如何練習「正念」飲食--非常簡單！ 帶著正念吃東西，不僅能幫助我們學習專注的能力、也會讓我們的消化吸收更好，而且會讓我們更能享受食物的美好滋味，幫助我們維持在最佳體重。

[@worth2beloved]

感謝許醫師

[@艾瑪-1002]

請問許醫師有當天完整的錄影嗎,好期待

[@俞露-f6l]

感恩分享，獲益良多😘

[@人不修理哏赳赳]

少吃，忘食，素果！

[@helenho4666]

😆 raisins meditation! Love it.

[@tainanamy3580]

【💕💖💯💓💗】😘👍