🔶 LEGUMBREANDO: mealprep con legumbres - SOJA - EP08
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ต.ค. 2024
- En este video te voy a enseñar a hacer 4 recetas con 1 paquete de soja.
Con este método cocinas 1 día y tenes comida casera para la semana. Todas las recetas son aptas para vegetarianos y veganos.
A final del video te cuento cómo conservar y freezar todas la recetas que vamos a hacer.
El próximo mes voy a subir otro video de esta serie. Sobre que legumbre queres que haga?
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🔶INGREDIENTES
Budín de Soja y Naranja
🔸1 taza de harina integral
🔸¾ taza de soja SIN COCCION
🔸1 cdta de polvo de hornear
🔸½ taza de azúcar
🔸⅓ taza de aceite
🔸¾ taza de agua
🔸Ralladura de naranja
Milanesas de soja
🔸2 tazas de soja SIN COCCION
🔸½ taza de avena
🔸1 cdta de perejil seco
🔸½ cdta de ajo en polvo
🔸1 cda de semillas de chia
🔸Agua c/n
🔸Rebozador c/n
Trufas sin azúcar
🔸1 taza de soja COCIDA
🔸¼ taza de cacao en polvo
🔸½ taza de maní
🔸½ taza de pasas de uva
🔸1 cdta de esencia de vainilla
🔸Coco rallado c/n
Empanadas de espinaca y soja
🔸2 tazas de soja COCIDA
🔸300g de espinacas
🔸1 cebolla
🔸1 diente de ajo
🔸Sal y pimienta
🔸24 discos de empanadas
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GRACIAS ME REGALARON TRES KILOS DE POROTOS DE SOJA Y NO SABIA COMO COCINARLOS ,Ahora TENGO COMIDA Y POSTRE con una sola legumbre...excelente el aporte e ideas!!
Me encantoo, vivo comiendo soja texturizada porque la que es en porotos nunca se cómo comerla
Aguante legumbreando!!! Genial como siempre!!!!
Excelente Enrico! Te pasaste otra vez! Rico, saludable y económico. En lugar de trufas yo hago un turrón enorme y después lo corto en cuadraditos o triangulitos así no me ensució las manos. 😂 Muchas gracias por el video. Ya anoté todas las recetas en mí cuaderno. Colecciono tus recetas y después las personalizo. Las adapto según mi creatividad. Voy modificando ingredientes, quitando, agregando, cambiando técnicas. Es divertida la cocina y es feliz si es vegana❤
Yo no soy de comentar. Super completo tu video, me encantó!!! Sos de los mÍos, te las pensaste todas!!! Fáciles de preparar, saludable, plan semanal, 4 opciones con la misma base, recetas económicas, apto freezer y bolsillo. FELICITACIONES !!!!!! Consulta, receta de algún pan de soja?
Me encanta las recetas con legumbres!!! gracias Enrico!!!!!!!!!!
Hola te cuento que hice el budín lo máximo!
También las milanesas súper bien con los ingredientes ni un problema.
Gracias y que siga así!
Saludos cordiales desde Chile pero con el corazón Peruano 💐💐💐💐💐💖💖💖💖
Que buen contenido, y las recetas ni digamos. Me encanta las recetas con legumbres y aparte de ser riquísimas son muy nutritivas.
Feliz fin de semana. 🌱❤️
Muchísimas graciass! 😍😍😍
@@enricorapalin
Gracias a tí por compartir recetas Vegan. 👌
Espectacular, resuelta la comida de la semana, todas la recetas fáciles, nutritivas y sobre todo tentadoras. Aprendo mucho con tus videos. Gracias!!!🥰
Me viene re bien!! Justo me encontré con un kilo de soja por ahí olvidado y ya tengo inspiración para bajarlo jajaja gracias!
Buenas tardes, felicidades,sus recetas son de primera🎉🎉💪💪💪👏👏
Me viene de 10 ! Así puedo variar un poco, gracias
Es increíble tú forma de explicar ... rápida ' precisa ' exacta ' mínimo tiempo y variedad de comidas .... ❤da gusto seguirte ' gracias por compartir ❤❤
Fácil y rápido!!! Lo voy hacer!!
@@marinarossi5215
Yo también 🌹
Muy buenas ideas para cuidar el bolsillo
que ESPECTACULAR, ojala que vuelva esta serie con nuevas recetas!!!!!
Genio! Amo los mealprep ❤
Excelente y super util las legumbiando...se valora mucho
Enrico muy buenas estas recetas que hoy nos presentas 👏👏👏
Dentro del legumbreando podrias incluir los porotos aduki? me encantan son tan cremosos 😊
Gracias por tanto, Enrico
Son looo maass tus legumbreandos Enricooo ❤❤❤
Gracias gracias gracias
me encantó! vegano y saludable!
Muy bueno y muy bien explicado!!! Seguí así!!
Prácticas y ricas!!!!! Muy completo, gracias
Muy práctico y didáctico
Me encanta lo practico y económico
Genio, Enricoo ❤ Gracias
Excelente Enrico ❤
me encanta😘 más receta d legumbres💪
Amo los legumbreando! Lo ví completo aunque no vaya a hacer ninguna receta, porque me cae muy mal la soja. Todas las recetas se ven geniales!
Deli! Gracias Enrico ❤❤❤
Muy buenas recetas, gracias Enrico ❤
Excelente!!! justo compre sojs y recordé legumbreando de Enrico!!! Lo mas las recetas!!! Ya en remojo!!!
Me encantan tus recetas! Ya hice varias. El ingrediente que descubrí fue el humo, no he conseguido líquido pero sí en polvo. Ahora mis hamburguesas son lo más 👯👯👯👯👯 Soy vegetariana y agradezco haberte descubierto!!!!
Gracias por las recetas Enrico ❤
Me encantaron voy a remojar ya la soja
Muchas gracias! Muy útil tus recetas😊
Aguanten tus recetas! Aguante vos!
Todas las recetas se ven buenas 👍🏼
Me encanto tus recetas !!!❤❤❤
Gracias 😊
que genio!!! muchas gracias!!!
Me encantaaaa, voy a probar todas las recetas ❤
Muy buenas recetas! Muchas gracias!!
Excelente! Gracias 🎉
Me encanto gracias por compartir ❤
Que bueno Enrico la verdad te pasaste , amo el legrumbreando tenés que hacer más seguido , yo garbanzos , lentejas espinaca , como todos los días y siempre agrego algunas de tus recetas , hoy hice las kokies de avena , hago como decís vos sábado y domingo cocino para la semana , ahora anoto todo así el otro finde hago estas exelentes recetas !! Mil gracias 💫
fan del legumbreando ❤
Fáciles y ricas se ven
Seguí subiendo rey!
Me encantaron las recetas!!!
Me encantó el video! Gracias☺️
Amo todo, pero más cómo conservarlos y que aporta casa comida! 😊
Siii, me encanta!!Muy bueno como todas las recetas,Uruguay saluda!!
Todo está muy bien pero me agrado lo del pan de soya porque es una manera de hacer que los niños coman legumbres 😅🎉❤
Se ve todo rico 😋
Wow Enrico excelente recetas gracias mmmm 😋😋😋un saludo desde Toluca México.
Mi seccion favorita❤
Que grande que sos, me encantaron tus recetas de soja ideal para mis gustos,, urgente hacerlas ❤❤❤❤
Que rico todo!❤
Se ven muy ricas y voy a hacerlas! Y también me causa gracia cómo pones con mayúscula si son SIN COCCIÓN o COCIDAS para que no haya confusiones jajajaja
Hola Enrico! Geniales todas!
Y como no puede ser de otra manera; hoy, arrancó con ese budín 😋
Gracias por las variantes.
ahí tiene su like y la compartida correspondiente😂
Abrazote y buen finde
Excelente!!
Me salvaste, no sabía que hacer con tantos porotos de soja hervidosss 😂
Me encantan estos videosss
Muy bueno graciasss
Excelente! ❤
Hola Enrico muy buenas las recetas 👍👍👍 pero podrías dar otras opciones de legumbres para hacerlas, la soja hoy sabemos que no es una legumbre buena para consumirla, trae muchos inconvenientes al organismo. Saluditos
Gracias por tanto, tengo soya y no sabía que hacer con ella ademas de tofu (que es medio tedioso)
Gracias!!!
Hola Enrico. Me encanta tu canal y me alegra que hayas hecho estas delicias. Saludos desde el norte de Chile🇨🇱💖
Super
Genial ❤
Bien ❤🎉
Aguante el legumbreando 😊
Hola Enrico!!! Hace rato que no te escribo!
Me decís la marca de las tapas de empanadas xfa?
Acá la mayoría tienen grasa y no sé cuál es la que puedo consumir 🤷
Se ve todo muuuuuy rico Enrico!!!! Saludos
al fiiin 😍😍😍😍
Me en canta
gracias Enrico , estoy transitando la menopausia y me recomiendan soja para los sofocos y sudores, lo voy a hacer , gracias
Améeee
Me encantan tus recetas tengo mucha jardinera ,esas que tienen arvejas lentejas maíz etc y no se que hacer solo guiso me podrías ayudar
que rico
❤❤❤❤
Gracias!!! 😊usar otras legumbres ya q la soja yo q hago cocina para otros todos dicen lo mismo es transgénica !!! Tu dinos q otras opción más sana !!! Gracias
Te estaría eternamente agradecida si podes hacer una receta similar a la leche de soja silk sin azucar, no la pude conseguir mas para comprarla 🤍
🎉❤
hola! las pasas de uva para las trufas, cuanto tiempo de remojo necesitan ? graciass❤
Es harina 000 ?
💜👍🙏
No puede ser Enricooo te perdi el rastro xq shutub no me avisaaaa!!!🙄
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👩🍳
La soya estringe el intestino???
Soja "orgánica " jajajaja no existe lo orgánico en Argentina. Acá los agrotóxicos están en todos lados
Genial Enrico que buenas recetas gracias 😊❤
Me encantó! Gracias!!