소금물 이렇게 드셔보세요.
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- เผยแพร่เมื่อ 18 ก.ย. 2024
- 갑자기 소금물을 드시려니 걱정되시죠? 많이 드시면 큰 병 생기지 않을까 싶어서 많이 주시는 질문들 위주로 영상을 만들어봤습니다.
하루 10그램정도는 드셔도 괜찮은 양이지만 이것 역시 개인차가 크기 때문에 본인 몸에 맞게 드시는 게 가장 중요합니다.
상담을 원하시거나 저의 제품추천을 원하시는 분은 블로그에 방문해서 비공개로 문의해 주세요.
blog.naver.com...
위에 나온 모든 정보는 논문이나 책, 제 개인적인 경험을 바탕으로 말씀드립니다.
어떤 논문이나 서적도 절대적으로 일치하는 의견은 없으므로 제 개인의 선택일 뿐이기도 합니다.
제가 추천해 드리는 대부분의 제품은 식품입니다.
좋은 식품이야말로 자연에 가장 가깝게 몸에 이로운 작용을 할 수 있다고 생각하기 때문입니다.
너무도 많은 정보들이 있고, 반대되는 정보들도 많습니다.
여러분께 도움을 드리고자 작성됐지만 선택은 여러분의 몫입니다.
최대한 정확한 정보를 드리고자 노력할 뿐 완벽한 100%는 될 수 없습니다.
저 말고도 전국에 영양요법을 하시는 약사님들이 많으니 가까운 곳에 방문하시면 좀 더 많은 도움을 받으실 수 있습니다...
건강은 잃고나서야 후회하게 됩니다. 건강 잃기 전에 제 채널 보시고 식생활부터 개선하시고 건강 되찾으시기 바랍니다~^^
![소금 이렇게 드세요 몸이 바뀝니다 [힐링생생정보]](http://i.ytimg.com/vi/yFY5AT_90cI/mqdefault.jpg)
![어느 소금이 가장 좋을까? [방태환 원장과 함께하는 힐링생생정보]](/img/n.gif)
이렇게 좋은 말씀을 60평생에 감사하게 듣습니다! 약사님, 늘 건강하세요!!
네. 선생님도요^^
감사합니다! @@호기심약사
소금물 마시는거 유사의학 팩트채크없는것입니다. 몸만 나빠지니 그만먹으세요
여러가지 질병이 다나아져서 너무 좋아요 소금 만병통치같어요
소금물 먹고 어지럼증도 좋아지고 기력도 나아지고 몸도 좀 따뜻해 진 것 같습니다
감사합니다
지금도. 소금물 드시나요? 얼마정도 지나고 어지럼증이 늘 하셨나요? 전 고혈압약을 오래먹어서인지 은근한 어지럼으로 생활에 불편함을 느껴요 ㅜ
소금물 어느정도 드시나요
@@변용덕-p1f 아침 저녁으로 500미리 컵에 한 티스푼 씩 먹는데 저녁엔 종종 빼먹기도 합니다
@@오현숙-e9h
네 지금도 하루도 빼지 않고 먹고 있습니다
혈압이 있으시다니 조금씩 몸의 상태를 주시하며 소금양을 조절 해가며 해보시면 좋을 것 같습니다
@@yuyuryu4455 네 고맙습니다
아~저는 위장기능이 안좋은 편인데 소금물 꼭 먹어봐야겠네요..
좋은 정보 잘 들었습니다~~^^
저는 제가 대체 왜이리 피곤하고 기운이없는지 몰랐는데 이번에 확실한이유를 찾았고
오늘부터 바로 이 소금물 마시기 실천해보겠습니다
호기심약사님이 가장 정확한 정보를 주신다고 생각합니다 건강관련정보는 세계최고^^
감사합니다~^^
골다고증이 심해서 치료를 해야하는데요 소긍물을 꾸준히 마셔도 되는지요? 궁금합니다 담변부탁 드립니다 감사합니다
@@user-ht7fv8hu5m 골다공증이 심한 분들은 미네랄 보충이 먼저입니다. 소금물은 지금 드시지 마세요
골다공증 환자는 언제먹어요 답장 주셔요
우리 가족들에 소금물 열풍입니다.
항상 유익한 말씀 고맙습니다^^
편안한 밤 되셔요~~^
ㅓㅐㅓㅓㅐㅐㅓㅠㅓ
약사님 은 나의 구세주 정말 감사합니다 약사님 도 늘 즐겁게 행복하게 건강하게 만수무강 하세요
감사합니다^^
따신물에 된장한숟갈 풀어서 마시는 된장차도 좋을거 같습니다ㆍ구독눌렀어요~~^^
안녕하세요 좋은 생각인거같네요. 혹시 된장은 어디제품을 드시나요? 마트 장류는 진짜 장이 아니라해서요.
소금섭취후.잠이잘오고.혈당조절이.잘된것같아요
피부도.좋아젔어요
조은.소금.감사합니다~^
항상 감사합니다 건강하셔요
약사님 정말 최고십니다!
좋은정보 감사합니다 ^^
항상 잘듣고
지키려고 노력 합니다
좋은 말씀 감사드립니다
저도 마시기시작한지 3주정돈데 평생 잇던 두통이 사라졋어요.그동인 저염식이 문제엿어요.물론 심해 미네랄 소금입니다 .영상 감사합니다
너무좋은말씀 고맙습니다~~
대한민국에서 최고이시다
소변염도를 0.85에서0.9를 유지하고 0.9의농도로 소금물을 마시고있어요. 넘 좋아요.
선생님 0ㆍ9 면 짜지 안나요
소변염도가 0.9나오려면 소금물 ㅈ동 몋cc' 드셨나요
400cc정도 먹었는데 소변염도 04. 나오기에 좀더 량을 늘어야 겠다 생각
염도계로 종이컵에 소변을 체크해서 몸속 적정염도를 0.9%로 유지하시기 바랍니다
소금과 물과 칼륨의 작용을 이해하시고... 먹는 소금물의 농도는 0.5%가 맛도 제일 좋고 혈관을 해치지 않아 적당하며 물보단 음식의 영양소를 통해 나트륨이 몸속에 골고루 전달되도록 하는것이 더 효과적이라고 합니다 저염식의 개념도 씹어 삼킬때의 염도가 너무 높지 않아 혈관을 버리지 않게 하는 교육으로 이해시키고 염도조절력이 떨어지는 사람들은 염도계를 활용하여 몸속 나트륨 양을 조절하는 것으로 구분하여 교육함이 필요하다고 생각합니다
안녕하세요 소금물 농도 0.9는 어찌 생각하시나요??0.9맞춰서 2리터 정도 마시라는 내용이 많아서요.농도때문에 너무 헷갈립니다.
@@user-me1ld9lk1n 0.9에 드셔요
약사님 좋은 정보 너무 감사합니다 ❤❤
물이 싱거워서 못 마시다 보니 저절로 소금물을 먹게 되었네요
칼륨많은 음식을 먹게되면 혓비닥이 하얗게 되네요
최근구독해서 많은영상보고있는데요
처음에 소금을 과다섭취했었는지 허리숙일때 얼굴로 혈액이 몰리는거같더라구요
그후 양을 조금 줄였다가 다시 늘리는중입니다ㆍ
혈압도124 77정상으로 돌아왔습니다
체중이 82kg에서85.7kg로 단기간에 올라갔었는데 시간지나며 다시83k로 내려왔습니다
그외 효과들로는 얼굴이 늘 건조한느낌이었는데 얼굴피부속에 물이가득찬(탱탱한) 느낌? 이구요
목마름이나 목건조증 갈라지는목소리가 개선되었습니다
운동마니아로서 소금섭취는 근육선명도에 좋지않다는 잘못된지식을 갖고있었나봐요
잔기침이 2년이상 지속되는데 그것도 조금씩 좋아지고있는거같아요
목이 촉촉해지니 기침도 덜 나네요
완치되는지 지켜보는 중입니다
더 좋은효과가 나는지 지켜보면서 꾸준히 복용중입니다ㆍ
어쩌다보게된 영상인데 삶에 많은변화가올거같아요
감사합니다~
네. 건강에 많은 변화가 생길 것입니다^^
소금 꾸준히 드셔 보시고 후기 꼭 부탁 드립니다
소금물(3일째) 때문인지 그린스무디(2일째) 때문인지
혈압이 138~145정도 였는데 120대로 떨어지고 이제는 120 이하로 내려갔어요.
소금물때문일까요?
뭔진 모르겠지만 기분이가 좋아졌어요.
당 수치도 떨어뜨려야하는데 요즘 약사님 해독주스 보고 만들어 먹고 (2일째진행중)있어요.
감사합니다.
약사님.
어릴때 부터 수족냉증이 심했는데, 그냥 내 체질이 그런거구나 수긍하고 살았는데 소금물 한달 정도 먹으니 손발이 엄청 따듯해 졌어요. 신기방기~
예 벚님 우리 집사람도 수족냉증 이 있었는데 지금은 완전 좋아 졌어요 ㅎㅎ
축하합니다
안 식구도 수족냉증 이 심했는데 지금은 소금물 맛시고 손 발이 따뜾하게 됐었지요
어느정도씩 몇 번 드셨어요? 저도 수족냉증이 꽤 심하거든요. ㅠ
제품명을. 알려주셔요
소금 물섭취할때 물을 레몬수로 마셔도 되나요?
영상잘보았습니다
말씀하신대로 꾸준히 먹으면
변비도 좋아질수있을까요
장청소하느라 일주일에 한번씩
물1~5리터죽염24그램 섞어마시면
장청소는 잘되거든요
이렇게안해도 말씀하신대로
매일같이 소금물을 마신다면
변비에 효과가있을까 해서요
따듯한 물이좋겠죠?
힘드시겠자만
답변부탁합니다
참 저는 현재 식초물을 매일
마시고있는데 소금물과 매일
마셔도 되는지요
네 드셔도 됩니다. 변비영상도 참고해주세요.
소화가 잘 안되고 위장에 문제가 있고 충분히 잤는데도 피곤하시고 기운 없으시면 , 링거 보다 더 염도가 높게 1L 물에 소금 12g을 넣으셔서 마시면 엄청 좋아지십니다. (경험자........)
와 정말요 제증상과 똑같네요
네 맞아요
소금은 어떤소금을 먹어야합니까?
감사합니다
좋은말씀 잘듣고 실행 해봅니다
물 1ㆍ8 리터에 소금물을 0ㆍ7 로 맞추어 먹엇습니다
몸이 너무 뜨거워요
처음부터 먹어도 이상없고 피부 좋아짐
300cc 물에 0.5g 소금 두번 드신거예요~?
약사님 강의에 따라 소금물관장해 성공했습니디
오늘아침에 1프로 소금물 1리터로 40분 동안 마시고 쾌변 했습니다.
질문이 있습니다 오늘아침에 소금물관장을 했는데 소금물0.9프로를 언제부터 또 마실까요?
선생님 너무나 귀한 영상 감사합니다
좋은 정보 정말 감사드립니다
동영상보고 2g/300ml 농도로 5잔정도 마신지 1달정도 되었습니다.
아직 큰 변화를 느끼고 있진 않은데 농도를 좀더 높게 마시려니 너무 짜다고 느껴지는데 마시는 양을 늘리는게 좋을까요?
감사합니다
0.5%가 적당합니다. 짜게 드신다고 좋진 않습니다.
정보 감사합니다 건강하세요 선생님 ♡
이거랑 비타민C메가도스도 효과 좋아요
국을 아예 안먹는데 아침에 따뜻한 소금물 종이컵에 한잔 마신뒤로
오한 사라지고 장에서 뀨륵꾸륵하는 소리가 사라졌오요!!!!
좋은현상 축하 드려요
99% 의사들 소금 조심 하라해서 조심 스럽지만 건강하니 조금더 늘려보자 . 고맙습니다
몇년을 싱겁게 먹고 탈수로 건조증이 심하다못해 온몸에각질. 소화불량 . 무력증. 부종. 허혈등으로 고생하다가 1달정도 소금물 먹고있는데 조금씩 좋아지고있어요~
온몸의 각질과 건조증도 소금물부족증상인가요?
저도.온몸의각질과.건조증이 심해서 소금물을 조금씩마시고있는데 먼저.입술건조부터 좋아졌어요 신기해요
그전엔 입술에 립밤보습제.아무리발라도 소용없었거든요
물에 소금양울 티스푼으로 어느정도 넣어야 1그램 일까요??
@@박인크레아토 티스푼 3그램정도 됩니다 저는 500m물에 티스푼 아주 수북히 넣고 조금더넣어서 마십니다 5g정도 되죠
소금을 먹으니 코 층농증에 효과를 조금 보고 있는데요.. 계속 살이 찌고 있네요. 몸무게가 10파운드가 늘었습니다.. 처음 일주일은 몸에 붓는듯한 느낌이었는데, 지금은 붓는 느낌은 없고 몸이 자꾸 커져 갑니다.. 종아리가 1.5센티나 두꺼워 졌어요.. 저는 미국이구요, 한국에서 9회죽염을 구해 먹은지 두달이 되어갑니다.
하루 한끼 먹습니다.. 죽을 맛 입니다 살이쪅서요.
소금을 드신다고 지방이 늘어나는 건 아니고 체액은 늘어나니 그리 느끼실 듯 하고요. 지방은 운동을 좀 해보세요.
몸무게가 늘어난건 근육이 수분을
먹은거일꺼예요 체지방이 늘어났는지
체수분이 늘어났는지 정확히 아셔야죠
인바디로 체성분측정 해보세요
소금물 잘 마시고있습니다! 피부도 말끔해지고.. 얼굴빛이 환해져서 좋습니다. 그런데 외관상 눈밑살이 조금 부어보이네요 ㅠㅠ.. 지속해서 마셔도 될까요 약사님??
네.
약사님,영상 잘 보았고 댓글도 모두 읽었습니다. 저도 천천히 꾸준히 소금물 마실계획인데 질문이있어요.
이렇게 소금물을 마시면 음식은 싱겁게 먹어도되나요?
제가 짠걸 싫어해서요.
소금물은 꼭 실천해보려구요.
간은 적당히 알맞게 드시는게 좋습니다. 짜게 드시라는게 아니라 알맞게 드세요.
@@호기심약사 감사합니다.
오랫동안 싱겁게 먹다보니 조금 힘들지만 건강해지려면 노력해야죠^^
아침공복에 따뜻한소금물300ml에
1g소금 이렇게 하루두번 먹으면되나요? 소금물 먹으면서 다른음식 즉 고구마나 감자같은음식 먹으면서먹어도 되나요?
네. 괜찮습니다. 더 드실수 있음 더 드셔도 되고요.
ㅣ1
고구마, 감자에 Oxalate가 높습니다.외국에선 옥살산과 옥살산염의 과다 복용 위험성이 많이 알려지고 있는데 살펴보시면 도움될 거에요.
Sally K Norton 영양전문가의 책 Toxic Superfoods 가 도움될 거에요.
방금 천일염 2g 을 물에 녹여서 원샷 했습니다^^ 앞으로는 꾸준히 먹어보겠습니다
천천히 드셔야해요
덕분에 기력이 좀 생겼습니다~♡
영상 감사히.잘 봤습니다~
안그래도 내당능이 생겨서 소금물을 열심히 챙겨먹고 있습니다~ 혈당에 도움이 되네요~
저는 몸이 말랏습니다~
소금뮬을 먹고 두통이니 이런저런 나쁜 증상은 현재까지 없습니다~
근데 소금을 많이 먹으면 몸에서 칼슘이 빠져나간다는 얘기를 들은것같아 좀 걱정이 됩니다~
소화기가 나빠지고 갱년기되면서 숙면을 못해서
내당능이 생겻거든요~
소금물을 계속 장복해도 칼슘배출을 안하는지
꼭 답변 부탁드립니다???♡
칼슘제도 같이 드시는게 좋습니다. 칼슘과 나트륨의 균형이 중요해요.
@@호기심약사 감사합니다~^^
영상 참 감사합니다.
3월 말 코로나후유증으로
위,소장이 살짝 부어있고 위장이 안움직이는 것같은 통증을 느끼며, 소변에 피가 섞여 나옵니다.소변검사,피검사,시티까지 다찍었는데 수치상 다 정상이라 원인을 알수 없다하더라구요 식이는 겨우 먹는상황이예요. 최근들어 팔다리까지 저리기 시작했어요.
한의원을 가니 혈허 증상이라드라구요.
코로후유증으로 약재 알레르기도 생겨 한약도 못 먹고 있다 우연히 이영상 보고
아침에 머그잔으로 천일염 한소끔 넜어 마셨습니다.그후 갈증이 심해져 물을 마여도 갈증 해소가 되지않고 계속 목이 마르고 손도 부었습니다. 소금물 아침 저녁으로 먹을까하는데 계속 먹어도 될까요?
음...단순히 소금물만으로 해결될 만한 몸은 아닌것 같은데요.ㅠㅠ 간열, 심열, 대사저하, 혈허,미네랄 결핍 모두 심하지 않을까 싶은데요. 소금물 한번 마시고 목이 더 마르고 손이 부을 정도면 몸이 얼마나 안 좋겠어요.
@@호기심약사 우아 약사님 한방에 알아보신다는..
감사합니다 기대도 안했는데 답글 넘감사해요
몸이 허약을 넘어 쇠약해져 하루 하루 중병환자처럼 지내고 있습니다.일상새활이 안된답니다.
병원에선 딱히 진료방법이없고 ㅠ
저는 죽어라 앓고 ...
이런증상으로 진료나 처방이 가능한 병원이나 그런곳 혹시 알수 있을까요?
아님 음식 처방이라던지...
지금은 어떠신지요??
소금물 마시고 소금 소변소퇴나서 하루 먹고 안먹었어요.
@@novakim9391
기능의학하는곳에서 세포기능검사했는데 심각한 수분부족으로 나와서 일주일전부터 아침저녁에 300ml따뜻한물+소금한꼬집(0.9g) 먹고있습니다.
전처럼소변소퇴도 안났습니다.
혀마름,손바닥, 발바닥, 피부층 마름 증상이 있긴 있었는데 마름증상이 더심해졌습니다. 물을 마셔도 갈증이 해소되지 않습니다.갈증이 더심해졌습니다.오늘은 얼굴 볼속살까지 건조하고 입술도 건조하게 갈라지네요
소금물이 부족한가싶어 오늘아침엔 600ml물에소금두꼬집(핑크소금)먹었는데 소금과잉일까 걱정입니다. 소금물 과잉여서 더 갈증이나는가싶기도 하고 피검사상에서 체내 나트륨 치수는 정상으로 나왔거든요
소금물 제하고 하루 먹는 물량은 600ml입니다.
소변색은 아주 맑습니다.
소금물 계속마셔도 될까요?
오늘부터 실천해볼렵니다 감사해요,
8년전 심장 판막술을 했는데,병원서는 저염식하라했는데,괜찮겠죠?
지금 현재 심기능이 저하되어 있다면 문제가 될거예요.
감사합니다!!! 너무 짜서 마시기가 조금 힘들어용 ㅎㅎ
약사님
사구체 여과율은 괜찮고
단백뇨만 +2정도 있습니다
병원에서는 저염식에
저지방식 하라는데
소금물 먹어도 될까요?
사구체여과율이 정상이면 드셔도 됩니다.
4일째인데 3g6g6g9g 이렇게 물도400ml에3g씩 타서먹었어요.첫날부터 소변을적게보고 체중이늘면서 특히종아리가 퉁퉁부어요.
참으면 좋아지는지요?
아니요.
또한번더배우고갑니다^^*감사합니다^^*
이영상보구 소금물 도전 한번 했는데
엄청 짜서 이게 맞나 싶은데
아 300ml물에 5g소금 희석했어요
속쓰리거나 다를 증상은 없는데
엄청 짠게 맞는거죠?ㅠㅠ
300ml 정도의 물이라면 1.5~2g정도가 적당할 거 같습니다. 너무 많이 넣으셨는데요^^;;;
아토피,피부건조 때문에 커피끊고 소금물요법 시작한지 10일정도 됐습니다. %에 대해서 워낙 말도 다른데 몇%로 맞춰마시는게 좋은가요? 전 0.5%로 마셨을때는 소변이 자주나오고 소변색도 너무 연하고 피부가 좀더 안좋아지는 느낌이 들었습니다. 지금은 1%로 마시고 있는데 1%로 쭉가도될까요?
저는 건강에 별다른 이상이 없는 호주에 살고있는 50살의 남자인데, 오른똑 귀의 약간의 이명 현상 때문에 그냥 소금을 좀 먹어야 되겠다는 생각이 갑자기 들어서 하말라야 핑크 소금을 섭취한지 한달 조금 넘었습니다.
지난 1년간 아침에 일어나자 마자 양팔 혈압 각각 3번 측정, 취침전 양팔 혈압 각각 3번 측정한 평균 혈압이 113/72였는데... 갑자기 최대 혈압이 145/105까지 오르고 수축기혈압이 130, 이완기 혈압이 85이하로 내려가지 않고 전에는 전혀 경험하지 못한 오른쪽 뒷목이 계속 땡기고 두통(머리를 감싸는 둣한 두통)으로 유튜브를 검색하다 영상을 보게되었습니다.
섭취양은 아침 약 3g(sodium양 약 1140mg), 퇴근 후 조깅 나갈때 들고가는 물병에 약 3g(sodium양 약 1140mg)을 섭취하였습니다. 또한 sodium 섭취양의 2~3배로 potassium도 4500~7000mg사이에서 섭취하고 있습니다.
휴식시 심박수는 원래대로 50~54그대로입니다.
다른 이상은 없는데 혈압이 계속 오르고 뒷목이 너무 땡기고 두통 것때문에 걱정인데..그래도 계속섭취중입니다.
긍정적으로 달라진건 비오는 날을 제외하고 매일 10km를 조깅을 하는데 보통 10km 뛰는데 1시간 3분~5분 사이인데, 최근에는 55분만에 뛸정도로 운동 수행 능력이 좋아졌습니다.
혈압상승과 하루 종일 뒷목 땡김과 두통때문에 섭취를 계속해야할지 걱정입니다. 약사님의 의견은 어떠신지???
칼륨은 따로 드시지 마시고 야채를 챙겨드심이 좋겠어요. 소금물 농도는 0.5%로 드세요. 이 정도 농도로 드시는건 별 문제가 생기지 않아요. 전 야채를 드시면서 칼륨을 따로 섭취하는 건 오히려 균형을 깰 수 있다고 생각해요. 야채를 드시면 다른 미네랄까지 섭취할 수 있어서 항상성 유지에 충분해요.칼슘마그네슘복합제는 챙겨드심이 좋겠어요.
@@호기심약사 생활 습관은 원래 기본적으로 야채 위주로 하고 있으며 담배는 피워 본적이 없으며 술도 거의 안 마십니다. extra virgin olive oil 하루 30~60g, mct oil 의 C8 오일 20g, coq10 100mg, 마그네슘 400~500mg, 오메가 3 epa + dha =1800mg, 비타민 c 6000mg vitamin d 5000iu &k2 100mcg, 아연 30mg, 셀레늄 200mcg, 비타민 b군, 요오드 6.5mg, 비타민 A & 카로테노이드 복합체, 비타민 e 복합체, 식물성 단백질 30~50g, 기타 미량미네랄 등 인체에 도움되는 것은 기본적으로 섭취허고 있습니다. 1년에 4번 혈액 검사 하는데 지금까지 간이나 신장 갑상선, 콜레스테롤 수치는 드라마틱하게 정상입니다. 심장 두근거림 같은 것은 없고...심전도도 이상이 없으며 자율신경계 지표인 HRV도 지극히 좋습니다. 가공식품 거의 섭취하지 않으며, 탄수화물도 많이 섭취하지 않습니다. 올해 8월에 간초음파 한것도 아무 이상이 없었습니다. 또한 살아오면서 지금까지 피곤하다고 한번도 느껴본적이 없고 목이 뭉친다거나 어깨가 무겁다거나 한적이 한번도 없습니다. 오른쪽 귀 이명 때문에 MRA도 촬영해보고 기타 검사를 해도 이상이 없어서 소금을 섭취해야 겠다는 생각이 들어서 했는데 혈압이 조금 오르며 오른쪽 뒷목 땡기고 두통이 있네요. 선생님 조언데로 염도계를 구입해서 0. 5%로 맞추어서 섭취를 해봐야 겠네요.
음....소금에 대한 영상을 보다가 저의 의견을 조금 남겨 드립니다. 50세에 건강관리를 아주 잘하고 계시는 듯 하네요. 저는 저의 환자들에게 히스타민 증후군 증상을 예를 들어서 설명을 해드리는데 모든 소금이 환자들에게 맞는 것은 아닙니다, 특히 환자들 중에 소금 섭취 후에 콧물을 흘리는 경우가 있는데 그것은 히스타민을 증가시키면서 NOS3 유전자를 손상을 시켜서 혈압을 유발시킬 수 있습니다. 그럴 때는 위장 건강부터 개선시켜야 하며, 또는 소금 제품을 다른 제품으로 바꾸었는데도 그렇다면 sodium 섭취를 베이킹 소다(baking soda)로 하는 것이 좋습니다. baking soda 1g당 sodium 함량은 약 300mg 정도입니다. 1회 섭취시 5g 섭취는 sodium 1500mg을 섭취할 수 있으며 하루 10g 정도 섭취하면 좋습니다. 그리고 베이킹 소다 섭취는 혈압에 거의 영향을 미치지 않으며 제 경험상 수축기 혈압 180 이상 이완기 혈압 110 이상의 환자에서 baking soda 섭취후 수축기 혈압이 140 가까이 감소되고 이완기 혈압도 80 가까이 감소되는 것을 보고 있습니다. 개인적인 견해로는 히말라야 핑크 소금 보다는 베이킹 소다를 섭취하는 것이 좋다고 보여지며, 전해질 균형을 위해서 potassium도 아주 잘 섭취하고 계시는 듯 합니다. potassium을 4000~700mg 사이를 언제부터 섭취하셨는지 모르지만 그렇게 섭취하셨다면 피곤이라든지 근육 뭉침 이라던지 근골격계 통증과 연관된 질환은 절대로 심하게 생기지 않습니다. 또한 비타민 D도 70~100 사이를 유지하는게 좋고 그 정도가 아니라면 하루에 10000iu 정도 섭취하는 게 좋습니다. 그래야 sodium-potassium 항상성이 아주 잘 유지되어 집니다.
또한 이명은 흥분성 신경전달물질이 증가되어 있을 수 있기에 억제성 신경전달물질을 증가시켜주는 리튬을 드셔주는 것이 좋습니다. 또는 pycnogenol 또는 ginkgo biloba도 같이 섭취하면 이명 개선에 도움이 됩니다. 제 환자들 같은 경우 리튬으로 효과를 본 환자들이 꽤 있습니다. 제 짧은 견해가 도움이 될 수 있을지 모르겠습니다.
영어가 되시면 Sally K Norton의 Toxic Superfoods 와 Salt Fix라는 책을 읽어보심 건강에 더 큰 도움 받을 수 있을 듯해요.
이명이 Oxalate poisoning과 연관성이 있다고 영양전문가 Sally K Norton이 인터뷰하는 걸 들었어요.
평소 채식이나 견과류, 아몬드 등 옥살산이 많은 음식을 많이 섭취하지 않으세요?
카카오, 다크 초콜릿, 시금치, 그린스무디 등등
속이 냉한체질도 소금물 먹어도 될까요?
감사합니다 ^^♡
사람에 따라서 , 특히 심해서 공황장애 위장병, 소화불량이 심하시면 소금물 보다는 소금을 따로 섭취하는걸 우선시 하는게 좋습니다. 저도 찐한 소금물 1퍼 이상을 많이 마셧는데. 커피, 술, 스트레스 등 심해지니 염분이 많이 빠져서 그런지 소금물을 거부하더라구요. (마시면 몸 군데군데 아프고 불편한 느낌 듭니다). 이때 아무런 식욕도 없고 기운도 없었는데. 소금을 따로 3그람정도 찍어먹엇는데. 바로 좋아져서 저녁에 좀 과식 했습니다. 일본식 라멘을 먹엇는데. 소금 더 투여해서 약 10g 의 소금을 저녁에 섭취한거 같네요. (속이 편하더라구요)
심열이 심할 것 같아요.
당뇨 전단계라하고.. 콜레스태롤 약 먹고 있고, 골다공증약도 1년 먹어야 한데요.한달 먹는중
만성두드러기 약도9개월째 먹고 있는데.. 소금요법 하면 될까요? 답변 부탁 합니다.
좋을거 같습니다
제가 소화가 너무 안되고 간열 때문인지 눈시림과 안구건조증이 너무 심합니다
소금물 섭취를 3일 정도 하고 있는데
몸이 너무 피곤하고 눈시림과 안구건조증이 더 심해집니다 좋아지려는 호전 반응 맞죠...???
간열은 약사님께 문의하라고 하셨는데
간열에 대해서도 설명해주시면 감사하겠습니다
간열에 대한 영상을 많이 올려두었습니다. 그 중 하나 링크 걸어드리겠습니다.
th-cam.com/video/N30zLYrejt0/w-d-xo.html
😅3!9 감사합니다 선생님 정보
밥먹을때 반찬에 나트륨이 많을텐데 소금물을 또 마셔도 되는걸까요??
내말이
약사분이 한의적으로 알려주니 헷갈리네요
소금물먹고 소변염도는 어느정도가 적당한가요?
그리고 죽염이나 핑크소금 먹으면 되는건가요?
1~2%정도요
안녕하세요 여쭤볼게있습니다. 물1.5리터이상 마시라는게 음식빼고죠? 그런데 만약 하루3끼를 국물요리를 먹어서 국물을 하루에7~800ml먹는다면 물양도 당연히 줄어드는게 맞는거죠? 국을좀많이먹었다 하면 소금+물을 덜먹어도되고 그냥 국물요리하나도없이먹었다싶으면 1.5리터이상에 소금첨가적당히해서 소금물마시면되는거죠??
네. 국물양도 하루 먹는 물양에 포함입니다. 그런데 이마저도 본인에 맞게 드셔야죠.
제발 유트버들 g으로 표현하지 마시고 생활근접형으로 설명하면 얼마나 좋을까?조금만 배려해주면 좋을뎬데..ㅜㅜ
저는 50대 남자입니다.
오랬동안(20년 이상) 소화불량으로 시달리다 저염식이 원인이라고 생각해서 물 300 소금 1g정도를 이틀정도 먹었는데 갑자기 왼쪽 가슴이 바늘로 찌르는듯한 통증이 있어서 소금물 먹는 걸 쉬니 지금 통증은 없습니다.
소금물 복용으로 심장에 통증이 올 수도 있는지요?
아니면 제가 심장에 무슨 문제가 있는지 궁금합니다.
바쁘신데 죄송하지만 답변부탁드립니다.
평상시 심열이 있으신 분이실듯 합니다. 그런 경우 그럴 수 있지요.
20일 먹으면서 안좋았던위는
너무 편해졌답니다
좋은 영상 잘 봤습니다 감사합니다
두피 얼굴 모낭염 증상으로 하루 소금물을 300ml 3잔 정도(하루 소금 6g정도) 마신지 2달이 넘어가는데 모낭염이 더 올라오는것 같습니다.
호전되는데 시간이 더 필요한걸까요? 방법이 잘 못된걸까요?
감사합니다
심각한 심열과 간열이 있는지 체크가 필요해 보이네요. 900미리 물이면4.5그램정도의 소금이 적당해 보입니다. 그나저나 간열과 심열을 해결하지 않으면 염증도 해결하기 어렵죠. 소금물로 해결될 열증은 아닌 것 같은데 말입니다.
약사님
제가 소금물을 하루에 4~6g을
6개월간 먹었는데요
소금 먹기전에는 중성지방수치가
78정도 나왔는데 소금물을 먹고나서
피검사를 해보니 208이 나왔습니다
괜찮은지요?
소금때문은 아닌지요 궁금합니다
꼭 답변 부탁드립니다
소금물로 중성지방수치가 높아지진 않습니다. 다른 요인이 있겠죠
208은 공복에 잰게 아니지 않나요? 공복 시간과 차이가 납니다
공복에 맹물 한잔 마신 후에 소금물을 마셔도 될까요?
깨자마자 소금물 마시는 게 찝찔한 게 영 개운하지가 않아서요ㅜㅜ
네 가능합니다
소금의 종류와 어떤소금을
먹느냐 따라서 달라질수
있는것같아요
저는 인산가 9번군죽염을
수시로 300미리 머그잔에 한티스푼을 많이마셔도 이상무이며
당뇨도 좋아지고
피로감도 덜느끼고
엄청 소금 마니아되었네요
인산가 9번 구운 죽염이라도 반티스푼도 못 드시는 분들이 있어요.
ㅠ ㅠ소금물 이틀정도 먹었는데요 머리가 깨질거 같아요 물 섭취 이틀 되는날 두통이 너무 심해 씻지도 못하고 잠들고 지금도 머리두통으로 못 씻고
속도 울렁거려서 입맛도 사라지고 근데 배는 고픈긴 한데 그닥 먹고 싶지도 않고...
결론은 소금물을 계속 먹어야 한다고요?
저는 소금물을 마시기 시작한지 3일 지났습니다 속이 조금씩 편해짐을 느낍니다.
저는 아침공복에 따뜻한 소금물 1리터를 마신후
직장생활로 중간 오후
500미리 정도로해서
하루를 마십니다
맞게 마시고 있는건가요?
혹 1리터의 물이면 몇그램의 소금을 넣나요?
0.5%농도가 높습니다. 그럼 1리터면 5그램이겠죠.
지금 복부팽만이 윗배 아랫배 다 심해서 답답하고 소화가 좀 많이 느려서 먹어보려고합니다
효과가 있을까요?
증상이 심하지 않다면 도움이 되실것이고요. 도움이 안된다면 증상이 심해서 영양요법이 필요하겠죠.
약사님 안녕하세요^^ 약사님 영상보고 소금물 먹기 시작하고 있습니다~
하다보니 궁금증이 생겼습니다. 아침공복에 따뜻한 물 한컵에 소금 1/4티스푼 정도 넣어서 두잔 마시는데요.
전 괜찮은데 남편은 속이 좀 울렁거렸다고 합니다.
남편이 평소 위장기능이 약하긴 합니다~
남편같이 소금물 마셔보고 속이 울렁거리는 경우에는 어떻게 진행해보면 좋을까요??
남편분은 기울체가 있을거 같은데요. 이걸 뚫어내는게 필요할듯 합니다.
피검사 전해질검사에서 혈중 나트륨은 평균치보다 아주조금 높게 나왔습니다 그런데 소변염도는 0.3으로 계속 나오는데.. 소금을 섭취해도 문제 없는거겠죠? 혈액속 나트륨양이 높아질까봐..
저염식 하시나봅니다. 저염식 하셔도 혈액속 나트륨양은 정상을 유지하게 됩니다.
@@호기심약사 저염식할때도 나트륨이 정상이었는데, 최근 죽염복용으로 소변은 아직도 나트륨이 부족한데 혈액속 나트륨은 과하다고 나왔는데.. 계속 복용해도될까요?
약사님 영상 잘 보았습니다^^
소금물먹기 실천해보고싶은데요
전 아침에 일어나자마자 물한컵에 유산균을 먹거든요~
소금물에 유산균 먹어도 상관 없을까요?
유산균에 따라 다르겠지만 크게 신경쓰진 않으셔도 될듯. 요즘 유산균 좋은 것들 많아서요.
아침에 인나자 마자,, 물한잔을 마시고, 올리브유를 3숟가락 퍼먹고, 30분 후에 아침을 먹습니다. 소금물을 공복에 먹는게 좋다고 하셨는데.. 올리브유도 공복에 먹는게 좋다고 하고,, 무얼 어떻게 먹는게 좋을까요? 동시에 먹어도 될까요?
네
ㅎㅎㅎ
그러게 말입니다
아침 공복에 먹으면 좋다는게 넘 많아요 ㅋ
물 먼저 먹고 40분후 밥먹기전 올리브 한스푼 드시고 식사 시작해보세요
제가 혈허가 정말 오래..20년정도는 된거 같은데요;ㅁ; 소금물 마시면 멀미나는 것처럼 울렁거리고 어지러워서 잘 못 마셔요, 그래도 마셔보려하는데 자기전에 소금물 2잔으로 해도 괜찮을까요?
아침에는 애들 챙기느라 도저히 안될 것 같아서요~
네. 본인에게 맞는 방법으로 드시면 됩니다. 평상시 소화도 너무 안되실듯 하네요.
물김치 동치미로 담아 먹어보세요. 천일염소금만 사용해야 합니다. 설탕절대않됨.
설탕은 gmo 식품임.
셀루살 안데스 호수소금 괜찮을까요?? 지구에서 가장 깨끗한 소금이라고 써져있는데
선생님!
좀전에 어떤 서울대교수님영상봤는데
짜게먹어면 큰일난다고 하더라구요
저도 따소물시작한지 2주정도 됐는데
약간 불안하네요ㅎ
네. 그게 기존 학설이지요. 그것땜에 많은 분들이 질환에 시달려요
소금물을 먹으려고 하는데 굳이 안 녹여도 괜찮나요? 물 300미리에 1/4티스푼의 죽염 먹으려고 하는데요~ 그냥 알약처럼 삼켜도 같을까요? 답변 부탁드립니더
수북히 1/2티스푼은 드셔야죠. 물과 같이 라면 그렇게 드셔도 됩니다.
좋은 소금은 어떤 소금일까요? 약사님은 어떤소금을 드시는지 궁금합니다.
공감합니다
소금은 말들이 참 많은데요. 천일염은 오염되었다고 반대하는 분들도 많고요. 죽염을 추천드리면 값비싼 소금보다 천일염이 훨씬 좋다고 죽염 판매업자에 놀아나지 말라는 반대글로 있습니다. 어떤 소금을 추천해 드려도 그 소금들로 비교임상을 한 자료가 없기 때문에 논란은 꾸준히 논란으로 남을 것입니다. 전 천일염이든 죽염이든 핑크소금이든 용융소금이든 꾸준히 드시면 좋다고 생각합니다. 금전적 여유가 되신다면 비싼 걸 드셔도 좋겠죠.
인산염 인가???
적당합니다..
구운 소금도 좋쿠요
신랑이 평소에 싱겁게먹는편인데 수족냉증에비염에 다한증도있어서 수술했었습니다 몇년전부터 메니에르증후군으로 진단받았지만 어지러움은 없었는데 최근에 어지러움도 생겨 이뇨제도먹고있는데 이뇨제 먹으면서 소금물요법 병행해도 될까요?
ㅠㅠ. 치료와는 반대방향으로 가고 계시네요...ㅠㅠ
Oxalate 때문에 일어나는 일을 겪고 있는 듯합니다.
최근 외국에선 영양전문가 Sally K Norton 이 Toxic Superfoods 책을 출판해서 많이 인식이 확대되고 있어요.
채소, 견과류 등에 옥살산, 옥살산염이 높은 걸 드시면 온몸에 쌓입니다.
음식도 잘 살펴보시면 도움될 거에요.
한국엔 옥살산의 위험에 대해 아직 모르고 있는데 살펴보면 소금으로 옥살산을 상쇄하는 듯합니다. ^^
모든인간은 꼭보세요. 인생에 필수영상입니다.
오 굳 ㅎㅎ
장염이 있어 아침 공복에 미지근한 물에 유산균 복용 중인돼 미지근한 소금물과 유산균 먹어도 돼나요
부탁드릴게요
네
감사합니다
약사님 영상을 보고 물 300ml에
티스푼한스푼을 넣어 아침저녁으로 마셔봤습니다
평소 소화불량을 달고사는데
소금물을 마시고 많이편안해졌어요
죽염을 넣고 마셨는데
죽염을 사려고하니 너무 비싸서
좀더 저렴한걸로 사고싶은데
소금을 추천해주실수 있을까요
어느것을 사야할지 잘 모르겠어요
부탁드립니다
해양심층수 소금, 셀링해염이 좋을것 같고아요
@@호기심약사 셀링해염은 몸이 양인사람이 먹는 소금이라고
나오네요 저는 음인이라서 위가
차가운편이거든요
해양심층수소금으로 구입하면될까요?
소금물을 하루에 물200미리에1그람씩하루세번 마시고 10일째부터 어지럼증이있네요?오늘삼일째입니다.계속먹었도 될까요?답변부탁드립니다.
심장이 빨리 뛰거나 가슴이 답답하거나 순환이 잘 되지 않는지 열이 위로 뜨진 않은지 죽염을 타서 드신건 아닌지 등의 체크가 필요해 보이네요.
좋은 정보 쉽게 정리해주셔서 잘 이해가 됩니다 ^^
올 리부유와소금 매일 계속먹어도 되나요
답주셔요
선생님 동영상 넘 좋아요 💞💞💞👍👍👍❣❣❣
안녕하세요 약사님. 답변 주시면 정말 감사하겠습니다.
제가 소변스틱검사를 하면 항상 비중이 엄청 높게 나오는데요. 소금물이 도움이 될 까요?
0.5%로 드시면 됩니다. 신장문제가 심하지 않으면 도움이 되실거예요
@@호기심약사
우신장에 물혹이 있습니다.
소금물 먹어도 괜찮겠지요?
꼭!
답변 부탄 드립니다.
감사합니다!
영상 너무 잘 봤습니다! 혹시 임신준비기간 혹은 임신초기에 소금물마시기를 시작해도 괜찮을까요?
네 가능합니다
어떤 소금을 사야 할지 모르겠어요. 짜지 않은 소금도 괜찮은가요?
네
약사님방송 감사히 잘 듣고 있습니다~
저는 지금 걍년기이며~ 몸은 말랏습니다
근데 갱년기되면서 내당능이 와서
(좋은) 소금량을 늘려서 먹고 잇습니다~
근데~ 소금을 많이 먹으면 탄력을 떨어뜨린다고 하는데~
정말인지 정말 궁금합니다~
꼭 답변부탁드립니다???♡
혈관탄력이요? 혈관에 지방이 쌓이거나 당독소가 달라붙거나 석회화가 되면 탄력이 떨어지죠. 소금보다 이런 것들이 훨씬 문제가 될건데요. 혈관이 깨끗하게 하는데에는 소금물이 꼭 필요하고요. 혈관이 깨끗해지면 혈관탄력도 좋아지겠죠.
@@호기심약사 감사합니다♡♡♡
물500미리에2.5그램씩하루두번총5그램소금섭취한지4달째입니다. 근데혀가갈라지고따갑네요 심장열때문이래서쓴맛ㄷᆢ챙겨먹고하는데 갈라짐은그대롭니다
저는소금줄여야할지 늘려야할지 코큐텐 먹어야할지 답답하네요
약사님 진심답변부탁드립니다.
줄이셔야 하고요. 심열도 빼셔야할거 같습니다. 심열이 그냥 빠지진 않죠. FMD소식요법하심이 좋겠어요.
어떤소금을 먹어야하는지가 궁금합니다
해양심층수 소금이 좋습니다.
저는 영상을 보고 용용소금을 아침에 일어나면 따듯한물에 소금한스푼을 타서 두달정도 마셨는데요. 저혈압이였던제가 우연히 병원에 2주정도 입원하게 되었는데 계속 160이상 혈압이 나오는거에요. 의사선생님 께서 혈압약을 먹어보라 하시는데 소금물때문에 혈압이 오른걸까요? 소금물을 먹지말아야할지 어쩔지 모르겠읍니다. 조언 부탁드립니당..
그리고 고지혈증도 있다고 약을 복용하라는데 그것도 소금물 때문인지?! 소금물을 계속 먹어야하는지 어떨지 모르겠어요 .조언 부탁드려요..
제가 한가지 묻고 싶은건 소금물 드시고 몸의 반응은 어땠을까요? 더 안좋아지셨나요? 제가 보기엔 선생님은 분명 다른 원인이 있을텐데 그걸 모르시니 소금으로 돌리시는거 같은데요. 고지혈증은 오래된 혈허로 생기셨을것 같고요. 저혈압이셨던 분들이 어느 순간 고혈압이 되는 경우가 상당히 많습니다. 소금물을 안 드시고 저염식을 하는데도 말이죠. 둘다 혈허가 원인이지요. 진짜 원인을 찾고 해결하고 싶으시면 카톡으로 문의주세요.
pf.kakao.com/_TlHJT/chat
당뇨나 골다공증 퇴행성관절염 환자는 어떻게ㅜ먹나요 😅
약사님 안녕하세요~
소금물을 마시면 30분~1시간 내로 약간의 두통이 있는데 혈허인 경우 몸의 반응이 원래 이렇게 빠른 건가요? 그리고 코큐텐은 심열이 있는 경우 섭취하라고 하셨는데, 제가 심열이 있는지는 모르겠지만, 몸에 허열이 있고 열이 위로 뜨는데, 코큐텐을 섭취해야 할까요 아니면 다른 영양제를 섭취해야 할까요? 전 혈압은 낮은 편이예요.
좋은 정보 주셔서 항상 감사해요~!
혈압이 낮아도 드셔보시고요. 소금물을 드셔서 두통이 생기는 분이라면 오래된 혈허가 있을 거고요. 혈관도 경화되서 그럴거예요. 처음시작은 두통이 생기지 않을 정도로 드시다 꾸준히 늘려가보시기 바랍니다.
@@호기심약사 네엡 말씀 감사드립니다~
지금은 어떠신지요??
소금물 1잔 1티스푼 두번먹었는데 붓고 편두통 심하네요 갑상선저하로 10년 넘게 약복용중인데요 꾸준히 조금씩 해봐야 겠어요 눈이 퉁퉁부어 뜨기도 힘드네요 에효
혈허가 오랫동안 심하신 분일거예요. 처음엔 조금씩 서서히 늘려가세요.
@@호기심약사 예전에 비혈약도 먹었어요ㅠㅠ
많이 드시네요 ᆢ쪼금 양을 줄여보세요! 전 큰주전자 작은주전자 몇알갱씩만먹어도 효과가 있던데요ᆢ
선생님오늘처음들어습니다감사합니다
소금물을옥수수차에다
타서마시면엇떠합니가요
답변을주시면감사하계습니다.건강하세요
생수가 더 좋습니다.
약사님 신장검사 했는데 크리아틴수치가조금 높게나왔는데요 소금물 섭취랑 단백질섭취는 어떻게 하는게 좋을까요? 제가 짜게먹으니소화는잘되더라구요
조금 높게 나왔으면 소금물을 드셔도 됩니다. 단백질을 아예 안 드실 수 없겠지만 실크아미노산으로 공급하시면 좋고요. 에이지유산균은 챙겨드시면 좋습니다. 엔오브이도 추천드립니다.