리고 허리뿐만아니라 몸에 혈액순환이 잘되야 관절들도 탱탱해집니다.
근력운동,스트레칭,치료,살빼기
병행하면서 하시면 금방좋아지실꺼에요
40후반 디스크터져 수술한사람 입니다 조언드리면 허리는 잘못된자세로 장시간 허리에 압력이 가해지면 안좋아집니다 심하면 디스크 터지구요~ 허리는 아퍼본사람만 알아요
허리아프면 일상생활 마비되요
통증도 엄청납니다
허리는 나뻐지기전에 관리해야 합니다~ 걷기,런닝,수영,실내자전거 등이 좋습니다
바이크 쇼바에 한계가 있죠
허리자세가 허리만 꼿꼿하게 선다거 전부가 아니라, 중요한게 앉는 자세에서 등허리끝쪽이 ㅣ 형태가 아니라 \로 최대한 휘게 하는게 중요하다고 생각하네요. 전 스쿠터타다가 허리 끝을 그렇게 하니까 허리통증이 혁신적으로 개선되네요
누군가에게는 팁이 될수있을거같아 남깁니다.
허리를 핸들방향으로 사선으로 하라는 말씀이죠?
맞습니다. 저도 그렇게 변형하니까 훨씬 좋습니다.
허리 끊어질것처럼 아팠는데 알려주신자세로 1주일 타보니 허리 통증이 많이 개선되었어요 감사해요!
저는 허리 디스크환자인데요 승차감 좋은 크루심,보이져만 타다가 체지방 영양제와 소형스쿠터로 바꾸니 고쳐졌습니다.
시승시 스쿠터 진동을 지금까지 허리만 쓰여서 담당해왔는데 책상다리를 하여금 허리와 다리가 같이 진동 역할분담을 하게 하였고 등받이를 과도하게 밀착하게 하여 최대한 책상에 앉은것처럼 허리움직임을 최소화 하였습니다.
아예 허리근육을 안쓰는 진동없는 전기소형스쿠터가 대박일듯 합니다. 체지방영양제는 올로지??파란약 씁니다
그래서 천천히 안전하게 타는게 최고입니다.매날 급하게 쾅쾅 급하게 다니다보니 목허리 하루종일 충격이 작은것도 오래가면 못버티조.기사들 하나같이 밥도 안먹고 안쉬고 하루종일 무리하게 타는걸 자랑하니 안타갑습니다.당장 눈앞박에 못보니.이런건 말해줘봐야 듣지도 않조
(눅21:34) 너희는 스스로 조심하라 그렇지 않으면 방탕함과 술 취함과 생활의 염려로 마음이 둔하여지고 뜻밖에 그 날이 덫과 같이 너희에게 임하리라
그래서 습관이무서운거에요 그리고 허리도 허리인데 고관절 확인해보세요 통증이 같아요 저도 허리인줄알고 몇년고생하고 고관절이상이었네요 허리아프고 궁댕이 다리 통증 같다고 의사들도 얘기많이함
근데 전 허리도 디스크 터진상황이어서 더 의사들이 그랫네요 중요한건 고관절 수술하고 통증 아예없어짐
휴대폰 보면서 타도 목 내려가면 충격다옴
세라잼 이나 비슷한 제품 사세요
저는 매일 합니다.
관리자 갑질만 좀 안했으면 하네요 쉽지 않네요 일반대행은 아쉬울때만 전화오고 강제배차넣고 안빼줌 쉽지 않네여. 쓸데없이 전화만겁나오고 배민커넥트나쿠팡 이휠 낫네요 눈치도 안보고
살쩌서그런거 아닌가요..
살쪄서도 맞는거 같아요.
살부터빼고 근육붙여요 코어자체가 문제인듯
부업이나 돈 벌어보겠다고 배달일 하시는분들중에 정말 허리나 무릎 목 안좋으시다고 하시면 진짜 다른일 알아보시길 바랍니다. 성인인데 스스로 판단할 줄 알아야하지 않겠습니까. 나이 들면 고집이 세진다고 하던데 그러다 병원신세 지고 벌려던 돈 나갑니다.
운동으로 친구는나았음
그레서 난 로드 자전거를 (50~100키로) 휴일날 맏아 타지요 허리 척추 운동에는 자전거가 제일 좋음
@@onyx5495 그런가요. 자전거도 안좋을거같은데 아닌가보네요
@@라이더춘봉TV 적당한 운동은 좋아요 무리만 안하면 되요 로드 가 무리라면 MTB 싼걸로 시작 해보시는것도 좋아요 군육이 있어야 뼈와 관절이 있는 거잖아요
잘못된정보 알려주지마세요.. 실외 자전거는 허리에 최악입니다..
@@Ballack1857 하~~~ 아푼사람보고 처음부터 장거리 타라고 안하죠 당현이 단거리부터 시작 하라고 하죠 그리고 풀샥 타고 산 타라고 한것도 아니고 당현이 도로 주행으로 타겠죠 어느정도 근육이 올라오면 그때 중거리 장거리 타시면 되요 저도 그리해서 허리 랑 목디스크 어느정도 는 돌아왔고요 다 경험있으니 알여 주는겁니다 님아 헬스장가서 바벨이나 런링 뛰는게 오히려 더 안좋습니다 님아