7 hábitos de belleza, salud y bienestar que me cambiaron la vida

[@dna.gychea]

0:51 beber agua caliente en ayunas
1:41 protector solar todos los días
3:04 utilizar máscara de luz led (ni idea)
6:10 un cubo de hielo en la nuca
7:23 intentar adaptar la rutina a tu ciclo menstrual
10:06 hacer pilates
12:04 tomar infusión relajante antes de dormir
Listo fíjame

[@minohx]

Graciaaaaaas❤

[@solchicande01]

Gracias ❤❤❤

[@yesseniaherrera9472]

❤❤

[@nerymelissauribecruz9823]

Una forma de entrenar conforme a tu ciclo menstrual adaptando pesas + pilates + yoga es: Fase menstrual (estiramientos, caminatas, yoga suave, movilidad, conexión con la naturaleza), fase folicular (pesas moderadas, vinyasa yoga, power pilates, correr), fase ovulatoria (pesas fuertes, hiit, power pilates, correr), fase lutea (pesas livianas, mat pilates, baile, yoga y caminatas)

[@marta_salerno]

Muchísimas gracias!!☺️☺️

[@stefanimishel]

Gracias justo incie mi fase lutea

[@alinaduran8519]

Lo km funciona Para no confundirme x semanas,mi ciclo es:
❄️ Invierno-periodo
🌸 Primavera- fase siguiente
☀️ Verano- ovulación
🍁Otoño- semana pre menstrual
Invierno de nuevo y así sucesivamente…
Así llevo más un control de saber con cuanta batería física y social dispongo😅😊 e ir ajustando mi rutina de ejercicio alimentación descanso,compromisos etc…❤

[@NicoleManna]

Muchas gracias Marta! Disculpe que le moleste, usted podría hacer un vídeo sobre las fases del ciclo menstrual? Es decir, sobre características y recomendaciones? Desde ya, agradezco su disposición y amabilidad ♥ Abrazo

[@ElisaBujanda]

Bueno yo pienso que debe ser cuestión de hábitos y si pues claro agregar productos y así pero la máscara LED no es algo como que muchas tengamos al alcance o podamos ir corriendo a comprarla

[@Lilaycalipso]

Gracias Marta 🥰tú contenido siempre de mucha calidad

[@brisa_ble7792]

Graciasss ❤

[@karinaarteaga.4214]

Puedes hablar y explicar sobre los ciclos menstruates?

[@analiliguerrero_]

Ya lista para escucharte❤

[@doloresmartinez888]

Tus videos son muy buenos, todo lo que mencionas son esenciales!

[@diegoreif9215]

Excelente video 💓 y si,es muy inspirador❤️
Soy nuevo suscriptor 😊

[@user-vb1ik2lu5m]

Amando siempre tus videos, de las mejores amigas virtuales que tengo ❤

[@fernandafragola6680]

Muchas Gracias Marta 🤩

[@Erikarsve]

Felicidades 🎉 excelente contenido. Me encantó

[@claradelrio3484]

Gracias Marta por tus tips😊

[@user-xm6hb2ev9k]

Gracias tus videos me han servido demasiado🩷

[@atzinsalgado.4026]

Super consejos gracias !

[@carlab8113]

Me encantan tus videos❤

[@Judith.Lifestyle.]

Me encantan tus vídeos 💕

[@jhoannaliscastillo]

Gracias por el video empezare a incluir este habito de tomar agua tibia en ayunas y lo del hielo en la nuca a ver que tal me va

[@doloresbrea4210]

A ver! 😃

[@lily_36]

Consulta un médico antes

[@jhoannaliscastillo]

​@@doloresbrea4210jajaja es que a veces me confundo con eso, gracias por la corrección

[@jhoannaliscastillo]

​@@lily_36no lo había pensado pero lo haré

[@softromo5649]

Marta, que signo eres? Me mata esa organización 🙈💗

[@alii_rayito]

Preciosa 💎❤️

[@estefanysamuel]

Llegando temprano ❤

[@aureyanardi]

temprano💞

[@BlancaRosaFerro-gm3bt]

❤

[@dainagonzalez3981]

No somos animales creo querias decir mamíferos❤

[@KillaryPeru25]

😂La máscara da miedo de electrocutarse

[@hildamariasierramier5629]

Somos humanos no animales

[@unachicanormal5525]

Dato: Los humanos tambien somos animales

[@_Birish]

De hecho, los humanos son animales. No somos una raza superior

[@nicolebustillos]

Somos animales del tipo mamífero y de la especie homo sapiens, lo único que nos diferencia del resto de animales es nuestro nivel de razocinio únicamente, pero seguimos siendo animales.

[@lidiaomega8823]

Es como decir "somos personas, no humanos"😂

[@victoriamunoznieto2987]

😂😂😂😂😂😂😂

[@Giulianamorielli.]