Tak...spoko kolo...ja ćwiczę właśnie tak jak on mówi..👌👌👌nie muszę cisnąć ogromnych ciężarów...skupiam się na pompie i technicznym wykonywaniu ćwiczeń...
Jak ja lubię oglądać minikoxa gość zawsze konkretnie mówi nie owija i ciekawych rzeczy można się dowiedzieć właśnie o tym kardio ponieważ sam zauważyłem że po kardio wszystko lepiej działa
12:45 cardio dobre z głową i umiarem oczywiście i nie tylko dla kondycji i na redukcji i na masie bieganie, pływanie rower i wioo do przodu chociaż by sobota niedziela cardio a w tygodniu 2 3 treningi i dobra sprawa polecam 😇✌️
Elegancko.. marzeniem moim jest , usiąść z Wami i pogadać o tematach Mini Koxa , czyli inne cywilizacje , religie itd. Tez trochę w tym siedzę.. ZDRÓWKA PANY 💪🇵🇱👊
@@rayanpl znam prywatnie , natomiast bardziej miałem na myśli ludzi, którzy trenują naturali (z TH-cam Grzymski) a nie kulturystów. Radek ma ogromną wiedzę i mógłby prowadzić każdego bo wiele elementów jest uniwersalnych dla naturala i bombowca ale powiedzmy sobie szczerze , współpracuje z bombowcami, zawodowcami u których regeneracja i bilans azotowy są na bardzo wysokim poziomie i w tym ma specjalizację :)
@@marianejro1 nie no jak ktoś ma ogromną wiedzę to powinien umieć poprowadzić naturala równie dobrze jak osobe na dopingu nawet jeśli sam bierze ja osobiście polecam filmiki Sebastiana kota, Andrzeja Wodyna, Damiana Adamczyka
Ja 15 lat temu przez trenowałam dużo lat 2 razy dziennie na siłowni 7 razy w tygodniu plus bieganie porankiem godzina czasem dwie .Tak się zajeżdżałam ze szok jak teraz o tym myśle .Treningi były obwodowe wiec cała partia ciała pracowała .Teraz tez zmądrzałam ale to dopiero teraz . Rybę jadłam przez dwa lata codziennie ale teraz nie mogę spojrzeć na rybę z przyjemnością .
Mini pozdrawiam, fajnie Cie znowu zobaczyc na YT. PS. Wiekszosc prawdziwych pasjonatow i legend kulturystyki mialo jakies epizody wariackie z cwiczeniami jak ty z tymi 50-cioma seriami :D. Np: W. Nol w mlodosci po zakonczeniu treningu, zaczynal jeszcze raz ten sam trening :D. Ja majac 15 lat systematycznie co drugi dzien zwiekszalem ilosc przysiadow jednorazowo na sucho ( bez obciazenia) Moj rekord :1168 :D
Trening wiadomo z pompą ,a ja mam pytanie odnośnie regeneracji po treningu jak to u was wygląda i pytanie nr.2 jak wygląda wasze codzienne odżywienie ( bardzo pilnujcie kcal )
Chihuahua spi w nosidelku..:)))) Z powodu lockdownow zakupilem sprzet do domu niezbedny co wymusilo zmiane treningu. Przez lata robilem split, teraz 3 razy w tygodniu FBW w dni wolne od ciezarow rower stacjonarny i orbitrek ( sprzet porozstawiany po domu). Ciezary duze zamienilem za ilosc powtorzen i szczegolna uwage przylozylem teraz do kontroli ciezaru i wolniejszych ruchow. I co sie stalo? Po kilku latach stagnacji i utrzymywania z grubsza stalej formy nagle widze w lustrze wyraznie lepsza sylwetke. Co bardzo mi pasuje, bo jestem juz wyraznie po 40 i wystarczy przeciazania stawow. W zmianie jest duzy potencjal, warto sprobowac. Moze porozmawiacie o nowo odkrytej czastce tetrakwark odkrytej w tym roku w Wilekim Zderzaczu Hadronow? Jest ona zbudowana z dwoch kwarkow powabnych i dwoch antykwarkow powabnych. Ciekawy jestem co Minikox o tym mysli.
W nast odcinku prosze omówic jak przygotować się na cykl redukcyjny dla osoby ktora już była na towarze ale chce zgubic kg i zrobić ładna rzeźbe na lato dla samego siebie (jaki towar , jaka dodatkowa suplementacja, jaki nalepszy plan treningowy itd wiadomo mikro i makro składniki w diecie kazdy musi sam sobie wyliczyc pod swoją wage itd)
@@MafiaRecordingPL widzisz tam nakaz ? jest tam wyraznie napisane słowo "proszę" , i jesli beda chcieli chlopaki omowic ten temat to omówia , jezeli nie to świat sie nie zawali pozdro i bez spiny
Może rozwiniecie temat komu tak naprawdę potrzebny jest tribulis terrestris, czy ma jakieś konkretne zalety oprócz poprawy libido i czy warto to w siebie ładować osobą w młodym wieku, może jakieś doświadczenia? 💪
Minikox mimo, że mniejszy to i tak dojebany! Widziany często na siłowni we wro. Widzę że Radek prawdziwy kulturysta kurczaka na spacer wyprowadza przed zrobieniem posiłków :D
Radek gość który stworzył, albo przynajmniej przyłozyl rękę lub chociaż palec do stworzenia najlepszych sylwetek w kraju nie pierdoli się w tańcu. W końcu tylko On mógł stać i w sumie stał z najlepszymi tego sportu. Przed śmiercią jeszcze się zgłoszę na prowadzenie. Pozdro
Rzucam tematy rozmowy dla Radka i Maćka: 1. Wasze najlepsze (najbardziej efektywne) i najgorsze (słaby efekt) plany treningowe. 2. Czy palumbolizm zniszczy kulturystykę? 3. O wieku w kulturystyce i coraz wyższej średniej wiekowej zawodników w bardzo wysokiej formie. Jak wysoko można w dzisiejszych czasach przesunąć granicę wieku formy startowej? 4. Top 5 towaru według każdego z Was z uzasadnieniem.
Radek dziku bede mial prosbe potrzebuje kontakt z Maciem,jesli bedziesz mogl mu przekazac wiadomosc odemnie to czekam tutaj na znak,wtedy podam namiary do siebie na whatsap !!!Pilne !!!
Więcej minikoxa, chłop gada prawdę,jest szczery, lubię go słuchać.
Będzie więcej 💪🏼
Tak...spoko kolo...ja ćwiczę właśnie tak jak on mówi..👌👌👌nie muszę cisnąć ogromnych ciężarów...skupiam się na pompie i technicznym wykonywaniu ćwiczeń...
Fajnie ze minikox sie znowu pojawil:) dobre kombo
Postaramy się by było go więcej 💪 Jeszcze w grudniu z 2 odcinki z jego udziałem!
Minikox zawsze noskiem podciąga tak wiem że nie walił ale tak wygląda he
MiniFortKnox Filarem Sciany Zachodniej
Konkretna rozmowa dobrze posłuchać doświadczonych gości co wiele doświadczyli na własnej skórze i wiedzą o czym mówią.Pozdro Byki
Pozdro!
Spałem na tej ławce 🤦🏻♂️🤷♂️kawalerskie kumpla 2016 😂🍺💪.
Ps. Radziu jakiego pieska ma 🤩
Piesek jest the best!
The Beast 🤣
Super materiał, oby było więcej takich luźnych rozmów. Fajnie by było, gdy opowiadacie o swojej przeszłości wkleić jakieś zdj lub wideo. Pozdrawiam 🖐️
Brdzie więcej! 💪🏼
Dobrze się was słucha panowie, myśle ze nawet gdybyście rozmawiali o płynie do naczyń, byłoby czego posłuchać.
Hahah dzięki!
W porzo duet, czekamy na wiecej! :D
💪
Zajebisty duet, czekam na więcej ! 😁
Będzie więcej!
Radzio pozytywny Gość ale juz jaki stary z twarzy .szok jak zycie leci .szok
Moi dwaj ulubieni naturale z SFD (poza mną samym 😁).
Daje lajka i oglądam 👍
Pozdrawiamy 💪🏼
Zajebisty materiał, dziękuję :) Super byłoby Was obu zobaczyć na mocnych treningach! Pozdrowienia :)
Pozdrawiamy! 💪
Jak ja lubię oglądać minikoxa gość zawsze konkretnie mówi nie owija i ciekawych rzeczy można się dowiedzieć właśnie o tym kardio ponieważ sam zauważyłem że po kardio wszystko lepiej działa
Postaramy się by było go więcej na kanale!
12:45 cardio dobre z głową i umiarem oczywiście i nie tylko dla kondycji i na redukcji i na masie bieganie, pływanie rower i wioo do przodu chociaż by sobota niedziela cardio a w tygodniu 2 3 treningi i dobra sprawa polecam 😇✌️
Elegancko.. marzeniem moim jest , usiąść z Wami i pogadać o tematach Mini Koxa , czyli inne cywilizacje , religie itd. Tez trochę w tym siedzę.. ZDRÓWKA PANY 💪🇵🇱👊
Marzenia często się spełniają!
@@SFD_SKLEP teraz to nie usnę napewno 😉
Minikox jedyny zdeklarowany vegan który je ryby!!! SZACUN 👏👏👏
Każdy temat będzie dobry zajebiscie was razem sie ogląda 💪
Bardzo nas to cieszy!
Maciek czyżby jakas przygoda w fame mma? Jak zdecydujesz się opowiedzieć o treningach mma moze jakis sparing z Radkiem 😉
Pozdro Panowie🙂
Dobrze posłuchać.Fajna ,ciekawa rozmowa.Pozdrawiam.
Pozdrawiamy! 💪🏼
Z waszą wiedzą i doświadczeniem może nagrajcie jakiś filmik o tym jak natural ma trenować co robić a czego nie żeby cieszyć się dobra sylwetką
Skad mają wiedzieć jak natural ma trenować skoro sa na soku od tylu lat ze juz sami sie pewnie po gubili.
Jak chcesz informacje o Seicento to pytaj o rady kogoś kto jeździ i dobrze zna Seicento, a nie kogoś kto od lat śmiga Mercedesem ;)
@@marianejro1 :) Znasz naturali, których warto słuchać i którzy są naturalami a nie pseudo?
@@rayanpl znam prywatnie , natomiast bardziej miałem na myśli ludzi, którzy trenują naturali (z TH-cam Grzymski) a nie kulturystów. Radek ma ogromną wiedzę i mógłby prowadzić każdego bo wiele elementów jest uniwersalnych dla naturala i bombowca ale powiedzmy sobie szczerze , współpracuje z bombowcami, zawodowcami u których regeneracja i bilans azotowy są na bardzo wysokim poziomie i w tym ma specjalizację :)
@@marianejro1 nie no jak ktoś ma ogromną wiedzę to powinien umieć poprowadzić naturala równie dobrze jak osobe na dopingu nawet jeśli sam bierze ja osobiście polecam filmiki Sebastiana kota, Andrzeja Wodyna, Damiana Adamczyka
Ja 15 lat temu przez trenowałam dużo lat 2 razy dziennie na siłowni 7 razy w tygodniu plus bieganie porankiem godzina czasem dwie .Tak się zajeżdżałam ze szok jak teraz o tym myśle .Treningi były obwodowe wiec cała partia ciała pracowała .Teraz tez zmądrzałam ale to dopiero teraz .
Rybę jadłam przez dwa lata codziennie ale teraz nie mogę spojrzeć na rybę z przyjemnością .
Fajni ludzie, konkretny materiał, solidna gadka super ;)
Bardzo nas to cieszy! 💪🏼
Minikox jaka redukcja... Ale dobrze wygląda 👍
Mini pozdrawiam, fajnie Cie znowu zobaczyc na YT. PS. Wiekszosc prawdziwych pasjonatow i legend kulturystyki mialo jakies epizody wariackie z cwiczeniami jak ty z tymi 50-cioma seriami :D. Np: W. Nol w mlodosci po zakonczeniu treningu, zaczynal jeszcze raz ten sam trening :D. Ja majac 15 lat systematycznie co drugi dzien zwiekszalem ilosc przysiadow jednorazowo na sucho ( bez obciazenia) Moj rekord :1168 :D
💪 Będzie go więcej!
Chłopy pociągacie tymi nosami jak po gwiezdnym pyle :)
zimno to pociągają
Super wywiad! Radosław klasa sama w sobie.
Dzięki! Pozdrawiamy!
17:35 fajnie, że poruszył temat świadomego jedzenia.
Nie spodziewałem się takiego dobrego materiału :)
Cieszymy się, że Cię zaskoczyliśmy!
Trening wiadomo z pompą ,a ja mam pytanie odnośnie regeneracji po treningu jak to u was wygląda i pytanie nr.2 jak wygląda wasze codzienne odżywienie ( bardzo pilnujcie kcal )
Spoko materiał 👌 dobry duet :) pozdro 👊
Dzięki wielkie, pozdro! 😁
18:20 Minikoks mówił, że nie będzie walczył, bo nie będzie robił z siebie pajaca, a tutaj widzę, że chyba coś się zmieniło...
@@kanyenkekanyenke1419 dokładnie
Nie charakterny tylko pazerny
Wrocław, super Super miasto . Pozdro. Zapraszam do zobaczenia.
Pozdrawiamy!
Moi dwaj ulubieńce .Chociaż Mini to mój wielki ulubieniec 😊😊😊
Chihuahua spi w nosidelku..:)))) Z powodu lockdownow zakupilem sprzet do domu niezbedny co wymusilo zmiane treningu. Przez lata robilem split, teraz 3 razy w tygodniu FBW w dni wolne od ciezarow rower stacjonarny i orbitrek ( sprzet porozstawiany po domu). Ciezary duze zamienilem za ilosc powtorzen i szczegolna uwage przylozylem teraz do kontroli ciezaru i wolniejszych ruchow. I co sie stalo? Po kilku latach stagnacji i utrzymywania z grubsza stalej formy nagle widze w lustrze wyraznie lepsza sylwetke. Co bardzo mi pasuje, bo jestem juz wyraznie po 40 i wystarczy przeciazania stawow. W zmianie jest duzy potencjal, warto sprobowac. Moze porozmawiacie o nowo odkrytej czastce tetrakwark odkrytej w tym roku w Wilekim Zderzaczu Hadronow? Jest ona zbudowana z dwoch kwarkow powabnych i dwoch antykwarkow powabnych. Ciekawy jestem co Minikox o tym mysli.
W nast odcinku prosze omówic jak przygotować się na cykl redukcyjny dla osoby ktora już była na towarze ale chce zgubic kg i zrobić ładna rzeźbe na lato dla samego siebie (jaki towar , jaka dodatkowa suplementacja, jaki nalepszy plan treningowy itd wiadomo mikro i makro składniki w diecie kazdy musi sam sobie wyliczyc pod swoją wage itd)
Ale ze ty zamiast zapytać to mówisz co kto ma robić XD?
@@MafiaRecordingPL widzisz tam nakaz ? jest tam wyraznie napisane słowo "proszę" , i jesli beda chcieli chlopaki omowic ten temat to omówia , jezeli nie to świat sie nie zawali pozdro i bez spiny
@@jasfasola7066 bardziej chodzi mi o brak znaku zapytania
Najlepszy piesio spiący w nosidełku ;)
Słodziak! 💪
Fajnie się slucha 🙂 bez pierd... szczera gadka 💪🙂
Pozdrawiamy!💪
@@SFD_SKLEP 💪🙂
Dwa dziki sie spotkaly,pozdrawiam z Francji !!!
Pozdrawiamy z Polski!
@@SFD_SKLEP dzieki serdeczne 😉
Super materiał poz Mini poz Radek
Pozdro!
Mini mowi o grubej bombie ,ze rozmawiamy jak faceci a slodkiewicz za kazdym razem w ziemie patrzy :D
Faktycznie przygasa przy tym temacie :D
Może rozwiniecie temat komu tak naprawdę potrzebny jest tribulis terrestris, czy ma jakieś konkretne zalety oprócz poprawy libido i czy warto to w siebie ładować osobą w młodym wieku, może jakieś doświadczenia? 💪
Zapisujemy na listę? 💪🏼
Minikox mimo, że mniejszy to i tak dojebany! Widziany często na siłowni we wro.
Widzę że Radek prawdziwy kulturysta kurczaka na spacer wyprowadza przed zrobieniem posiłków :D
Piesek jest najlepszy! 💪🏼
Dobryyy film 💪💪🔥
💪
Dwóch pozytywnych Byków 💪💪
0:00 Głos jak krasnoludek ;)
Witam Radku I mini koksa moje miasto pozdrawiam Wrocław
Pozdrawiamy Wrocław!
Minikoks zajebisty koleś, Radziu tez. Pozdrooo
Pozdrawiamy!
Wejście kruka mega 😂 😂 😂
Z końcówki rozmowy można wywnioskować dlaczego mini nie pokazuje się na YT, powodzenia mini🤼♂️
Pozdrawiam caly team SFD 😉
Pozdrawiamy! 💪🏼
Świetna rozmowa :)
💪
Ten pies tak śmiesznie wygląda w tej torbie 😃
Słodziak! 💪🏼
No wyglada to słodko, bo kawał chłopa i sobie tak nosi tego pieska wszędzie, bo to nie jest pierwszy filmik z udziałem tego psa 😂
Hej! Panowie może byscie pociagneli temat swoich treningów
dwóch nabitych koni a sposoby treningu całkiem odmienne
Pozdrawiam 👊😏
👊 Zapisujemy!
15:57 fajnie wrona robi cenzurę na bluzgu ;)
Ze co? Przeciez to wstawiony dzwiek wrony wlasnie zamist piii
mialem zaczac bombe w tym sezonie (pierwsza ale gruba) i uj zamkneli silownie a ja przytylem 7 kg
WRO
Zgadzam się, że w Polsce nie ma nikogo kto mógłby namieszać w PRO.
Ale duża karierę może rozkręcić Wolski sylwetkę ma prze huj :d
@@eagle_cs7807
L
Bartłomiej Grubba coś coś :)
Super chlopaki. Pozdr z Lublina
Pozdrawiamy!
Radek gość który stworzył, albo przynajmniej przyłozyl rękę lub chociaż palec do stworzenia najlepszych sylwetek w kraju nie pierdoli się w tańcu. W końcu tylko On mógł stać i w sumie stał z najlepszymi tego sportu. Przed śmiercią jeszcze się zgłoszę na prowadzenie. Pozdro
Pozdro!
Zróbcie film o posiłkach na masie i redukcji 👌😁
Wypasiona luzna gadk pozdro dla panow
🙂 Pozdrawiamy!
Tańczę Tango...
Panie Radku ojjjjj...... myślę że pan może się pomylić z tym podejściem jeśli chodzi o Pana Krystiana Wolskiego
Myślę że dużo namiesza w 2021
Zobaczymy 😎
Można pójść jak borecki naładować się tylko towarem rozstępy ogromne se zajebać i tyle .... ale po co realnie patrząc stawy trzeba mieć whuj mocne
Minikox nie gadał kiedyś u siebie że mma go nie interesuje i nigdy nie zawalczy ?
Ktoś jeszcze zauważył śpiącego pieska po lewo 😂
Przecież to nie sport, sport sie kończy na tym jak sie zaczyna brać doping...
Czyli sportu już nie ma 😉
Fajna rozmowa👏🏻💪🏻😎. Dresik wichura🤭
Radek jakiej firmy masz kurteczkę?
Mistrzu super piesio
Zajebiscie!
Pozdrawiamy! 💪🏼
@@SFD_SKLEP dziękuje i wzajemnie
Giga pozdrooo
Pozdro dla Ciebie! 💪🏼
Annunaki i wogole dobrzr ze wiesz minikoxik
Minikox na Fame MMA vs Piechowiak 😂
To by była walka! 💪🏼
Radek gdzie kurtałe kupiłeś? Nawijaj i lecę tam💪
Na rynku w Zabrzu
💪💪💪
💪
Co to za firma kurtki, ktora ma Radek na sobie? Ktos wie?
Karol Małecki miał bardzo dobre wyniki na zawodach w Stanach przed kontuzją,myślę że mógłby się zakwalifikować gdyby miał więcej występów w sezonie
Czy Radek jest ciagle na bombie w tym wieku
Słyszałem ze Dj Decks prowadzi zajęcia z cardio
Może ma wolne miejsca na zajęcia 🤔
Gdzie można znaleźć wyniki konkursu na suplementy? Nigdzie nie widziałem rozstrzygnięcia.
Wyniki podajemy zawsze pod filmem z konkursem 😉
Minikox zakatarzony🤔?Coś za często pociąga nosem😉😂Pozdro💪
Dobry chrzan nie jest zły.
@@01gorzki Dokładnie 😂😂😂hehe👃🥥
Niestety ale zeby startowac w stanach tam trzeba mieszkac, treniowac szukac sponsorow etc, za duza konkurencja z calego swiata.
Ja też.
MINIKOX NAJLEPSZY
Ja lubię kardio pod warunkiem że jest priorytet na kardio czyli wynik biegowy lub redukcja
Ważne, że masz na to sposób 💪🏼
Nieźle.
Rzucam tematy rozmowy dla Radka i Maćka: 1. Wasze najlepsze (najbardziej efektywne) i najgorsze (słaby efekt) plany treningowe. 2. Czy palumbolizm zniszczy kulturystykę? 3. O wieku w kulturystyce i coraz wyższej średniej wiekowej zawodników w bardzo wysokiej formie. Jak wysoko można w dzisiejszych czasach przesunąć granicę wieku formy startowej? 4. Top 5 towaru według każdego z Was z uzasadnieniem.
Hej! Dzięki :) Zapisujemy na listę i przedstawimy to Radkowi i Minikoxowi!
Co zrobić panowie bo waze 86 kilo i wygladam jak osilek przy 185cm a chciałbym ważyć paczke ?
Gainer + kreatyna i zapierdalaj na siłkę 😉
Co sie dzieje z minikoksem ? bo nic nie slychac o nim
Minikox powiedz nam coś o HMB które Radko reklamował 😁
Jak to jest jak chce nabrać wagi a jem ponad makro i nie mogę to muszę trzymać makro co do grama żeby tyć ????
Żeby przytyć musisz być w surplusie kalorycznym a żeby jeszcze zbudować miesnie dołożyć trening siłowy👊
Pozdro dla mistrza
I nikt nie pisze o tej biednej psinie, marznącej, śpiącej obok Radka 😁😁😁
10-11 posiłków dziennie.
Radek dziku bede mial prosbe potrzebuje kontakt z Maciem,jesli bedziesz mogl mu przekazac wiadomosc odemnie to czekam tutaj na znak,wtedy podam namiary do siebie na whatsap !!!Pilne !!!
Dlaczego x 3 krótsze? Arnold ma 74 zaraz i ma się dobrze a nawalał co się da.
w porównaniu do tego co biorą dzisiejsi zawodnicy to Arnold był naturalem :D
Teraz ludzie walą teścia samego i mówią, że jadą na czysto :)
@@iggor1996 pierdolisz nie solisz
Takie fajne ziomki, szkoda, że mają takiego skutaszonego sponsora...
Maciek w spodenkach wychodz jak masz genetycznie slabe nogi:)
Mini chyba mma trenuje
Biore Was na bramke w Marsylii, bedziecie ze mna lac arabow 😂juz 20 lat ich napierdalam,wiec czowiek sie starzeje,trzeba zebrac posilki😉