ЗАЩО БЯГАМ?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 25 ก.พ. 2021
- #running #fitness #health
Вижте още:
Кондиционна тренировка/ Загуба на Тегло без Диета ( Личен Опит)
Ето какво се случва с тялото след 90 дни бягане:
• Ето Какво Се Случва с ...
За Сериозни Начинаещи/
До кога си начинаещ във Фитнеса?
• До КОГА си НАЧИНАЕЩ въ...
Напреднали/ Важно/ Стеродии - Разговор с Митко Димитров
Най-гледаното видео в канала:
• Бицепс - Как Да Оптими...
Забелязано през годините в залата/История
Развитие на ръцете:
• Как развих мускулите н...
Дигитални проудкти:
Книгата ми " Всичко Има Значение" - практическо ръководство за натурален културизъм - можеш да свалиш тук: www.stansabev.com
Контакти: sabev.sa@gmail.com
A/ социални мрежи тук:
/ stan_sabev
или тук
/ stansabev
Как да имаш най-голяма полза от съдържанието:
Ако четеш това Браво, ти си човек, който търси в дълбочина. Искам да знаеш, че в тези виде споделям всичко което знам, но има много неща за които не знам, че не знам! Или не успявам да изразя точно и ясно идеята си. Което е нещо върху което работя усилено.
Затова опитвай да забеляваш дали при консумиране на това съдържание ти изникват въпроси. Ако отгова е да, това е добре и за двама ни, но ако намираш само отговори, вероятно нямам на какво повечве да те науча. Търси съдържание, което те кара да си задаваш качествени въпроси, защото в тази платформа можеш да правиш само две неща: Да се учиш на нещо или да се забавляваш с нещо. Второто прави само след като си научил поне едно ново нещо за деня. Така след 365 дни ще си вложил много усилие, но не без да си се позабавлявал.
Искам да знаеш, че за мен е чест да имам възможността да споделям по-нещо дребно с теб, пък и макар да е веднъж на седмица за десетина минути.
Благодаря ти!
Пиши ми тук: sabev.sa@gmail.com
А ти, защо бягаш?
За да имам въздух за футбола хаха
Ще има!:-)
"I`m not training for a race...i'm training for life ,i'm callusing my mind"
Бягам защото ми харесва. Защото не е лесно и се иска доза усилие. Всички знаем, че хубавите неща в живота не са лесни или пък бързи. Хубавите неща са трудни! изискват за постигането им някаква форма на труд. Бягането допринася и за други аспекти от живота, защото е трудно, а когато човек изпитва редовно трудности - става ментално по-силен. Бягането ме кара да се чувствам още по-жив отвсякога. Практикувам го целогодишно вече 8-9 години и ми е станало начин на живот. Бягането сред природата действа разпускащо и зареждащо. Калява волята. Това е мойта медитация! Чувствам се страхотно, когато си пусна мотивираща музика и се отцепя от света около мен, а хората гледат как една движеща се машина минава покрай тях :) ''Тичай или Умри'' - Килиан Жорнет. Поздрави Стан!
Бягам защото :
Искам да съм "физически годен" т.е да имам комплесно развитие на двигателните качества.Нашето тяло не е просто външна струкора и визия. То трябва да трябва да ни служи по- възможно най-комплексния начин, и да го използваме максимално ефективно .
Искам най - важния мускул в организъм (сърцето) да работи по - добре и да е по-устойчив на физически натоварвяния.
Защото искам енергоосигоряващите ми системи да са еднакво и достатъчно добре развити така, че да мога да извършвам различни двигателни дейности по величина, характер и насоченост.
Когато приятели ме извикат да играем футбол,баскет, тенис за удоволствие да мога наистина да играя за "удоволствие ", а не на третата минута и да пукам гуми.
Подобрения в аеробен капацитет подобрява работата на сърцето,кръвопотока, а от там траспорта на кислород, хранителни вещества до работещите мускули. Помага Също за по-доброто възтановяване между серии , между отделните тренировъчни сесии и др.
И не на последно мясти ЗАЩОТ МИ ХАРЕСВА !!!
Поздрави : )
Стан , днес направих първия изглед за сезона. Бягането е уникално . Чувството когато те погаделичка нещо по тила . Чувството на еофория . Общо взето бягането е чудесен начин да се почувстваш страхотно.
Аз бягам за да се откъсна от ежедневието и да остана на саме с мислите си.
Кратко и качествено! Благодаря.
Бягам точно за това чувство след самото бягане , освобождаване ии самото чувство ,че съм превъзмогнал тези мисля който каза : оо айде утре, сега ще хапна и после ще бягам ии всякакви такива . Дори бягах зимата за да усетя пък там как тялото съхранява енергия за да се стопли и чак тогава почва да дава енергия на тялото да тича ,доста е странно , пулса също е доста различен когато е студено.
Страхотно видео! Също бих добавил поне при мен е така, когато станеш сутрин по-рано от обикновенно и излезеш за едно кросче просто се превръщаш в друг човек.. ставаш най-добрата версия на себе или поне най-продуктивната и просто мотивацията става още по-голяма.. всякаш ума ти си казва уау ти си машина какво още трябва да свърша, харесва ми?! :)
Бягането и разходките в парка са единствените две неща, които ми помагат да мога да съм фокусиран върху работата за продължителен период от време. На кратко, физическо и емоционално възтановяване :)
Благодаря ти за вдъхновението!
Страхотно видео! Старателно направено и много мотивиращо! Дано достигне до повече хора :)
Много силни и мотивиращи думи! Благодарен съм за тях. Поздравления! Продължавайте да бягате и Господ да Ви пази от травми!
Невероятно видео! Благодаря, Стан че сподели пътя, а не крайния резултат!!
Благодаря ти човече, това което каза трябва да достигне повече хора! ❤
Аз не бягам! 🤷♂️ но мисля да започна 👍заради твоето видео. Поздрави и успех
Страхотно! Благодаря!
Level up, доста мотивиращо :) тук съм за да напиша коментар и да избутам клипа напред. Тук съм и за да споделя, бягам защото ти ме запали по това! Колкото и да съм тромав, колкото и да боли пречупя ли себе си да изляза и да го свърша после се чувствам адски добре и мотивиран. Зачеркнал съм една от задачите за конкретният ден! :)
Значи знаеш за какво става дума💪🏻💪🏻💪🏻
Браво мой човек, много добре го каза, и аз затова бягам.
Човекът е единственото живо същество, което бяга без да го гонят...
И единственото което не си лови храната гонейки я,а си я купува от магазина влачейки се..Та в тоя ред на мисли трябва си бягането за да държим баланса
И най-издръжливото същество
Не съм много сигурен. Загледайте се в животните, котки, кучета, коне и др. по какъв начин се движат. Обърнете внимание и на малките деца и ще забележите, че те също предпочитат предимно да тичат докато се придвижват от една точка до друга. С годините и начина ни на живот, този навик изчезва, което не е много естествено за вида ни. Предците ни са тичали много и рядко са се заседявали с години като модерните хора.
Страхотно видео, браво!!!. :)
Страохно видео, Стан! Браво!
Много мотивиращо видео!
Прав си Стан и аз бях баскетболист 12 13 години и във най-добрата ми форма обиколките на стадиона ми бяха най-омразни и изключително безсмислени. Сега след 3 4 години далече от терена и качени килограми желанието ми да бягам е огромно
Пошегувах се... аз също бягам 💪
Именно за това и аз ще започна да бягам, за да преодолея това нежелание!
Браво!
Благодаря ти, Стан!
Благодаря, че подхвана темата за фитнеса и бягането, защото много хора се отказваха от едно от двете, защото нямаше нужната информация и не успяваха да "сглобят" нужната симбиоза.
Защо бягам?
Пушех цигари около 6 години и ги спрях за да мога да бягам, интересното е, както и при теб, че съм правил опити за бягане, но неуспешни, дори истински провали.
Тичането е от тези неща, които те изтощават до краен предел, но знаеш и колко ти дава.
Преди мразех да тичам, а сега това е любимият ми спорт.
Тичането винаги трябва да е за кеф, никога по принуда.
Ако не ти е ден, спри или се откажи.
По-добре половината дистанция да не я изтичаш, но утре или други ден да се върнеш, вместо да го захвърлиш и да се откажеш, защото си натиснал повече от необходимото.
(Божидар Антонов (homoludens) е човекът, който ме мотивира и Стан бих ти го препоръчал, ако не го знаеш, както и на всички останали)
Поздрави!
Да си жив и здрав
♥️♥️♥️♥️♥️
Браво
Бягането ме кара да забравям за проблемите и дори го правя след тренировка просто, защото ми помага дори и психически както и физически във футбола. Това е нещо уникално❤
Чакам следващото видео!
Не само даваш пример на този, който още не е започнал. Даваш пример и на семейството ти и на детето ти, а какво по-хубаво от това да даваме добри примери на децата ни?
Евала!
Иначе бях чел нещо в интернет как при разходките и бягане също мозъкът преминавал в така нареченият на английски "wandarness mode", което си нямам и представа как ще се преведе на български. Но общо взето когато мозъкът усети движение на тялото вероятно му става по-лесно да осъществява мисловната дейност. Не знам. Не мога да го обясня. Ставаше въпрос, че често когато се разхождаш, бягаш или просто движиш умът преминава в режим на размишляване. Затова доста често добрите идеи не идват докато седиш на стол и мислиш на сила. Обясняваха как докато се движиш сърцето изпомпва повече кръв към органите и мозъкът включително.
Не знаех, че сме градски :) Бягах на младини. След казармата ме грабна живота и спрях. Съжалявам естествено. Мотивиращо видео. Благодаря.
Сега попаднах на това видео и съм впечатлен от мотивацията и волята, въпреки многото причини, които биха те отказали. Моето мнение е, че тичането може и да не е трудно, стига да се подходи по правилния начин и постепенно да се увеличава натоварването, километрите и скоростта.
В началото за начинаещите (особено тези, които не са спортували нищо преди) е добре дори да се комбинира с ходене и много къси дистанции с ниска скорост. Това не е срамно, а напротив, няма какво да се срамуваме от тези, които ги мързи да станат от дивана, но коментират нашата активност.
Постепенно след няколко седмици аеробния капацитет се увеличата и се преминава на следващо ниво и така малко по малко човек започва да изпитва удоволствие. Но това е дълъг процес и често грешката, която всички правим е да бягаме на макс още в началото, което е най-лесния начин да се откажем, вместо да прогресираме.
Бягам, защото калява волята и тонизира. Също така чисти мислите.След умерен крос се чувствам зареден . Тичам повече от 15 год, но бих казал че плуването, и колоезденето са по-щадящи. С тичането не трябва да се прекалява ( лично мнение).
Доста чакано видео.
Бягането е силата на свободата
Аре бягай!
Шапката е топа 😂💪
аз бягам през ден и минавам около 4 км на стадион с дължина около 400m (10 обиколки) и това ме кара да се чувствам по добре иначе започнах да бягам от миналата година лятото и съм редовен до сега
Здравей, Стан! Бягането не е никак лесна работа. Въпреки,че голяма част от фитнес обществото не го практикува, а една част от " инфлуенсърите" в последно време даже се опитват да изкарат, че ходенето има едва ли не същите ползи като бягането... Което е "без коментар". Бягането възпитава ценни морално - волеви качества. Точно това за което ТИ спомена. Поздравления!
Имаш ли план да правиш клип за rotator cuff ?
Нямам, но какво за него да бъде?
Не бягам, но ти току що ме надъха да бягам.
Аз бягам за да горя допълнителни калории. В момента съм в дефицит и бягам 7 дни седмично по 10 Мин и мисля да го вдигам всяка седмица с по 5 Мин на ден
Здравей, Стан! Харесвам много видеата ти , гледам ги с интерес. Като човек занимаващ се с фитнес, бягане и други физически натоварвания, както и с хранителни добавки и предвид високата ти спортна култура, мисля че би успял да помогнеш на мен и със сигурност на други хора сблъскали се с проблема който имам. Знам че, не е тук мястото ,понеже не е по темата , извинявам се , не знаех къде да пиша( може да го изтриете ако решите ,че не е на място). Става дума за улцерозен колит или казано още язвен колит, имам го от скоро , смъкнах около 10кг , в момента съм на кортикостероиди и всичко за момента е добре , надявам се и когато ги спра да продължи ремисията , винаги съм се хранел сравнително чисто и затова не се промени много диетата ми (от преди заболяването и сега) изключение е ,че спрях добавките понеже не съм сигурен и никъде не намирам информация дали да приемам или не , лекарите не са запознати , четох за глутамин ,че можело да предотвратява симптомите и да поддържа ремисията. Също така докато приемам медикаментите ,а и след спирането им тежките тренировки, не били препоръчителни ( спрял съм фитнеса, но продължавам леко с лостове) . Главно нещата които ме притесняват са:
Биха ли навредили тежките тренировки във фитнеса?
Биха ли навредили добавки от сорта на креатин , протеин , глутамин (винаги това съм пил преди и не съм имал проблеми със стомаха ,мога и без тях , но храненията трябва да са много малки ,а и работата ми пречат да достигна нужните калории без добавките.)
Като цяло има много неща за които бих питал ,но стана прекалено дълго и мисля да спра до тук!
Всичко би ми било интересно!
Благодаря Ви!
Видях ти съобщението, но е много дълго и като си го обобщя ще ти пиша пак за отговор по основния въпрос.💪🏻
Павка привет, според мен трябва да станеш екперт в областта на заболяването и да го покориш или овладееш чрез това. След това можеш да го споделиш с още много хора и така да напарвиш още едно смислено нещо в живота.
Казвам ти това защото не съм екперт в областта за която питаш, това ще някой гастро-ентрология с милиони термини и правила и тн.
Не мисля че тренировките ще навредят, обикновенно помагат, особенно ако са умерени и не убйствено интензивни.
За добавките за по сигурно стой настрана, но това което ще помогне са пробиотици. В тази връзка първата ти работа е да премахнеш причината за заболяването, а втората да не я повтаряш. Говоря много общо и затова спирам, но съм сигурен, че ако се фокусираш върху проблема ще намериш и решение! По-здрави и Успех🧔🏻💪🏻🏃🏻♂️
@@stansabev Привет Стан! Благодаря ти много за вниманието и за съветите (особено за първия, понеже доста съвпадна с моя идея и казано от теб ме мотивира още, което някой ден ,надявам се ще помогне и на други.)
Поздрави!!! 💪
oshte Edna ot prichinite poradi koqto go pravq !!
Tempoto e burzo i produljitelno !!!
Има ли начин натурално трениращ да бяга и да изгаря само мазнина без мускули :)?
Ако са три пъти в седмицата нищо няма да изгори, ако са повече и камориите може да се качи...
Време е да спреш да бягаш за 6-7 път,най добрата идея е.
хората, които са гледали видеото: Why are you running?
Много хора няма да разберат тази препратка. :D
Избягах разстоянието до коментарите, за да съм първи.
И аз го правя за някой видеа:-), Благодаря ти!
И от какво?
Ти си правиш разговор в коментарите сам:-)
@@stansabev и споделям видеото 😉
Ако пуша може ли пак да бягам
Разбира се, но ако искаш и да подобряваш постоянно, след време ще се наложи да ги спреш.
То големи психо атаки за едно бягане :D бягай от тука :D
Хахахах
Бягам от години с палзи големиде от май миналата година свалих 15 кила
Започнах да бягам защо ми хареса как го правиш ти. Сега минавам през всички етапи за които говориш, но ми харесва.
Ти си от Русее
Yes:-)
защото куките ме гонят
Разтикай “кесията” и си напарви канал в ютуб :-)
Стан. Идеята е хубава. Посланието е много добро, но, много ти куца видео редактирането. Ужасно е за гледане. През две думи cut. Последните звуци, даже и срички са изрязани. Опитай да снимаш малко повече материал, така че да имаш поне пълно изречение преди един cut.
Има какво да се желае винаги, идеята да се реже така е да ни ви губя времето с дишане и а, ъ, ъм...! Но съм съгласен, че имам планина да катеря с това едитване.
Аз също бягам, но като теб... винаги нещо излиза, или просто мозъка се опитва да ме надхитри 😁
Мислил ли си да се снимаш във филма "бягство от затвора"
Не:-)
Още да има спам
След бягане се чувствам по-силен и противно на интуицията ми и всичко, което знам, силовите тренировки са по-успешни. Не знам защо се получава така.
Стига де Стан, бягането според мен е напълно безсмислено, а и е доказано, че така си нараняваш глезени и тн. Освен ако не е на писта или бягаща пътека. Сума ти такива бегачи по неравни терени сега си патят дали с крака дали с кръстове
Много спорове има по тези въпроси и едно общо заключение, техника на бягане. И в щангите ги има и в гимнастиката, футбол... спортна не е безмислен. Стана ми ясно как го виждаш ти, но за 150 Мин. На седмица... е голяма драма за нищо... в моята глава
Така е прав си, малко не обективно се изказах
Това кътване на половин дума е доста дразнещо.
Търсим баланс между краткия обем на внимание и цялата информация. Съгласявам се с теб, искам да е ясно.