چقدر چهره شما در این ویدیو طبیعی است. ویدیوهایی از شما دیدم که ظاهرا بوتاکس زدید و ابروهاتون بالا رفته و غیر طبیعی شده. چهره طبیعی خودتون دلنشین‌تر و زیباتره.❤
سلام خانم دکتر عزیزم واقعآ زیبا صحبت میکنید شما درود بر وجودتون من پوست خیلی خوشک دارم کلا بدنم وموهام هم خیلی خوشک است یک هفته حمام نرم اصلا بدنم بو نمیده من کار باید بکنم لطفآ راهنمای کنید ممنون میشم اگر کرمی هست برای پوست خوشک ❤❤❤❤
هر کار که برای زیبایت میکنی ، لطفن لطفن استاپش کن ، من بعد یک سال دوباره ویدیوهای را دیدم ، ازین که اینقدر به طور وحشتناک تعغیر کردی متعجب شدم ، باز هم خودت میدونی 😮😮😮
صدر در صد در کل ویتامین ث و یکی از ویتامینهایی هست که تمامی گروهی سنی از ۱۵با بالا حتما باید روزانه تا ۵۰۰واحد مصرف کنند یک انتی اکسیدان قوی و به ساخت استخوانها و دندان کمک می کند و همچنین برای پوست مو و ناخنها نیاز ضروری هست و البته افراد سیگاری باید حداقل روزانه ۲۰۰۰میلی گرم ویتامین ث برای پیشگیری از پیری زود رس پوست و همچنین جلوگیری از سرطان ریه حتما مصرف داشته باشند البته اگر همراه قرص ویتامین ای مصرف شود فوق العاده اس
سلام مرسی از این اطلاعات خوبتون❤ سوالی داشتم من روزانه دولیتر آب میخورم،ولی بعضی ها میگن آب خوردن زیاد روزانه املاح رو از بدن آدم بیرون میبره آیا درسته؟ نظر شما چی هست ؟آب خوردن کافی در روز دو تا سه لیتر برای پوست میتونه خوب باشه؟ مرسی از شما
سلام من قسمت پیشانیم خط داره چند ماه بایدغذای کلاژن مصرف کنم که نتیجه بگیرم البته اینم بگم که من چهار ماه پیاده روی کردم و لاغر کردم صورتم لاغر شده لطفا جوابم بدهید ممنون ❤❤❤❤
چربیهای گوشت گاو (grass fed) که در طبیعت پرورش یافته اند و هورمون و آنتی بیوتیک و غیره… تزریق و خورانده نشده اند حاوی اومگا ۳ هستند و مفید . من هم تمام عمر گوشت بی چربی خوردم با اینکه فقط گوشت grass-fed استفاده کردم ولی اشتباه بود.
سلام. خانمی، خدا خیرتون بده خیلی عالی هستید من پپتاید انجام دادم به من میگن دوباره ده روز دیگه بیا پپتاید وپینک بذاتون انجام بدم. به نظرتون ضرورتی داره یا همون یه جلسه پپتاید کافیه؟؟؟؟؟ ❤❤❤❤❤
سلام خانم دوکتر من یک سوال دارم چون شما بسیار مهربان هستن همشه حقیقت را می گوید من می خواهم خط خنده را فیلر کنم ایا پیری زود رس به وجود نماید لطف خواهش می کنم جواب بدهد تا دل ارم شود بیسار به تشویش استم
با سلام و عرض ادب من وقتی داروخانه رفتم خانم دکتر بهم پودر کلاژن پیشنهاد داد و خریداری کردم ولی نمیدونم چه زمانی استفاده کنم لطف میکنید راهنماییم بفرمایید.
تشکر سارا جان رتینول از مارک سراوه آنلاین خریدیم هنوز برم نرسیده حتمن حمی قسم گفتین پیش میرم برای زیر چشم از رتینول داینگی لست شروع کدی هفته دوبار پوست زیر چشمم زیاد نازک اس اشکال نداره ای ره هم به باز به هر شب برسانم ؟💗
@@SarabeautyTV قربونت، سئوالی داشتم از شما: خانم سارا شما چند وقت است که خوب شده اید؟ و آیا بعد از دورهٔ درمان تان یک لایف استایل مخصوصی برای خودتان برداشتید ؟ ممنون🙏
بادرود ممنون از شما بابت اطلاعات مفیدی که دادین منم شیمی درمانی کردم ولی موهای سرم خوب در نیامد چیزی سراغ دارین معرفی کنید البته بخاطر سرطان گوشت قرمز چند سالی نخوردم ولی دوباره شروع کردم ولی خیلی ریزش دارم ممنون میشم راهنمایی کنید
سلام سارا جان ماشاالله موهای تان زیاد مقبول شده اول فکر کدم کدام ویدیو سابقه تان اس 😅 سارا جان یک سوال دارم لطفن برم طرز استفاده درست رتینول بگوید تازه شروع میکنم رتینول مارک Cerave skin Renewing retinol گرفتیم چگونه استفاده ازش کنم پوستم خشک اس جوش میزنه جای جوش میمانه حمی که صورت خود پاک کدم شستم رتینول بزنم به تنهاهی سرش دیگه کریم مرطوب کننده نزنم درست اس یا وقتی رتینول زدم بعداز بیست دقیقه سرش کریم مرطوب کننده lotion cerave دارم سر رتینول بزنم میشه برم رهنماهی کنید کدام طریقه درست اس 💗
درود و سپاس من با خیلی از گفته های شما موافق هستم، البته آگاهی و علم شما را ندارم و این موردها را تجربی بدست اوروم، ۵۶ سال سن دارم با وجودی که چیزی حدود ۳۰ کیلو اضافه وزن دارم متاسفانه ولی هم سنم واقعی من دیده نمی شود و هم تا این لحظه خوشبختانه دچار درد خاصی نیستم، تمامش فکر می کنم به خاطر تغذیه و ورزش است، روزی حداقل ۱۵ کیلومتر دوچرخه سواری، خوردن سیر ، پیاز و ..... و چیزی که در آخر باید بنویسم آدم اگر بدنش را خوب بشناسد، خود بدن می گوید به چه احتیاج دارد، البته مطمئن باشید با سیستم فستینگ ۱۶ / ۸ + رژیم کتوژنیک کوشش بر رفع آن ۳۰ کیلو دارم و البته نوشیدن آب!❤❤❤❤❤❤
سویا فوق العاده برای پوست مضره و کلاژن سوزه
سپاس برای اطلاعات مفیدی که در اختیار ما می‌گذارید شاد و سلامت باشید ❤
لطفا يه كم اب تابش كمتر كنين و توضيح مفيد بدين طولاني شدن مخاطب خسته ميكنه
چقدر چهره شما در این ویدیو طبیعی است. ویدیوهایی از شما دیدم که ظاهرا بوتاکس زدید و ابروهاتون بالا رفته و غیر طبیعی شده. چهره طبیعی خودتون دلنشین‌تر و زیباتره.❤
ممنون از توضیحات مفیدتون
THANKS AGAIN FOR YOUR EFFORT
مطالب تمام ویدیوها بسیار علمی و مفید هستند تشکر از مطالب و صذاقتتون 🙏🙏🙏❤
سلام خانم دکتر عزیزم واقعآ زیبا صحبت میکنید شما درود بر وجودتون من پوست خیلی خوشک دارم کلا بدنم وموهام هم خیلی خوشک است یک هفته حمام نرم اصلا بدنم بو نمیده من کار باید بکنم لطفآ راهنمای کنید ممنون میشم اگر کرمی هست برای پوست خوشک ❤❤❤❤
بی نظیری ساراجان خداقوت
ممنون مهربونم
سلام خانم دکتر عزیز خوبید من چند روزه جلوی دید یه لکه های متحرک چشمی دارم که منو اذیت میکنه دلیلش چیه ممنون میشم عزیز دلم راهنمایم کنید استرس گرفتم که این لکه های شناور جلو چشمام دلیلش چیه
خدارو شکر با شما اشنا شدم ممنونم از شما به خاطر مطالب مفیدتون
عزیزمی
عالی هستین خیلی مفید بود درنورباشید
ممنون نیلوفر جونم
ممنونم ازتون اصلاعات نکته به نکته ش مفید بود برای من
چقدر پستتون عالیه😍😍😍واقعا مفیده، ثانیه به ثانیه اش👏👏👏👏
عزیزم خوشحالم کمک کننده بوده
با سپاس از اطلاعاتتون . فقط ویدیو بسیار طولانی بود و مخاطب خسته میشه ایکاش دو سه قسمتش میکردین 🙇🏻♀️🙇🏻♀️🙇🏻♀️
درود و سپاس توضیحات تون کامل و بسیار مفید و صادقانه بود ❤
ممنون .مطالب علمی به زبان ساده .بسیار عالی
هر کار که برای زیبایت میکنی ، لطفن لطفن استاپش کن ، من بعد یک سال دوباره ویدیوهای را دیدم ، ازین که اینقدر به طور وحشتناک تعغیر کردی متعجب شدم ، باز هم خودت میدونی 😮😮😮
لطفا اگر انرژی مثبت بکسی ندادین،پس ناحق منفی گرایی نکنید.خانم گفت که تحت درمان بوده ..
@@ZahraSultani-kr5lk سلام آقا امگا سه هم کلاژن سازی میکنه
Very nice and beautiful advice thank you so much dear Sarah Jan😘
بسيار مفيد بود ممنون
درود فراوان و سپاس برای این ویدو عالی سارا جان خیلی معما ها حل شد ❤❤❤🎉🎉🎉
خدارو شکر مفید بوده
سلام خانم دکتر عزیز واقعا اطلاعاتون مفید و عالی ممنون ممنون ممنون❤❤❤❤
سلام خیلی مفیدبودمطالب تون استفاده کردم. عالی🌷🌷
Thank you ❤❤❤
ممنون ازشماعالی بود
thanks a lot
عالی بود مرسی🌹🌹🌹🌹❤جواب خیلی ازسوالهاموگرفتم
سلام عزیزدلم ممنون از شما ❤❤❤❤❤❤❤❤
خیلی ممنون سارا جون از اطلاع رسانیتون❤
ممنون مهتاب جونم
سلام خانم دکتر عزیز برای افتادگی پوست چکار میشود کرد
مثل همیشه عالی و مفید 🥰🥰❤❤❤
ممنون مهربونم
ممنون سارا جان از لطفت ، مثل همیشه عالی ، خیلی ماهی ❤❤❤❤
ممنون مهربونم
بسیار آموزنده و عالی بود .سارا جون ممنونم ❤❤❤💋💋💋💋
ممنون لیلا جونم
Sara jonaaaam cheghadr eshgh shodi naz shodi azizam😍😍
ممنون گل مهربونم
سلام خانم دگتر کسایی که گیسه صفرا ندارن برداشتن به علتهای مختلف ممنون ❤❤❤❤❤
لطفا درمورد آب کله پاچه هم نظری داشته باشین ، متشکر
سلام سارا جون برات آرزوی سلامتی دارم❤
سلام خانم دکترببخشین آیاقرص جوشان ویتامین ث برای چروک پوست خوبه لطفا راهنماییم کنین باتشکرجانم🙏🙏🙏
صدر در صد در کل ویتامین ث و یکی از ویتامینهایی هست که تمامی گروهی سنی از ۱۵با بالا حتما باید روزانه تا ۵۰۰واحد مصرف کنند یک انتی اکسیدان قوی و به ساخت استخوانها و دندان کمک می کند و همچنین برای پوست مو و ناخنها نیاز ضروری هست و البته افراد سیگاری باید حداقل روزانه ۲۰۰۰میلی گرم ویتامین ث برای پیشگیری از پیری زود رس پوست و همچنین جلوگیری از سرطان ریه حتما مصرف داشته باشند البته اگر همراه قرص ویتامین ای مصرف شود فوق العاده اس
لطفا درمورد گیاه خام خواری برنامه بزارین.سپاس
گلم در این مورد منخصص پوست باید نظر بده و من اطلاعات من محدوده
خوب اگر بخواهیم از پودر کلاژن استفاده کنیم آیا عوارض جانبی ندارد و تشکر از معلومات مفید شما
ممنونم سارای عزیزم❤❤❤❤
درود بر سارای عزیز متشکرم از اطلاعات عالی شما ❤
ممنون گلم از شما
خانم دکتر اون اسید آمینه ای ک در اثر تجزیه پروتئین ایجاد میشه ،اسمش فرمودید چی،بود ؟
سلام عزیزم ممنون ازاطلاعات مفیدتون میتونم حبه سیررابه قطعات ریزخردکرده وباآب بخورم 🙏🙏👍👍👍🌹🌹🌹🌹
گلم هر جور دوست دارید میل کنید
درود و ممنون
آیا مصرف پای مرغ پخته در تامین کلاژن بدن موثر ه؟
Tnx.
🌺💖
Khanom dr man 3mahe shoroh kardam Kollagen 25 Pulver mikhoram ama eshteham kam shode aya bekhatere Kollagen hast Sara Jan ??🥰🥰🥰🥰🥰
بله میتونه باعث کاهش اشتها بشه
ممنونم ❤
😘🌺
سلام موضعی بهتروزودترازخوردنشه به نظرمن ایادرسته یانه؟🌺🙏👌❤️
عزیزم کلاٰژن موضعی یک مرطوب کننده است و تاثیری بر کلاژن سازی نداره
جسارتا بالاخره کلازن استفاده بشه یه از طریق سبزی جات استفاده کنیم
سلام خانم دکتر خواهشا جوابم رو بدید سونا بخار ریزش باعث ریزش مو میشه؟
عزیزم میشه راجع به درما کرم و روغن کرچک صحبت کنید ❤
عزیزم سعی خودم رو می کنم
@@SarabeautyTV مچکرم ❤👍
سارا جان لطفا برای بعد عمل بینی عبودی زیر چشم کرم معرفی کنید
گلم کرمی نیاز نیست بعد از یک هفته خودش حذب میشه و از بین میره.فقط کرم مرطوب کننده بزنید
مصرف آناناس کمک کننده هست در هفته اول
man to holand gerftam ashghal
سلام خانم دکتر. روغن ها و ماساژ روی پوست تاثیری روی جوانسازی دارند؟
اصلا تاثیری نداره و حتی باعث شلی و چروک پوست هم میشه
با دورد بانو سارا نظرتون در مورد کلاژن سازی با نخ ک بتازگی پزشکان پوست انجام میدن چیه ؟ لطفا بفرمایید متشکرم
سلام خانم دکتر عزیزم من پوستم تیره هستش میشه ی روتین خیلی خوب بهم معرفی کنین ازتون ممنونم❤❤❤❤
سلام دکتر عزیز ببخشید الان برای تبلیغ محصولات کلاژن پوستی تاکید میکنن که کلاژن تبدیل به ریز مولکول شده گفته هاشون تا چه حد میتونه درست باشه؟
سلام
مرسی از این اطلاعات خوبتون❤
سوالی داشتم من روزانه دولیتر آب میخورم،ولی بعضی ها میگن آب خوردن زیاد روزانه املاح رو از بدن آدم بیرون میبره
آیا درسته؟
نظر شما چی هست ؟آب خوردن کافی در روز دو تا سه لیتر برای پوست میتونه خوب باشه؟
مرسی از شما
سلام خانم دگتر من صورتم لاغر هست هرچی مصرف میکنم اثر نداره ممنون میشم راهنمابی کنید❤❤❤❤❤❤
🙏🙏🙏🙏
رنگ کردن مومضره پس چکارکنیم سفید ی مو راپوشش دهیم لطفا جواب دهیدممنون❤️👌🙏🌺
عزیزم میتونید از رنگ مو گیاهی استفاده کنید
@@SarabeautyTV رنگ موی گیاهی به غیر از حنا دیگه چی هست؟
سیر خودش مو رو مشکی میکنه و هلیله سیاه قبل طلوع افتاب
سلام من قسمت پیشانیم خط داره چند ماه بایدغذای کلاژن مصرف کنم که نتیجه بگیرم البته اینم بگم که من چهار ماه پیاده روی کردم و لاغر کردم صورتم لاغر شده لطفا جوابم بدهید ممنون ❤❤❤❤
چربیهای گوشت گاو (grass fed) که در طبیعت پرورش یافته اند و هورمون و آنتی بیوتیک و غیره… تزریق و خورانده نشده اند حاوی اومگا ۳ هستند و مفید . من هم تمام عمر گوشت بی چربی خوردم با اینکه فقط گوشت grass-fed استفاده کردم ولی اشتباه بود.
سلام خانم دوکتور من پودر کلاژن استفاده میکنم ایا ضرر نداره ؟
عزیزم شما ویدیو را دیدید؟😉🌺
سلام. خانمی، خدا خیرتون بده خیلی عالی هستید
من پپتاید انجام دادم به من میگن دوباره ده روز دیگه بیا پپتاید وپینک بذاتون انجام بدم. به نظرتون ضرورتی داره یا همون یه جلسه پپتاید کافیه؟؟؟؟؟ ❤❤❤❤❤
روی عمر شما تاثیر داره البته فقط کلاژن پوست و مو باشه البته طبق تخقیقات
لطفاً یک محصول کلاژن خوب در آمازون معرفی کنید با سپاس
گلم من محصولی به شکل کلی معرفی نمیکنم و در ویدیو توضیح دادم فقط لطفا از فروشگاه و سایت های معتبر خرید کنید
اگر امریکا یا کانادا هستید از فروشگاههای کاسکو می تونید با خیال راحت کلاژن خوراکی که قرص هست را تهیه کنید با خیال راحت 👍
سلام خانم دوکتر من یک سوال دارم چون شما بسیار مهربان هستن همشه حقیقت را می گوید من می خواهم خط خنده را فیلر کنم ایا پیری زود رس به وجود نماید لطف خواهش می کنم جواب بدهد تا دل ارم شود بیسار به تشویش استم
با سلام و عرض ادب
من وقتی داروخانه رفتم خانم دکتر بهم پودر کلاژن پیشنهاد داد و خریداری کردم ولی نمیدونم چه زمانی استفاده کنم لطف میکنید راهنماییم بفرمایید.
سابسکرایب کردم و به دیگران هم پیشنهادش میکنم
ممنون واسه قلب مهربونت
@@SarabeautyTV همچنین بانو❤️
از چند ساله گی میشه پودر کلاژن مصرف کرد 😢
سارا جون ممنون از اطلاعات خوبی که میدید من مدت ۶ ماه پودر کلاژن خوردم خیلی پوستم بهتر شده آیا ادامه بدم یا نه سپاس از شما عزیزم❤🎉
عزیزم اگر نتیجه ای دیدید و دوست دارید مصرف کنیدولی من به کسی نمیگم مصرف کنه یا نه
😘
خانم سارا ممنون از توضیحاتی که دادید، من هر روز ناشتا یک سیر خام میل میکنم همراه با یک لیتر آب ولرم ، حدود پنج ساله، نظر تون چیه؟
عزیزم سیر خیلی خوبه
نتیجش چی بوده روتون چیزی حس کردین رو پوستتون
پوست روشن و براق می شه
Omega 3 چربی صورت را از بین نمی برد ؟
باعث افتاده گی پوست نمی میشود؟ ❤❤❤
من همین امروز عضو کاناالتون شدم، میخوام بگم ما هم دوستتون داریم❤
ممنون گلم به کانال من خوش اومدی
@@SarabeautyTV 😍❤️
سلام سارا جان بلاخره کلاژن استفاده کنیم یا نه ؟
عزیزم شما ویدیو را دیدید؟😉🌺
من ديانا هستم مدت دوسال ميشه كه از مارين كلوژن استفاده ميكنم ايا خوب أست يا نه
سلام سارا جون.
کرم روز سراوه ضد آفتاب 30 در صد دارد تویش کافیه؟ یا نه خیر ؟
بله عزیزم ولی دقت کنید پلاس باشه
عروسک زیبا❤
خیلی طولش میدین خلاصه تر لطفا
آیا می توانیم دارو کلاژن استفاده کنیم ضرر نداره بعضی ها میکه سر طان زا است 😢میشه بکوید کدام دارو را استفاده کنیم
عزیزم شما ویدیو را دیدید؟😉🌺
❤❤❤❤❤
💖🌺
خانم سارا اونجا که به چغندر و آبش اشاره کردید، منظورتان همان لبو است؟ و اینکه اگر کمی آن را بپزیم آیا از مواد مفیدش کاسته میشه یا نه؟ ممنون
بله عزیزم همون لبو است
بله پختش هم خوبه
@@SarabeautyTV بسیار بسیار فراوان فراوان ممنون از شما.
سلام سارا خانوم میشه بگین که رتینول به جلوگیری از چروک پوست کمک میکنه یا نه؟ ممنون می شم
بله عزیزم کمک کننده است
سارا جان رتینول هفته دو بار استفاده کنم خوب اس و روز های رتینول استفاده نمیکنم تنها کریم مرطوب کننده بزنم درست اس 😊
گلم کم کم رتینول رو بیشتر کن تا به هر شب برسونی
تشکر سارا جان رتینول از مارک سراوه آنلاین خریدیم هنوز برم نرسیده حتمن حمی قسم گفتین پیش میرم برای زیر چشم از رتینول داینگی لست شروع کدی هفته دوبار پوست زیر چشمم زیاد نازک اس اشکال نداره ای ره هم به باز به هر شب برسانم ؟💗
سارا جانم ٫ در مورد کرم جدید Charlotte tilbury لطفأ بگو😍💜💜🙏
گلم گفتم ویدیواش هست
@@SarabeautyTV سارا جان کرم صورت جدیدی که داده بیرون منظورم است!!
عزیزم فقط جدیده و کار خاصی انجام نمیده. الان ترکیباتش رونگاه کردم و پولتون رو هدر ندهید
@@SarabeautyTV سارا جاااااان فدای تو مهربونم مرسی
اگه دوست داشتی سارا جان راجب لاغری تناسب اندام ویدیو درست کن
عزیزم این در تخصص من نیست
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
💖🌺
پس شما کنسر داشتید؟ بسیار شکرگزارم که خوب شده اید؟ میتونم بپرسم چه نوع؟❤
بله عزیزم . سرطان سینه
@@SarabeautyTV
الهی همواره سلامت و تندرست پابرجا بمانید 🙏🌈
خدا را شکر سارا جان جور و صحت مند شدید خوشحال هستم 🤲
@@SarabeautyTV قربونت، سئوالی داشتم از شما: خانم سارا شما چند وقت است که خوب شده اید؟ و آیا بعد از دورهٔ درمان تان یک لایف استایل مخصوصی برای خودتان برداشتید ؟ ممنون🙏
لطفاً از آزمایشگاها بیائید بیرون ما قصد آزمایشهای علمی را نداریم و حوصله اش را هم نداریم
بادرود ممنون از شما بابت اطلاعات مفیدی که دادین منم شیمی درمانی کردم ولی موهای سرم خوب در نیامد چیزی سراغ دارین معرفی کنید البته بخاطر سرطان گوشت قرمز چند سالی نخوردم ولی دوباره شروع کردم ولی خیلی ریزش دارم ممنون میشم راهنمایی کنید
اسپری اب تخم شنبلیله و رزماری و غیره
من از شیرینی متتفرم بو شیرینی میشنوم حالت تهوع میگیرم
سلام سارا جان ماشاالله موهای تان زیاد مقبول شده اول فکر کدم کدام ویدیو سابقه تان اس 😅 سارا جان یک سوال دارم لطفن برم طرز استفاده درست رتینول بگوید تازه شروع میکنم رتینول مارک Cerave skin Renewing retinol گرفتیم چگونه استفاده ازش کنم پوستم خشک اس جوش میزنه جای جوش میمانه حمی که صورت خود پاک کدم شستم رتینول بزنم به تنهاهی سرش دیگه کریم مرطوب کننده نزنم درست اس یا وقتی رتینول زدم بعداز بیست دقیقه سرش کریم مرطوب کننده lotion cerave دارم سر رتینول بزنم میشه برم رهنماهی کنید کدام طریقه درست اس 💗
اره گلم چون پوستت خشک است حتما بعد از رتینول مرطوب کننده استفاده کن
تشکر سارا جان قند حتمن 💜🤲
درود و سپاس من با خیلی از گفته های شما موافق هستم، البته آگاهی و علم شما را ندارم و این موردها را تجربی بدست اوروم، ۵۶ سال سن دارم با وجودی که چیزی حدود ۳۰ کیلو اضافه وزن دارم متاسفانه ولی هم سنم واقعی من دیده نمی شود و هم تا این لحظه خوشبختانه دچار درد خاصی نیستم، تمامش فکر می کنم به خاطر تغذیه و ورزش است، روزی حداقل ۱۵ کیلومتر دوچرخه سواری، خوردن سیر ، پیاز و ..... و چیزی که در آخر باید بنویسم آدم اگر بدنش را خوب بشناسد، خود بدن می گوید به چه احتیاج دارد، البته مطمئن باشید با سیستم فستینگ ۱۶ / ۸ + رژیم کتوژنیک کوشش بر رفع آن ۳۰ کیلو دارم و البته نوشیدن آب!❤❤❤❤❤❤
ممنون از تجربه شما و موفق باشید
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤
😘😘
❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤