hai ragione...oggi si passa troppo tempo seduti e le persone non capiscono che fare allenamento 3 4 volte a settimana non basta per considerarci attivi! l 'uomo è fatto per muoversi e i benefici di camminare tutti i giorni il più possibile non sono eguagliabili da nessun allenamento specifico.Inoltre essere attivi ogni giorno sensibilizza le cellule muscolari a captare i nutrienti che inseriamo e migliora la nostra base aerobica.Io corro 2 3 volte a settimana ed esco anche in bici 2 volte e inserendo 10 15 mila passi al giorno sono migliorato tanto riuscendo a sopportare allenamenti da 2 /4 ore
Se mi posso permettere, alle accortezze citate nel video aggiungerei anche di praticare almeno due volte alla settimana degli esercizi di potenziamento, che ci consentono di correre con la giusta postura e resilienza.
Ciao Daniele, grazie, molto utile. Ma è "salutare" correre a lungo? Ho letto alcuni articoli che parlano di problemi cardiaci dati dall'usura fisica, e in particolare cardiaca, nelle corse di lunga distanza. Grazie mille
Grande .. ti credo sulla parola.. pero' dopo un tot di chilometri mi annoio .. 😆 Mi allenero' comunque seguendo i tuoi consigli percheè mi hanno portato fino a qui..!|!
Grazie per questi consigli preziosi che ci dai grazie ancora
Complimenti sempre bei consigli grazie
hai ragione...oggi si passa troppo tempo seduti e le persone non capiscono che fare allenamento 3 4 volte a settimana non basta per considerarci attivi! l 'uomo è fatto per muoversi e i benefici di camminare tutti i giorni il più possibile non sono eguagliabili da nessun allenamento specifico.Inoltre essere attivi ogni giorno sensibilizza le cellule muscolari a captare i nutrienti che inseriamo e migliora la nostra base aerobica.Io corro 2 3 volte a settimana ed esco anche in bici 2 volte e inserendo 10 15 mila passi al giorno sono migliorato tanto riuscendo a sopportare allenamenti da 2 /4 ore
Grande Daniele
Primo🥇
Altro video stupendo.
Se mi posso permettere, alle accortezze citate nel video aggiungerei anche di praticare almeno due volte alla settimana degli esercizi di potenziamento, che ci consentono di correre con la giusta postura e resilienza.
Quali sarebbero ?
Sei il n 1
Grazie Daniele per i tuoi consigli volevo chiederti se alternando la corsa con delle sessioni di spinning può aiutare a migliorarti come runner grazie
Mi fai sapere la lamentazioni corretta grazie
Ciao Daniele, grazie, molto utile. Ma è "salutare" correre a lungo? Ho letto alcuni articoli che parlano di problemi cardiaci dati dall'usura fisica, e in particolare cardiaca, nelle corse di lunga distanza. Grazie mille
Complimenti, proverò a mettere in pratica i tuoi consigli, ho iniziato da poco a correre e vorrei comprare una fascia cardio, mi sapresti consigliare?
Polar h10
6 il migliore!!!!!
Grande .. ti credo sulla parola.. pero' dopo un tot di chilometri mi annoio .. 😆 Mi allenero' comunque seguendo i tuoi consigli percheè mi hanno portato fino a qui..!|!
Sei un fenomeno
E SE MI HANNO TOLTO LA GAMBA COME FACCIO?