𝐋𝐎𝐑𝐃𝐎𝐙𝐀 𝐂𝐄𝐑𝐕𝐈𝐂𝐀𝐋𝐀̆

1️⃣ Extensia capului cu prosopul
2️⃣ Retragerea bărbiei
3️⃣ Extensia capului din culcat facial
4️⃣ Extensii in “T”
5️⃣ Extensia capului cu mâinile la ceafă
6️⃣ Extensia capului cu mâinile la spate
7️⃣ Izometrie mușchii cefei
𝗥𝗘𝗖𝗢𝗠𝗔𝗡𝗗𝗔𝗥𝗘:
𝟮𝟬 𝗿𝗲𝗽𝗲𝘁𝗮̆𝗿𝗶 / 𝗲𝘅𝗲𝗿𝗰𝗶𝘁̦𝗶𝘂
𝟮 𝘀𝗲𝗿𝗶𝗶 𝗱𝗲 𝗲𝘅𝗲𝗿𝗰𝗶𝘁̦𝗶𝗶 / 𝘇𝗶.
𝗘𝗫𝗣𝗟𝗜𝗖𝗔𝗧̦𝗜𝗜 𝗦𝗨𝗣𝗟𝗜𝗠𝗘𝗡𝗧𝗔𝗥𝗘:
• 𝐑𝐄𝐅𝐀𝐂𝐄𝐑𝐄𝐀 𝐜𝐮𝐫𝐛𝐮𝐫𝐢𝐢 𝐂𝐄𝐑...
𝗦𝗨𝗖𝗖𝗘𝗦!

[@great_to_be_human]

Multumesc mult Roland! Sanatate si pace in familia ta!

[@itielelpida]

Exercitii minunate .
Multumesc din suflet.
M- au ajutat dupa prima data de executare.
Bunul Dumnezeu sa va ocroteasca si binecuvanteze