" أهمية حمض الفوليك خلال الحمل"

هذا الفيديو يوضح أهمية تناول حمض الفوليك للنساء الحوامل. و يشير إلى أن حمض الفوليك أمر بالغ الأهمية لتطور الأنبوب العصبي للجنين بشكل صحيح، ويمكن أن يساعد في الوقاية من العيوب الخلقية الكبرى في دماغ الطفل والعمود الفقري. توصي الجملة بتناول من 400 إلى 800 ميكروغرام من حمض الفوليك يوميا قبل وأثناء الحمل. وأخيراً، تُشير الجملة إلى أن الأطعمة الغنية بحمض الفوليك تشمل الخضروات الخضراء الورقية، الفاصوليا، الفواكه، الموالح، والحبوب المدعمة بحمض الفوليك.