#potenziamento

[@manuelabruschi5727]

Io inserirei una seduta alla settimana nei mesi invernali, magari mi aiuterebbe a migliorare la discesa e a sentire meno doms dopo le discese corribilo

[@ledomenichedelcoach]

Utile anche in stagione agonistica, ma lontano dalle gare, almeno inizialmente. Purtroppo i doms da discesa si possono eliminare solo facendo discesa in modo costante durante la settimana. Anche una settimana di stacco può favorirne il ritorno alla seduta successiva se sufficientemente intensa. Meglio allora allenarsi su cavalcavia e gradinate.

[@manuelabruschi5727]

@@ledomenichedelcoach se salto anche solo una settimana di montagna arrivano i doms. Io abito al terzo piano, se non do fastidio ai vicini potrebbe essere una soluzione