تمرینات پومسه، جلسه ی اول، چجوری ضربه دستای محکم و قدرتی داشته باشیم؟How to perform powerfully?💪🏼

[@marziyehgheshlaghi4702]

عالیه ،آموزش بیشتر بزارین مخصوصا برای قدتی شدن حرکات، نکته چرخش کمر هم تو حرکت بگین، ممنون ازتون

[@kigInternational]

خیلی عالی امیدوارم این نوع ویدیو های تان ادامه داشته باشد

[@mostafamah3201]

خیلی عالی با نکات ریز

[@ArmiBg]

من خیلی دوست داشتم لطفا ادامه بدید این نوف ویدیو هارو عالییییی

[@Shabnam80ma]

عالیییی❤

[@Anahita00007]

اول اینکه خیلی کاراتوون خوبههههه✨
و یه سوالی داشتم..
تا حالا این موضوع برام پیش نیومده بود اما جدیدا ک میخوام حرکتارو اجرا کنم دستام لرزش داره زمانی که عکس العمل میگیرم نمیدونم از ضعیفیه یا چی ، امکانش هست راهنمایی کنید

[@Sweetlittlebumblebee0]

ممنونم خیلی به خانم ها کمک میکنید ممنون از زحمات شما❤

[@hamid_azad_official]

درود بر شما خیلی عالی هستید و آموزش میدید❤

[@fatemefateme2496]

دختر ایرانی یعنی مرام.❤

[@میلادمیرزایی-ف9غ]

توضیحات و اجرا عالی🙏👌💪

[@KimiaHonarjoo]

عالییی مرسی که وقت و انرژی گذاشتی ^^

[@ahura_7000]

مرسی قهرمان ما ❤

[@faranakmajidy3129]

عالی بوددد ممنون از شمااا❤❤🥰

[@taband3608]

خیلی کمک کننده بود واقعا، مرسی

[@shazadbhat899]

You are inspiration for youth❤

[@reyhanasghari9837]

توضیحات تو>>>

[@narjesshamsi1612]

Good luck champ ♥️

[@sobhan3730]

Dorod bar shoma khanom salahshuri🙏🏽🧡

[@reyhanasghari9837]

merciiiiiii behtarin❤

[@marjansalahshouri.]

فدات

[@aboliahmadi2509]

عالی بود ❤

[@alibabaei3359]

قهرمان❤

[@kak__aceng]

amazing ❤❤❤

[@ahadimelika]

Bah bah😍♥️

[@marjansalahshouri.]

❤️❤️

[@مرضیهطاهری-ذ2س]

عالییی بود عزیزم

[@atinakhodadadi6807]

مرسی❤️

[@رضامحمدحسینی-و1ل]

عالی بود

[@lorstan]

عالی very good

[@baranmp9897]

بازممم بزار🫶🏻🥲

[@aliakbarzare9644]

Very good

[@وحیدهنقیبی-ل7س]

عااالی و کامل❤❤❤

[@رها-ر4س]

عالی ادامه بده عزیزم

[@Neda.kheradmand.2004]

من ن ورزش میکنم ن فعالیت زیادی دارم، ولی از امشب برای محافظت از میخوام یاد بگیرم.
وقتی تمرینات رو میرم خیلی بدنم رو سفت میکنم اشکالی نداره؟
هر جلسه ک میزارید رو چقدر تمرین کنم هر جلسه رو چند روز تمرین کنم؟
آیا روی لاغر شدن خیلی تاثیر میذاره؟
آیا قدرت بدنی رو بالامیبره؟

[@omideskandri1583]

Merci

[@nuztaali1539]

👏👏👏

[@lorstan]

بی زحمت خط شونه خط کمر بزارید حرکات فرم

[@fatemehrahmati_]

❤❤

[@حدیثسیامک]

عالی

[@سوگندبهداروند]

من 1 ساله میرم تکواندو الان کمربند آبی هستم و توی کمربند زرد 180 باز شد

[@ArmiBg]

من 5 ساله که تکواندو میرم ولی 180 از وسطم باز نمیشه دیگه کلافه شدم هرکار میکنم نمیشه میشه راهنماییم کنید؟ اخه 180 از کنارم باز میشه یعنی T

[@Maryo-k2l]

چند جلسه برو ژیمناستیک به مربی اش بگو 180منو باز کن حل میشع

[@mostafamah3201]

همین یوتیوب کانال هایی هست که ۱۸۰ بدون فشار رو آموزش می دن- بعد از باشگاه هم سریع دوش اب گرم بگیر

[@NaziDarabi-cu2rk]

محشر

[@ZarSalahshouri]

فوق العاده جان❤

[@tahahadadi-g5k]

خیلی عالی

[@Shabnam_golbon]

❤😍

[@mahdiyehrezapoor8224]

عالی بود

[@vahidtaati]

❤❤