Ich habe mir neulich sehr viele Tipps zum Durchschlafen angeschaut, analysiert und Ihre gehören zu den besten. Bin in der Zwischenzeit selbst auf den genialen Satz gekommen und Sie haben es für mich bestätigt. Auch das Notieren von Aufgaben ist ein guter Hinweis. Ein Tipp noch von mir: denken Sie an was schönes vor dem Einschlafen. Ich denke (erinnere mich), wie ich auf einem Schiff eingeschlafen bin, auf dem Weg ins Urlaub nach Norwegen. Dieses Brummen von Schiffmotoren, das leichte Schaukeln und die Gendanke im Urlaub zu sein, liessen mich damals in einer Minute einschlafen und 6 Stunden durchschlafen, ohne wach zu werden. Jetzt denke ich jede Nacht beim Einschlaffen daran und es ist schon besser geworden. Mit Ihren Hinweisen wird es sicher noch einfacher. Vielen Dank!
Vielen Dank für das Video und Ihre sehr wertvolle Arbeit. Ein einfacher und gerade deshalb sehr guter Ansatz seine Gedanken bei Nacht zum Schweigen zu bringen. Ich denke manchmal dass sich nachts das Unterbewusstsein meldet und all die ungehört Gedanken des Tages preisgibt... Gruß Domi
Doch wie ist es z.B. bei Mobbing oder im Umgang mit Narzissten? Da ist die " Gefahr " ja in der Tat gegeben, bzw die Angst begründet. Wie wehrt man sich da, außer zu gegen?
Zuerst vielen Dank für Ihre tollen und hilfreichen Videos. Ich würde gerne zwei eigene Erfahrungen ergänzen. - Das Verfassen einer detaillierten ToDo Liste hat sich bei meinen ‚Wolfsstunden‘ bestens bewährt auch wenn ich mittendrin war. Danach kann ich mich in der Regel auf die Seite drehen und einschlafen. - Neben unsortierten Aufgaben mittleren Schwierigkeitsgrads kenne ich es von mir, dass auch noch nicht gefundene Lösungen für komplexe Probleme mich „wachquälen“. Die Endlosschleifen des Grübelns sind dann nicht nutzlos, im Gegenteil lässt die ständige Wiederholung der Bestandteile des Problems, deren Drehen und Wenden um sie von mehreren Seiten zu betrachten, mich irgendwann das Muster erkennen, den roten Faden an dem die Dinge miteinander zusammenhängen. Schon oft war das dann die Basis um das jeweilige Problem zu lösen. Viele Grüsse, ich freue mich auf die nächsten Videos.
Wolfsstunde, naja Katzenstunde mein Kater macht mich oft 2 h nachts wach und wenn nicht dann um 4 h. Leider er kratzt dann an der Tür wenn ich ihn aussperre in den Flur...
No ja, Drei Uhr am tage, das war die Stunde des Herrn Jesus Christus (ist gestorben) Drei Uhr nachts ist die Stunde des teufels (will Herr Gott nachmachen)
Das war sehr hilfreich zu erfahren, wie der Hormonhaushalt in der "Wolfsstunde" nun mal aufgestellt ist. Danke!
Ich hab dieses Video angeklickt und bin direkt eingeschlafen.
Ganz toll erklärt! Vielen Dank! 🫶🏻🌻
Ich habe mir neulich sehr viele Tipps zum Durchschlafen angeschaut, analysiert und Ihre gehören zu den besten. Bin in der Zwischenzeit selbst auf den genialen Satz gekommen und Sie haben es für mich bestätigt. Auch das Notieren von Aufgaben ist ein guter Hinweis. Ein Tipp noch von mir: denken Sie an was schönes vor dem Einschlafen. Ich denke (erinnere mich), wie ich auf einem Schiff eingeschlafen bin, auf dem Weg ins Urlaub nach Norwegen. Dieses Brummen von Schiffmotoren, das leichte Schaukeln und die Gendanke im Urlaub zu sein, liessen mich damals in einer Minute einschlafen und 6 Stunden durchschlafen, ohne wach zu werden. Jetzt denke ich jede Nacht beim Einschlaffen daran und es ist schon besser geworden. Mit Ihren Hinweisen wird es sicher noch einfacher. Vielen Dank!
Vielen Dank für die guten Hinweise mit Ihrer angenehmen Art und Weise! 👍🙂
Es ist zwei Uhr 36 Minuten nachts. Und ich schaue mir das hier an
das Video war total hilfreich, vielen Dank dafür !
Ich weiß nicht, wie ich Ihnen nur danken kann… auch wenn sie mein Kommentar vielleicht nicht lesen, Sie haben mir verdammt geholfen.
Danke 🙏🏻
Dankeschön. interessant und ich versuche es . Tschüss ⭐Barbara
Vielen Dank für das Video und Ihre sehr wertvolle Arbeit. Ein einfacher und gerade deshalb sehr guter Ansatz seine Gedanken bei Nacht zum Schweigen zu bringen. Ich denke manchmal dass sich nachts das Unterbewusstsein meldet und all die ungehört Gedanken des Tages preisgibt... Gruß Domi
Vielen lieben Dank❤️
Ich persönlich nehme ich schlafftablhette zoplicon dass hilf mir sehr gut Frau dottore ❤❤❤ Kompliment Chapeau sie sind einer wünderwolle Frau ❤❤❤
Danke viel mau ❤
👍super
Doch wie ist es z.B. bei Mobbing oder im Umgang mit Narzissten?
Da ist die " Gefahr " ja in der Tat gegeben, bzw die Angst begründet.
Wie wehrt man sich da, außer zu gegen?
Zuerst vielen Dank für Ihre tollen und hilfreichen Videos. Ich würde gerne zwei eigene Erfahrungen ergänzen.
- Das Verfassen einer detaillierten ToDo Liste hat sich bei meinen ‚Wolfsstunden‘ bestens bewährt auch wenn ich mittendrin war. Danach kann ich mich in der Regel auf die Seite drehen und einschlafen.
- Neben unsortierten Aufgaben mittleren Schwierigkeitsgrads kenne ich es von mir, dass auch noch nicht gefundene Lösungen für komplexe Probleme mich „wachquälen“. Die Endlosschleifen des Grübelns sind dann nicht nutzlos, im Gegenteil lässt die ständige Wiederholung der Bestandteile des Problems, deren Drehen und Wenden um sie von mehreren Seiten zu betrachten, mich irgendwann das Muster erkennen, den roten Faden an dem die Dinge miteinander zusammenhängen. Schon oft war das dann die Basis um das jeweilige Problem zu lösen. Viele Grüsse, ich freue mich auf die nächsten Videos.
Hilft diese Technik auch, wenn man nachts grübelt und stundenlang wachliegt wegen Depressionen ?
Jesus hilf uns ❤❤❤
Wolfsstunde, naja Katzenstunde mein Kater macht mich oft 2 h nachts wach und wenn nicht dann um 4 h. Leider er kratzt dann an der Tür wenn ich ihn aussperre in den Flur...
ich verwende ein Mantra und wiederhole x mal: Ich Vertraue ......
Berühmte wort von Scarlett O'hara...
No ja, Drei Uhr am tage, das war die Stunde des Herrn Jesus Christus (ist gestorben) Drei Uhr nachts ist die Stunde des teufels (will Herr Gott nachmachen)
Glaube versetzt Berge. Aberglaube nicht
Nicht gebraucht auf Thema
Getting Things Done - Wikipedia de.wikipedia.org/wiki/Getting_Things_Done