Ostatnio zadałem to pytanie na Q&A a tu proszę zrobiliscie cały odcinek. Super jak zwykle słucha was się bardzo fajnie i wielki ogrom wiedzy jaki przekazujecie się bardzo przydaje, nagrywajcie kolejne odcinki. Pozdrawiam
2 ปีที่แล้ว +1
Jest to temat gdzie trzeba było szerzej opowiedzieć więc zrobiliśmy cały materiał.🙂
Kupiłem pakiet na po treningu pl,w pierwszym momencie dietetyk (na podstawie mojej ankiety) wyliczył mi troszkę ponad 2600kal... napisałem do niego że trenuje 4dni w tygodniu a 5 dni w tygodniu chodzę do pracy na budowie, zmienił mi rozpiskę dołożył 1000kal , tak naprawdę ciężko jest trafić z zerem kalorycznym bardzo dokładnym w jednym tygodniu robię np.plytki więc praca lekka a w drugim robię wylewki czyli taczka 80workow po 25kg dziennie trzeba przerzucić itd, tak jak panowie mówicie, redukcja jest procesem dłuższym i trzeba sumarycznie patrzeć co się dzieje
Dzieki za dzielenie się wiedzą. Czyli moje zero 2500kcal waga 90 kg. Wchodzę na masę i zwiększam kalorie. Koniec masy to 3800kcal i waga 98kg. Zaczynam redukcję i teraz moje pytanie. Czy dzień w którym zaczynam redukcję przy wadze 98 to początkowe zero 2500kcal minus np 100~300kcal zeby byc w deficycie. Proszę o odpowiedz? Pozdrawiam
2 ปีที่แล้ว +2
No nie! Na masie coś zbudowałeś więc "Zero" będzie pewnie wyższe! Weź pod uwagę też, że być może coś się w życiu u ciebie zmieniło, bo na "ZERO" ma wpływ wiele czynników.
z tym się zgodzę po 3 miesiącach redukcji pomimo tego że mam -17kg czuje że organizm w pizde dostaje. Zrobiłem weekend odpoczynku miałem jeść wiecej skonczyło się tak że zjadłem co innego więc nic nie jadłem. Widzę podium zostało niewiele dotrwam do początku grudnia
Ja na masie mam głód a na redukcji to już w ogóle jest przejebane. Po prostu kończę redukcję jak już zaczynam wchodzić w zaburzenia odżywiania i nigdy nie będę kulturystą ale za to mogę być wielkim chłopem :)
Zajmij się czymś , aby nie myśleć o jedzeniu . Ale jak już lubisz zjeść to swoje posiłki przygotuj sobie bardziej objętościowe , dodawaj warzyw do posiłku , maja mało kcal , a można się nażreć , wtedy możesz ustalić sobie godziny mniej więcej kiedy będziesz jadł i będą one objętościowe , zjedzenie zajmie ci dużo czasu , czyli sam proces zjedzenia będzie dłuższy , a warzywa mogła mega pomóc
Kwestia psychiki i dążenia do celu. Wyobraz sobie ze żarcie nie jest tak łatwo dostępne i już jest problem. Więc warto to trenowac. Np jak wybuchnie wojna to już nie będzie swobody jedzenia pod korek i co wtedy zrobisz.
Pany.. A po ch.. wam te okresy tuczenia się a potem męki i zrzucania kilogramów.? Serio pytam. Osobiście, mam 97kg przy 187cm, lekko zarysowany brzuch, czyli trochę tłuszczu, trochę... Nie jakiś bembol z wiadrem gówna albo gazów w środku. Estetyczna sylwetka, z zarysowany i mięśniami. Wydaje mi się to w cholere zdrowsze pod każdym względem. Po co się tuczycie (gazy, wiadro gówna w bebechach, zatluszczone ciałko..) Żeby potem to zrzucać 🤔
To mnie przekonałeś 😂😂😂, czyli żeby zamiast czuć się cały czas zajebiscie z moją masą. To tuczyc się jak wieprzak, aby potem to zrzucać. Bo tak prawią eksperci.. Jeszcze pewnie strzykawka i inne "nowoczesnosci" A już argument "komuny" to doszczętnie mnie przekonał. Jak porównasz ilość przepisów, regulacji, wymogów, zasad, tego co można mówić publicznie a co jest niezgodne z jedynie słuszna linia partyjna.. Do tego za co można trafić do więzienia np za krytykę władzy. To ta "niby" komuna lat 50tych z dzisiejszą, to raczkujace dziecko przy docięty mezczyznie
@@nuzztreasures człowieku o czym ty mówisz xd masz swoje zapotrzebowanie dokładasz kalori itp rośniesz ale logiczne że bf rośnie itd bo tak działa biologia, przecież oni nic nie mówili o świniomasie, nawet bobasy/nastolatkowie jedzą ponad swoje zapotrzebowanie bo rosną xd skąd ty się urwałeś typie.
Na żaden program na TH-cam nie czekam jak na waszą dwójkę!słucham uczę się a nawet czasami cofam żeby dokładniej zrozumieć .Michała głos jest tak spokojny że szok kolejny film wyjaśnia co nie co
Posłuchać wiedzy zdobytej wieloletnimi doświadczeniami bezcenne. Szczególnie w dzisiejszych czasach gdzie byle "szczur" zakłada kanał i przekazuje merytoryke opierając się na "badaniach" 😅 a tu mamy wiedzę zdobywaną latami czasami metodami "prób i błędów"
Wystarczy popatrzyć na te dwa okazy zdrowia. Jak chcecie wyglądać tak jak tych dwóch sześćdziesięciolatków to nic tylko podążać wg wskazówek. Ukropolin to stan umysłu jednak....
Ostatnio zadałem to pytanie na Q&A a tu proszę zrobiliscie cały odcinek. Super jak zwykle słucha was się bardzo fajnie i wielki ogrom wiedzy jaki przekazujecie się bardzo przydaje, nagrywajcie kolejne odcinki. Pozdrawiam
Jest to temat gdzie trzeba było szerzej opowiedzieć więc zrobiliśmy cały materiał.🙂
Dzięki za kolejny super materiał.
Pozdrawiam i czekam na kolejny odcinek.
Kulturystyka uratowala mi zycie urodzilem sie z wada serca mam 65 lat lekarze nie dawali szans na zycie super kanal
Super odcinek, szacun za dzielenie się wiedzą!
Kupiłem pakiet na po treningu pl,w pierwszym momencie dietetyk (na podstawie mojej ankiety) wyliczył mi troszkę ponad 2600kal... napisałem do niego że trenuje 4dni w tygodniu a 5 dni w tygodniu chodzę do pracy na budowie, zmienił mi rozpiskę dołożył 1000kal , tak naprawdę ciężko jest trafić z zerem kalorycznym bardzo dokładnym w jednym tygodniu robię np.plytki więc praca lekka a w drugim robię wylewki czyli taczka 80workow po 25kg dziennie trzeba przerzucić itd, tak jak panowie mówicie, redukcja jest procesem dłuższym i trzeba sumarycznie patrzeć co się dzieje
Macie super kanal trenuje 46 lat obecnie mam wszczepiny rozrusznik serca I tez trenuje .Wszystko co mowicie to 100 pr prawdy
Super wiedza Mega się Was słucha pozdrawiam z Holandii 💪
Kurde, nie wiedzialem ze sa tego typu suple. Super odcinek💪
To włącz powiadomienia naszego kanału i oglądaj "Pogadajmy o...", bo mówimy wiele ciekawych myślę rzeczy.
Zajebisty materiał 🤙
Dzięki wielkie!
Fajnie się was słucha 👍
Dzięki wielkie! 😁
Najlepszy materiał do kolacji ❤
❤❤❤
Jezeli wchodze z redu na mase jak duzo wody mozna nabrac przy przeskoku? 2-3kg wiecej?
zdrowe oraz skuteczne porady ✌🤘🙏😊
Siemka panowie .Super odc .Zdrówka zycze
Dzięki wielkie, zdrówka!
Świetny odcinek, pozdrowienia!
Dzięki wielkie, pozdro! 😁
Dzieki za dzielenie się wiedzą.
Czyli moje zero 2500kcal waga 90 kg. Wchodzę na masę i zwiększam kalorie. Koniec masy to 3800kcal i waga 98kg. Zaczynam redukcję i teraz moje pytanie. Czy dzień w którym zaczynam redukcję przy wadze 98 to początkowe zero 2500kcal minus np 100~300kcal zeby byc w deficycie. Proszę o odpowiedz? Pozdrawiam
No nie! Na masie coś zbudowałeś więc "Zero" będzie pewnie wyższe! Weź pod uwagę też, że być może coś się w życiu u ciebie zmieniło, bo na "ZERO" ma wpływ wiele czynników.
@ dzieki Michał
Zależy jak srasz :) bo możesz o pierdolic 10k kalori z czego 11 wysrac....
z tym się zgodzę po 3 miesiącach redukcji pomimo tego że mam -17kg czuje że organizm w pizde dostaje. Zrobiłem weekend odpoczynku miałem jeść wiecej skonczyło się tak że zjadłem co innego więc nic nie jadłem. Widzę podium zostało niewiele dotrwam do początku grudnia
Debil
Trzecia!😄
Po co coś redukować? tłuszcz dobry na mięśnie u samca )
Czwarty 💪
Tylko jak przezwyciężyć głód? Kiedy ktoś lubi zjeść?
Ja na masie mam głód a na redukcji to już w ogóle jest przejebane. Po prostu kończę redukcję jak już zaczynam wchodzić w zaburzenia odżywiania i nigdy nie będę kulturystą ale za to mogę być wielkim chłopem :)
Zajmij się czymś , aby nie myśleć o jedzeniu . Ale jak już lubisz zjeść to swoje posiłki przygotuj sobie bardziej objętościowe , dodawaj warzyw do posiłku , maja mało kcal , a można się nażreć , wtedy możesz ustalić sobie godziny mniej więcej kiedy będziesz jadł i będą one objętościowe , zjedzenie zajmie ci dużo czasu , czyli sam proces zjedzenia będzie dłuższy , a warzywa mogła mega pomóc
Kwestia psychiki i dążenia do celu. Wyobraz sobie ze żarcie nie jest tak łatwo dostępne i już jest problem. Więc warto to trenowac. Np jak wybuchnie wojna to już nie będzie swobody jedzenia pod korek i co wtedy zrobisz.
@@adab4216 wtedy przymusowa redukcja
No to zacznij lubić nie jeść
Piaty🙂
💪
💪💪💪
Pierwszy😄 💪
Super wygrałeś życie właśnie
Do robienia pały🤣
Nie zesraj się dupowłaźe
W nagrodę dostaniesz rozpiskę cyklu na kreatynie
@@anaboliczny_misiu Już brałem kreatynę przez dłuższy czas. Na mnie nie działa
Pany..
A po ch.. wam te okresy tuczenia się a potem męki i zrzucania kilogramów.?
Serio pytam.
Osobiście, mam 97kg przy 187cm, lekko zarysowany brzuch, czyli trochę tłuszczu, trochę... Nie jakiś bembol z wiadrem gówna albo gazów w środku.
Estetyczna sylwetka, z zarysowany i mięśniami.
Wydaje mi się to w cholere zdrowsze pod każdym względem.
Po co się tuczycie (gazy, wiadro gówna w bebechach, zatluszczone ciałko..)
Żeby potem to zrzucać 🤔
Bro xddd mamy 21 wiek nawet ludzie z lat 90 i 70 to rozumieją, zatrzymałeś się na komunie w latach 50?
To mnie przekonałeś 😂😂😂, czyli żeby zamiast czuć się cały czas zajebiscie z moją masą.
To tuczyc się jak wieprzak, aby potem to zrzucać. Bo tak prawią eksperci..
Jeszcze pewnie strzykawka i inne "nowoczesnosci"
A już argument "komuny" to doszczętnie mnie przekonał.
Jak porównasz ilość przepisów, regulacji, wymogów, zasad, tego co można mówić publicznie a co jest niezgodne z jedynie słuszna linia partyjna..
Do tego za co można trafić do więzienia np za krytykę władzy.
To ta "niby" komuna lat 50tych z dzisiejszą, to raczkujace dziecko przy docięty mezczyznie
@@nuzztreasures człowieku o czym ty mówisz xd masz swoje zapotrzebowanie dokładasz kalori itp rośniesz ale logiczne że bf rośnie itd bo tak działa biologia, przecież oni nic nie mówili o świniomasie, nawet bobasy/nastolatkowie jedzą ponad swoje zapotrzebowanie bo rosną xd skąd ty się urwałeś typie.
Powiedzcie dla czego Patryk z angli wszystkich krytykuje gosc jest niedowartosciowany
Je mało kapusty
Bo wpierdala kozy...
Tego nawet najstarsi samurajowie nie wiedzą 😅
@@SFD_SKLEPnajstarsi górale też tego nie wiedzą ponoć 😆
W stanach jak by tak sie wysmiewal z ludzi to by zostal podany do sadu I placid by kupe kasy
Na żaden program na TH-cam nie czekam jak na waszą dwójkę!słucham uczę się a nawet czasami cofam żeby dokładniej zrozumieć .Michała głos jest tak spokojny że szok kolejny film wyjaśnia co nie co
Posłuchać wiedzy zdobytej wieloletnimi doświadczeniami bezcenne. Szczególnie w dzisiejszych czasach gdzie byle "szczur" zakłada kanał i przekazuje merytoryke opierając się na "badaniach" 😅 a tu mamy wiedzę zdobywaną latami czasami metodami "prób i błędów"
Ten slodkiewicz to jest brzydal
No to musisz szukać innego kandydata na męża
@@styluwka 😂😂😂
Wystarczy popatrzyć na te dwa okazy zdrowia. Jak chcecie wyglądać tak jak tych dwóch sześćdziesięciolatków to nic tylko podążać wg wskazówek. Ukropolin to stan umysłu jednak....
Patryk zrób drążek i wypuść zazdrosne ciśnienie hehehehe
W cudzych słowie bo oni wyglądają jak wraki szczególnie ten Radek co ma coś na głowie niby włosy a czerwony jest jak 🍅
Oni dalej chyba myślą, ze myślą.
Chłopaki przekazują wiedzę popartą dużym doswiadczeniem. Nie raz mówią co by zrobili inaczej, albo co źle robili. Także zluzuj gwint