와 등…대박 멋있네요 ㄷㄷㄷㄷㄷ 핏블리님 혹시 아킬레스건에 대해서도 다뤄주실수있나요?? 어렸을 때부터 쪼그려 앉을 때 발꿈치를 붙이면 넘어져 들어야했는데 그게 아킬레스건 수축때문이는 걸 이제야 알았네요.. 근데 사는데 지장이 없는데 딱히 필요성이 있나싶기도 하다가도 쪼그려 앉아보고싶기도하고 근데 또 어떻게 이완시켜야하는지도 모르겠고… 오리무중입니다…
핏블리님!!ㅠㅠㅠ 힙쓰러스트랑 닐링스쿼트 대체할수 있는 기구운동 알려주세요!ㅠㅠㅠ 운동할때마다 스미스 기구로 하는데 타이밍 놓치면 다른사람이 써서 못할때가 있어서요.. 폰만 쳐보면서 운동은 깔짝대고 자리만 차지하는것들땜에 못할때가 있는데 대체할수 있는 기구 운동 알려주시면 좋겠어요!💜💜
![[나 혼자 산다] 지훈씨 지구인이잖아요,,🤸♂️맨몸으로 중력이랑 싸우는 철봉 스튜디오💪| #김지훈 #철봉 MBC220902방송](http://i.ytimg.com/vi/bmzEKh7M3fw/mqdefault.jpg)
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국제트레이너&스포츠영양코치
NSCA - CPT (Certified Personal Trainer)
NASM - CPT (Certified Personal Trainer)
NSCA - FCL (Foundations of Coaching Lifts)
NSCA Korea - Advanced Sport Nutrition Coach (상급스포츠영양코치)
REPs Registered Personal Trainer
National Certificate - Exercise Consultant Lv3
National Certificate - Personal Training Business Skills Lv4
Red Cross - Essential Aid
문화체육관광부 - 생활스포츠지도사 2급
WTPA (여성트레이닝전문가) - 초대 협회장
40개국 세계여행 및 국제트레이너 활동
미국공인 국제트레이너
혁신벤처기업 (주)핏블리 대표이사
베스트셀러 '핏블리 헬스 다이어트 전략집' 저자
베스트셀러 '핏블리 다이어트 생리학' 저자
베스트셀러 '핏블리 운동 호르몬 생리학' 저자
베스트셀러 '핏블리 피트니스 해부학' 저자
베스트셀러 '핏블리 헬스 스트렝스 전략집' 저자
베스트셀러 '핏블리 다이어트 공복운동 전략집' 저자
베스트셀러 '핏블리 다이어트 식단 전략집' 저자
베스트셀러 '핏블리 운동 자세교정 전략집' 저자
베스트셀러 '핏블리 기초 운동지식 전략집' 저자
베스트셀러 '핏블리 여성운동 전략집' 저자
베스트셀러 '핏블리 하체운동 전략집' 저자
베스트셀러 '핏블리 다이어트 영양학' 저자
*약물 1g도 사용하지 않은 라이프타임 내추럴
정선희님 운동잘합니다. ❤❤
이 누나는 진짜 ㅈㄴ 멋있다
블리형한테는 느껴본 적 없는...
???!
형은 조금만 힘들면 울잖어 😅
와 운동욕구 뿜뿜😮
등미쳤다❤❤❤ 어깨도 보여주시죠
와. 체지방률에 근력 보쏘... 감탄이..
와 진짜 워너비..
요번 코스도 너무 좋네요!
형이 밀린다. 더 열심히 운동 하시죠!!!
화이팅🔥🔥
밀리는거임 살때문인거임
???
와 소리가 보자마자 나왔습니다. 대박
등에 개천이 있는 모델님이시네 ㅋ
9:30 피디 나이스
등이 바키 애니에 나오는 한마 유지로 등같아요 ㅎ 배면귀요
역대 게스트중 최고
존나멋짐...
와,, 진짜 제 워너비 몸매,, 항상 잘 보고있습니다! 저도 언젠가는 비키니를,,
정선희님과 그냥 근돼아닌가요 ㅋㅋ 너무 뽀얀👊🍀👏👏👏
썸네일 보자마자 선수 같다고 생각했는데 역시나
What an amazing woman! 🥰
와… 말이 안 나오네요?
엄청나죠🔥🔥
와...선명도가 미쳤네요. 여자는 선천적으로 지방이 많아서 저렇게 선명한 근육 만들기 힘든 걸로 알고 있는데 진짜 초인적 식단과 운동이 있었을 것으로 짐작 됩니다,
미쳤다..
개멋있네
와 등…대박 멋있네요 ㄷㄷㄷㄷㄷ
핏블리님 혹시 아킬레스건에 대해서도 다뤄주실수있나요?? 어렸을 때부터 쪼그려 앉을 때 발꿈치를 붙이면 넘어져 들어야했는데 그게 아킬레스건 수축때문이는 걸 이제야 알았네요.. 근데 사는데 지장이 없는데 딱히 필요성이 있나싶기도 하다가도 쪼그려 앉아보고싶기도하고 근데 또 어떻게 이완시켜야하는지도 모르겠고… 오리무중입니다…
그래 이거지 쥐어짜는게 느껴진다 근육이 호흡하는소리
I think you have the best job in the world, hahaha!!! Todays model has an amazing body , i will need to exercise even harder from now on 💪😁👍👍!!!!
와~~!!! 등 멋있다~~!!!
와 누나 아니..형 근육 미쳤다
이 분도 승모근이 개좋네
헬스 초본데 상체하체를 하루마다 같이하는게 아니라 날마다 오늘은 상체 내일은 하체 이런식으로 나누는게 좋나요?
핏블리님!!ㅠㅠㅠ
힙쓰러스트랑 닐링스쿼트 대체할수 있는 기구운동 알려주세요!ㅠㅠㅠ
운동할때마다 스미스 기구로 하는데 타이밍 놓치면 다른사람이 써서 못할때가 있어서요.. 폰만 쳐보면서 운동은 깔짝대고 자리만 차지하는것들땜에 못할때가 있는데
대체할수 있는 기구 운동 알려주시면 좋겠어요!💜💜
덤벨들고 힙쓰러스트 하고,
닐링스쿼트는 스미스머신이나, 브이스퀏으로!
@@fitvely 오!덤벨로 할때는 무게 낮추고 횟수를 많이하면 되겠죠?
감사합니다😄💜
블리형님 점심에 닭가슴살 삶아서 200g먹고 저녁은 닭가슴살 300g 쉐이크로 블루베리랑 갈아서 하루 500g 먹어도 되나요?? 하루에 한번은 갈아서 먹고 싶은데요... ㅠㅠㅠ
잉 왜이렇게 많이먹어
핏블리님 ! 질문이 있는데요. 저가 몸무게가 정말 많이 나가는데 퇴근후 무산소 50분 유산소 30분하고 다음날 아침에 추가로 조깅 30분에서 1시간 정도 하려고 하는데 무리 하지 않는 선에서 하는게 더 다이어트에 도움이 될까요?
조깅 따로하는것보다 근육운동 하고 이어서 하는걸 추천!
@@fitvely 감사합니다! 그럼 아침에 근육운동이후 러닝 퇴근후 근육운동후 러닝 이렇게 해도 괜찮은건가요?
와………..
여자 모델님 너무 이쁨
이번에는 헬스전문가 초빙해서 배워보는 시간 맞죠?
등은 사유리
저정도면 여자 네츄럴 한계치아님? ㄷㄷ
그래서 1위🔥
새로운 운동 : 앉아서 머리채 잡기
석기언니 중량 더 치는거 말곤 모든게 다 정선희모델님이 우월하다
근데 여자가 등운동을 하면 등이 커지면서 가슴면적이 넓어지니 가슴이
작아지는거 아님?
그정도가 되려면 정말 크게!
@@fitvely 아 답변 감사합니다
어? 겨누나다(??)
와 블리형이 밀린다..
Ask name Girl
네추럴인가요??욕하는거아니고..너무몸이이쁘셔서;;
조준 닮은 여성..
이 누나 겨곡에 귤 집어넣으면 짜서 터트릴 수 있으실 것 같음 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
형 치킨 좀 그만 먹어~
왱
b
여자는 등이다