5min hard voor de FTP test is om alle ‘sprint’ (anaerobe) energie op te maken zodat de FTP test je daadwerkelijke duurvermogen (aerobe energie) meet. Doe je dit niet scoor je misschien een hogere FTP maar zullen je trainingen waarschijnlijk te zwaar zijn.
55, vrouw en FTP van 177. Ik race dan ook niet maar doe aan bikepacking. Voor mij is het nieuw dat je eigenlijk elke maand moet testen, dus ik zal weer eens een test doen op de Neo Bike.
3 vragen: - Probeer je best een gelijkmatige intensiteit aan te houden? - Hoe zit het met je hartslag? Ga je de hele tijd in de hoogste zone om te eindigen tegen uw maximum hartslag? - Heeft wat je eet voor je test een invloed? Als je bv. een banaan eet even voor de test, ga je dan net dat tikkeltje harder kunnen trappen?
1. Ja dat is wel het beste. Sommige mensen beginnen wat zachter zodat ze wat harder eindigen maar het verschil is niet groot. 2. Meestal zit die rond de 10/15 slagen onder max gemiddeld. 3. Ja 3 uur van te voren complexe koolhydraten eten (geen suiker) en kort van tevoren of tijdens wat simpele koolhydraten (wel suiker)
FTP-scores zeggen niks zolang je het niet waar kunt maken in een koers. Er zijn genoeg renners die zeer hoge waardes trappen maar koershardheid en inzicht missen.
Het zegt meer als je iemand zijn wattage per kilogram weet na zo'n FTP test als je het wil vergelijken met een ander. Iemand die zwaarder is trapt al sneller een hoger wattage weg dan iemand die bijvoorbeeld 55 kilo weegt.
5min hard voor de FTP test is om alle ‘sprint’ (anaerobe) energie op te maken zodat de FTP test je daadwerkelijke duurvermogen (aerobe energie) meet. Doe je dit niet scoor je misschien een hogere FTP maar zullen je trainingen waarschijnlijk te zwaar zijn.
48 jaar en ftp van 283, maar nog aan het verbeteren🦵
3,25 watt/kg
Het jongens zouden jullie een een video kunnen maken over de beste fietsen tussen de 500 en 1000 euro zou graag zelf beginnen met fietsen
Hoe lang duren de herstelperiodes tussen de 1 minuut piek, 5 minuten all-out en de 20 minuten test?
Eigenlijk best duidelijk, eigenlijk😜
55, vrouw en FTP van 177. Ik race dan ook niet maar doe aan bikepacking. Voor mij is het nieuw dat je eigenlijk elke maand moet testen, dus ik zal weer eens een test doen op de Neo Bike.
3 vragen:
- Probeer je best een gelijkmatige intensiteit aan te houden?
- Hoe zit het met je hartslag? Ga je de hele tijd in de hoogste zone om te eindigen tegen uw maximum hartslag?
- Heeft wat je eet voor je test een invloed? Als je bv. een banaan eet even voor de test, ga je dan net dat tikkeltje harder kunnen trappen?
1. Ja dat is wel het beste. Sommige mensen beginnen wat zachter zodat ze wat harder eindigen maar het verschil is niet groot.
2. Meestal zit die rond de 10/15 slagen onder max gemiddeld.
3. Ja 3 uur van te voren complexe koolhydraten eten (geen suiker) en kort van tevoren of tijdens wat simpele koolhydraten (wel suiker)
@@MarkBurghouwt Dank u wel!
Is it possible to get english subtitles?
ik heb altijd 1 meer dan Josse
FTP-scores zeggen niks zolang je het niet waar kunt maken in een koers. Er zijn genoeg renners die zeer hoge waardes trappen maar koershardheid en inzicht missen.
Klopt als een bus, ploeggenoot van mij trapt veel hogere waardes maar ligt er in de wedstrijd al na 2 rondes af
Moet je persee bij een wielerverening zitten om aan wedstrijden mee te doen?
14y ftp 220
Toevallig vandaag een gedaan, 378 over 20 minuten
mijn 20 min. record is nou 403 watt (5,68 W/kg)
47 jaar en een ftp van 223 watt afgelopen maand
Bas waarom is het moeilijk om buiten te doen op een afgesloten baan
Dat zou zeker kunnen, je hebt dan vaak alleen wellicht er last van dat je in de bochten niet kan trappen
Nóg beter is je FTP uitdrukken tov je gewicht. In Watt/kg dus
33 jaar 226W 3.42 W/Kg
30 jaar, 278 watt, 3,28 watt/kg
Ftp van 352w a 4.5wkg
3.25w/kg 😭
19 u ftp 217 ongv 12 maand geleden tijd voor een nieuwe test dus
Het zegt meer als je iemand zijn wattage per kilogram weet na zo'n FTP test als je het wil vergelijken met een ander. Iemand die zwaarder is trapt al sneller een hoger wattage weg dan iemand die bijvoorbeeld 55 kilo weegt.
@@jeffreykruis7785 ook dit zal by my niet correct zyn dat was toen ik 81 woog weeg ondetussen nog maar 72
4,5w/kg
16 jaar ftp van 214
Een ftp test binnen --》 zorg voor koeling.
Net 16 en een 20 minuten vermogen van 301 watt (4,7w/kg)
En nu?
@@miawallace2603 hij wil een sticker
14jaar FTP van 258
Ｐｒⓞм𝕠𝕤𝐌
184 op hartslag
Dat zegt niks :/
hahaha dat hou je toch niet vol
4.5watt/kg