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1日目☀️バナナ・豆乳ヨーグルト🕛なし🌉 胸肉(胡麻油で炒めて塩胡椒・ニンニクで味付け)・冷やしさつまいも・タレなし納豆2日目☀️バナナ・キウイ・ヨーグルト(蜂蜜トッピング)🕛五穀米・ゆで卵・アボガド・海老と玉ねぎの炒め物(胡麻油で炒めて塩胡椒・ニンニクで味付け)🌉納豆(タレなし)・さつまいも・スイカ3日目☀️バナナ・豆乳ヨーグルト・トマトと鶏肉の煮物(トマト缶と胡椒で味付け)🕛なし🌉もやし炒め(胡麻油で炒めて塩胡椒・ニンニクで味付け)・冷やしさつまいも・メロン納豆はお酢などで味付けしてアレンジ可能👌
やふへれら
とまま😈👿👹👺👻💩☠️👻☠️☠️☠️☠️👽👺☠️
塩抜きダイエットなので、塩胡椒じゃなく、胡椒のみだと思います！
レシピありがとうございます！！！♡
｢こんなに食べてるのに痩せた｣って言葉に衝撃受けたやっぱ食べる量に対する感覚というか基準が違え…🤯
それなすぎる。1日目から衝撃、、、塩分うんぬんやなくて、そもそも量が少ないんよ...
塩分は体に多少は必要で、夏は特に汗かくからこれからの時期、過度に減らしてしまうと熱中症なりやすくなって危ないかも💦もし塩抜きしたい人は、3食なくすんじゃなくて朝だけとか夜だけ塩抜きするとかそのくらいがいいかも...
めっちゃいいコメント
ほんとその通りです💦ミネラル不足になっちゃう💦
ダイエット中に楽しみって言葉が出るの素敵
もう十分痩せてるし162センチくらいの人(特に学生)の基準が45キロくらいになる理由ってインフルエンサーと比べてしまうことだったりするよね😢理想を目指すのはいいことかもしれないけれど、こんな生活に急に変えたら体調崩して学校生活だの部活だの言ってられなくなるよ…今までいろいろ食生活の改善や筋肉増やしたり積み重ねて来た上でのあやちゃんの基準であってこれが全員に当てはまるわけ無いんだからこれ見て頑張りたいって言ってる人無理しないでほしいし気落ちしないでほしいな🙂↕️
みんなインフルエンサー基準になるほど、そんな世界狭くないと思うなー。今時の子はちゃんと調べていると思う！インフルエンサー以外で言えば、流行りのKPOPアイドルも細すぎるからね😫😫😫
@@ちょび-e8t このコメントでみんながインフルエンサー基準と読み取られるとは…書き方が悪かったですね（ ; ; ）アイドルもインフルエンサーの枠に入っている認識でした…💦
みんなこれやるのほんとに極限の場合のダイエットだけにして欲しい🥺私はウエディングフォトで細く映りたくて塩抜きして１ヶ月以上生理不順になりました😭
何日やってどのくらい体重減りましたか🥹‼️中3なんですけど私がやっても大丈夫ですか、？！
@@user-xq2lk8lx9k ありがとうございます🥹🩷
@@user-xq2lk8lx9k塩抜きは健康には良くないよ。適度に摂るのがやっぱり大事
塩（マグネシウム）は体には不可欠です😣みんな食塩（マグネシウムが入ってない精製された塩）を摂る人が多いから減塩減塩って言われるだけで、本当の海塩は体に必要ですよ✨
@@po._.a39中3はやめた方がいいよせいちょうきだから❤
コメント失礼します。医学部生です。このダイエットは非常に危険です⚠️まず、塩分を適切量とることは非常に大切です！塩分が過度に少ないと電解質であるナトリウムが足りなくなり、低ナトリウム血症(立ちくらみ、痙攣、意識障害など起こすことがあります。)、血圧低下や、生理不順などの原因となります。また、これから暑くなるため塩分不足は脱水症状の原因となり熱中症に繋がります。 影響力のあるインフルエンサーである方だからこそ、正しい情報を発信して欲しいと思います。視聴者の中には、間違った情報も鵜呑みにしてしまう方も非常に多いと思います。ですからメリットだけでなくリスクも十分に説明した方が良いと思います。
塩分量を適切に摂るのって難しいよねやっぱり1日の摂取量とされてる6.5gくらいは摂ったほうがいいんですか？
@@user-kaname-7人間は1日1-1.5gで十分ですよ、多すぎると病気のリスクがあがるから6.5g未満にしましょうってかんじです
綾ちゃんって本当にいい女だね。こういう動画見てて自分のモチベになるし、得しかないから嬉しいの！🫶🏻
元々細いから３キロはエグい！！！綾ちゃん自炊してるから健康的だしホント尊敬しかない！！！
あやちゃん髪伸びたね😳 絶対ミディアム似合う！！
動画見てないけど塩分抜きダイエットなんて絶対危ない。ミネラル不足ってほんとに恐ろしくて、私は1ヶ月ほど前に食あたりにあい、夜中だったこともあり、ひどい脱水症状でたまらず救急車にお世話になったけど、娘がまだ小さくて完母なため、入院はせず帰宅したらまた脱水症状になりかけて🥲そのタイミングで母親に、ミネラルが多く含まれている塩と、ハチミツをなめて、黒糖を食べるよう勧められてる食べていたら段々と喋れるようになり、回復して行った。🥲ミネラルがいかに体にとって重要か、不足するとどれだけ恐ろしいのか、身をもって経験したので、ほんとにこのようなコンテンツを世に出すのは、影響力もある方だしどうかと。。サムネの時点でよろしくないと思います。
いつも努力して、工夫してる綾ちゃん。尊敬してます。無理しすぎないでね。いつもありがとうございます😭
ゆずもね
本当に頑張って努力する綾ちゃんすごい
自分は栄養にもダイエットにも、対して詳しくないけど、塩分が大事なことぐらいは小学生で学んでるし、これからの時期熱中症予防でもっと必要な物やのに、全く取らないって言うダイエットが流行ってしまうのは本当に危険やと思います。塩抜きなんてした所で、水分が抜けて浮腫が取れるだけで、体脂肪率とか何も変わらないし、痩せてるうちに入りません。塩分を取りすぎてる人が減らすのはいいかもやけど、特に綾ちゃんみたいな痩せてる人が塩抜きダイエットは本当に危険で心配です😭
長時間かけて痩せるダイエットやってみてほしい！参考にしたい
努力してる人が1番かっこいいし、可愛いよね
こういうダイエットいいよーって情報とっても有難いけど本当に本当に一瞬痩せたい子だけにして欲しい 本当に生理来なくなるし反発で急に爆食しちゃうからオススメしない
えーモチベになるしめっちゃあげてほしい
塩分どうのこうのよりこの食事量はそりゃ痩せるわ、、
いま妊娠高血圧の予備軍で塩分気にする毎日だったからめちゃ参考になるー！助かるー！
元気な赤ちゃん産んでください！
@@みうらよし わ、ありがとうございます😭💗頑張ります🥹💗
影響ある子がこれを伝えてしまうと、私からするとちょっとリスクがあり少し怖いです🥲セーブできる子は大丈夫ですけど、そのまま続けて拒食症にはしる子ができませんように🥲できれば、質問コーナーとかでさらりと伝えてほしいです体重減る🟰可愛いとは思いません😊今のままでも、みなさんの憧れるスタイルだと思います❣️
はいはいはいはいはーい
もう痩せてるよ😢😢😢
ほんとそれでしかない！
それなすぎる。もう痩せてるよね。
うんうん
いいのーー
ほんとそれ
【 1日目 】1:54 朝ごはん☀️2:46 夜ごはん🐑【 2日目 】5:52 朝ごはん☀7:55 お昼ごはん🍴9:06 夜ごはん🐑【 3日目 】15:42 お昼兼朝ごはん☀🍴18:41 夜ごはん🐑【 結果発表 】22:54 😭⭐️👍🏻
ほんとにむくみ取れててすごい！全く塩分摂らないのは熱中症とか怖いから難しいけど、普段の味付けを薄めにするだけでも変わる！私は一人暮らし始めて薄味料理ばっか食べてたら2年で勝手に10キロ痩せた笑笑納豆は生姜チューブ入れる😂
2.8キロはほとんど水分ですね。脂肪で体重減らせてないので短期的なダイエットで長期的なダイエットではないです。むくみ取りなどには効果的ですが、継続すると体に水分を吸収できない体になり、さまざまな支障を起こしてしまうので、あまりおすすめなダイエットではないです。皆さん気をつけましょう。
綾ちゃんがダイエット頑張ってるから私もダイエット頑張れてるほんとにありがとう😭😭
このコメント欄ちゃんと知識ある人がいてよかった。
みんなーこれは超大事な予定のある前日とかだけにしないとこれから汗かく時期になるのでぶっ倒れるよ😭😭😭
とっても参考になりました！三日目、ほんとスッキリしてる！
塩抜きやりすぎたら危ないらしいから無理しないでね💦
私も味濃いの好きでつい調味料多くしちゃうから気をつけようと思ったし綾ちゃん見てるとモチベあがるから頑張る🫶🏻❤️🔥本当に綺麗すぎる
綾ちゃんの動画待ってたー！！綾ちゃんってほんとに美容意識が高いし、努力家だよね！私も見習わないと笑綾ちゃんでもダイエットしなくても痩せてるよ💦そんなにダイエットしなくても綾ちゃんはほんとにいい女性だし可愛いし綺麗だし中身もいい最高の女の子なのに😢❤焦ってダイエットしなくても大丈夫だよ！私は綾ちゃんの外見ももちろん大大好きだけど中身も負けないぐらい好きだから常に綾ちゃんみたいにいい女性になりたいって思ってるから綾ちゃんも無理せずに頑張って欲しい🥺😍また、次の動画も楽しみに待ってるねーー！綾ちゃんLove💞💞
おじいちゃんおばあちゃんのお話を感動してるあやちゃんにも感動した😢塩分抜きダイエットやってみよう！！鍋ばっか食べてたからこういう食事食べれるんだ！痩せるんだ！ってうれしくなった🥺
あやちゃんの食事真似したら本当に痩せた！
塩分制限を続けると低ナトリウムで色々症状でちゃうから、3日くらいがちょうど良さそう！皆、気をつけてね♡
3日で2.8kg♡凄い〜食べないダイエットは辛いけどしっかり食べて痩せられるのは良いですね👍普段どれだけ塩分摂取してるか考えさせられた動画でありがたかったです！
ほんとに努力が伝わる😭
綾ちゃんが頑張ってるとこっちまで勇気出る！！！
おじいちゃんとおばあちゃんの話で、そういう風に思えるあやちゃんの心が素敵♡
まじで綾ちゃんのダイエットの動画見てて飽きない
わたしもウェーブだから向いてるかもと思ってさっそく今日の夜ご飯から取り入れた🫰
塩分抜いてサウナ行かないでね…て思ってたら半身浴始まって心配したけど翌日綾ちゃん生きてて良かったてなった😂
みんな注意喚起しまくってるから綾ちゃん間違って情報流しちゃったのかな？って思って見たらちゃんと注意喚起してるじゃん
１日目の仕事帰りのメイクが可愛すぎる！アイシャドウおしえてほしい🥹🥹🥹
豆乳ヨーグルト、食べやすくて続いてます！私には合ってるみたいでお通じもめっちゃいい感じです！
綾ちゃん可愛い〜もう、痩せてるのに、ダイエットして大丈夫？スタイル良くてイイな〜
その《家ついて行っていいですか？》のやつ旦那とみててガチでその奥さんの言葉わかる🥺来世でも結婚したいし取られたくないから先に星🌟になってまってたいわ。けど、年の差夫婦だしあたしの家系は長寿で酒タバコもないし大きな病気もないなら旦那より長生きしそう…😢だからなんとしてでも旦那に長生きしてもらわないといけないんだー！！！
塩分多く摂ってる人は痩せるけど、普段過剰じゃない人は変わらないよ
あやちゃんに憧れてるから私もダイエット頑張ってみる！あやちゃんほんとに素敵❤︎
綾ちゃんの努力が凄く伝わるよ🥰すでに痩せてるよ。髪も伸びたね。ミディアムヘア凄く似合う❤️痩せるために頑張って努力する綾ちゃん、尊敬しかない✨
動画見ながらコバエを振り払った瞬間にあやちゃんもコバエトークしててめちゃくちゃ親近感！笑
本物の塩、塩分はめちゃくちゃ大切です🙆♀️流行りの減塩はちょっと間違っています。ただ、添加物などが入ってるような食べ物には、精製された塩が入ってることが多いので、それは摂らないほうが良いです☀️
これから暑くなると無理に塩分抜くと危険⚠️塩分でむくむのはとても勉強になった〜😮
めっちゃくちゃ参考になる！本当にありがとう！
痩せたくてめちゃくちゃ綾ちゃんの動画みて勉強させてもらってます🥹
いつもいっぱい共有してくれてありがとう🥹🥹
2日目の朝でももう顔すっきりしてる！！努力し続けるあやちゃん本当に素敵✨
綾ちゃんをモチベにしてるおかげで痩せれてるからこれからも目標にする🫶🏻💕でも無理だけはしないでね
綾ちゃんの食生活いつも参考にさせてもらってる~🥺ありがとう！！✨️
塩抜きでフラフラしたら、ミネラル不足だから、無理せず塩舐めたほうがいいよ！
なんかフラフラがヘラヘラで塩舐めた方がいいは塩舐め三銃士にかけてるみたいで草😂
リアル塩舐めになってまう🤣🤣
看護師の友達が塩抜きダイエットは本当にやめておけって言ってました🥲水分が抜けただけで脂肪は燃やせてないのですぐリバウンドするし、これからの季節塩分取らないのはまずいです😢本当に明日！どーーーしても！浮腫とりたい！！って時の最終手段で1日だけやるならまだしも、お仕事や学校で日中動いてる方が何日もやるのはよくないです
モーニングルーティンとナイトルーティーンの動画見たいです！
1日で511kal、、、、？！！？！
食事の時いつもあやちゃんの動画見ながら食べてるので、ご飯動画最高です🥰【次は旅行どこいくのー？！😻】
可愛すぎて女でも惚れるし、髪の毛耳にかける仕草でキュンとしてしまった。マジで可愛いです😮💨
卒アル撮影あるからダイエット本気だそって思った瞬間のこの動画はまじで神すぎるし、今塩分抜いてたから普通に運命感じたしモチベ上がったありがとう🙂↔️💖💖💖💖
綾ちゃんはほんとに肌が綺麗で羨ましいです✨
あやちゃんのおかげでダイエットモチベ上がったのでやってみます！1時間半の半身浴は3日感毎日やってましたか？？同じメニューでやってみたいので教えて欲しいです！🥹
それこそ納豆にごま油とニンニク入れたらおいしそう！
あやちゃん既にいいうぉんななのにさらに磨こうとしてるところがほんとうち素晴らしい👍✨綾ちゃん大好き💕
ほんとにあやちゃんすごい努力してるのが伝わってくる！！😊私も頑張ろ！！🎉
普通のヨーグルトは酸っぱくて食べられなかったけど、豆乳ヨーグルトをこのチャンネルで見て食べたら食べられるようになりましたー！感謝しかない！
ダイエットしてたけど生理きてダイエット諦めそうだった時にダイエット動画出してくれてありがとうございます。ダイエットモチベになってこれからまた頑張りまちゅ🫶🏻
納豆タレ無しの時お酢だけで食べたりネットで無塩調味料って調べると出てくるニンニク黒胡椒やニンニク七味はガッツリ味するし美味しすぎるのでオススメです！！無塩期じゃなくても食べたくなるし無塩なの信じられないぐらい味濃いし必須アイテム！
食事制限って言えるよこれは！あやちゃんの努力すごい！！尊敬します😭😭
ヨーグルトは夕食後に食べると寝てる間のゴールデンタイムって言われてる時間に消化してくれるから便秘にいいよ！
あやちゃんが食べてる冷やしさつまいもどうやって作るの？！ねっとり系のさつまいもが好きだからめっちゃ美味しそうで知りたい🥺😢😖🙇♀️🙇♀️🙇♀️🙇♀️🙇♀️🙇♀️
それ思った！！
鍋にさつまいも➕水をヒタヒタにいれて、中火にかけてプツプツしだしたら、弱火にして30分茹でたら美味しいさつまいもの出来上がりです！！🙌（根野菜なので水から茹でるのがポイント！👌熱々のまま食べるより、冷やした方がレジスタンドスターチが働くので良いです！🙆♀️）答えるのが綾ちゃんじゃなくて申し訳ないです🙇♀️でも、多分以上の流れでねっとり系のさつまいも食べられます！🍠♥
@@nokonoko_32 ありがとうございます！！
もう痩せてるしきれいなのに努力してるのスゴイ。
あと、スイカは空腹のときに食べるとむくみ取り効果が高まるらしいです。
浮腫みやすいから参考にする👌いつもありがとうございます😊！
あやちゃん3日間お疲れ様でした🧂私のパートナーは内科医なのですが、痩せたいって言うと決まって「塩分抜いたら3日で痩せるよ」と言います😮医師推奨のダイエットということです☺️塩分全く取らないのはちょっと身体に負担が掛かるけど、浮腫が気になる方は本当に効果あると思います！実際に腎臓病予防にもなりますしね☺️健康にいいダイエット動画ありがとうございます︎💕︎レシピも美味しそう！今日わたしもお芋食べることにします🤤
だからって塩をずっと抜く生活をしたら痩せ続けるかというとそれは違うので、最長3日、普段の生活で減塩を心がけるくらいで大丈夫だと思います☺️塩分も体に必要なので、半身浴とかピラティス、筋トレして汗をかく方は少しでもお塩を摂ってくださいね💝
お肌とぅるんとぅるんでかわいい👶🏻
今のあやちゃん一番きれいだと思う！前痩せすぎて今の方が好き！！
私も綾ちゃんの塩抜きみて1日やったら次の日めまいやばかったです😵💫体質で合わないとかもあるのかな😢
あやちゃんとダイエット一緒にがんばる💪🥺
毎回の努力がほんとにすごい！
肌が本当に綺麗。赤みとか無くてキメが細かい均一な肌って感じで羨ましい。お肌が綺麗な人が化粧するとパッと華やかになりますよね〜
納豆はカットしたトマトとオリーブオイルとか、スライスした玉ねぎと胡麻油合わせると美味しいよ！
基礎代謝以下の食事してると筋肉落ちてどんどん痩せにくくなる
痩せる＝可愛いの思考変わってほしいなぁ。
塩分控えは常におすすめですよん♪綾ちゃんさつまいもとか炭水化物食べてて安心！
これから汗をかく季節なので、多少の塩分は摂って下さいね。低血圧でフラフラになります。
これから暑くなる季節での塩分抜きダイエットは危険なので、減塩程度がおすすめです！！
あやちゃんの話だけで大号泣で鼻水止まりません😢
唇トゥルントゥルンで素敵！！2日目何使ってる知りたい🥰
かわいいだいすき！！！あやちゃん見てるだけではっぴーになれる！！！毎日ありがとう！！！！
中町綾見るとモチベ上がるし、自分もダイエット頑張ってやってみでるけど明らかに食事の量少ないわ、夏までに絶対可愛くなってやる！
塩抜きダイエットはやり過ぎ注意です😢倒れたりするので気をつけてください！
この動画みてダイエット頑張る😭
本当に綾ちゃん凄い、、、歳上だけどマインドも努力も全部尊敬できるなぁ💞
納豆パックのままじゃなくて器に移してるの偉すぎ
![ละลาย (LALALYE) - DAOU PITTAYA ต้าห์อู๋ พิทยา [OFFICIAL MV]](http://i.ytimg.com/vi/wo6r9TgausI/mqdefault.jpg)
1日目
☀️バナナ・豆乳ヨーグルト
🕛なし
🌉 胸肉(胡麻油で炒めて塩胡椒・ニンニクで味付け)・冷やしさつまいも・タレなし納豆
2日目
☀️バナナ・キウイ・ヨーグルト(蜂蜜トッピング)
🕛五穀米・ゆで卵・アボガド・海老と玉ねぎの炒め物(胡麻油で炒めて塩胡椒・ニンニクで味付け)
🌉納豆(タレなし)・さつまいも・スイカ
3日目
☀️バナナ・豆乳ヨーグルト・トマトと鶏肉の煮物(トマト缶と胡椒で味付け)
🕛なし
🌉もやし炒め(胡麻油で炒めて塩胡椒・ニンニクで味付け)・冷やしさつまいも・メロン
納豆はお酢などで味付けしてアレンジ可能👌
やふへれら
とまま😈👿👹👺👻💩☠️👻☠️☠️☠️☠️👽👺☠️
塩抜きダイエットなので、塩胡椒じゃなく、胡椒のみだと思います！
レシピありがとうございます！！！♡
｢こんなに食べてるのに痩せた｣って言葉に衝撃受けたやっぱ食べる量に対する感覚というか基準が違え…🤯
それなすぎる。
1日目から衝撃、、、
塩分うんぬんやなくて、そもそも量が少ないんよ...
塩分は体に多少は必要で、夏は特に汗かくからこれからの時期、過度に減らしてしまうと熱中症なりやすくなって危ないかも💦
もし塩抜きしたい人は、3食なくすんじゃなくて朝だけとか夜だけ塩抜きするとかそのくらいがいいかも...
めっちゃいいコメント
ほんとその通りです💦ミネラル不足になっちゃう💦
ダイエット中に楽しみって言葉が出るの素敵
もう十分痩せてるし162センチくらいの人(特に学生)の基準が45キロくらいになる理由ってインフルエンサーと比べてしまうことだったりするよね😢理想を目指すのはいいことかもしれないけれど、こんな生活に急に変えたら体調崩して学校生活だの部活だの言ってられなくなるよ…
今までいろいろ食生活の改善や筋肉増やしたり積み重ねて来た上での
あやちゃんの基準であってこれが全員に当てはまるわけ無いんだからこれ見て頑張りたいって言ってる人無理しないでほしいし気落ちしないでほしいな🙂↕️
みんなインフルエンサー基準になるほど、そんな世界狭くないと思うなー。今時の子はちゃんと調べていると思う！
インフルエンサー以外で言えば、流行りのKPOPアイドルも細すぎるからね😫😫😫
@@ちょび-e8t このコメントでみんながインフルエンサー基準と読み取られるとは…書き方が悪かったですね（ ; ; ）アイドルもインフルエンサーの枠に入っている認識でした…💦
みんなこれやるのほんとに極限の場合のダイエットだけにして欲しい🥺
私はウエディングフォトで細く映りたくて塩抜きして１ヶ月以上生理不順になりました😭
何日やってどのくらい体重減りましたか🥹‼️
中3なんですけど私がやっても大丈夫ですか、？！
@@user-xq2lk8lx9k ありがとうございます🥹🩷
@@user-xq2lk8lx9k塩抜きは健康には良くないよ。適度に摂るのがやっぱり大事
塩（マグネシウム）は体には不可欠です😣みんな食塩（マグネシウムが入ってない精製された塩）を摂る人が多いから減塩減塩って言われるだけで、本当の海塩は体に必要ですよ✨
@@po._.a39中3はやめた方がいいよせいちょうきだから❤
コメント失礼します。医学部生です。
このダイエットは非常に危険です⚠️
まず、塩分を適切量とることは非常に大切です！塩分が過度に少ないと電解質であるナトリウムが足りなくなり、低ナトリウム血症(立ちくらみ、痙攣、意識障害など起こすことがあります。)、血圧低下や、生理不順などの原因となります。
また、これから暑くなるため塩分不足は脱水症状の原因となり熱中症に繋がります。
影響力のあるインフルエンサーである方だからこそ、正しい情報を発信して欲しいと思います。視聴者の中には、間違った情報も鵜呑みにしてしまう方も非常に多いと思います。ですからメリットだけでなくリスクも十分に説明した方が良いと思います。
塩分量を適切に摂るのって難しいよね
やっぱり1日の摂取量とされてる6.5gくらいは摂ったほうがいいんですか？
@@user-kaname-7人間は1日1-1.5gで十分ですよ、多すぎると病気のリスクがあがるから6.5g未満にしましょうってかんじです
綾ちゃんって本当にいい女だね。こういう動画見てて自分のモチベになるし、得しかないから嬉しいの！🫶🏻
元々細いから３キロはエグい！！！
綾ちゃん自炊してるから健康的だしホント尊敬しかない！！！
あやちゃん髪伸びたね😳 絶対ミディアム似合う！！
動画見てないけど塩分抜きダイエットなんて絶対危ない。ミネラル不足ってほんとに恐ろしくて、私は1ヶ月ほど前に食あたりにあい、夜中だったこともあり、ひどい脱水症状でたまらず救急車にお世話になったけど、娘がまだ小さくて完母なため、入院はせず帰宅したらまた脱水症状になりかけて🥲
そのタイミングで母親に、ミネラルが多く含まれている塩と、ハチミツをなめて、黒糖を食べるよう勧められてる食べていたら段々と喋れるようになり、回復して行った。🥲ミネラルがいかに体にとって重要か、不足するとどれだけ恐ろしいのか、身をもって経験したので、ほんとにこのようなコンテンツを世に出すのは、影響力もある方だしどうかと。。サムネの時点でよろしくないと思います。
いつも努力して、工夫してる綾ちゃん。尊敬してます。
無理しすぎないでね。
いつもありがとうございます😭
ゆずもね
本当に頑張って努力する綾ちゃん
すごい
自分は栄養にもダイエットにも、対して詳しくないけど、塩分が大事なことぐらいは小学生で学んでるし、これからの時期熱中症予防でもっと必要な物やのに、全く取らないって言うダイエットが流行ってしまうのは本当に危険やと思います。
塩抜きなんてした所で、水分が抜けて浮腫が取れるだけで、体脂肪率とか何も変わらないし、痩せてるうちに入りません。
塩分を取りすぎてる人が減らすのはいいかもやけど、特に綾ちゃんみたいな痩せてる人が塩抜きダイエットは本当に危険で心配です😭
長時間かけて痩せるダイエットやってみてほしい！
参考にしたい
努力してる人が1番かっこいいし、可愛いよね
こういうダイエットいいよーって情報とっても有難いけど本当に本当に一瞬痩せたい子だけにして欲しい 本当に生理来なくなるし反発で急に爆食しちゃうからオススメしない
えーモチベになるしめっちゃあげてほしい
塩分どうのこうのよりこの食事量はそりゃ痩せるわ、、
いま妊娠高血圧の予備軍で塩分気にする毎日だったからめちゃ参考になるー！助かるー！
元気な赤ちゃん産んでください！
@@みうらよし わ、ありがとうございます😭💗頑張ります🥹💗
影響ある子がこれを伝えてしまうと、私からするとちょっとリスクがあり少し怖いです🥲
セーブできる子は大丈夫ですけど、そのまま続けて拒食症にはしる子ができませんように🥲
できれば、質問コーナーとかでさらりと伝えてほしいです
体重減る🟰可愛いとは思いません😊
今のままでも、みなさんの憧れるスタイルだと思います❣️
はいはいはいはいはーい
もう痩せてるよ😢😢😢
ほんとそれでしかない！
それなすぎる。もう痩せてるよね。
うんうん
いいのーー
ほんとそれ
【 1日目 】
1:54 朝ごはん☀️
2:46 夜ごはん🐑
【 2日目 】
5:52 朝ごはん☀
7:55 お昼ごはん🍴
9:06 夜ごはん🐑
【 3日目 】
15:42 お昼兼朝ごはん☀🍴
18:41 夜ごはん🐑
【 結果発表 】
22:54 😭⭐️👍🏻
ほんとにむくみ取れててすごい！全く塩分摂らないのは熱中症とか怖いから難しいけど、普段の味付けを薄めにするだけでも変わる！私は一人暮らし始めて薄味料理ばっか食べてたら2年で勝手に10キロ痩せた笑笑納豆は生姜チューブ入れる😂
2.8キロはほとんど水分ですね。脂肪で体重減らせてないので短期的なダイエットで長期的なダイエットではないです。むくみ取りなどには効果的ですが、継続すると体に水分を吸収できない体になり、さまざまな支障を起こしてしまうので、あまりおすすめなダイエットではないです。皆さん気をつけましょう。
綾ちゃんがダイエット頑張ってるから私もダイエット頑張れてるほんとにありがとう😭😭
このコメント欄ちゃんと知識ある人がいてよかった。
みんなーこれは超大事な予定のある前日とかだけにしないとこれから汗かく時期になるのでぶっ倒れるよ😭😭😭
とっても参考になりました！
三日目、ほんとスッキリしてる！
塩抜きやりすぎたら危ないらしいから無理しないでね💦
私も味濃いの好きでつい調味料多くしちゃうから気をつけようと思ったし綾ちゃん見てるとモチベあがるから頑張る🫶🏻❤️🔥本当に綺麗すぎる
綾ちゃんの動画待ってたー！！綾ちゃんってほんとに美容意識が高いし、努力家だよね！私も見習わないと笑綾ちゃんでもダイエットしなくても痩せてるよ💦そんなにダイエットしなくても綾ちゃんはほんとにいい女性だし可愛いし綺麗だし中身もいい最高の女の子なのに😢❤焦ってダイエットしなくても大丈夫だよ！私は綾ちゃんの外見ももちろん大大好きだけど中身も負けないぐらい好きだから常に綾ちゃんみたいにいい女性になりたいって思ってるから綾ちゃんも無理せずに頑張って欲しい🥺😍
また、次の動画も楽しみに待ってるねーー！綾ちゃんLove💞💞
おじいちゃんおばあちゃんのお話を感動してるあやちゃんにも感動した😢
塩分抜きダイエットやってみよう！！
鍋ばっか食べてたからこういう食事食べれるんだ！痩せるんだ！ってうれしくなった🥺
あやちゃんの食事真似したら本当に痩せた！
塩分制限を続けると低ナトリウムで色々症状でちゃうから、3日くらいがちょうど良さそう！
皆、気をつけてね♡
3日で2.8kg♡凄い〜食べないダイエットは辛いけどしっかり食べて痩せられるのは良いですね👍
普段どれだけ塩分摂取してるか考えさせられた動画でありがたかったです！
ほんとに努力が伝わる😭
綾ちゃんが頑張ってるとこっちまで勇気出る！！！
おじいちゃんとおばあちゃんの話で、そういう風に思えるあやちゃんの心が素敵♡
まじで綾ちゃんのダイエットの動画見てて飽きない
わたしもウェーブだから向いてるかもと思ってさっそく今日の夜ご飯から取り入れた🫰
塩分抜いてサウナ行かないでね…て思ってたら半身浴始まって心配したけど翌日綾ちゃん生きてて良かったてなった😂
みんな注意喚起しまくってるから綾ちゃん間違って情報流しちゃったのかな？って思って見たらちゃんと注意喚起してるじゃん
１日目の仕事帰りのメイクが可愛すぎる！アイシャドウおしえてほしい🥹🥹🥹
豆乳ヨーグルト、食べやすくて続いてます！私には合ってるみたいでお通じもめっちゃいい感じです！
綾ちゃん可愛い〜
もう、痩せてるのに、ダイエットして大丈夫？スタイル良くてイイな〜
その《家ついて行っていいですか？》のやつ旦那とみててガチでその奥さんの言葉わかる🥺来世でも結婚したいし取られたくないから先に星🌟になってまってたいわ。けど、年の差夫婦だしあたしの家系は長寿で酒タバコもないし大きな病気もないなら旦那より長生きしそう…😢
だからなんとしてでも旦那に長生きしてもらわないといけないんだー！！！
塩分多く摂ってる人は痩せるけど、普段過剰じゃない人は変わらないよ
あやちゃんに憧れてるから私もダイエット頑張ってみる！あやちゃんほんとに素敵❤︎
綾ちゃんの努力が凄く伝わるよ🥰すでに痩せてるよ。髪も伸びたね。ミディアムヘア凄く似合う❤️痩せるために頑張って努力する綾ちゃん、尊敬しかない✨
動画見ながらコバエを振り払った瞬間にあやちゃんもコバエトークしててめちゃくちゃ親近感！笑
本物の塩、塩分はめちゃくちゃ大切です🙆♀️流行りの減塩はちょっと間違っています。
ただ、添加物などが入ってるような食べ物には、精製された塩が入ってることが多いので、それは摂らないほうが良いです☀️
これから暑くなると無理に塩分抜くと危険⚠️塩分でむくむのはとても勉強になった〜😮
めっちゃくちゃ参考になる！
本当にありがとう！
痩せたくてめちゃくちゃ綾ちゃんの動画みて勉強させてもらってます🥹
いつもいっぱい共有してくれてありがとう🥹🥹
2日目の朝でももう顔すっきりしてる！！努力し続けるあやちゃん本当に素敵✨
綾ちゃんをモチベにしてるおかげで痩せれてるからこれからも目標にする🫶🏻💕
でも無理だけはしないでね
綾ちゃんの食生活いつも参考にさせてもらってる~🥺
ありがとう！！✨️
塩抜きでフラフラしたら、ミネラル不足だから、無理せず塩舐めたほうがいいよ！
なんかフラフラがヘラヘラで塩舐めた方がいいは塩舐め三銃士にかけてるみたいで草😂
リアル塩舐めになってまう🤣🤣
看護師の友達が塩抜きダイエットは本当にやめておけって言ってました🥲
水分が抜けただけで脂肪は燃やせてないのですぐリバウンドするし、これからの季節塩分取らないのはまずいです😢
本当に明日！どーーーしても！浮腫とりたい！！って時の最終手段で1日だけやるならまだしも、お仕事や学校で日中動いてる方が何日もやるのはよくないです
モーニングルーティンとナイトルーティーンの動画見たいです！
1日で511kal、、、、？！！？！
食事の時いつもあやちゃんの動画見ながら食べてるので、ご飯動画最高です🥰【次は旅行どこいくのー？！😻】
可愛すぎて女でも惚れるし、髪の毛耳にかける仕草でキュンとしてしまった。マジで可愛いです😮💨
卒アル撮影あるからダイエット本気だそって思った瞬間のこの動画はまじで神すぎるし、今塩分抜いてたから普通に運命感じたしモチベ上がったありがとう🙂↔️💖💖💖💖
綾ちゃんはほんとに肌が綺麗で羨ましいです✨
あやちゃんのおかげでダイエットモチベ上がったのでやってみます！
1時間半の半身浴は3日感毎日やってましたか？？同じメニューでやってみたいので教えて欲しいです！🥹
それこそ納豆にごま油とニンニク入れたらおいしそう！
あやちゃん既にいいうぉんななのにさらに磨こうとしてるところがほんとうち素晴らしい👍✨綾ちゃん大好き💕
ほんとにあやちゃんすごい努力してるのが伝わってくる！！😊
私も頑張ろ！！🎉
普通のヨーグルトは酸っぱくて食べられなかったけど、豆乳ヨーグルトをこのチャンネルで見て食べたら食べられるようになりましたー！感謝しかない！
ダイエットしてたけど生理きてダイエット諦めそうだった時にダイエット動画出してくれてありがとうございます。ダイエットモチベになってこれからまた頑張りまちゅ🫶🏻
納豆タレ無しの時お酢だけで食べたりネットで無塩調味料って調べると出てくるニンニク黒胡椒やニンニク七味はガッツリ味するし美味しすぎるのでオススメです！！無塩期じゃなくても食べたくなるし無塩なの信じられないぐらい味濃いし必須アイテム！
食事制限って言えるよこれは！
あやちゃんの努力すごい！！尊敬します😭😭
ヨーグルトは夕食後に食べると寝てる間のゴールデンタイムって言われてる時間に消化してくれるから便秘にいいよ！
あやちゃんが食べてる冷やしさつまいもどうやって作るの？！ねっとり系のさつまいもが好きだからめっちゃ美味しそうで知りたい🥺😢😖🙇♀️🙇♀️🙇♀️🙇♀️🙇♀️🙇♀️
それ思った！！
鍋にさつまいも➕水をヒタヒタにいれて、中火にかけてプツプツしだしたら、弱火にして30分茹でたら美味しいさつまいもの出来上がりです！！🙌（根野菜なので水から茹でるのがポイント！👌熱々のまま食べるより、冷やした方がレジスタンドスターチが働くので良いです！🙆♀️）答えるのが綾ちゃんじゃなくて申し訳ないです🙇♀️でも、多分以上の流れでねっとり系のさつまいも食べられます！🍠♥
@@nokonoko_32 ありがとうございます！！
もう痩せてるしきれいなのに努力してるのスゴイ。
あと、スイカは空腹のときに食べるとむくみ取り効果が高まるらしいです。
浮腫みやすいから参考にする👌
いつもありがとうございます😊！
あやちゃん3日間お疲れ様でした🧂
私のパートナーは内科医なのですが、痩せたいって言うと決まって「塩分抜いたら3日で痩せるよ」と言います😮
医師推奨のダイエットということです☺️塩分全く取らないのはちょっと身体に負担が掛かるけど、浮腫が気になる方は本当に効果あると思います！実際に腎臓病予防にもなりますしね☺️健康にいいダイエット動画ありがとうございます︎💕︎レシピも美味しそう！今日わたしもお芋食べることにします🤤
だからって塩をずっと抜く生活をしたら痩せ続けるかというとそれは違うので、最長3日、普段の生活で減塩を心がけるくらいで大丈夫だと思います☺️塩分も体に必要なので、半身浴とかピラティス、筋トレして汗をかく方は少しでもお塩を摂ってくださいね💝
お肌とぅるんとぅるんでかわいい👶🏻
今のあやちゃん一番きれいだと思う！前痩せすぎて今の方が好き！！
私も綾ちゃんの塩抜きみて1日やったら次の日めまいやばかったです😵💫体質で合わないとかもあるのかな😢
あやちゃんとダイエット一緒にがんばる💪🥺
毎回の努力がほんとにすごい！
肌が本当に綺麗。赤みとか無くてキメが細かい均一な肌って感じで羨ましい。お肌が綺麗な人が化粧するとパッと華やかになりますよね〜
納豆はカットしたトマトとオリーブオイルとか、スライスした玉ねぎと胡麻油合わせると美味しいよ！
基礎代謝以下の食事してると筋肉落ちてどんどん痩せにくくなる
痩せる＝可愛いの思考変わってほしいなぁ。
塩分控えは常におすすめですよん♪
綾ちゃんさつまいもとか炭水化物食べてて安心！
これから汗をかく季節なので、多少の塩分は摂って下さいね。低血圧でフラフラになります。
これから暑くなる季節での塩分抜きダイエットは危険なので、減塩程度がおすすめです！！
あやちゃんの話だけで大号泣で鼻水止まりません😢
唇トゥルントゥルンで素敵！！
2日目何使ってる知りたい🥰
かわいいだいすき！！！あやちゃん見てるだけではっぴーになれる！！！毎日ありがとう！！！！
中町綾見るとモチベ上がるし、自分もダイエット頑張ってやってみでるけど明らかに食事の量少ないわ、夏までに絶対可愛くなってやる！
塩抜きダイエットはやり過ぎ注意です😢倒れたりするので気をつけてください！
この動画みてダイエット頑張る😭
本当に綾ちゃん凄い、、、歳上だけどマインドも努力も全部尊敬できるなぁ💞
納豆パックのままじゃなくて器に移してるの偉すぎ