УБЕРИ ЩЕКИ и ЖИР С ЛИЦА, СДЕЛАЙ ТОЧЕНЫЕ СКУЛЫ за 7 МИНУТ - Выполняй Где Угодно
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 3 มิ.ย. 2024
- ❤️ Скидка по промокоду "НОВЫЙ5" на мой курс для лица: veryomina.com/face
Для естественной красоты и молодости лица без инъекций и операций. Всего 2 недели до потрясающего результата!
✅ Мой Телеграм: t.me/veryomina
✅ Моя группа Вконтакте: ver_gym
✅ Мой Дзен: zen.yandex.ru/veryomina
✅ Мой Rutube: rutube.ru/channel/23861881/
✅ Мой BOOSTY: boosty.to/veryomina
✅ Моя книга рецептов: www.veryomina.com/cookbook
✅ Моя программа питания: www.veryomina.com/meal-plan
✅ Моя программа тренировок: www.veryomina.com/amazing-figure
✅ Мой марафон похудения: www.veryomina.com/marafon
✅ Моя программа для лица: veryomina.com/face
✅ Моя книга: www.chitai-gorod.ru/catalog/b...
По вопросам рекламы: info@veryomina.com
Сегодня я предлагаю вам эффективную тренировку, которая поможет избавиться от лишнего жира на щеках, сделать скулы более выразительными и подтянуть овал лица. Вы увидите результат уже после первого занятия, а для долгосрочного эффекта рекомендуется заниматься регулярно, утром или вечером, в удобное для вас время. Не забывайте также о необходимости создать дефицит калорий, чтобы ускорить процесс сжигания жира.
Плейлисты:
РАЗМИНКА: • РАЗМИНКА всего тела Пе...
ЗАМИНКА: • Делайте ЭТО после Кажд...
ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОЛНЫХ \ БОЛЬНЫЕ КОЛЕНИ: • Тренировки для полных ...
ВНУТРЕННЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: • Как убрать жир с внутр...
УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА: • Как убрать жир с живота
ТРЕНИРОВКА ЖИВОТА ПРИ ДИАСТАЗЕ • КАК УБРАТЬ ВЫПИРАЮЩИЙ ...
СУПЕР ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ: • Кардио тренировки для ...
ЯГОДИЦЫ \ ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: • Тренировки для ягодиц 🔥
ПОХУДЕНИЕ \ ТОНУС ЛИЦА: • Тренировки для лица
СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ОБЛОЖКИ: • Как сделать стройные ноги
ТАЛИЯ: • Как сделать талию
ЖИР НА СПИНЕ \ ОСАНКА: • Как убрать жир на спине
ПРИПОДНЯТЬ \ УВЕЛИЧИТЬ ГРУДЬ: • Как приподнять и увели...
РУКИ \ ВЕРХ ТЕЛА: • Руки в тонусе для девушек
Привет! Я Антонина Верьёмина - профессиональный, сертифицированный фитнес-тренер. Помогу похудеть, убрать живот, сделать стройные ноги и подтянуть ягодицы. Тренируйся со мной и сделай фигуру мечты в домашних условиях!
#верьёмина #похудение #фитнес #спорт
Музыка by Epidemic Sound: www.epidemicsound.com/ - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 71 วันนี้!! คู่เอก "ทรงชัยน้อย vs รักษ์"](http://i.ytimg.com/vi/_AGPnq2p6Js/mqdefault.jpg)
❤ Скидка по промокоду "НОВЫЙ5" на мой курс для лица: veryomina.com/face
Для естественной красоты и молодости лица без инъекций и операций. Всего 2 недели до потрясающего результата!
Начинаю: 08.07.24
1день:✅
2день:❌
3день:✅
4день:❌
5день:✅
6день:✅
7день:✅
8день:❌
9день:✅
10день:
11день:
12день:
13день:
14день:
15день:
залайкайте чтобы не забыла
Так прошло только 2 дня
@@Bib1lp я начала делать в 08 июле
Для меня очень действенны упражнения для лица 12.5 минут. Делаю его 3 года. Когда каждый день, когда черед день-два. Мне 56, извините... На шее практически нет колец, упругие щеки, отчетливый контур овала лица. Неимоверно действенные упражнения. Тоня, спасибо вам огромное! И, милые молодые девчонки, к огромному сожалению, время не щадит никого. И вы придете к этому ужасному возрасту. Заботьтесь о себе заранее.
Ничего ужасного в вашем возрасте. Ужасно будет в 80. Вот туда совсем бы не хотелось
Делаю ваши упражнения уже больше года и уже не могу жить без них! Есть скулы, подтянутые щеки, очень редко бывают отеки. Спасибо!
Антонина Веръёмина, у вас прекрасные весёлые упражнения! Вы мой фаворит тренер! Просто делаешь на 30-40минут тренеровок и чуствуешь приятное тепло в теле. Никогда не видела у вас ,,смертельных тренировок" кардио всегда с солнышком, и мне это очень нравится. Не устаёшь и можешь подряд и правильно выполнить все упражнения. ,,Плюс когда вы заговариваете мозги"тренеровка идёт быстрее, а на фоне играет кайфовая музыка. Ещё между тренировками приятно побегать в среднем темпе! ❤❤❤
0:56 начало тренировки
Ура ураа! Новое видео, да ещё и про мою самую проблемную зону) обожаю тебя ❤
ура, новая треня, спасибо!🎉
Тоня очень прошу сделай треннировку на руки чтобы убрать мешочки где подмышки, заранее спасибо ❤
Классная треня😊с удовольствием сделала под приятную компанию!!! ❤
Большущее спасибо. Прекрасные упражнения
Результат отличный. Не хуже чем в молодости. Спасибо!
Огромное спасибо за действенные, нужные советы на пути к красоте и преображению❤❤❤
Действительно, самые лучшие комлексы!❤
ЭТО ПРОСТО ВАУ ПЕРВЫЙ ВИДОС С КОТОРГГО РЕАЛЬНО С ПЕРВОГО РАЗА МИНИМАЛЬНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ НО УЖЕ ЕСТЬ Я В ВОСТОРГЕ
4.06 начала,буду делать утром и вечером 14 дней.Посмотрим что получится🙂
Результат напишу
Удачи❤
Ну что там?
@@user-zt8el5uo9k класс, лицо подтянулось ,отеки прошли ,но возможно ещё это иза того,что я занимаюсь спортом,и на дефиците калорий)
Ну что?
Я несколько лет делаю. Вот тогда и будет результат.
Очень эффективно ❤❤
Вы тренировки просто супер и я похудела на целых 5 кг ты мне ты мне просто спасла Спасибо🥰
Можно от второго подбородка ❤❤❤заметь 😊
Всем удачи похудеть
Вам тоже ❤
спасибо, взаимно!
Thanks 👍👏👏
Спорт !? Круто !
Самое смешное, что на заставке скулы и на первом и на втором фото отфотошоплены. А на видео у Тони тоже есть щечки)) может 30 дней не достаточно😂
у нее нет щек
Это просто напряжённые скулы, поэтому кажеться что щёки, щёки это когда жир висит с лица У неё этого нет 🤭
так может ей и не надо убирать щеки и ее все устраивает, она вряд ли делает эти упражнения каждый день, просто показывать для тех кому надо
Тонечка, спасибо Вам большое! Именно благодаря вашим тренировкам похудела на 6 килограмм! Очень прошу сделайте тренировку на низ живота,чтобы он не торчал!
это матка у всех женщин..
Спасибо! Нужно ли смазывать маслом? Вы показали два упражнения, где нужно скольжение)
Нужно) В самом видео написали
Начинаю сегодня ,буду делать неделю по 3 подхода !^^
14 .06 напишу результат!
ну что?
Ждем
5.06 начала делать, буду делать утром и вечером, через 2 недели напишу результат.
Ну что?
Результат есть, но небольшой, только этих упражнений маловато, я ещё подключила упражнения которые 12 минут, буду делать месяц, по возможности 2 раза в день или 1 раз, но каждый день, после напишу результат.
начинаю 08.06, буду делать 10 дней и писать результаты
1 день:✅сделала 1 подход, кайф
2 день:✅сил вообще не было, сделала 1 подход, завтра планирую хотя бы 3 подхода
3 денб:✅сделала 3 подхода, вроде как лицо стало совсеем немного подтянутым🤏🏻🤏🏻
4 день:✅сделала 1 подход((( лицо все равно стало будто более подтянутым🤏🏻🤏🏻
5 день:✅
6 денб:❌
7 день:✅
8 день:✅че то забываю сюда писать, но упражнения я делаю, результат кстати есть, но это мб из за диеты, ну я просто похудела в принципе
9 день:✅че то забыла написать
10 день и итог:короче, тренировка достаточно хорошая, действительно лицо стало подтянуто вроде как, делайте✅✅👍👍👍
А сейчас как у тебя лицо?
Начала делать 10.06, нужно подтянуться к лагерю в августе, буду писать отчёт
(Делаю по 3 разные тренировки каждый день)
1 день:ощущения прекрасные, стало чуть приятнее смотреть в зеркало
@@Sandi-pu1smда, согласна. после одного подхода уже лицо подтянулось!
Начинаю 17.07.24
Буду делать 2 раза в день
Посмотрим результат через 14 дней
1 день-✅
2 день-✅
3 день-✅
4 день-✅
5-
6-
7-
9-
10-
11-
12-
13-
14-
Ну что
@@Bib1lp я пока что делаю
Буду делать пока не появится результат, надеюсь не забуду, питайте ,если что я мальчик и я набираю массу до 1 сентября так что результат будет медленный
сегодня : 04 07 2024
день 1: ✅ результата кнш нет
день 2: ✅ результата нет
день 3: ✅ ушли отёки и лицо стало более семитричным
день 4: ✅ так же как вчера
день 5: ✅ незнаю как щёки стали как будто больше но будто что-то изменилось,мб они стали меньше и мне просто так кажется
день 6:
день 7:
день 8:
день 9:
день 10:
день 11:
день 12 :
день 13:
день 14:
день 15:
день 16:
день 17:
день 18:
день 19:
день 20:
день 21:
день 22:
день 23:
день 24:
день 25:
день 26:
день 27:
день 28:
день 29:
день 30:
день 31:
Ну что
Я давно конечно делаю зарядку на щечки и они у меня постепенно уходили, а щас когда перестаю её делать ,то есть уже довольна результатом, такое чувство что они у меня обратно возвращаются 😅 подскажите пожалуйста могли опять прийти щёчки если не делать зарядку???(мне14)
С возрастом пройдет, че там с пттанием еще
Если перестанешь то конечно они придут обратно
Привет, буду делать эту тренировку каждый день
Начало 14.07.24
1 день:✅
2 день:✅
3 день:✅
4 день:✅ (уже вижу, что лицо стало более подтянутым 😊)
5 день:✅
6 день:✅
7 день:✅ ( есть результат!!)
8 день:✅
9 день: ✅
10 день: ✅
Начинаю 22 через неделю результат буду делать два раза в день
Могут ли обратно прийти щечки если уже довольна результатом и не хочешь делать зарядку? ( мне 14 )
Не могут
1 день: 1 подход✅
2 день: 3 подхода✅
3 день: пропустила❌
4 день: 2 подхода✅
5 день: 1 подход✅
6 день: 1 подход✅
Уже виднеется результат?
@@sewrell-ei1ou да, они выглядят меньше, не прям худые, но меньше
@@user-dm4uy5iz5y продолжай!
постараюсь делать неделю.
день 1 ✅
день 2 ✅
день 3 ✅
Как результат щас?
@@user-rd5vf5ek8t уже что то появляется красивое)) 😂
0:59
Буду делать утром и вечером ,напишу 17.06
Результат есть,пропали щеки,все как я хотела.
Напоминаю, чтобы автор комментария не забыл о результате))
@@FvrArtist спасибо!
Вот это сисячки
д
.
Спасибо за новое видео, оно снова мотивирует меня продолжать тренировки и не лениться 😼👍
А кто не верит в силу этих упражнений - проходите мимо. Даже, если вы не избавитесь от жира и не сможете прям сильно подтянуть лицо, то всё равно делать такую "зарядку" для лица очень полезно, как минимум, вы улучшаете кровообращение и задействуете те мышцы, которые вряд ли интенсивно используете в обычной жизни. Массаж любых частей тела приносит приятное "послемассажие" даже мне, а я терпеть не могу массаж 😂
Читала тут комментарии по поводу фотошопа на заставке и диву даюсь) Конечно, многие видеоблогеры прибегают к таким фишкам, ведь не толстеть/худеть же им ради того, чтобы сделать такое фото?) Этот контент не относится к теме толстения и худения ради того, чтобы показать результат.
А насчёт щёк, это зависит ещё и от строения лица, расположения костей, мышц, скул. У кого-то, например, щёки и двойной подбородок появляются от лишнего веса, а у кого-то очень худого тоже может быть двойной подбородок (понятное дело, что не такой большой, как у толстого человека, но он заметен).
Начало:24 июня
1 день сделано
2
3
4
5
6
7
Пишите чтобы я не забыла
Как ты надоела верьемина
ахаххаха, а че смотрите тогда