🚨 Zobacz jak OBNIŻYĆ POZIOM CUKRU we krwi! Zapobieganie cukrzycy [cukrzyca - co jeść?] | Nie słodzę

[@nieslodze]

⭐ Zapraszam po eBooki z przepisami. Podając w zamówieniu kod: NOWYROK otrzymacie rabat -15% na zamówienie dowolnego zestawu eBooków! Sklep jest tutaj: tiny.pl/w5nxz

[@dorotawrzala8751]

Wlasnie kupiłam e-book z przepisami. Wyglądają przepysznie
Zrobiłam już zupkę i teraz robię ciasto z brzoskwiniami 🥰

[@andrzejniesobia8125]

Jestem lekarzem i od ok. 40 lat diabetykiem (Typ I). Diagnoza zbiegła się u mnie z wprowadzeniem na rynek "ludzkiej" insuliny, byłem też jednym z pierwszego tysiąca pacjentów, którzy używali pena (to długa historia). Przypadkiem trafiłem na ten filmik i pragnę pogratulować twórcy tego kanału. Osobiste doświadczenie połączone ze sporą wiedzą i umiejętność przekazania tej wiedzy w sposób prosty i zrozumiały dla każdego. Ładny język i "medialny" głos. Panie Macieju - gratuluję i życzę wszystkiego co najlepsze. Robi Pan dobrą robotę.

[@alinagojtowska5471]

Niech nam pan zyje 💯 lat panie Macieju ❤❤❤❤❤❤❤robi pan super robote 🌹🌻🌹🌻🌹🌻🌹🌻🌹🌻🌹🌻🌹🌻🌹🌻

[@walapietroczuk9503]

Pana wiedza jest nieoceniona. "Nie jestem lekarzem", jest Pan LEKARZEM! Wracam do Pańskich filmików i oglądam je kilkakrotnie. Dziękuję za pomoc. 😊😊

[@nieslodze]

Nie jestem 😄 i w sumie dobrze dla mnie

[@danutatrajer9590]

Pomogłeś bardzo.Polecam Twój kanał wszystkim, którzy zauważyli moją zmianę. Myślę co jem. A skutkiem ubocznym było po 6 miesiącach 15 kg mniej I tak się utrzymuje.Nie jest to łatwa walka.Ale się da. Pozdrawiam i dziękuję za każdy filmik.

[@nieslodze]

Brawo, tak trzymaj :)

[@sawomirbukowski9649]

Słucham Pana z zaparty tchem, właśnie mam podwyższony cukier, mam nadzieję że jeszcze nie jest za późno na uwzględnienie Pana wskazówek. Super Pan mówi.

[@krzysztofcwiklicki9255]

Dziękuję Panie Macieju za kolejny materiał przydatny dla każdego iw każdym wieku. Pozdrawiam i życzę dobrych cukrów. Dieta ruch wysiłek fizyczny i żelazne zasady w odżywianiu myślę że to dobre zasady .

[@nieslodze]

Dokładnie tak. To są podstawy

[@danielmichalak5572]

Dzięki za materiał pozdrawiam

[@marzenadz3021]

Dziękuję za kolejny filmik.
Dokładnie tak zaczęłam, przestałam słodzić 😊.
Ćwiczenia oczywiście, bo widzę jak na mnie działają( kardio,rozciągające i zumba), spacery- staram się jak najwięcej chodzić pieszo . Wiosną aż do jesieni koszenie trawy na działce 😁 , bo to też w pewnym stopniu ćwiczenia.
Pomimo tego, że dużo już się nauczyłam mam słabe dni, ulegam pokusom 😱, potem znowu walczę....
Pozdrawiam😊.

[@nieslodze]

Brawo 👏

[@marzenadz3021]

@@nieslodze Jesteś bardzo dobrym nauczycielem 😊.

[@martakrajewska2616]

Maćku, Twoje rady są nie ocenione. Fachowo i przystępnie, tak by taki laik jak ja mógł zrozumieć . Dziękuję za każde słowo.
Życzę wszystkim dobrych cukrów

[@nieslodze]

Tak musi być zawsze :) dziękuję

[@Teresa-cb9oh]

Każda informacja na ten temat jest dla mnie cenna.Dziękuję i pozdrawiam.

[@nieslodze]

Cieszę się :)

[@margogeba4248]

Świetny filmik. Ja polecam również picie większej ilości wody , co wydaje się oczywiste jednak dla niektórych trudne do wykonania.

[@nieslodze]

Tak, taka rada mogłaby być jako siódma :)

[@GrazynaMichalak-c6o]

Dzięki za super pracę.😊

[@nieslodze]

Proszę bardzo :)

[@beatam.1231]

Kawa bez cukru to najlepsza na świecie.👍👋🇩🇪🇵🇱

[@129Karolus]

Zamiast cukru używam słodzik (cyklaminian sodu - wiem że zdrowe tak do końca to nie jest, ale na pewno lepsze jest to niż cukier).. zauważyłem, że do kawy 400ml jeszcze parę tygodni temu wrzucałem 5-6 drażetek słodzika, a obecnie wystarcza mi 3 drażetki słodzika, do herbaty zamiast wcześniejszych 3, obecnie wystarcza mi 2.. coś się u mnie stabilizuje - parę tygodni temu udało mi się całkowicie zrezygnować ze słodyczy..

[@kasia1979]

👏🏼👏🏼👏🏼super filmik

[@karolinab3035]

każdą wiedzę warto odświeżać!

[@nieslodze]

Dokładnie tak

[@karolinamaria6638]

Wszystko się zgadza Maciej👍Pozdrawiam🙂

[@izasmith4912]

Nie słodzę kawy ani herbaty. Piję tylko wodę, bardzo lubię różne smaki wody. Zwracam honor wagę ile cukru jest w produkcie np. ketchup, 30g w 100g produktu. Dlatego wolę zamienić ketchup na ćwikłę albo chrzan.

[@wiesiawojtkowska]

Wielkie dzięki.

[@wiktoriaziemianek2921]

Zmiany żywieniowe czyli zmiana na stałe a nie na chwilę. Dobrze rozumiem?
A jak ktoś nie może na odstawić słodkich napojów to może je mocno ograniczyć

[@PolscyRatownicy]

Jeszcze sa napoje typu cola zero czy pepsi max itd.

[@nieslodze]

A dlaczego ktoś nie może? Chyba nie chce :)

[@n00bciarwd2]

A co z ksylitolem i erytrytolem przy IO? I co z ryżem basmati ktory ma niski ig? :)

[@szczupyszczupak3587]

Dziękuję .

[@bienka_lema]

Świetny materiał. Mam pytanie o morwę białą. Co Pan o niej sądzi? Podobno reguluje poziom cukru …

[@ewawawrzonkowska401]

. Nie prawda, przynajmiej u mnie nie pomogła a zaleciła P. Doktor, ale można spróbować.

[@EwaScott]

Jestes super

[@annakowalska4227]

Fajnie przekazujesz powodzenia

[@ewelinazurek1828]

Ja przyjmuje insuline i mam stany lękowe bo boje sie spadku. Jak wprowadzic sobie dietę by te cukry byly dobre

[@damianradkiewicz7286]

A przez to także do rozwoju chorób sercowo-naczyniowych oraz otyłości. Te dwie choroby są ostatnim czasem często powiązane z cukrzycą

[@halinakoziol4054]

Mam pytanie I szukam odpowiedzi ile posilkow przy insulinoopornosci mozna,powinno sie zjesc. bo juz wg keto wiemy ze I'm mniej I rzadziej zjemy to lepsze dla zdrowego czlowieka wg dr bartka kulczynskiego3 glowne z 2gim sniadaniem w miedzyczasie
Jestem juz zdezorientowana ile Ty Macku possilkow pochlaniasz
Pozdrawiam I tak nas edukuj praktyka I jej efekty przemawiaja najlepiej

[@nieslodze]

Hej, przede wszystkim policz sobie ile jesz kalorii i ile ich potrzebujesz. Ja swoje zapotrzebowanie rozbijam na 4 posiłki na dzień. Nie ma złotej reguły, nie ma idealnej ilości posiłków. Moim zdaniem sugerowanie, że trzeba jeść 5-6 posiłków i jeszcze jakieś przekąski jest nietrafionym pomysłem dla osób z IO lub cukrzycą, bo to jest prosta droga do nadwyżki kalorycznej, a tego powinno się unikać szczególnie przy IO.

[@lolekelo4214]

@@nieslodze ja piję Red Bull chodzenie i jesteśm zdrowy

[@ryszardpesta6525]

Super, dzięki

[@izabelakaniewska9232]

Dziękuję

[@damianradkiewicz7286]

Każde postępowanie dietetyczne jest długofalowe i trzeba się z tym liczyć wprowadzając zmiany

[@nieslodze]

jeśli chcemy osiągnąć sukces i się w nim trzymać to tak. Wielu jednak przerasta nawet zaczęcie.

[@budryskaw1484]

Czy zechciałby Pan poświęcić jeden z kolejnych filmików diecie osób na diecie wegetariańskiej, które są zagrożone cukrzycą 2, ale absolutnie nie chcą wrócić do jedzenie mięsa.

[@gabahhhh]

Dieta wegetariańska, to głównie węglowodany.
Prawda jest taka, że sama musisz kombinować pod swój organizm. Nauka co mi wolno, a co nie, zajęła mi półtora miesiąca. A bez mięsa jest niesamowicie ciężko. U mnie, żeby cukier po posiłku utrzymał się na poziomie do 150, zboża i inne wysokoweglowodanowe rośliny w stopniu znikomym. Zaznaczę, że nie mam tzw hipoglikemii, więc podbijać glukozy nie powinnam.

[@budryskaw1484]

@@gabahhhh Bardzo dziękuję.

[@lechchudzinski9635]

Pozdrawiam.❤

[@__marek__]

Abecadlo, jednak sporo osób nawet tego nie wie.

[@anne-fr4]

U mnie cukier w normie (0,88) ale insulina poszla w gore (10,5). Czy to insulinoodpornosc ? Dla lekarza nie. Ale ja przytylam na brzuchu i nie moge schudnac nawet paru kg. Plus Hashimoto od lat.

[@marylamachowska1017]

Kiedy mierzyć cukier odomentu zaczęcia posiłku czy od zakończenia 2 god po

[@nieslodze]

Od rozpoczęcia posiłku

[@weteranuncro1105]

Ja nie słodzę i nie piję słodkich napojów. Mam kłopot z ct1, gdyż po podaniu korekty glikemia zamiast spadać to wzrasta. Nerwy i kortyzol blokują spadek. M a m dużo hiperglikemia, Hba1c - 7,2. Nie wiem co będzie dalej. Pozdrawiam

[@kowal69]

*Witam.Mam cukrzycę typu2 i mam pytanko czy na kolację zamiast pieczywa mogę wypić szklankę soku z świeżych owoców lub warzyw i z jakich najlepiej?Mam bardzo małą wiedzę na temat cukrzycy dlatego korzystam z Twojej wiedzy i z gory dziękuje za odpowiedź*

[@gadda33]

Ładunek Glikemiczny.......znajdź tabelę z jego wartościami dla różnych produktów i trzymaj się tych z niską wartością.

[@szycu5595]

Soki to zło nie jest dobrym pomysłem fruktoza

[@Janusztramwaj]

Pomyślmy. Na twoją logike. Mówisz by ograniczyć cukry itp po czym zachecasz do sportu. Skoro mówisz by ograniczyć cukier to z czego mam czerpać energie do uprawiania tego sportu?

[@nieslodze]

Z węglowodanów innych niż proste może? :) ja ograniczam cukry proste i trenuje 3-4 razy w tygodniu.

[@gabahhhh]

Z białka. Poza tym warzywa, czy nabiał również posiadają cukry. Ograniczam cukier, zboża i inne i nie mam problemu z treningami.

[@damianradkiewicz7286]

To dużo biorąc pod uwage ze dopuszczalna norma to 5 łyżeczek dziennie

[@BernadetaOwczarek]

Ja mam na czczo 209 jed cukru i jak mogę go obniżyć bo żadne tabletki nie pomagają. Proszę o odpowiedź. Pozdrawiam.

[@nieslodze]

Wybrać się do lekarza po inne leki. Te nie działają jak trzeba. Rozumiem że masz kontrolę nad dietą i regularnie się ruszasz?

[@BernadetaOwczarek]

@@nieslodze codziennie wychodzę na spacery ale nie mam diety bo przez 4 miesiące jadłam 2 razy dziennie bo nie miałam pieniędzy na życie. I to się wszystko pokoćkało. Pozdrawiam.

[@bartoszzalewski3980]

Może nie do końca na temat, ale jestem ciekaw opinii na temat nakładek do Freestyle Libre 2 do CGM (np. Miaomiao) czy też bawić się w łączenie Libre2 z aplikacją xDrip+ w metodzie z oop2.
Chętnie poznam opinie, możemy też priv.
Jestem tzw. nowym nabytkiem i pewnie za wiele jeszcze nie wiem. Dopiero będę starać się o zlecenie na Libre, i zastanawiam się co jest lepsze. Co lepiej działa. Trochę biegam i zależy mi właśnie na odczytasz w czasie rzeczywistym bez konieczności skanowania telefonem, a raczej odczycie pomiarów na zegarku.

[@nieslodze]

Ja rozmawiałem z kilkoma osobami i twierdzą, że połączenie metodą oop2 jest super :)

[@TrenerZ]

Dopiero trafiłem na kanał. Autorze low carb czy keto ?

[@nieslodze]

Low carb, ale nie keto. Obejrzyj nowsze rzeczy z tego roku.

[@jakubpawlak613]

"To nie ból w łydce żeby brać na to tabletki", jako osoba zajmująca się hobbistycznie/prywatnie dla swojego zdrowia fizjoterapią kategorycznie nie zgadzam się z tym przykładem. Ogólnie rozwiązywanie dolegliwości bólowych, np. bólu głowy, za pomocą tabletek to w większości przypadków leczenie objawów które w niczym nie pomaga, a może nawet zacząć szkodzić, jako że tabletki przeciwbólowe są uzależniające i szkodliwe na wiele sposobów.
A każdą osobę którą boli głowa polecam zobaczyć sobie filmik w Internecie jakiegoś fizjoterapeuty. Ból tak silny że nawet 2 tabletki nie pomagają to czasami kwestia tylko 5 minut masowania karku i ramion które natychmiastowo rozwiążę problem.

[@nieslodze]

Trochę przekręciłeś to co napisałem. To nie jest cytat z filmu. Niemniej jednak, zgadzam się, może akurat to było nietrafione uproszczenie.

[@jakubpawlak613]

​@@nieslodze Hmmmm... no ok, jak się oleje zdanie o tabletce to chodzi w sumie o to, że wysoki poziom cukru jest poważniejszy od bólu łydki, to wtedy faktycznie źle zrozumiałem. Choć w pewnym sensie dalej się mogę z tym nie zgodzić xd
Ból gardła może i w większości przypadków nie jest poważny, ale w niektórych okazuje się, że w gardle jest nowotwór.
A ignorowanie bólu łydki może się skończyć tym, że dalej będziemy robić co robiliśmy i nabawimy się kontuzji
Ale niech będzie że ogólnie się zgadzam
mimo wszystko kontuzja daje lepsze rokowania niż cukrzyca, a ból gardła to raczej w mniejszej ilości przypadków coś poważnego

[@nieslodze]

A ja myślę, że dokładnie wiesz co miałem na myśli i skąd taki skrót myślowy. Fajnie, że dodałeś coś od siebie, bo uproszczenia chociaż są pomocne przy tłumaczeniu pewnych rzeczy mogą rodzic niedopowiedzenia.

[@Maria-JolantaMarczak]

1:02 😊 1:04

[@elzbietagwiazda3794]

Nie słodzę, herbaty i kawy a żadnych napojów słodzony h nie piję, a poziom na czczo mam 99,9

[@nieslodze]

I co? Za dużo, bo nie rozumiem pytania

[@Ulusia1980]

Fajny materiał. Uważałabym jednak z tym białkiem, bo on znowu rujnuje nerki.

[@nieslodze]

Samo białko nie rujnuje nerek, jeśli mamy je zdrowe. Przy ich niewydolności nadmiar białka jest niewskazany

[@MadMiktheBull1]

Przepraszam ale sacharoza czy laktoza to dwucukry. Fruktoza to cukier prosty. Jest znacząca różnica w ich metabolizowaniu

[@nieslodze]

Niewielka z perspektywy „użytkownika”. Dwucukry są w dietetyce słusznie wrzucane do jednego worka z cukrami prostymi :)

[@MadMiktheBull1]

@@nieslodze z perspektywy cukrzyka tak - z perspektywy kogoś pozbawionego enzymów trawiennych- nie ;)

[@zsuiramikcilak7713]

W pożywieniu oprócz jednocukrów występują także dwucukry, zwane oligosacharydami, zbudowane z dwóch cząsteczek cukrów prostych (sacharoza, laktoza, maltoza). Sacharoza, nazywana potocznie „cukrem”, to cukier buraczany lub trzcinowy; składa się z cząsteczek fruktozy i glukozy. - dlatego sacharoza to cukier złozony !!! - a nie cukier prosty

[@nieslodze]

Tak. To prawda, ale z dietetycznego punktu widzenia nie rozdziela się dwu cukrów i monosacharydów, bo wpływają na nas jednakowo. I dlatego dla ułatwienia wrzucam je do jednego worka.

[@christinel8359]

Jaki jest prawidłowy poziom cukru ?

[@nieslodze]

Dla osób zdrowych na czczo do 99 mg/dl

[@jadwigahadowska1197]

@@nieslodze 9

[@florianka86]

A czy erytrytol podnosi cukier?

[@nieslodze]

U większości osób nie. A u pozostałej części mniej niż cukier bialy

[@janul5105]

Nic nie jeść,tzn. niewiele i dużo sie ruszać.

[@Marian-r6z]

masz uszkodzoną trzustkę , wątrobę to masz cukier a nie że zajadasz cukier już organizm nie wytwarza tyle insuliny i taka jest prawda ,każdy organ z wiekiem się wykańcza organ nie wytwarza tyle insuliny co trzeba to samo z mięśniami będziesz stale siedzieć to będziesz miał zaniki mięśni i dlatego musimy się ruszać wiedza stara jak świat !! to samo z młodymi ludzmi już na starcie mają organy uszkodzone i co winien jest cukier ? cukier to śmierć cha cha jeśli masz uszkodzone organy to tak !! a może praca to śmierć nie wspomnę czym nas karmią i o czym my tu gadamy !!!!

[@nieslodze]

Ośmieszasz się pisząc takie komentarze 🙁

[@Marian-r6z]

a ty na pewno ekspert !! @@nieslodze

[@nieslodze]

@@Marian-r6z zgadza się, dzięki 🤝

[@elzbietagwiazda3794]

Dawniej była norma cukru 109 dlaczego zmniejszona teraz do 99????

[@nieslodze]

To trzeba zapytać tego kto ustalił normę

[@marcinskrobinski1393]

Dlatego że według badań długo utrzymujący się cukier powyżej 100 ma zly wpływ na nasze zdrowie ( naczynia krwionośne itd.)

[@jbpl]

400 po soczku

[@WiecznieNieNasycony]

A Ile masz cukru w cukrze?

[@nieslodze]

:D

[@Zasias3]

Czyli żadnych owoców ?

[@nieslodze]

Owoce są ok, ale jedzenie ich „gołych” to nie jest najlepszy pomysł. Ja polecam je wkomponowywać w posiłki

[@SylwiaChojnacka-u8m]

Nie slodze.

[@jolantadawid8634]

Dlaczego po spacerze mam wyższy poziom cukru

[@NecrosDeus]

Spacery do cukierni zawsze podwyższają poziom cukru.

[@jbpl]

atencjusz,mowi to co kazdy wie

[@nieslodze]

O ja, ale mi powiedziałeś :)

[@Ja-fd9mq]

strasznie długie wstępy, nie mam tyle czasu bo jest ogrom spraw

[@PolscyRatownicy]

To nie ogladaj albo przesun wstęp tyle.

[@nieslodze]

Przykro mi

[@jadwigakopecka7647]

nic nie jesc i nic pic bedziesz zdrowy😒😒😒

[@nieslodze]

Ale ja jem bardzo różnorodnie :)

[@magorzatas3320]

Ja bym to zmodyfikowała. Nie jeść i nie pić śmieci, byle czego. Skupić się na jedzeniu ze składników prostych, które nie uległy przetworzeniu. Czyli bardzo prosta i zdrowa dieta. Naprawdę można zmienić styl życia, tylko trzeba chcieć . Pozdrawiam

[@wodzimierznawrocki3066]

Kocham "wujka dobra rada". Cukrzyca u mnie to chyba genetyka. Matka cukrzyk, brat cukrzyk.. a ja po 62 roku życia nagle cukrzyk... Stres, ambicje i walka z ZUS-em. Oglądam Twój kanał od kilku miesięcy. Nic nowego. Taki sam bełkot bez wnoszenia niczego nowego. Ten wykład na poziomie 12 latka... Z takich ja Ty, biorą się Owsiak i inne Behemoty. Ble ble ble.
A może tak dogłębna wiedza i... co zamiast ziemniaka tego ciepłego na talerzu... Może jakaś kasza, może jakaś soja? A jak działa jedzenie ziemniaków ugotowanych, schłodzonych i po godzinie podgrzanych w mikrofali???
Sorka 9.22 -to plagiat. Co dzień takie pieśni jat twoja - plagiat powtarzany z mediów...
Ty nie tworzysz filmów, ty je produkujesz na zasadzie "włożyła baba do gara to co miała pod ręką i ugotowała zupe bez smaku...". Sorka jestem bezgranicznie szczery. Ale twoje miejsce jest w telewizji... Takich ja Ty trzeba by wypełnić pustkę między czasem płatnym reklamowym... Zatkajdziura na 1,5 minuty... Tyle ci daje redaktor wydania...
Wiem co mówię. 14 lat pracy w... nieważne... nie takie gwiazdy widziałem... Zawsze dziwiłem się SKĄD u tych fluorescencji na pograniczu braku wiedzy i skąd u takich ludzi ta pewność swojego EGO... że niosa kaganek oświaty (krużganek oświaty niesie beton i cham niejaki Bąkiewicz od puszczania baków)...
A tak swoją drogą wyglądasz na osobę o inteligentną....

[@nieslodze]

Zdrówka życzę 💙

[@JasMar-sb8xb]

A czy jedno jabłuszkow ciągu dnia można zjeść

[@nieslodze]

To jedno jabłko jest elementem twojej całej diety. Musisz sobie odpowiedzieć sam, czy możesz czy nie :) Zapraszam na: kursnacukrzyce.pl

[@Marian-r6z]

najlepiej nic nie jeść i pić i no 24 godziny pracować żeby ten cukier zbić

[@nieslodze]

@@Marian-r6z to wspaniała rada wujku, pycha ;)