【唐揚げ革命】衣無しだから糖質大幅カット 糖質制限 ケトジェニックダイエット必見

【衣無し唐揚げ】
鶏もも肉：250g
ラカント：大さじ1
塩コショウ：適量
味の素：6振
コンソメ：大さじ1
ニンニク：1片
料理酒：大さじ1
生姜チューブ：5cm程度
クミン：2振
オールスパイス：4振
ナツメグ：4振
オリーブオイル：大さじ1
P：42.6g
F：48.0g
C：2.7g
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