Hemen hemen her videosunda bilimsel araştırmalarıyla bahsettiği konuyu kanıtlayan, spor hakkındaki kendi bilgileriyle de bu durumu entegre ederek çok güzel içerikler çıkaran bir kanal. Bu arada bana çok samimi geldiğiniz için abi diye hitap etmek istiyorum. Akın abi inşallah hakkettiğin şekilde tez zamanda kanalın büyür.
Arkadaşlar, böyle güzel faydalı bir videonun bile altına olumsuz eleştiriler yazıyorsunuz. Okuyorum ve şaşırıyorum. Lütfen hayata bakış açınızı değiştirin. Olumsuz hiç bir düşünce sizi iyi bir sonuca götürmez. Muz pahalı diyorsunuz peki bu bilgilere ne demeli. Bu bilgiler bedava. Hayatın size verdiği olumlu şeylere odaklanın. Gerisi gelir. Bu yorumu okuyanlar kesin diyecekler senin tuzun kurudur kesin diye:) Değil, tuzum kuru değil ama pozitif bir insanım. Bunun çok yararını gördüm ve size de bunu tavsiye ediyorum. Hepinize sevgiler 💜
Bu kadar tevafuk olur,daha iki dk once dolaptan muz alicaktim tekrar biraktim gereksiz kalori diye,bundan sonra gonul ragatligiyla yiyecegim tabi gunduzleri:) Bu arada basta maymunlara dediginiz yerde cok guldurdunuz 😅 paylasimlariniz icin cok tesekkurler
Gercekten ben yaklasik 6 aydir diyet yapiyorum ve muz tuketmiyorum ama ayagima sık sık kramplar giriyor magnezyum eksikligi diye dusunuyorum ama ekstra demekki potasyum da eksikmis bu video sayrsinde en azindan haftada 2 kere muz yemeye ozen gostericem yine tesekkur ederim bu guzel videonuz icinn🥰
Beni tanıyın gibi (soru cevap eğitiminiz yaşadığınız şehirler) kısa bir videonuzun kanalda bulunması güzel olabilirdi . Verdiğiniz bilgiler çok değerli bu arada teşekkürler 🙏🏻
İşte bu akın hocam 👍 bana sürekli muz yememem gerektiğini anlatıp duruyorlardı ve ben bayıla bayıla muz ve tahin hemen hemen her gün yerim tabiki ölçülü 🙈yaaaa iyiki 🙏 çok mutlu oldum bu duyduklarıma.🙈🥂💃🙏
hocam daha evel okadar diyet yapdim hic birisi işe yaramadi hemen aciğip iyeceklere saldiryodum bir hafdadir sadece muz yoğurt iyiyorum hic bir zaman bukadar tok kalarak diyet yapmamişdim cok faydali
Akın merhaba Amerika dan selamlar.bize günlük nasıl besleniyorsun ? Nekadar kalori alıyorsun? Gibi bir video çeker misin lütfen. Ayrıca sizin tafsiye ettiğiniz şekilde gün de 1 öğün ile besleniyorum 30 günde 7 kilo verdim ayrica spor yapıyorum.degerli bilgilerin için tsekkurler dostum.
Ne kadar tatlısın sen yaa 😍 Hocam bende şunu eklemek istiyorum ben kendimi bildim bileli wc ye hafta da bir kez giderim çok nadir hafta da 2. sindirim sistemim çok yavaş çalışıyor, ne zaman sabah aç karnına bir adet muz yesem arkasına da 2 bardak su içsem akşam wc ye çıkıyorum bu sayede kabızlık ve sindirim sorunundan kurtuldum şimdi her gün aç karnına bir muz yiyorum 🤗 sanırım içerisinde ki fazla liften olmalı çünkü kuru incir kayısı vb çok denedim muz kadar etkisini görmedim. İyi çalışmalar dilerim 🤗
Akın bey, öncelikle verdiğiniz yararlı bilgiler için çok teşekkür ediyorum. Videolarınıza yeni denk geldim. Ne çok doğru diye bildiğimiz yanlışlar varmış. Size sormak istediğim muzu öğünlerden hemen sonra mı yemeliyiz yoksa antrenmandan önce mi yesek doğru olur? Yada antrenman sonrası kahve ile tüketildiğinde bir zararı olur mu? Burada biraz kafam karıştı. Şimdiden teşekkür ediyorum.
Iyi gunler hocam bilinen bir diet evet hocam,ben onuda denedim malaeseffff,ameliyyat olmuwdum ve on gun boyunca sadece muz yiye biliyodum ve tabii ki kilo verdim.ama surduruke bilinir bir duiet degil,ama amaaaa tabiiiki ilave edile bilirki ben de cok severim.bir weyde soglemeden gecemicegim.iki ogun beslenmeye hala devam ediyorum cok rahatim resmek genclewmiw gibi hiss ediyorum kendimi,ben yawamiw ve denemiw olan biri gibi soylemek isterim en guzeli iki ogun aralikli oruc beslenme wekli,SAGLIKLI
Vegan body builder'lar et obur olmayan ve çok güçlü kas yapısına sahip olan goril ile övünürler ve haklılar gibi, ayrıca çok muz yediği için muzun faydaları üzerinde çok dururlar. Dikkatimi çekmişti öğrendiğimde, paylaşmak istedim.
Akın Bey peki muzu ne zaman ve ne şekilde yemeli? Örneğin ben süt - muz ve cevizden oluşan bir öğün tercih etsem uygun mudur? Tabi makul miktarlarda olmak koşuluyla.
Muz ve sutun karisiminin birbirine zıt dustugu ve besin degerlerini öldūrdūgunu okumustum..ikisini bir arada kullanmiykrum artik.muz kahveyle harika bir atistirmalik oluyor
merhaba, daha önceki videolarımda kadınlara 2 erkeklere 1 öğün yemek yemeyi tavsiye etmiştim, bu öğünlerden sonra tatlı niyetine yiyebilirsiniz. günde 2yi geçmemeli
Hocam merhaba.Hayatımında artık spor olması gerekliliğinin farkına vardım ve kanalınızı keşfettim.Yalnız zayıf bi kişiyim(180-67).videonuzda zayıfların nasıl spor yapması gerektiğiyle ilgili bir videonuz var mı yoksa çekmeyi düşünür müsünüz
ÇOK YAĞLIYSANIZ BACAK ANTREMANINA YOĞUNLAŞIRSANIZ DAHA HIZLI YAĞ YAKABİLİRSİNİZ .ÇÜNKÜ BACAKTAKİ KAS KÜTLESİ FAZLADIR VE DOLAYISIYLA DAHA FAZLA ENERJİ İHTİYACI DUYAR
Çok sevindim muzu çok seviyorum günde birtane olduğu zaman muhakkak yerim sizinde anlatmanız çok iyi oldu Akın bey size birşey sormak istiyorum gece yeme alışkanlığından kurtulmak için her şeyi denedim ama malesef bir gün deneyip ikinci gün pes ediyorum dayanamıyorum bunun için aralıklı oruç yapmaya başladım 16 saat açlık 8saat içerisinde yeme şeklinde yapmaya başladım gündüz gayet iyi oluyorum ama gece çok zorlanıyorum ne zaman atlatırım vücut bu beslenme şekline ne zaman adapte olur
Akın abicim sana bir sorum var cevaplarsan çok mutlu olurum 21 yaşındayım 130 kilodan 70 kiloya düştüm boyum 1.72 6.5 aylık doğdum ve bu yüzden sol ayağım sağ ayagıma göre zayıf kilo verirken ayak çalıştığım halde ayağım aşırı inceldi kilo verdiğimde ilk sol bacağımdan veriyorum ve buda yürürken acıya sebebiyet veriyor ayağımın incelmemesi için kilo verirken ne yapmalıyım?
Möhtəşəm video.Çox təşəkkürlər.Amma mən axşam yeməyimdə yeyirəm.Sadəcə bir ədəd muz+ 100gram kəsmik (siz süzme peynir deyirsiniz galiba).Axşam yemeğimi 7e qədər bitirirəm.Muzu axşam yemem doğru mu yanlış mı?
Ara ogun yemeyijce meyveyi yiyecek zaman bulamiyorum. Cogunlukla bir gunu hic meyve yiyemeden bitiriyorum. Aksam gec saatte yemenin bir skaincasi var mi. 10 gibi falan. Ya da ne zaman yemeli? Tesekkurler
Hocam IF yaparak Ketojenik beslenmede ne kadar muzu önerirsiniz? Normalde avokado, salata, kuruyemiş, bol bol peynir yiyordum kahvaltıda (saat 12-1) yumurtayla birlikte ama az önce süt ürünleri videonuzu izledim. Sanırım biraz peyniri azaltmam gerekecek. Biraz da yulaf yiyorum ama bunu muzla desteklersem Keto'yu bozmuş olur muyum?
#muzsquad bunu beğendi.
:)
Muz reis 😊
Hemen hemen her videosunda bilimsel araştırmalarıyla bahsettiği konuyu kanıtlayan, spor hakkındaki kendi bilgileriyle de bu durumu entegre ederek çok güzel içerikler çıkaran bir kanal. Bu arada bana çok samimi geldiğiniz için abi diye hitap etmek istiyorum. Akın abi inşallah hakkettiğin şekilde tez zamanda kanalın büyür.
Kitap okumayı bıraktık.sizin videolar sayesinde araştırmayı da kesicez 🤤
:))))
Arkadaşlar, böyle güzel faydalı bir videonun bile altına olumsuz eleştiriler yazıyorsunuz.
Okuyorum ve şaşırıyorum.
Lütfen hayata bakış açınızı değiştirin.
Olumsuz hiç bir düşünce sizi iyi bir sonuca götürmez.
Muz pahalı diyorsunuz peki bu bilgilere ne demeli. Bu bilgiler bedava.
Hayatın size verdiği olumlu şeylere odaklanın. Gerisi gelir.
Bu yorumu okuyanlar kesin diyecekler senin tuzun kurudur kesin diye:)
Değil, tuzum kuru değil ama pozitif bir insanım. Bunun çok yararını gördüm ve size de bunu tavsiye ediyorum.
Hepinize sevgiler 💜
teşekkürler yorum için, hakaret olmadan her türlü olumlu olumsuz eleştirilere açığız
Aynen öyle, hayata olumlu bakmak ve meditasyon yapmak insana mutluluk veriyor.
Bu kadar tevafuk olur,daha iki dk once dolaptan muz alicaktim tekrar biraktim gereksiz kalori diye,bundan sonra gonul ragatligiyla yiyecegim tabi gunduzleri:) Bu arada basta maymunlara dediginiz yerde cok guldurdunuz 😅 paylasimlariniz icin cok tesekkurler
teşekkür ederim ben de kendi kendime çok güldüm :)))
Çok yararlı buldum kaliteli içerik olmuş emeğine sağlık
Hocam, əməyinizə sağlıq. Möhtəsəmsiz 👌👍
Teşekkürler :) Azerbajan'a Sevgiler
Cox sagol 🇦🇿🇹🇷☝️
Gercekten ben yaklasik 6 aydir diyet yapiyorum ve muz tuketmiyorum ama ayagima sık sık kramplar giriyor magnezyum eksikligi diye dusunuyorum ama ekstra demekki potasyum da eksikmis bu video sayrsinde en azindan haftada 2 kere muz yemeye ozen gostericem yine tesekkur ederim bu guzel videonuz icinn🥰
Abi bu videoların çok güzel bilgileri barındırıyor ya bayılıyorum
Teşekkürler Osman
Çok iyi anlatıyorsun ağzına sağlık
Beğenmenize sevindim:)
Harika video
Teşekkür ederim 🙏
Beni tanıyın gibi (soru cevap eğitiminiz yaşadığınız şehirler) kısa bir videonuzun kanalda bulunması güzel olabilirdi . Verdiğiniz bilgiler çok değerli bu arada teşekkürler 🙏🏻
Çok teşekkürler :)
hocam ,ALLAH bir seyi asla bosuna yaratmaz
tabi ama her toprakta yetişen de bize faydalı değil :) ben survivorda öğrendim, yerden her çıkanı ya da ağaçta her yetişeni yememek gerek :)
Akın Saatci 😊
Tenis oynadigim zamanlar surekli muz yerdik cok guzel bilgiye deginmistiniz
:)
İşte bu akın hocam 👍 bana sürekli muz yememem gerektiğini anlatıp duruyorlardı ve ben bayıla bayıla muz ve tahin hemen hemen her gün yerim tabiki ölçülü 🙈yaaaa iyiki 🙏 çok mutlu oldum bu duyduklarıma.🙈🥂💃🙏
:)
Akın hocam ben muz ve tahin yiyorum ve kilo vermeye devam ediyorum 🙈 bunu niye yapıyorum çünkü bu ikisine aşığım 😄🙏
Bende muzun uzerinde fistik ezmesi surup ve yaninda kahveye bayiliyorum denemenizi tavsiye ederim ;)
Fıstık ezmesinede bayılıyorum ama maalesef ki alerjik reaksiyon veriyor 😌 kahve zaten rutinimiz😄 Sevgiler
pekmez kıskanmasın :)))
Pekmez meydana çıkarsa ortalık karışır 😁😜
sana bir şey sorabilirmiyim sen bilge bir insana benziyosun haşlanmış limon hakkında bilgi verebilirmisn onu pek anlayamadımda
hocam daha evel okadar diyet yapdim hic birisi işe yaramadi hemen aciğip iyeceklere saldiryodum bir hafdadir sadece muz yoğurt iyiyorum hic bir zaman bukadar tok kalarak diyet yapmamişdim cok faydali
Çok sevindim işe yaramasına :)
Muz'u sevmem ama sırf serotin hormonu için yiyorum.hafta da 3 defa.
Süper
Akın merhaba Amerika dan selamlar.bize günlük nasıl besleniyorsun ? Nekadar kalori alıyorsun? Gibi bir video çeker misin lütfen. Ayrıca sizin tafsiye ettiğiniz şekilde gün de 1 öğün ile besleniyorum 30 günde 7 kilo verdim ayrica spor yapıyorum.degerli bilgilerin için tsekkurler dostum.
Çok mutlu oldum, çok memnun oldum, ben açıkçası kalori hesabına inanmıyorum. ama ileride söz bir video da bu şekilde çekeceğim
Ne kadar tatlısın sen yaa 😍
Hocam bende şunu eklemek istiyorum ben kendimi bildim bileli wc ye hafta da bir kez giderim çok nadir hafta da 2. sindirim sistemim çok yavaş çalışıyor, ne zaman sabah aç karnına bir adet muz yesem arkasına da 2 bardak su içsem akşam wc ye çıkıyorum bu sayede kabızlık ve sindirim sorunundan kurtuldum şimdi her gün aç karnına bir muz yiyorum 🤗 sanırım içerisinde ki fazla liften olmalı çünkü kuru incir kayısı vb çok denedim muz kadar etkisini görmedim. İyi çalışmalar dilerim 🤗
Kabızlık çok kötü birşey. İyileşmene çok sevindim :) bende küçükken oluyordu. Günde 3 litre su içmek lazım yazın. Kışında 1 buçuk yada 3 litre yeterli
Sabah Ilık limonlu su,sonrasında 1 muz after sport😇
alanyalilar bunu beğendi
Akın bey, öncelikle verdiğiniz yararlı bilgiler için çok teşekkür ediyorum. Videolarınıza yeni denk geldim. Ne çok doğru diye bildiğimiz yanlışlar varmış. Size sormak istediğim muzu öğünlerden hemen sonra mı yemeliyiz yoksa antrenmandan önce mi yesek doğru olur? Yada antrenman sonrası kahve ile tüketildiğinde bir zararı olur mu? Burada biraz kafam karıştı. Şimdiden teşekkür ediyorum.
videolarda antrenmandan önce ya da sonra yemek ile ilgili videolar var bulabilirsiniz faydalı olacaktır
Hocam water fasting deneseniz?
onu da deneyelim
Iyi gunler hocam bilinen bir diet evet hocam,ben onuda denedim malaeseffff,ameliyyat olmuwdum ve on gun boyunca sadece muz yiye biliyodum ve tabii ki kilo verdim.ama surduruke bilinir bir duiet degil,ama amaaaa tabiiiki ilave edile bilirki ben de cok severim.bir weyde soglemeden gecemicegim.iki ogun beslenmeye hala devam ediyorum cok rahatim resmek genclewmiw gibi hiss ediyorum kendimi,ben yawamiw ve denemiw olan biri gibi soylemek isterim en guzeli iki ogun aralikli oruc beslenme wekli,SAGLIKLI
tabi sadece muz yemek sağlıklı değil, diyetinin içine eklemek gerek :)
Çok geçmiş olsun
@@AkinSaatci tewekkurler hoca,inweallah yakin zamanda dugun haberinizide duyarizz🤗🙏🙏🙏
Mersin'de yaşarkene muz çok yerdik ve yinede kilo almazdik
:)
Kilo.vermekçokiyi.muzzayıflatır🥰🥰🥰🥰🥰
Lüüütfennn..🤗Hocam peki If ile beslenersek bu muzu ne zaman yiyeceyiz ?sabah yersen sonra spor yaoarsak spordan 6-7 saat sonra yemek yiye bilirmiyiz?
Peki günde kaç tane yemek lazım
Vegan body builder'lar et obur olmayan ve çok güçlü kas yapısına sahip olan goril ile övünürler ve haklılar gibi, ayrıca çok muz yediği için muzun faydaları üzerinde çok dururlar. Dikkatimi çekmişti öğrendiğimde, paylaşmak istedim.
hocam merhaba. Antrenmandan sonra kahve içmenin iyi olduğunu söylediniz. peki antrenmandan sonra kahve ve muz kombinasyonu kötü bir seçim mi?
muzun içinde fruktoz yani şeker var. Kahveyle beraber karbonhidratlı, özellikle şekerli bir şey yemen pek iyi bir tercih olmayabilir
Adam
Peki muzu hangi ölçüde ve nasıl tüketmeliyiz, tavsiye var mı?
Antrenmandan önce yarım muz
Muz 🍌 reis neredesin likela da geldiğini görelim @fityemek
:)
Ben muzu çok seviyorum günde beş altı tane yiyorum faydalımı .yada günde kaç tane yemem lazım.
Maksimum 2
Akın Bey peki muzu ne zaman ve ne şekilde yemeli? Örneğin ben süt - muz ve cevizden oluşan bir öğün tercih etsem uygun mudur? Tabi makul miktarlarda olmak koşuluyla.
Muz ve sutun karisiminin birbirine zıt dustugu ve besin degerlerini öldūrdūgunu okumustum..ikisini bir arada kullanmiykrum artik.muz kahveyle harika bir atistirmalik oluyor
merhaba, daha önceki videolarımda kadınlara 2 erkeklere 1 öğün yemek yemeyi tavsiye etmiştim, bu öğünlerden sonra tatlı niyetine yiyebilirsiniz. günde 2yi geçmemeli
Hocam merhaba.Hayatımında artık spor olması gerekliliğinin farkına vardım ve kanalınızı keşfettim.Yalnız zayıf bi kişiyim(180-67).videonuzda zayıfların nasıl spor yapması gerektiğiyle ilgili bir videonuz var mı yoksa çekmeyi düşünür müsünüz
egzersiz bideolarım var onlardan faydalanabilirsin
teşekkürler takip için
30 gün boyunca günde sadece 2 tane muzmu yememiz lazım.Yani muzun dışında hiç birşey yemedenmi zayifliyacaz
tabiki değil, diyetinize ekleyin sadece
@@AkinSaatci diyet nasıl olmalı yiyerek zayıflanırmı
Akın kardeşim 50 yaş ablalrda uygulayablrmi bu dieti 🤓harika diğerleri açlktan bayltyor bizi ..emeğine sağlıkk
Ben genelde muzu püre haline getirip içine yogurt ekleyip çok az bal koyuyorum müq oluyo deneyin😂kilo verdirirmi bilmem😂
bal kilo verdirmez tabi:)))
@@AkinSaatci jahsgsvdbsnjsgsv ama çok azcik Minnacık🤏🏻jshvsvsbdn
Şakada yaparmış seni gidi seni 🙈😀👍
:)
Muz kilo aldırmıyormu??? Ve kavızlık problemi oluşturmuyormu? Bu konuda aydınlatırsanız memnun oluruz 😊 Dankeschön 🖐
neden kilo aldırmadığını videoda anlatıyorum. Daha önceki videolarımda bahsettiğim gibi beslenirseniz kabızlık yapmaz
Fit yemek bunu begendi 😅
:D
Kabızlık nolcek????
👍✋
ÇOK YAĞLIYSANIZ BACAK ANTREMANINA YOĞUNLAŞIRSANIZ DAHA HIZLI YAĞ YAKABİLİRSİNİZ .ÇÜNKÜ BACAKTAKİ KAS KÜTLESİ FAZLADIR VE DOLAYISIYLA DAHA FAZLA ENERJİ İHTİYACI DUYAR
tam o kadar basit değil ama paylaşım için teşekkürler
Muzu yoğurdun içine ve birazda tarçınla karıştırsak ve öyle tüketsek olurmu. Kalorisini de egzersiz yaparak düşürsek 🙂
Nasıl yemeliyiz hocam veya kactane günde bilgi verirseniz sevinirim
Bildigim kadariyla en guzeli ikindiden once veya sabah falan yenmeli aksam gece yenmemeli
Ben günde tek öğün beslendiğim için akşamları 1 tane yiyorum kadınlara 2 öğün tavsiye ediyorum, muz da günde 2 taneden fazla yenmemeli
Çok sevindim muzu çok seviyorum günde birtane olduğu zaman muhakkak yerim sizinde anlatmanız çok iyi oldu Akın bey size birşey sormak istiyorum gece yeme alışkanlığından kurtulmak için her şeyi denedim ama malesef bir gün deneyip ikinci gün pes ediyorum dayanamıyorum bunun için aralıklı oruç yapmaya başladım 16 saat açlık 8saat içerisinde yeme şeklinde yapmaya başladım gündüz gayet iyi oluyorum ama gece çok zorlanıyorum ne zaman atlatırım vücut bu beslenme şekline ne zaman adapte olur
merhaba hocam, ben mi kaçırdım bilmiyorum ama muzu günde kaç tane yemeliyiz?
Ben günde 30 tane sandim🙈
Kabız ve sefil oluruz 🤪
👍👌
Akın abicim sana bir sorum var cevaplarsan çok mutlu olurum 21 yaşındayım 130 kilodan 70 kiloya düştüm boyum 1.72 6.5 aylık doğdum ve bu yüzden sol ayağım sağ ayagıma göre zayıf kilo verirken ayak çalıştığım halde ayağım aşırı inceldi kilo verdiğimde ilk sol bacağımdan veriyorum ve buda yürürken acıya sebebiyet veriyor ayağımın incelmemesi için kilo verirken ne yapmalıyım?
doktora git sinirlerde bir sorun olabilir.
@@AkinSaatci saolasın abicim tavsiyene uyup doktora gideceğim
Nasıl verdin anlatabilir misin🙏
Hocam bu kadar övme kilosu 50 lira olur Allah korusun 😅
:))
Möhtəşəm video.Çox təşəkkürlər.Amma mən axşam yeməyimdə yeyirəm.Sadəcə bir ədəd muz+ 100gram kəsmik (siz süzme peynir deyirsiniz galiba).Axşam yemeğimi 7e qədər bitirirəm.Muzu axşam yemem doğru mu yanlış mı?
hocam ne guzel dıyon ama muzun kilosu 16 lira :)
Şu an yerli muz çıktı 7 lira fln kilosu
@@active772 ben göremedım daha ınş denk gelır
Ben 7 liraya aldım marketten.
Pazardan 6 tl ye aldim cumartesi gunu
yok canım o kadar değil, Hal'e gitseniz 6-7 Lira arası
Ara ogun yemeyijce meyveyi yiyecek zaman bulamiyorum. Cogunlukla bir gunu hic meyve yiyemeden bitiriyorum. Aksam gec saatte yemenin bir skaincasi var mi. 10 gibi falan. Ya da ne zaman yemeli? Tesekkurler
Gunde kac muz yemeliyiz 😁
her insan farklı
son videomda ne demek istediğimi anlatıyorum
BİR ISLAK HAMBURGER OLSADA YESEK . ŞAKA ŞAKA
bence de :))
Günde 1 muz mu yemeliyiz?
Sporunuza göre yarım muz yeterli olabilir ya da başka potasyumlu besinler
Akın Saatci Çok teşekkür ederim.
Muzu spor oncesi yada sonrasi mi yenmeli ve zaman araligi ne olmali
Merabalar benim yaşim 40 boyum 173 kiloym 92 kiloyum balik etliyim ama 30 yaşimda zayiftim 72 kiloydum kemiklerim Gozukuyodu şimdi 92 kg 15 kg zayiflemek istiyorum olmiyo tatli hamur işi yemiyoru.m hocam
Sabahları aç karnına muz ve şekersiz fıstık ezmesi yiyorum sonra spora gidip öğlen kahvaltı yapıyorum 👋
1 hafta da sabah boş mideyle idman üstüne kahvaltı denemelisin
Sonuçlarin iyilesebilir
Mücahit Baltaci 🤗👍🙏🏽
Hocam uzak durun diyorlar. Birde ben başladım mi üç günde bir kilo bitiyor. Kendimi durduramiyorum🙈🙈🙈
günde 1 tane yeterli
2. Gruba da muz vermemişler fıstık atmışlar 😂
İnternette 3 günlük muz detoksları var. Bu bilgilerden sonra -herhangi bir hastalığı olmayan biri- 3 gün if ile birlikte muz tüketse sizce uygun mu?
Hocam IF yaparak Ketojenik beslenmede ne kadar muzu önerirsiniz? Normalde avokado, salata, kuruyemiş, bol bol peynir yiyordum kahvaltıda (saat 12-1) yumurtayla birlikte ama az önce süt ürünleri videonuzu izledim. Sanırım biraz peyniri azaltmam gerekecek. Biraz da yulaf yiyorum ama bunu muzla desteklersem Keto'yu bozmuş olur muyum?
🐒
💖👍🍌
😂
777
:)
Allahin fitnesi!! Unutmadik survivorda ortaligi karistirdigin, birak saygin hoca ayaklarini, yemezler!!! 😒😒
:)
Filiz Oloss bu ne şimdi 😂
Hahahahah ya kafan mı güzel filiz ya 😁😁😁