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- เผยแพร่เมื่อ 14 ต.ค. 2024
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MA DETOX POUR PERDRE DU POIDS NATURELLEMENT
#louderq #detoxdiaries
![โรงเรียนดัดสันดาน นักเรียนเถื่อน..!! [โรงเรียนไดเม่]](http://i.ytimg.com/vi/vRKPeXn4Fl4/mqdefault.jpg)
Salem a to merci a toi aussi i eid Moubarak et toute ta petite famille 💗
Une pensée particulière aux malades aux personnes seuls ❤❤😉
Salem pour ma part je mange de tout mais je m'écoute en mangeant (j'y travaille plus difficile à faire qu'à dire) et je me fais 2 séance de sport par semaine 30 min (sans pression si je suis fatigué) Fin voilà ce qui compte c'est de perdre de façon naturel en écoutant son corps et ne surtt pas se focaliser sur un chiffre précis sur la balance. Un chiffre reste un chiffre, ce qui compte c'est de se sentir bien 😊
Je me vois dans toutes tes paroles 💯
Pour ma part, étant couche tard limite insomniaque, je jeûne de minuit à 16h donc mes repas se passent entre 16h et minuit et ce rythme me convient très bien. Comme quoi il n’y a pas de règles, cela dépend de chaque personnes et de son rythme de vie.
Quand je ne mange pas équilibré et ne fait pas de sport cela me permet de ne pas prendre du poids et quand je mange équilibré et je fais du sport cela me permet de perdre jusqu’à 1 kilos par semaine toujours avec le jeune intermittent bien sûr 👍🏼. J’avais arrêté ces derniers mois et à cause de ça j’ai aussi pris 6 kilos 😓 mais j’ai repris mes bonnes habitudes depuis lundi 💪🏼.
Ma priorité : LA SANTÉ
Car la santé doit être une priorité et le poids du bonus 🥰🥰🥰
Le plus gros secret a part la bonne alimentation Bien-sûr, C'EST LE SPOOORT. LES FILLES LE SPORT CEST HYPER IMPORTANT PAS QUE POUR PERDRE DU POIDS . POUR LA SANTÉ CEST PRIMORDIALE 🙌👌 BON COURAGE A VOUS 💪😘
SIMPLE FILLE le plus grand secret c’est l’alimentation 70% dans la perte de poid
Super ta vidéo loub. Franchement je vais m'y mettre inchallah. Besoin de retrouver la forme. Tu pourras partager tes menus ou assiettes sur insta ?
Ta vidéo tombe tellement à pique 😍 c'est motivant de te suivre dans ta perte de poids pck c'est également mon objectif et plus particulièrement davoir un nouveau mode de vie avec du sport et des repas sains fait maison 😊
J'ai hâte de voir ta nouvelle vidéo bisous 😘😘😘
Salaam Loubna ! Ravie que tu repprennes des vidéos, et encore plus sur ce thème ! J'ai grave accrroché à ta chaine depuis le confinement, (et j'ai aussi compris que vous vous appelliez pas vraiment Sam et Lou ahaha)! J'ai 24 ans, je suis plutôt grande, j'avais jamais dépasser un certain poids mais je manges très mal. Je me prenais toujours des remarques de copines "tu manges tu grossis pas" mais je sais très bien que dans ma famille beaucoup étaient minces jeunes puis ont grossi .. et je sais pas, je me suis pesée après le ramadan, j'ai pris 5KG peut-être pas en deux mois, mais ça m'a mis une claque. Parce que certes je suis pas en surpoids et je devrais pas me plaindre, mais psychologiquement c'était le poids que jamais j'aurai cru atteindre .. et je me suis vraiment rendue compte que j'avais un rythme de vie dégueulasse, je manges beaucoup trop d'industriel, je suis essouffelée, fatiguée .. Bon, depuis trois jours j'ai enchainé marche + 10km/j de vélo, et je me sent déjà sur la bonne voie lol. Hâte de voir tes recettes, j'ai aussi penser au budha / poke bowl. Je veux vraiment arrêter de me sentir dégueulasse de l'intérieur, je suis une usine à additif.Du coup, je te rejoint sur le fait qu'il faut pas faire fixette sur le chiffre. Donc je ne veux pas perdre, mais me sentir mieux .. j'espère quand même gratter 2/3kg. Mais surtout, je veux pas me sentir déchet de l'interieur !
Coucou Lou je te rejoins ds tes propos. J'ai réussi à perdre 10 kilo en arrêtant de manger à 18H00, plus rien ds ma bouche hormis de l'eau. Je mangeais 2 fois par jour sans me priver je m'autorisais un pain chocolat ou une sucrerie afin d'éviter la frustration, une fois par semaine un jour off cheat day. Mais vraiment ce qui m'a énormément aidé c'était de ne plus manger après 18h00 en 3 mois mes 10 kilos sont partis. Moi aussi j'ai pris qlq kilo ac le confinement donc moi aussi je ferai partie de l'équipe plan detox :)
Merciiiii👌💓💓💓 tu m'inspires trop j veux passer aussi de 92kg à 70kg j crois que je vais arriver grace à toi
Merci lou! Ca tombe a pic et hate ke tu nous presente des recettes rapides et saines!! Merci enkor
Je me sent moins seule je me suis éclaté le bid avec les gâteaux de l'aïd moi qui est des soucis aux ventre en plus hé ben je le paye bien j'ai super mal 😭
Donc lundi c'est reparti pour une detox inchallah surtout que je reprends le jeûne récupérer mes jours plus chawal 🤲
Allez on se motive 💪
Première objectif: -5kg inchallah💪💪💪
Bonsoir Loubna,
Je fais 20 squats à chaque fois que je monte les escaliers de chez moi. Ça prend 30 secondes et à la fin de la journée tu te rends compte que ta fait une centaine de squats. Pas mal nn? Pour le sucre la marque HERMESETAS fait des édulcorants liquides qui résistes à la cuisson donc pour les gâteaux c'est bien
Bonsoir lou ,Merci de tes conseils j ai pris 7kg ,et je suis mal.J ai commencé la jeune intermittente, on crois se les doigts ,...
Aaaaaaaaah merci Loubna ! Voilà, je vais suivre en mm temps. J'ai commencé le jeûn intermittent aussi ! Je vais prendre exemple en tout cas. Merci pour tes partages 🥰🥰🙏🙏 . La bise, que Dieu vous garde, ta famille & toi.
Salam^,,j'aime bcp ce concept et bonne fête de l'aid..Je vous ai découvert au début du ramadan et vous etes une belle personne simple rigolote touchante et bzef boussas thallah frasek bislama
Merci ! j’aime beaucoup tes vidéos.... bravo à toi et bonne continuation.
J’ai fais 15 min de sport taleur ( pr perdre mon ventre de grossesse) j’ai cru que j’allais tomber dans les pommes 😂😂 sa fais longtemps... mais on lache rien 💪
Hahah j'ai fais pareil tout a l'heure, apres une bonne sieste, mais j'ai pris un bon café au lait avec un gateau juste apres hhhh allez #motivation qui veut perdre quelques kilos pour etre bien ds sa peau a la plage :D #burkini
😭😭😭😭 bon courage
Hello salam.
Bon courage et Llah i sahel ds ta perte de poids. Je suis dans la mme dynamique depuis le 6 janvier et effectivement ça me sauve la vie.
-15kg et surtout je retrouve une énergie, une motivation et un moral d'acier. Je revis, et enfin je tiens à confirmer ce que tu as dit, effectivement la clé c'est être intuitive, ne pas se priver et surtout faire tout ça dans la bienveillance.
Se dire qu'on le fait pour soi, et en premier lieu pour sa santé.
😘😘😘😘😘
Salem ma belle, cette vidéo tombe à pique, j’ai pris quelque kilos que j’ai hâte de perdre, merciii infiniment pour tes conseils. ❤️❤️
Salam ahlaikoum . Trop bien ta vidéo. Hâte de voir la suivante ! 😍😍😍
mdr j'aime trop la vidéo, elle devrait s'appelé culpabilité après l'eid, la vidéo lol... on se reconnaît tous et toutes dans la vidéo d'office!!!
Je regarde ta vidéo et je mange un makrout #culpabiliteaumax 😭😭
Moi j'en ait mangé 2 😂😂😂
Ris Ela ptdr 😂
😂😂😂😂 et moi en train de manger des cornes gazelles et des fruits secs 👀👀👀
Makrout la base
BRAVO LOUBNA MERCI DE TES CONSEILS !!!! TU NOUS MOTIVE. J AI COMMENCE LE REGIME INTERMITANT SA FAIT UNE SEMAINE TA VIDÉO TOMBE À PIC 👍👍👍👍👍👍😘😘😘😘😘
Aid Moubarak ma belle, moi pour bien manger je commence toujours par les légumes et ensuite un peu de féculents pour ne pas manger trop 😍👍
Salem ma belle, que dieu te préserve toi et ta jolie famille. Tu es très motivante et vraiment mignonne j'aime beaucoup ton enthousiasme
Les Buddha ball la baseeeee c'est une tuerieeeee
J’ai pris 5 kg .... alors que déjà j’avais 10 à perdre ... le sucre pendant le ramadan a eu raison de moi .. malgré le sport .. j’ai trop repris .. cette semée me suis reprise en main.. c’est telle dur de se passer du sucre ... j’ai énormément de mal à le supprimer du coup pareil malgré le sport rien ne se passe sur la balance..
J'ai arrêter tout les sucres pendant 1 mois et g perdu 10 kilos. Juste pour me sevrer
Merci loubna pour ta video.je v te suivre et faire pareil car le confinement a eu raison de moi lol.merci pr la motiv😘😘
Cc merci pour ta vidéo je viens de découvrir ta chaîne et elle est super motivante
J'ai besoin de motivation en se moment depuis le ramadan et le confinement j'ai pris 5 kilos ( j'ai perdu 20 kilos depuis 02/19 ) et la j'ai plus de motivation bisous 😚
❤️❤️❤️ au top comme dab
J'adore c'est très bien détaillé c'est que j'aime toi et tu mâche pas t'es mot
Merci pour tes conseils et bon courage 😊
Moi aussi j’ai commence le jeûne intermittent depuis lundi !
Courage à nous moi aussi !!!!👍👍💪💪
Pk on fait pas un petits groupe pour se motiver les filles
Tu verras c'est top👍👍
Alors ?
stp tu peux me dire si tu as eu des résultats?
Qui veut se motiver avec moi les filles ?,... alllezzzzzzz
Allez
Bonjour, y’a t’il un nombre de calories à ne pas dépasser? Merci
Coucou ma beauté, j'espère que tu vas bien... Je regarde ta vidéo avec un grand plaisir comme dhab ! 😉
À bientôt inchallah
Samira
Allezzz loulou montre nous des recettes stp ..
Slm
Est il possible stp de partager les exercices que tu fais?
Gracias 💞💖💞💖
Buzzard je suis devenu accro a tes vidéo j'aime trop coment tu parles 😍☺️😏
C'est vrai ce que tu as dit quand tu fais du sport tu as envie d'en faire plus en tout cas c'est ce qu'il s'est passé pour moi, obligé de faire du sport chaque jour quand j'ai pas fait le matin je trouve un moment dans la journée 👏💪👏
Salam sa va je te kiffe lou lou tes une bonne personne machala.
J ai aussi pris du poids pendant le confinement lol.
J ai repris aussi le jeune intermittent déjà je me sens mieux. MOI ses le faites de rien faire mon corps a pas compris lol car je marchais grave.
Slm Loubna, je vais aussi me reprendre en main mais je prolonge le jeûne pour l’instant. ❤️
Salam ma belle je suis j adore ta motivation perso moi. C est une diete cétogène et du hiit il me reste 24 kilos à perdre je lache pas courage à tous
Comme moi 😊😊😊😊😊
Et votre vélo elliptique ? Moi je viens de m’y mettre suite à une de vos vidéos . J’en ai acheté et je m’y tiens comme vous l’aviez dis! 30 min par jour ! C’est chaud 😉
Merci pour tes conseils 🤍🤍🤍
Trop bien ta vidéo j'ai accouché y a 4mois et j'ai 10kilos à perdre tes conseils sont précieux moi qui me pèse tou les jours je vais arrêter merci
J’ai accoucher il y a 4 mois aussi et j’ai aussi 10 kilos à perdre lol
Très inspirante💕
Salam ma belle aid mabrouk a toi ainsi qu'à ta famille
Merci pour tous ces bon conseils
Justement j ai pris du poids pendant ce confinement 😉
Salam hbiba
Tu l'as bien dit ...c'est moi qui ne fait pas d'efforts
J'ai arrêté le sucre mais le grignotage 🙈
Je prends mon courage à deux mains ce soir et j'arrête
Mabrouk l'aïd 🎉🎉🎉
Salam ma soeur Aïd Moubarak Saïd a vous tous, sa m'a manqué les vlogs, moi en pleine perte de poids et de sport depuis la moitié du Ramadan Al hamdoulillah j'ai réussi a perdre 4kg avec une bonne alimentation et je fais mon sport avec Chloé thing en faisant les challenges qu'elle propose 💪👏👍❤️
Bravo ma belle ❤❤
Pour ma part j’ai gardé le même poids avant mon mariage Ma solution Mariez-vous avec un kabyle 😘 masha allah Quallah te donne la patience pour ton père Je suis ds le même cas
Salam aleikoum, je suis contente tu vas me motiver, je suis comme toi je ne déjeune jamais le matin je prends comme toi un café, mais je crois que c'est mauvais. Impatiente de voir la suite de tes vlogs 🥰🥰🥰
Merci pour ton partage 😙👍
Coucou loubia sa tombe très bien
Merci pour le partage je suis dans la même démarche que toi c’est-à-dire que j’ai du mal à me priver par contre ton rythme de 12h20 heures ça me convient donc j’attends toutes tes idées de menus pour pour me motiver merci à toi grosses bises🥰
De la maisonnnn loulouuuuuuuuu
Aide Moubarak
🥰🥰🥰
Hello... samedi 25 mai 🤔🤔☺️23☺️👍🏻bon Aid El Fitr !
🌹❤️
🤗🤗🤗
Sa tomba pique j'ai 22kg a perdre
As tu perdu le ventre ayant accouché
As tu des recettes a partagé bavc ns
💗
❤❤❤❤❤❤
Cc 00h50 je mange des bonbons
.
k
Machallah t’ai déçue tres belle tu montre au femme complex est en surpoint que tout est possible si on ceux donner la volonté de le faire