كيف تتخيل ووتقبل بشكل صحيح ؟

هانى عرفة
متخصص فى علاج القلق والمخاوف والوساوس القهرية
وسواس الموت - وسواس المرض - وسواس العقيدة - اختلال الأنية - نوبات الهلع - الاكتئاب - القلق والتوتر - كثرة التفكير
لينك صفحتى على فيسبوك وفيها رقم الواتساب للتواصل وحجز الجلسات :
/ hanyarafa2019
رابط قناتي على تيليجرام :
t.me/hanyarafa9
لينك قناتى الثانية :
• وسواس الموت - افهم أسب...

[@gokuvegeta983]

نعم عندما تتقبل الفكرة يقل إلحاحها و تاثير يقل ، عندي مشكل مع مشاعر القلق احاول رفع قدرة التحمل ، و كذلك مشكلتي مع الخيال السلبي في مرات اسرح فيه وذلك بسبب عدم وجود هدف اشتغل عليه لاني في مرحلة الاكتئاب ، لكل من شاف تعليقي ادعو لي بشفاء و ربنا يفرج همومكم

[@hanyarafa]

زيادة القدرة على التحمل تحتاج هدف تتحمل لأجله

[@Sirinnneee]

انا كذلك تأتيني أفكار سلبية وأجعل منها سيناريو وأعيش القصة وتسيطر علي وتجعلني في خوف وتوتر وقلق الله يشفي الجميع من مثلي؟؟؟

[@mimial-juboory8559]

​@@Sirinnneee اني مثلج بس بعدين اصحى عن الأفكار وارجع طبيعيه ‏‪7:41‬‏

[@Sirinnneee]

@@mimial-juboory8559 نعم انا كمان بعدين أطمئن ولكن بعدين تجيني وهكذا تأتي وتمشي

[@MintTibari-bi9di]

شفاكم الله بفضله

[@محمدعبدالعزيز-ه4ي5ر]

انا متابعك من زمان يا دكتور هاني و في البداية كان عندي مشكلة في فهم التقبل و كان بلنسبالي عائق في التجاهل لكن لما سمعتك تقول في احد الايفات القديمة ان في ناس تطبق تقبل مشروط و هو تطبيق التقبل بشرط زوال الافكار و هذا ما كنت افعل لكن لما سمعتك تقول ان التقبل الحقيقي هو التقبل الغير مشروط و هو ان تتقبل وجود الافكار و لا تنتظر زوالها و تحمل الاحاسيس المزعجة الناتجة منها و مع الوقت ستزول الاحاسيس المزعجة التي هي تأثير الافكار القهرية و تبقى الأفكار القهرية موجودة بلا تأثير و من ثم تكون وجودها مثل عدمها اشكرك جدا على جهدك في نفع الناس و انا شخصيا استفدت منك الكثير سواء على الصعيد النفسي او حياتي الشخصية و اسأل الله ان يجعل ما تقدمه في ميزان حسناتك و يأتيك في الدنيا حسنة و في الاخرة حسنة و يقيك عذاب النار و تكون يوم القيامة من الذين فرجو كروب الناس اللهم و يرزقك الفردوس الاعلى اللهم آمين

[@محمدعربعرب-ث4ج]

يعطيك العافيه

[@عمارالملكيعمارالملكي-ط6د]

العنده وسواس هل يكدر يتزوج وسواس قهري من الطفولة فدوه اروحلك ساعدوني لئن اني اميه ماعرف وهسه اني نخطبت بدون علاج الخاطر الحسين فدوه اروحلك ساعدوني لئن

[@رحابهاشم-ر6ن]

كيف نمارس تقبل

[@Nour19Rahman]

انا من جزائر هذه معلومة فادتني كثير تقبل حقيقي مش عشان تزول افكار

[@RachidLhawzi]

الله يشفيك ويشفي كل مريض يارب العالمين لا تخافي لايس مرض غدفهمي تقبل وتوكلي ​@@عمارالملكيعمارالملكي-ط6د

[@صليعلىالنبي-غ2ي]

﴿ رَّبِّ اغْفِرْ لِي وَلِوَالِدَيَّ وَلِمَن دَخَلَ بَيْتِيَ مُؤْمِنًا وَلِلْمُؤْمِنِينَ وَالْمُؤْمِنَاتِ وَلَا تَزِدِ الظَّالِمِينَ إِلَّا تَبَارًا﴾

[@Mary163amMary16am]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
د. هاني عرفه انا طالبه في الثانويه العامه وبعاني من نوبات الهلع المتعلقه بالموت والموضوع ده تاعبني جدا بالذات انا داخله علي الامتحان وخايفه تجيلي النوبة في اللجنه وأنا بحل ويأثر علي مستوايا في الحل واضيع مستقبلي انا عايزه حل مؤقت اعمله دلوقتي لحد ما اروح اكشف ان شاء الله
تقريبا من اول ما بدأت مرحلة المراجعه وأنا بتجيلي يوميا وبالذات بالليل لما بسهر عشان اكمل مذاكرة
من فضلك يا دكتور عايزه نصيحه او افاده مؤقته
من فضلكم اعملو لايك عشان التعليق يترفع

[@Mary163amMary16am]

وللعلم انا سمعت فيديوهات نوبات الهلع لحضرتك بس انا مش عارفه اطبق اللي حضرتك بتقوله

[@yosrahossam5747]

عامله أيه دلوقتي طمنيني عليكي 😊

[@AlaaAhmed-xy1zy]

عملتي اي وتخلصتي ازاي من التفكير في الوسواس لاني زيك حاليا ومفيش وقت خاالص 😿

[@حيدرالعامري-ه1ع]

​@@Mary163amMary16am يعطيكي العافية عمو بعدج صغيرة والعمر كله كدامج ترك وساس الموت الموت بيد الله تقبل نوبات الهلع والخوف تقبل المشاعر والله يسهل عليكم بحق محمد وآل محمد الطيبين الطاهرين

[@medazr7844]

انا عن نفسي ما نبطلش نتابع اي فيديو تنزلو ولا نبطلش نكتب تعاليق لانو فعلا فضلك عليا بعد فضل ربي سبحانه عمري ما نوفيك حقك يا دكتور هاني ربي يسعدك دنيا واخرة ياااااااا رب

[@totoyyy9842]

انا مارست التقبل والحمد لله اللهم لك الحمد بنسبه كبيرة شفيت حتى ممكن احكي اني رجعت طبيعي
بعد ما عانيت لفترة ونزل وزني اللهم لك الحمد وجزاك الله خير

[@ركانركان-و8ص]

وش سويت وش كانت اعراضك

[@jjsndhjkns6561]

الله يعافيك هل زاد القلق والتفكير مع التقبل؟ وكم مدة الزياده تقريبا

[@daleensy1819]

من شو كنتي تعاني

[@لاإلهإلااللهمحمدرسولآلله-ل5ف]

يا استاذ طبقت خطوات تقبل بفضل الله ولقيت شفاء من مشاكل حتى مع اشخاص فاصلحت لي علاقات جزاك الله خيراً

[@Fathy-n1i]

عمل طيب ما شاء الله. سامحنا يا أستاذ لأننا مقصرين في حقك من الدعاء، لكن أبشرك ما شاء الله أنني استفدت كثيراً وأصبحت أحبك وأدعو لك بالذرية الصالحة.

[@احمدبازرعة-ز9ك]

قواعد حياتي 🎉
تقبل الأفكار والمشاعر والأحداث بدون ٱنزعاج بسبب التفكير
تجاهل الأفكار المشاعر والأحداث بدون ٱهتمام مبالغ قليل من الإهتمام
أهم قاعد التفكير والتفسير وتصحيح المعتقدات الخاطئه الموجودة في المجتمع العربي
يعني الحدث الذي أزعجك ليس هو الذي أزعجك ولكن تفسيرك لة وحكمك عليه
لا تفكير بطريقه تجلد نفسك بسبب التفكير
لا تفكر بخوف وحزن أو تعيش دور الضحية
فكر صح تشعر بشعور صح
إذا ٱستقرا التفكير غير مبالغ إستقرا الشعور الداخلي
تتقبل ذاتك ونفسك ولاتقارن نفسك بغيرك
وأمتن للماضي وتقبله وان ماحصل لم يحصل ليضرنا ولكن ليعلمنا درس
فإذا أمتنيت للماضي وتقبلته ستجعل الماضي بدايه قوة وليس ضعف
ببساطه التعافي مش محتاج دواء لا
التعافي محتاج تدريب وتطبيق ولو شئ بسيط سوف يفرق معاك
وتلتزم وتصبر وتتحمل ولاتسخط
درب نفسك ليس مستحيل لكنه صعب في البدايه وسهل في النهايه
تحمل مسؤليه نفسك ولاتجعل كلة على المعالج النفسي بل أنت قم وٱنهض وسوف تستمتع واجعل البدايه هي الهدف والنهايه تعيش سعيد وليس مكتئب وخائف وزعلان وحزين ومقهور من الأفضل أسئل نفسك تفضل تكون من هذا النوع الأول أم من الثاني لن تندم
وشكرةللإستاذ هاني عرفة الله يجزيه كل خير علىنصائح الجميلة أبداةمن الآن الحياة طويلة وجميلة تحتاج ٱقدام وشجاعة

[@tarekhaddouche6027]

شكرا، بعدما فهمت التقبل الحقيقي ، الفكرة موجودة لكن تاثيرها بدأ يقل بشكل سريع واحيانا عندما تأتي الفكرة اضحك عليها لأنها لم تعد تؤثر علي ، جزاك الله خيرا و الحمد لله على نعمة الشفاء.

[@tarekhaddouche6027]

@@محمدعلي-ت9ز7ل معناها ان الفكرة عندما تأتي لا تقاومها تقبل وجودها عش تلك المشاعر و قم بشيء آخر تحبه (مشي ، رياضة ، مشاهدة الأفلام المضحكة ...)هكذا شيئا فشيئا ينقص تأثير الفكرة إلى ان يختفي باذن الله تعالى.

[@dasavagehere]

اخي انا الحين يعني الفكرة ملهاش تاثير نهائيا و ابدا حتى كلام الناس عن الموت او اي شي ما له تاثير هل يعني اني فالطريق الصحيح ؟

[@bayan1596]

@@dasavagehereصح فالطريق الصح دام ماصارت تؤثر عليك ف الفكره بتروح تدريجي

[@gotoinnovate6451]

​@@tarekhaddouche6027 ممكن اتواصل معاك من فضلك انا عندي وسواس ايذاء و مو قادرة افهم كيف اتقبل بالشكل الصحيح ممكن تساعديني 🤲

[@najatdriouache1901]

جزاك الله خيرا دكتور هاني والله التقبل مفعول سحري عندما مارسته تغيرت حياتي للاحسن ولا اكدب ادا قلت لك وكأني ولدت من جديد فاحمد الله واشكره لانه دلني عليك اريد لك الفردوس الاعلى

[@عمارالملكيعمارالملكي-ط6د]

العنده وسواس هل يكدر يتزوج وسواس قهري من الطفولة فدوه اروحلك ساعدوني لئن اني اميه ماعرف وهسه اني نخطبت بدون علاج الخاطر الحسين فدوه

[@abdoulhamid2866]

بصفتي قديم في مجال الوسوسة والرهاب الإجتماعي أنصح بالصبر والتطبيق لأن علم النفس علم غريب لكي تصل للفهم الحقيقي لما يقوله اخي هاني تحتاج وقت وفي حالتي اعوام من المحاولة والتجريب حتى وصلت لفهم بعض النقاط بتوفيق للجميع

[@mohamedbouyadmaran3345]

كيف اخي تخلصت من الرهاب الاجتماعي

[@abdoulhamid2866]

@@mohamedbouyadmaran3345 تعامل وليس التخلص عادي اول شيئ نصحح أفكارنا المجتمع والناس خارج نطاق تحكمنا لا نركز على الناس ونتقبل وجود اعراض قلق وخوف ولا نتفاعل معها نحاول أن ننشغل بأشياء نحبها الناس ليس مصدر خطر بشر مثلك لا اكثر ولا أقل صحح افكارك ستتحسن

[@guessoumfaisal]

السلام عليكم انا فيصل من الجزائر أنا عانيت من جميع أنواع الوساوس و الحمد لله بفضل الله و الاستاذ هاني و المعاني اللي يتكلم عليها و خاصة التقبل اللي لازم تدرب عليها راح تشوفو فرق كبير ، حاولو تفهموه خاوتي ربي يحفظكم و يشافيكم اجمعين يارب ، و يجزي الأخ هاني هنا كل الجزاء

[@watinehouria7493]

هل الان ارتحت خويا وارجعت طبيعي

[@الاءادم-ج1ط]

بارك الله فيك.دكتور هاني انا مؤخرا بديت نطبق في التقبل ومع كثرة الأذكار ولله الحمد لاحظت انه في تحسن ملحوظ والفضل بعد رب العالمين يرجعلك

[@gazzouzijamal6586]

كيف طبقت التقبل أخي وما أعراض ليفيك أريد أن أعرف هل أنت متلي

[@احمداحمد-ن4س1ش]

اتحسنت كتير في موضوع وسواس الموت كنت لا استطيع ان اصلي في المسجد بعد التقبل الحمد لله الان اصلي في المسجد بانتظام رقم بعض الجوانب لم تحل بشكل كامل زي العلاقات الاجتماعية والعمل والسفر

[@يارب-ق7ص]

انا اعاني من وساوس متعدده وافكار سلبيه كثيرة واختلال انيه لكن لما ذهبت لدكتور قال لي ان لدي نقص فيتامين د وهذا الفيتامين مسؤول عن الوساوس والاكتئاب والقلق والتوتر لكن كلامك نفعني جدا حتى اتغلب على الوساوس وكذلك اعالج الفيتامين د

[@وفاءوفاء-ر1ر]

تعرفي الحل ?ماهو العلاج

[@يارب-ق7ص]

@@وفاءوفاء-ر1ر قوم بتحيل فيتامين دال في المختبر وبعدها اذهب الى الطبيب واعرف النسبه لان نقص هذا الفيتامين يؤثر على الصحه النفسيه ويسبب التوتر والقلق والتفكير بالموت والاكتئاب وان شاء الله تتحسن

[@يارب-ق7ص]

@@وفاءوفاء-ر1ر سوف يصف لك الطبيب فيتامين دال اذا كان لديك نقص فيه ولكن لا تأخذ الفيتامين بدون استشارة الطبيب ومعرفه النسبه لانه مضر بدون استشارة طبيب

[@صليعلىالنبي-غ2ي]

{سُبْحَانَ اللَّهِ ، وَالْحَمْدُ للَّهِ ، وَلا إِلَهَ إِلا اللَّهُ ، وَاللَّهُ أَكْبَرُ اللَّهُمَّ اغْفِرْ لِي اللَّهُمَّ ارْحَمْنِي اللَّهُمَّ ارْزُقْنِي}

[@monagazi7229]

كتب الله لكم اعلى الاجور

[@hibalaman344]

قُلۡ هُوَ ٱللَّهُ أَحَدٌ (1) ٱللَّهُ ٱلصَّمَدُ (2) لَمۡ يَلِدۡ وَلَمۡ يُولَدۡ (3) وَلَمۡ يَكُن لَّهُۥ كُفُوًا أَحَدُۢ (4)

[@zaidmohammad6636]

استاذ هاني بس اذا تقبلت الفكره هذا معناته اني انا فيني هذا الشي لكن انا مافيني هذا الشي يا استاذ هاني والله مافيني هذا الشي

[@amalaml2575]

السلام عليكم
اتابع كل فيديوهاتك
الخيال يفسد التقبل برأيي المتواضع
طلبت منا نحرس خيالنا والا لن نستطيع التقبل
كيف بدنا نتخيل ونحط حلول ونحنا نعاني وساوس كارثية اذا حاولنا نتخيلها ونلاقيلا حلول صحيحة رح نخرب الدنيا كلا
اتوقع الموسوس لا يتخيل نهائيا لانو مارح نعرف نتخيل خيال مفيد
الخيال الكارثي يفسد التقبل
وبعدين ليش لنعيش خيال كارثي بأشياء ممكن ربنا ماكتبها علينا
مابعرف اذا فهمت علي

[@khalidmersoud2420]

السلام عليكم، بارك الله فيك، لدي سؤال،هل الخاطرة هي الفكرة،اذا لم تكن كذلك،فحدد لنا ماهية الفكرة وهل هي كسبية ام قهرية؟.

[@عزيزةاسلهمي]

السلام عليكم هل يصح أن نقول التصالح مع الأفكار حتى في الوساوس المتعلقة بالله تعالى والدين

[@samifalih]

والله يا استاذ جربت التقبل فوجد تحسن بنسبة ٧٠%

[@Noranksa83saudi]

التقبل والتركيز في هنا والآن مفيد

[@nadiahussein1982]

مشاءالله عليك

[@adelmohammed1194]

التقبل شي عظيم وجان اله تاثير علية ولله الحمد .

[@jjsndhjkns6561]

كيف طريقة التقبل

[@ImySeid]

أكيد و الله ألاحظ تحسن في حالتي بعدما بدأت ممارسة التقبل ربي يرزقك يا دكتور هاني شربة من حوض النبي يااااااا رب

[@bo.vbg..19064]

على حساب واش فهمت من عندك انو نتقبلو واش راهو يصرالنا ومنحاولوش نمحو الفكرة من راسنا

[@mohamedberrahal2102]

استاذ هاني تكلم على كيفية تقبل وسواس الشذوذ

[@KokoLoje-uo1wt]

انت انسان مثقف ❤

[@rimondabadi8589]

هل فكره سداد الديون هو هدف مفيد؟؟؟

[@فارسالعراقي-ر8ج]

السلام عليكم
كيف نتواصل معك ياأخانا ؟

[@omkhalid7186]

انا فالحج ودعيت لك يا دكتور
ربي يسعدك ويوفقك ويرزقك بالذريه الطيبه المباركه ويمتعك بالصحه والعافية
ويريح قلبك وبالك أمين يارب العالمين

[@omkhalid7186]

فعلا يادكتورنا الفاضل لما اتقبل ارتاح نفسيا وعقليا ولما اترك التقبل تتدهور الحاله مذبذبه الله المستعان

[@nouf_n7777]

انا صرت احط سيناريو انه الحدث هذا صار وابي اتذكر شيء ماصار بالاساس واذا حاولت اني غصب اتذكر اخاااف كانه حدس او انا اوهم نفسي انه حدس ..شعوررر متعب جدا بعدها تجيني نوبه هلع 💔🥲

[@sltanfon8182]

السلام عليكم استاذي الكريم نورتنا والله دكتور. الله يوفقك ويرضى عليك استاذي الفاضل. وفقكم الله ورضى عنكم. اللهم امين يارب العالمين.

[@قناةوذكر-ف4ض]

استاذ هاني فيه مدربة تقول للقضاء على الكبت والضغط النفسي نتخيل السيناريو الحقيقي الذي نحن بصدد تخليته ثم نتخيل سيناريو اخر أن هذا الشخص أصبح يتعامل معنا بمعاملات جيدة ويطلب السماح مننا مارأيك ؟؟

[@bigtupacbigtupac8165]

سلام عليكم. دكتور. هل التقبل مفيد في القلق ؟؟؟؟؟

[@mohamedfaiz8600]

جزاك الله خيرا

[@sandrellahand]

جزاك الله خيرا

[@tonnotonno9169]

نريد المزيد حول تعلم اللغة الانجليزية بهذه الطريقة المبسطة والرائعة

[@zohrajamil3556]

فذيوهاتك تريخ القلب وتحسن الميزاج يا ريت تعرفت عليها قبل ان تتعب الامور لدي الله اخفف يا ربي. 😢😢😢😢😢😢😢😢😢❤❤

[@عليابوحسن-ك4ب]

صارلي شهر اتابعك تحسنت كثيرا الحمد لله بفضل الله ثم بفضلك
علمت انه لا يكلف الله نفسا إلا وسعها
اي شئ يحصل سوف أستطيع التعامل معه

[@jjsndhjkns6561]

كيف تقبلت

[@rhhr7282]

جزاك الله خيرا

[@idoudichannel7572]

اكثر واحد فاهم هو انت احمد الله يا أخي على العلم الذي منحه الله لك

[@ahmedzeyada3352]

انا بحس ان ربنا بيبعتك ليا كل مره بحتاجك لنصيحتك فيها والله🤍

[@حسنهاولاداابكاي]

وبخاف الخروج من المنزل و من الناس

[@حسنهاولاداابكاي]

وسواس أضف الايمان بالله كيف أعلج نفسي

[@حسنهاولاداابكاي]

سلام عليكم دكتور هاني انا يعاني من وسواس الموت بعدني عن أهلي و زوجي وأبني

[@alighanem-tw5vl]

بس بتقبل بس فى احاسيس جسديه

[@TXTTxt-my6yj]

ياجماعه بالله عليكم جميعا الي يعرف شو فيا يرد عليه بنص كلامه بس انا من واقت اصحا من النوم تفكير ف الموت والأموات واني هموت فكر كل يوم شنو هذا ياجماعه بليز ردو عليه

[@trendtik1]

هل تاتيك تلاقى ام انت تفكر بها و كم المدة و نت فى هده الحال

[@نرجسمحمد-ه7م]

يادكتور انا حاولت اتقبل لكن حسيت نفسي صدقت فعلا اني راح اموت واجاني خوف قوي هل هذا التقبل صح ام لا انا اخاف انو غلط واني بهاي الحاله انا اصدق الشعور والتفكير وبعدين يزيد عليه انا اريد اتقبل بشكل صح وحتى لو اخاف كثير بس المهم ارتاح واذا غلط كيف اتقبل بدون مااصدق الشعور

[@HadjerHadjer-q1m]

كيفك اختي

[@fatima-rs5sx]

الصراحة دائما نستفيد من فديوهاتك.جزاك الله.كل مرة تفاجئنا وتبهرنا.

[@keeponyourhope6871]

في الدقيقة : 8:41 فيه اشكالية؟! ولكن اظن حضرتك تقصد الاتي " فيه حاجات ينفع نتقبل محتواها وفيه حاجات مينفعش" اتمني من حضرتك تشاهد الفيديو عند الوقت الذي حددته لك

[@hanyarafa]

ايوه طبعا ده قصدي

[@keeponyourhope6871]

@@hanyarafa ولكن حضرتك كان قولك كالاتي " فيه حاجات ينفع نتقبل وجوودها وفيه حاجات مينفعش"

[@hanyarafa]

@@keeponyourhope6871 لم أنتبه

[@zahramhamdi7153]

نعم انا كنت رافضة التقبل قطعا وبخاف منو بس مرة جاتني فكرة جديدة فقلت لاااا انا مش ناقصة ابدا 😅وكادة تتحول لوسواس فقررة اجرب التقبل فاصبحت تأتيني ولا اتأثر اصلا ❤حتى ذهبت

[@bc.g9636]

التقبل يعني تكون الفكرة موجودة بس اتجاهلها براحة وسلاسة ؟

[@zahramhamdi7153]

@@bc.g9636 نعم بالضبط 👌
يعني شبها لعشراة الأفكار الغير منطقية او السخيفة احيانا الي تجينا في اليوم بس 99%ما تأثر علينا لأنها ببساطة تجي وتروح من غير ما نعطيها اهتمام ،فقط لا تهتم هي في النهاية مجرد فكرة خطرة لك 🙌

[@jjsndhjkns6561]

الله يعافيك هل زاد القلق والتفكير مع التقبل؟ وكم مدة الزياده تقريبا

[@zahramhamdi7153]

@@jjsndhjkns6561 لا لم يزد ،فقد كنت وصلت الي مرحلة لم يعدفيها عقلي قادرا على تحمل فكرة اخرى ،لقد كاد بنفجر ، لذلك اول ما جاءت الفكرة وجدت نفسي اقول تبا و وان يكن لا يهمني بعد الان الي بدو يصير يصير فوجت انها ذهبت بسرعة مقرنة بالافكار الاخرى التي كنت متمسكة فيها ، فعلا التقبل و التجاهل هما الحل المنطقي والصحيح ، ربي يشفيك ويشفينا كلنا🖤

[@jjsndhjkns6561]

@@zahramhamdi7153 انا لي اسبوع متقبله القلق واحس التفكير زاد والقلق زاد وحصلت فديو لدكتور قال في فترة التقبل يزيد بس مادري مدة الزياده كم لان صارلي اسبوع قلق وتفكير مدري اطبق صح ولا لا

[@saidhasoona3234]

حاولت اوصل لحضرتك كنير بس مش عارفه ممكن رد بالله عليك ي دكتور الله يجازيك خير لو سمحت ممكن ترد عليا بالله عليك انا عندي وسواس ف كل شيء وشك وكل شي ولكن نسيت كل شي من الماضي حتا حبي لزوجي ومشاعري وذكرياتي نسيت مش قادره افتكر وحاسه قلبي مغلق هل هذا ايضا من الوسواس وازاي أتخلص وافتكر كل شي تاني ممكن تعملي فيديو ممكن رد

[@music-1663]

تحليل منطقي و دقيق .أحسن شيخ أسمعه .

[@zmrodasad9261]

اني عندي دوخه صاله ٣ سنوات مابروح مني ورحل ع كل الدكاتره يكلولي مابيج شي يكلولي ضلي دايخه والله مليت من الدوخه تعبتني تجني دوخه وخنكه والم براسي واحس راح يغمه عليه وضيق بالصدر ماهَ سبب هل هوو سحر ام تابعه ام حسد جاوبني حتئ عيوني احس راح تنعمي ماكدر افتحه والدوخه احسه بعيوني وخوف من الموت والم قوي براسي وجسمي يرجف ماهو الحل والله مليت من الدوخه تعبتني تي علاج ماافادني محد عوف يطيح ع علتي

[@redx2880]

استاذ هاني ممكن سؤال هلا انا عندي وسواس عقيدة اولا انت حضرتك قولت ان احلام الموسوس لا تفسر هل ينطبق هذا علي وهي احلام جيدة احيانا بعضها يكون بالجامع او مثلا رؤية صلاة او عيد وهكذا يعني هل هذه الاحلام تندرج تحت انها لا تفسر
وسؤال ثاني انا وقت اقرا سورة البقرة اصير أشعر بنعاس وتعب
وايضا سؤال انني عندما استيقظ من النوم تأتيني الوساوس بدرجة كبيرة ويبدأ الصداع هل هذا طبيعي وهل تنصحني انني اروح لطبيب نفسي ليوصف لي دواء لان الصداع مرافقني ٢٤ ساعة

[@FatimaArbaoui-ud8ks]

الافكار مرعبة لااستطيع ان اصوم الدين احساس اني كافرة لا يقبل صومي

[@اهلاااا-ي6و]

استاد هاني الله يوفقك نشاءالله اني قبل جنت اتابعك وليوم تذكرتك همزين بعدك تنشر الله يوفقك وانشاءالله تكون من اهل لجنه❤

[@ايامالماضي-ف6د]

انا احس الناس افضل مني واكتءاب هل أمارس التقبل

[@ايامالماضي-ف6د]

كيف اتقبل الاكتئاب من فضلك

[@lakkis1583]

استاذ سؤال هل عدم الاسترسال المقصود فيه هو عدم إعطاء الجواب عندما اسمع الصوت يلي داخلي بوسواس العقيدة

[@khaled-t5u6j]

ممكن اتواصل معاك

[@أمبلسم-ث5ل]

ايه حل قطع الصلاة والوضوء اللى بيحصل بسرعة جدآ

[@houdacheikhahmed1632]

نعم ولله تحسنت كثيرا من خلال اتباع أساليبك جزاك الله خيرا ولكن عودة الأعراض تتعبني بحيث لا أكون قادرة نفسيا على إعادة الرحلة

[@lakkis1583]

استاذ هل تنصح بقراءة كتاب علاج القلق للعالم روبرت ال ليهي

[@hanyarafa]

نعم كتاب جيد

[@narajilsarah4493]

حقيقة التقبل صعب لكن مع الوقت تحسنت كثيرا خصوصا لما سمعت مقولتك لا تراقب القدر بل استسلم للقدر❤❤❤

[@brbrmrmr797]

ممكن ذكر الفيديوهات الي ساعدتك ووضحتك التقبل بشكل صحيح لاني جديدة على القناة

[@bitiatibitiati9651]

في اي فيديو يتكلم عن القدر

[@da.25_a]

كيف تقبلتي بدون ماتصدقي انو فعلا هتموتي يعني ماتصدقي شعورك وتفكيرك المضطرب

[@yalg8273]

@@da.25_a
انا شخصيا بدات امارس التقبل من خلال فكرة مناقضة للفكرة يعني اقول في نفسي انا غير مهتم فاليحدث الذي يحدث ولو كانت الفكرة الوسواسة مثلا عن الموت تقول اموت ليس مشكلة فتلاحضين ان ذلك الصراع من الفكرة يزول..طبيعة الانسان الهلع والخوف انا كنت اخاف من الموت كثيرا لكن فكرة الوسواس من الموت ذهبت من عقلي وكانت تاتيني الفكرة مثلا عندما اسمع مواعض دينية عن عذاب القبر والنار او اسمع شخص مات او اسمع آيات عن الموت والعذاب..الدين حقيقة وما يحدث بعد الموت اصبحت اتجاهله يعني افكر في الخير والحسنات التي عملتها واتجاهل السيئات والذنوب يعني تثقين في رحمة الله ومغفرته

[@da.25_a]

@@yalg8273 اني هم بديت اتقبل وان شاء الله راح اقدر اتخلص من الوسواس حتى بالاحلام يجيني

[@badr6.2]

التقبل هو الاحساس وعكسه الرفض
وما نرفضه نكره
وما ننكره نكبته
وما نكبته يصبح اضطراب.

[@Nour.elimanee]

جدااا استاذ لما بدأت اتعلم التقبل و امارسه جدااا تغيرت حياتي

[@AhmedHassan-ix2xd]

فعلا التقبل اسلوب حياة زي ما حضرتك قلت واستفد كمان النقطة بتاعت التخيل اللي بتسبق الموقف و إن الموضوع محتاج شوية وقت وصبر عشان العقل اللاواعي يتعود
ومعلومات حضرتك مفيده بجد جزاك الله خيرا

[@brbrmrmr797]

ممكن ذكر اسماء الفيديوهات الي ابدأ فيها عشان اتقبل صح لاني جديدة في القناة

[@AhmedHassan-ix2xd]

معظم الفيديوهات تدور حول فكرة التقبل فلو بدأتي من اي فيديو مش مشكلة

[@watinehouria7493]

يارب تقرأ تعليقي وترد عليا لعله سبب في دخولك الجنة يارب ..انا في ولادتي الاولى حصل معايا اكتئاب بعد الولادة ووساوس وخوف ونوبات هلع والوضع مستمر لكن خف شوية واصبحت امارس شغلي بشكل طبيعي المشكلة وجدت نفسي حامل دخلت في دوامة الخوف الشديد والهلع انو راح يصير معي نفس الحالة النفسية لي عانيت منها في ولادتي الاولى وكذا ماهو العلاج 😢

[@ابوريماسالحالمي]

بفضل الله ثم أنت مارست التقبل الآن الحمدالله مستقر نفسي

[@حسام-ي2ض]

الله يسعدك يا استاذ هاني اللهم لك الحمد بدت الأعراض تتختفي وبديت أفهم ليه كنت تقولنا خطوات للأمام وخطوة للخلف الخطوة الي للخلف رغم انها مؤلمة الا انها تقدمك لقدام اذا تعاملت معها بشكل الصحيح

[@jjsndhjkns6561]

الله يعافيك هل زاد القلق والتفكير مع التقبل؟ وكم مدة الزياده تقريبا

[@naimabouguejdi725]

السلام عليكم أستاذ هاني انا فعلا بدأت أمارس التقبل فأصبحت أشعر براحة جزاك الله خيرا ..فسر لنا أستاذ هاني كيف أعرف أنني أتقبل الأفكار والمشاعر المضطربة متى أعرف أنني في الطريق الصحيح؟

[@hanyarafa]

كيف أعرف إنى متقبل وجود الأفكار والمشاعر؟

[@mohamedvmohammed]

@@hanyarafa عندما لا تشكل اي عائق في حياتك تأتي وتذهب بسلاسة .

[@yalg8273]

@@hanyarafa
وماذا لو كانت الفكرة الوسواسية هي الوحيدة الموجودة كيف تتعامل معها هل تبقى مركز عليها وتسمح لها بالوجود حتى تتقبلها؟

[@mohamedvmohammed]

​@@yalg8273 تقبل الفكرة ليس هو التركيز معها فقط تقبلها و الاحسن التسليم او التوكل على الله هو اشمل من التقبل . التقبل ضده هو الرفض . لا ترفض الفكرة فقط اتركيها في عقلك بدون محاولة طردها او الهروب او الاسمأزاز

[@abderahmanederdeba1042]

ماشاء لله عليك. أتساءل هل اكتسبت هذه المعلومات عن طريق الدراسة أم موهبة من عند الله أم عشت هذه المشاكل لأن طريقة معالجتك لأغلب المواضيع تثير الدهشة .ماشاء الله عليك

[@redaseghir3663]

اخي مثلا اشياء في جسمي رافضها كيف اتعامل معها

[@Nour19Rahman]

صخ

[@Moslem459]

ما شاءالله ، افضل دكتور يوصف الحالات وأنواعها ودرجاتها ، وتوضيح الفرق بين الأعراض والأمراض وهذا هو الأهم

[@عايشهعايشه-ش8ي]

الله يجزيك الخير من فترة قصيرة تابعت حضرتك وجدت إجابات لاسئلة ومشاكل تعبت منها

[@oumdjoumana1349]

نعم التقبل الصادق والتسليم ينقص إلى حد كبير من الحاح الافكار

[@jjsndhjkns6561]

كيف اتقبل

[@lej224]

بالفعل، لما بدأت اطبق التقبل فرق معي كثير بالذات ان الوسواس في العقيدة، لا اعرف كيف اشكرك يا دكتور، ربي الشكور يشكر لك عملك الطيب هذا.

[@sebafouad6249]

سلام عليك ارجوا منك الرد كيف تتقبلي الفكرة في العقيدة مثلا اجيك فكرة سب وشتم الله استغفر الله يعني تتقبلي ولا تعملي ايه من فضلك تشرحلي وجزاك الله

[@lej224]

@@sebafouad6249 و عليكم السلام
اتقبل وجود الفكرة و ليس محتواها لانها وسواس في العقيدة. قبل التقبل كنت دائما في قلق و خوف و شعور بالذنب، لكن الان أفضل و بالذات بعد تقبل وجود المشاعر أيضاً

[@gazzouzijamal6586]

​@@lej224 كيف تتقبل أخي لأني أعاني من الخوف ومشاعر الخوف

[@lej224]

@@gazzouzijamal6586 بالنسبة للمشاعر يجب تقبل وجودها

[@jjsndhjkns6561]

الله يعافيك هل زاد القلق والتفكير مع التقبل؟ وكم مدة الزياده تقريبا

[@FatiFatiha-o6u]

بورك فيك دكتور هاني عرفة
والله حطيت ايدك على الجرح
نفس المشكلة تحصل معي وهذا يعذبني كثيرا وجدت الكثير من الأجوبة على أسئلتي في فيديوهاتك جزاك الله الجنة ونعيمها

[@FidaBen-fr6hf]

الحمد لله 🤲 تابعتك منذ فترة وبفضل الله سبحانه ربي سخرلك لنا جزاك الله خيرا ونفع بك وبأمثالك أمتنا الإسلامية والله يعافي كل مبتلي 🤲🥹

[@Halima_BenAbdoudaim]

وددت لو كنت في مصر لقدمت لكم هدية أستاذ هاني وهي قليلة في حقك لكن للأسف أنا خارج مصر
جزاكم الله خيرا ونفع بكم 💐

[@hannanhannan4152]

اتمني من الذي يقرأ تعليقي يدعولي بشفاء العاجل لاني اعاني من وساوس وصراع عقائدي تعبني كثير وحول حياتي لجحيم الله يعطيكم ماتتمنوا يارب

[@bc.g9636]

كيف صرت ؟

[@toha1961]

لا تتصارعي معه ولا تعيريه اهتمام هنا مربط الفرس لانه اذا ناقشته لا يصمت او يتوقف افكار غير منطقية وغبية .

[@ساماليمن-ن9ر]

تحيه لك دكتور من اليمن افضل دكتور دقيق في التشخيص والعلاج

[@yalg8273]

والله لاحظت اغلب الناس يعانون من مشكلة القلق وعدم الصبر او تقبل الفكرة..لا يمكن لك ان تركز على شيء وتتقبل الفكرة..مثل انت جالس وسط مجموعة من الاشخاص لا احد يريد ان يتحرك حتى لا يثير انتباه الآخر انه متوتر وقلق ويبقى يفكر هل اتحرك او لا ولماذا اشعر بعدم الصبر وهذا لاحضته في غرفة الانتضار عند الطبيب..فتجدهم يمارسون سلوكيات قهرية كان يستخدم الهاتف ويحاول ان يتصل بشخص ما او يتحدث مع شخص آخر ويساله عن اموره هل هو بخير حتى وهو ليس صديقه يعني يحاول يطمنه او يطمن نفسه..هناك اشخاص قليلين يشعرون بالحرية لانهم ليس لديهم افكار سلبية ويتصرفون بطبيعتهم وغير مهتمين وتاتيهم في عقولهم افكار كثيرة مختلفة لكن غير سلبية وهذا لاحضته في الاشخاص الموجودين في المسجد و لاحضته في نفسي كذلك عندما لم تكن في عقلي اي معلومات سلبية اذهب للصلاة وعقلي يسرح ويمرح تاتيك افكار عشوائية من حياتك وممكن بعد ان تسمع الامام يتحدث عن الموضوع او فكرة تبدا تسرح معها وتتصرف بشكل طبيعي وغير مهتم بالناس اللي حولك..حتى لو رايت شخص ينضر اليك انت تنضر اليه فيدير عينه عنك ولا احد منهم شعر بشيء سلبي..بينما الاشخاص الذين لديهم افكار سلبية وقلق وتوتر لا يشعرون بالراحة وتجده يريد ان يكمل بسرعة العمل الذي جاء من اجله وفي الصلاة يصلون خارج المسجد اغلبهم لا يستطيعون الصبر ولا يكمل مع الامام صلاة التراويح..الاشخاص الموسوسين والقلقين دائما يمارسون السلوكيات القهرية والانعزالية حتى يشعرون بالراحة النفسية وهم عدد كبير جدا..للاسف هذه تاثيرات الحياة ومشاكلها

[@as-3956]

.

[@wafaerazzak7698]

اه انا من متابعيك وشكرا لك طبقت التقبل بجد مش بنية عشان اتعالج تقبلتها ورضيت بها الا خربقت في لما قلت اذا كنت فاضي عمرك ما تقدر تتجاهل هاد الكلمة كانها سببت لي احباط لاني زي ما كنت فهمت التجاهل حتى وقت الفراغ لان الاهتمام لما يكون حتى وان كنت مشغولة العقل شغال بالتركيز بالاشياء لذا عاوزة رد منك الانسان يتجاهل حتى ووقتو فارغ لان اذا تقبلت الفكرة مش مشكل اذا هي موجودة حتى وانا جالسة وجاتني اذا انشغل بشء كاني اتهرب منها

[@mohamedashraf2936]

ربنا يزيدك علم يا استاذ ويجعل تعبك في ميزان حسناتك وربنا يخليك ويحفظك للناس اللي تفكيرها تعبها يا رب

[@naif5808]

أ هاني عرفة
صوت يبعث في ارواحنا يقظة جميلة تسوقنا الى الامل ...الى الحياة والمحاولة من جديد .. صوت يرتبنا لنبدوا .. أفضل واكمل
والله اني إذا سمعت صوته يذهب خيالي مباشرة الى وجهه المبتسم المبتهج ..
اسال الله العظيم أن يبارك في علمه وعمره ويصب عليه من فضله حتى يرضى
محبك نايف البراق

[@hichamessabti9321]

جزاك الله بخير ذ هاني
الحمد لله و الشكر لله مارست التقبل بشكل صحيح و تمكنت من التأقلم مع الحياة…التقبل و الاستسلام هو دواء للخوف و الغضب… من يمارس التقبل بشكل صحيح و يطور مرونة نفسية يتحكم في واقعه بشكل افضل

[@imanbou1585]

من فضلك كيف يكون التقبل هل في بداية التقبل تشعر بالقلق وهل يزول هدا القلق مع الوقت افدنا جزاك الله خيرا

[@hichamessabti9321]

@@imanbou1585 التقبل يكون طول الوقت… حين تشعر بالقلق يشغل الجسم جهاز انذار لمواجهة خطر غير حقيقي لا يجب الانزعاج يجب تقبل هذا الوضع مع مرور الوقت يتعود العقل ان هذا الخطر وهمي
التقبل المستمر وسيلة تطفئ جهاز الانذار الذي يسببه القلق… بشرط ان يكون التقبل صادقا… يعني ان تكون مؤمنا انه مهما حصل انتي بخير و الاعراض ستختفي عاجلا ام اجلا مع خاصية التكيف

[@user-wo3qt2ch1o]

الخيال الايجابي يساعد على الإستعداد الجيد ويكون مساعد لي ولا يقهرني مثل الخيال السلبي
يحمي نفسه بسينارني
الاستعداد السوي يكون مفيد
في كل فيديو اقول تقبل
التقبل هو مفتاح حل لكل المشكال
مانرفضه نكرهه ثم يتحول الى اضطراب

[@أحمدتوفيق-ض1و]

ولله يا شيخ أصبت بكل ما قلت
ذي ما يحصل معاي اوقات بتكون الافكار عندي عادية مش بتآثر بس لما اكل شيئ أو اشرب شيئ يضر المعدة هنا تبدأ المعاناة لذلك قررت اني اضبط حد للأكل والشرب الصحي

[@shaozn]

ماشاء الله تتكلم عن مالا نفهمه كانك تعي ذلك فتركز عليه .... جزاك الله خير لن انساك من دعائي انت ومثنى العطار

[@arizonan0guy]

اللهم اني اعوذ بك من الهم و الحزن و اعوذ بك من العجز و الكسل و اعوذ بك من غلبه الدين و قهر الرجال

[@حسييحسيي-ط5ر]

نعم تقبلت ارتحت كثير بارك الله فيك جزاك الله خير الحمد لله

[@سليمالباز-ز9ر]

كل اللى عنده اى نوع من الوساوس خدها منى لله بالله لو عايز تحل المشكله واجه المشكله ومتحطش اى حاجه مش حصلت وتعيش فيها وقول لنفسك كلمه واحده علطول علطول اللى يحصل يحصل ومتفكرش فى اللى حيحصل ومتتوقعش اى حاجه كلش مخك وسيطر على دماغك خليك قوى ومتخليش شوشو يلعب بيك وادعى لى

[@RENKAREKAAKak]

انا بديت اطبق الحمدلله في فرق كبير، في هذي القناه الاستاذ هاني جزاه الله الف خير علمنا حاجات وطرق التعامل مع الحياه بطريقه سويه واقعيه وعلميه بدل ما افكارنا هيه توجهنا احنا نعيد برمجه سلوكياتنا في التفكير والتعامل مع الاحداث بعقل ومنطق❤.
ربي يسعدك يا شيخ وينور دربك.

[@jjsndhjkns6561]

الله يعافيك هل زاد القلق والتفكير مع التقبل؟ وكم مدة الزياده تقريبا

[@احمداشرف-ش5ص]

بارك الله فيك وجزاك الله عنا كل خير ربنا يجعله فى ميزان حسناتك أن شاءالله ويذك من فضله وعلمه ❤❤

[@sbhan-alla]

اخ هاني تكلم عن تشتت الافكار التي يصنعها الانسان عندما يشعر بلملل فترة طويلة او عندما يكون في علاقة والطرف الثاني يهمله لفترة طويلة فيلجاء الى تشتت الافكار للتسلية فيصبح عادة مرضية