Önünde engeller olacaktır. Asla bırakma Ali kardeşim. Sürekli olimpiyatları hayal et. Sürekli. Seni olimpiyatlarda izleyecek olan milyonları düşünerek çalış. O kadar çalış ki ardından gelenler örnek alsın. Hadi koçum 2028 Los Angeles olimpiyatlarında seni izleyelim. Onurlandır bu halkı.
Bugün aliyi canlı olarak antrenmanda izledim.mehmet hocam okadar çok emek vermiş ki ali baya güzel dereceler yaptı.Yolun ve bahtin açık olsun Ali pasa.herzaman yanındayız.
Ali çok iyi, MaşaAllah,Altin madalyalar aldigini Istiklal Marşimizi tüm Dünyaya dinlettigini de görürüz InşaAllah, Spora Yatirim Ülkenin bu gününe ve Gelecegine yatirim demektir, bir ülke kendisini en iyi sporla tanitir
Olur mu yav paralar futbol milli takımına prim dağıtmak için var gerisi hikaye😂 bu kadar nüfus planlı bir şekilde organize edilip sporun her dalına yönlendirilse her şey bambaşka olur ama nerdeee, halter vb dışındaki tek altın madalyamız sporcunun ailesinin vizyonu sayesinde geldi devletin bu taraklarda bezi yok
zemin ve halter zarar görmesin diye yavaş bırakıyor tahminim ve o halter ayakkabısını değişmeli kullanıyor bile olabilirler.. umarım bir sporcu taramasında okulda bulup sahip çıkarlar
Malzeme sıkıntısından dolayı kiloları yere attırtmıyoruz. Sonuçta o malzemeleri diğer sporcular da kullanacaklar. Görmüş olduğunuz kilolar sert plastikten yapılma, yere atılırsa çok çabuk kırılıyor.
Çocuk kilosuna göre çok iyi kaldırıyor tabi daha genç çocuk onunda hataları olacaktır. Fakat bu çocuğa öğretilmesi gereken hareketler var halter öyle elde iken zıplanmaz mazallah kolu çıkabilir. Bende halterle uğraşıyordum 5 yıl önce inşallah ilerde güzel bir sporcu olur.
Merhaba ben de halter sporunu çok seviyorum ve yapmak istiyorum 15 yaşındayım ama halter sporu gelişmediği için ülkemizde nerde yapılır siz yardımcı olabilir misiniz yer konya
@@max-vl7du halter sporunun boy kısaltığına dair bir tane bilimsel çalışma varsa ; ispatlayın bizde öğrenelim. Sonuçta kulaktan dolma boş bilgilerle yorum yapmanız doğru söylediğiniz anlamına gelmez
9 ay önce 35 kilolarla 13 tekrar barbell curl yabardım bu çalışma şekli el bileğimde kemik iliği ödemine sebep oldu artık ağır kilolarla çalışmak yok, hafif kilolarla çok tekrar çalışmak daha sağlıklı ve daha verimli pump olmadan güçlenilmez
@@zebranohalter çünkü amaç vücut kütlesi arttırılmadan güç elde etmektir, ki bu asla sağlıklı değil, ağır kilo az tekrar ile yapılan çalışmanın amacı kas adaptasyonudur, kaslar ağır kilo az tekrar ile çalışma sergilerse fizik kurallarına aykırı gibi bir güç elde edilir ki bu kasların ve kemiklerin kütlesini arttırmadan elde edilen güçtür. Fakat Strong Man yarışmacıların kilosuna nazaran kaldırdıkları ağırlıklara değil, sadece kaldırdıkları ağırlıkların kilosuna göre puan verilir. ben bir daha asla ağır kilolarla vücudumu geliştirmem kardeşim, yaptığım uzun vadeli hatalardan ötürü ömrümün sonuna kadar bu kemik iliği ödemi sakatlığı beni bırakmayacak.
@@ilkerkaracan2315 Hocam öncelikle geçmiş olsun. Yanlış anlamanızı istemem ancak bir harekette 13 tekrar yapabildiğiniz ağırlığın ağır* olduğunu sanmıyorum. Yani el bileğinizde oluşan sorunun nedeni harekette fazla tekrar çıkarmak için hareketin formunu bozmuş olmanız olabilir. Ayrıca cheat barbell curlde sakatlar diyemeyiz ancak kontrolsüz yapıldığından veya yanlış tutuştan kaynaklı olarak böyle şeyler ortaya çıkabilir. Bir ekleme olarak da vücut geliştirme amaçlı düşük ağırlık yüksek tekrarla yapılan çalışmalarda (vücut geliştirme içinde sadece yüksek tekrarda çalışılır veya yüksek tekrar daha iyi kas gelişimi sağlar diyemeyiz ama orası ayrı bir konu) kasları tahrip ediyoruz. Dediğiniz gibi de vücut buna adapte olarak kendisini geliştiriyor. Aynı şekilde düşük tekrarla yapılan çalışmalarla kuvvet amaçlı çalışıldığında da vücut kendisini adapte edebiliyor. Zaten kemiklerin kütlesini arttırarak çalışmamız mümkün değildir. Dikkat edilmesi gereken hareketin formudur. 10 kilo ile dumbell shoulder press yaparken belinizi sakatlama ihtimaliniz bir başka sporcunun 250 kilo ile deadlift / clean& jerk vb. hareketleri yaparken kendisini sakatlama ihtimalinden daha yüksek olabilir. O yüzden ağır kilolarla çalışmak zararlıdır demek yerine bilinçli şekilde ve doğru formda çalışmak gerekir desek daha doğru olur.r
@@abdullahtoros8520 sen bendeki oluşan sakatlığı akut sakatlanma sandın herhalde? uzun vadeli hatalı çalışmalardan ötürü el bileğimde kemik iliği ödemi denilen bir sendrom oluştu, antrenman yaparken oluşan bir sakatlık değil antrenman bittikten yarın sabaha uyandığımda el bileğimde ağrısını hissettiğim bir sakatlık barbell curl 13 tekrar kaldırabildiğim ağırlık halbuki ben ilk sette kardırdığım tekrar sayısı o, ilk set 13 tekrardan daha sonraki setlerde anca 5 tekrar kaldırabiliyorum her sette 3 dakka araya rağmen ama şimdiki çalıştığım ağırlık, ilk set 25 tekrar kaldırabilip daha sonraki setlerde 17 tekrar çıkarabildiğim için, kemiklerim sızlamadan daha fazla hacim ve kütle kazandım ağır kilolarla çalışan insanlar, kasların hacmi artsın veya artmasın, kas adaptasyonu dediğimiz bir gelişimle, kasların hacmi artmadan ekstra güç elde ederler yani buna muscle adaptation denir (kaslar şişmeden elde edilen ekstra güç) ama ben bu gelişime karşıyım, çünkü ağır kilolarla çalışmak, kaslar şişerken hazandığınız gücün yanına muscle adaptation dediğimiz ekstra güç elde etseniz bile, bu gelişime kemikler yetişemiyor, kaslarınız haddinizden fazla güçlense bile, kemiklerde sadece BMD (Bone Mineral Density) denilen sadece tek bir gelişim sergilediklerinden, muscle adaptation un verdiği ekstra gelişime kıl payı da olsa yeterli ayak uyduramıyor o yüzden ağır basmalı sporlarla uğraşan sporcuların ister omzu omurgası kolu bacağı ortadan ikiye bile kırılabiliyor dolayısıyla, her sporcunun hafif ağırlıkla çalışması, onu sakatlıklardan uzak bir gelişim sağlar kim ne söylerse söylesin, her sette 15 tekrar çıkaramadığınız ağırlıklarla çalışmayın bitti.
@@ilkerkaracan2315 akut olup olmaması farketmez. Uzun süreli yanlış yaptığınız için oluşmuş belli ki. 15 tekrar altında çalışmanın zararlı olduğu düşüncenize katılmıyorum ancak yazışarak bu konularda sonuca varmak çok vakit alıyor. O yüzden hepimize sağlıklı sporlar diliyorum :) İyi akşamlar
@@zebranohalter Başarılarının devamını diliyorum.. unutmayın ki her tohum bir gün mutlaka birer filize dönüşüyor,emeklerinizin ksrşılığını en güzel şekilde alacaksınız. Yolunuz açık olsun 🤲🇹🇷
@ hocam merhabalar 21 yaşındayım bende bu spora başlamak istiyorum ama araştırdım istanbul da pek yok istanbul da bildiğiniz önereceğiniz bir yer var mı
21 yaş bu sporu profosyonelce yapmak için geç kalınmış bir yaş. Özel salonlarda teknik öğreten hocalar mevcut. Ama şu hoca bu salon diyecek kadar piyasayı tanımıyoruz..
Hocam iyi günler Halter'i çok seviyorum içli dışlıyımdır 17 yaşımdayım 65kg 130 kg Deadlif Yapıyorum sirkme'de kendimi denemedim hiç ailem tarafından istenmiyor halter kaldırmam sizce nasıl yaşıma göre ve (kaç kilo sirkme yapmam gerek ortalama)
Deadlift ile silkme hareketini karşılaştırmak yanlış olur. Deadlift kuvvet silkme teknik isteyen bir hareket.Kuvvet ve teknik hareketlerinin gelişimi antrenman devamlılığı , antrenman şiddeti ve hacmine bağlı olarak gelişme gösterir. Yine de ağırlık sporuna gönül vermiş biri olarak sizi takdir ediyorum. Ama şu kadar deadlift yaparsan bu kadar silkme yaparsın diye bir ortalama yok maalesef.
@@zebranohalter 1,70 çok kısa değil ancak sizin yanınızda hala çocuk gibi duruyor . Genetik boy sınırına ulaşması için biraz daha büyümesi gerekmez mi ? Ben de 15 yaşında body ye başladım boy uzamam durdu . Hee amenna boyumdan şikayetçi değilim 183 um ama akrabalarım amcalarım dayılarim 1,90 daha uzun olabilirdim .
Ali yaklaşık 2-2,5 senedir halter sporuyla uğraşıyor. Birkaç sene içinde ismini duyuracaktır. Spor yapmak isteyenler için en önemli tavsiyemiz sabır ve devamlılık
One More Painless Night Glu Medikal bant yapıştırsın sırtına bakın ne kadar rekor kıracak deneyin mutlaka Free doping, halal, FDA, Dünya Sağlık örgütü, sağlık bakanlığı vesaire onay ve sertifikası var, firma konusunda yardımcı olurum
@@yasinoguz9308 şu kadar kilo kaldırman bu kadar kilo kaldırman gerek diye bir kural yok.bu sporu yapabilmek için iyi bir temel eğitim almanız gerekir . Temel eğitimi aldıktan sonra yavaş yavaş kilo kaldırmaya başlayabilirsin
@@blitz_edit sporcumuz 2008 dogumlu 13 yasında ve 35 kilo .halter sporunu 2 yıldır yapıyor gayette saglıklı ve sağlam.27 sene halter sporu yaptım yatalak olan sporcu görmedim ama normal insan olup spor yapmayıp felç kalan ve yatalak olan bir cok insan var ALLAH şifa nasip etsin hepsine.Spor sağlıktır insanı zinde tutar.Normal hayatta kimin başına ne gelecegini bilemeyiz.
Niye boyu kısa kalsın ki? Ne güzel spor yapıyor. Düzenli beslenmeyi öğrendi . İlerki yıllarda gelişimini gözlemlersiniz. Sporcumuzun gelişimini Biz burdan paylaşacağız
@@aysesen2269 yavaşlamaz yavaşlamaz . Halter boy kısaltmaz . Bu halka arasında dolaşan şehir efsanesinden başka bir şey değil. Halterin boy kısalttığına dair hiç bir bilimsel veri yok.o yüzden bu sporu yapmak istersen hiç çekinme , rahat ol
Bu garip algı çoğu sporcumuzun geçmişte düşük sikletlerde yarışmalarından kaynaklanıyor. Alakası yok 130-140 kilo ve 2 metre dev gibi elinde rekorlar bulunan halterciler var.
Antrenörün inandığını göstermesi ve arkasında durmasida cocugun basarisinin nacizhane sebeplerinden emeklerinize saglik.
Abi spotluyor çocuğu
küçük adamın geleceği parlak gözüküyor umarım ilerde türkiyenin gurur kaynağı olur.
Önünde engeller olacaktır. Asla bırakma Ali kardeşim. Sürekli olimpiyatları hayal et. Sürekli. Seni olimpiyatlarda izleyecek olan milyonları düşünerek çalış. O kadar çalış ki ardından gelenler örnek alsın. Hadi koçum 2028 Los Angeles olimpiyatlarında seni izleyelim. Onurlandır bu halkı.
olimpiyatlarda artık halter oynanmiyacak kaldırıldı boks ve halter artık yok
@@enessavas3797 Öyle bir şey yok :D
bravo kardeşim benden gençlerin sporla ilgilenmesi beni mutlu ediyor..
Maşallah ali tebrik ederim aslanım.bu yaşta güzel dereceler elde etmissin geleceğin parlak kolay gelsin. Emeğine sağlık mehmet hocam.
Bugün aliyi canlı olarak antrenmanda izledim.mehmet hocam okadar çok emek vermiş ki ali baya güzel dereceler yaptı.Yolun ve bahtin açık olsun Ali pasa.herzaman yanındayız.
Teşekkürler hocam
@@eskizamanlar9667 önemli değil assolist 🥰
Benden demesi bu çocuğun geleceği çok parlak.
Ali çok iyi, MaşaAllah,Altin madalyalar aldigini Istiklal Marşimizi tüm Dünyaya dinlettigini de görürüz InşaAllah, Spora Yatirim Ülkenin bu gününe ve Gelecegine yatirim demektir, bir ülke kendisini en iyi sporla tanitir
Helal olsun. Önce Ali kardeşimizin azmine daha sonra ona destek olan hocalarımıza.
Teşekkür ederiz
HARİKASIN ALİ DEVAM 👍😊
Hocam her şey iyi güzel, cocuk cok basarılı falan da o salonun hali ne oyle ya, neden altyapıya destek yok bizim ülkemzde, cok uzuluyorum genclerimize
Salonumuz bodrum katında olduğu için ne kadar bakım yaparsak yapalım yıpranma çok oluyor.
Olur mu yav paralar futbol milli takımına prim dağıtmak için var gerisi hikaye😂 bu kadar nüfus planlı bir şekilde organize edilip sporun her dalına yönlendirilse her şey bambaşka olur ama nerdeee, halter vb dışındaki tek altın madalyamız sporcunun ailesinin vizyonu sayesinde geldi devletin bu taraklarda bezi yok
Fındık çuvalları ellerinden öper aslanım 🙂
Bir fındık çuvalı kaç kg gelir tikabasa. Doluysa . 🤔
maşallah subhanallah inşallah olimpiyat şampiyonluğunu uzun yıllar görürüz aslan Ali
böyle yetenekleri kaçırmamak lazım aslan ali bas
Helal olsun sana Ali milli sporcu yetisiyor
zemin ve halter zarar görmesin diye yavaş bırakıyor tahminim ve o halter ayakkabısını değişmeli kullanıyor bile olabilirler.. umarım bir sporcu taramasında okulda bulup sahip çıkarlar
Bu videoda Sporcumuzun 3 yıl önceki halini görmekteydimiz. Sporcunuzun güncel videolarını izlerseniz aradaki farkı farkedebilirsimiz
@@zebranohalter teşekkürler bilgilendirme için. halter ilgi alanım ve sizi de takip edeceğim
👌çok iyi maşallah
Böyle insanlara devletimiz tarafından yardım yapılsın.
maşaAllah kardeşim sana
Tebrikler Ali Başarılarının devamını dilerim
Başarılar ali👏
orada 1kg yazıyo
aferin deme
bir kere düşünce direk çakılır ama dambl zıplıyo zıplaması değil çakışması gerek
@@gulsever8647 her iki tarafada takıldığı için 1kg yazıyor
Takibe alalım, elemanın adını sık duyacağız ilerde.
Allah yolunu açık etsin kardeşim
Teşekkür ederiz iyi dilekleriniz için
helal olsun Ali
Bu naim gibi kaldırıyor aferin sana
Azerbaycandan selamlar bende bu idmanla meşğul oluram ve 60 ruvok 70 talcok edirem bu qaqaya ugurlar
Güzel kaldırıyor hareketleri birebir uyguluyor ama halteri yere bırakırken eğilmesi sıkıntı yere atması gerek
Malzeme sıkıntısından dolayı kiloları yere attırtmıyoruz. Sonuçta o malzemeleri diğer sporcular da kullanacaklar. Görmüş olduğunuz kilolar sert plastikten yapılma, yere atılırsa çok çabuk kırılıyor.
Tüylerim diken diken 2028 olimpiyatlarinda izleyeceğim genci gördüm
2028 Olimpiyatlarında halter sporu kaldırılmazsa size katılıyorum
Yaşına göre iyi bir kilo başarıların devamını dilerim😤👏🏼
Teşekkür ederiz. Hafta sonu yarışmamı vardı 38 koparma - 46 SİLKME yaptı
@@zebranohalter bravo👏🏼
Çocuk kilosuna göre çok iyi kaldırıyor tabi daha genç çocuk onunda hataları olacaktır. Fakat bu çocuğa öğretilmesi gereken hareketler var halter öyle elde iken zıplanmaz mazallah kolu çıkabilir. Bende halterle uğraşıyordum 5 yıl önce inşallah ilerde güzel bir sporcu olur.
İnşallah diyelim.
İşte bu....
geleceğin “Ali KILIÇ”ı
:)
:)
:)
Kilom 63 70Kg kaldırdım 75Kg kaldıracaktım son anda hocam izin vermedi 15 yaşındayım
Maşallah..Çalışmalara devam edersen haocan daha fazla kilo kaldırmana izin verir..
İyide kardeşim onu öyle yere yavaş koyması kötü olur ALLAH korusun düşer halterin üstüne
bırakırken halteri tutmaya çalışması omurgasını zedelemez mi ?
Bana da sanki yere atmayın diye tellin edilmiş
Kilolarımız plastik eğitim kiloları , kilolarımızın kırılmaması için yere atmamalarını söylüyoruz
@@zebranohalter plastikte olsa o cocuk için zorlayıcı değil mi hocam? Yani ülkenin şartları da ortada bir şey demiyorum.
@@zebranohalter hocam yalnız o halterci tutmak omurgaya ciddi zarar verebilir. O hız ve ivme ile
@@yusufozdogan5701 sonuçta o kiloyu indirmekte bir nevi antrenman. Sporcunun ağırlığa karşı direnç çalışması olarak faydalı olmakta..
Ben 45 silkme 30 koparma yapıyorum haltere başladım 2 hafta sonra bursa şampiyonu oldum
Tebrik ederiz
Ben Ahmet bir çocuğum tam sadece 70kilo kaldırdım ama bir adam1000 kilo kaldırarak damarları patladı
👏
hocam ertuğrul gaziden selam spor için neler yapabilirim diye bakıyodum ali yi buldum
Ne güzel
Merhaba ben de halter sporunu çok seviyorum ve yapmak istiyorum 15 yaşındayım ama halter sporu gelişmediği için ülkemizde nerde yapılır siz yardımcı olabilir misiniz yer konya
Konya’da bir çok yerde halter sporu yapılmakta . Ben size yardımcı olmaya çalışırım.
Ben boyum 184 doktor daha fazla uzamamak için haltere başlayanilirsin dedi kaç kilo ile başlamalıyım
O doktorun ismini verebilirmisiniz?
Diplomayı manavdan mı almış merak ettim.
@@zebranohalter boy uzamasını durdurduğu kanıtlanmış bir bilgi
@@zebranohalter araltırabilirsin sen hinede söylermisin kaç kg başlamalıyım 15 yaşındayım
@@max-vl7du halter sporunun boy kısaltığına dair bir tane bilimsel çalışma varsa ; ispatlayın bizde öğrenelim. Sonuçta kulaktan dolma boş bilgilerle yorum yapmanız doğru söylediğiniz anlamına gelmez
Bu hikaye bana tanıdık geliyor :D.
9 ay önce 35 kilolarla 13 tekrar barbell curl yabardım
bu çalışma şekli el bileğimde kemik iliği ödemine sebep oldu
artık ağır kilolarla çalışmak yok, hafif kilolarla çok tekrar çalışmak daha sağlıklı ve daha verimli
pump olmadan güçlenilmez
Olimpik halter de amaç maksimal ağırlıklara ulaşmak. Temel teknik eğitim tamamlandıktan sonra tekrar sayısı azaltılıp yüzdelikler artmaktadır.
@@zebranohalter çünkü amaç vücut kütlesi arttırılmadan güç elde etmektir, ki bu asla sağlıklı değil,
ağır kilo az tekrar ile yapılan çalışmanın amacı kas adaptasyonudur, kaslar ağır kilo az tekrar ile çalışma sergilerse fizik kurallarına aykırı gibi bir güç elde edilir ki bu kasların ve kemiklerin kütlesini arttırmadan elde edilen güçtür.
Fakat Strong Man yarışmacıların kilosuna nazaran kaldırdıkları ağırlıklara değil, sadece kaldırdıkları ağırlıkların kilosuna göre puan verilir.
ben bir daha asla ağır kilolarla vücudumu geliştirmem kardeşim, yaptığım uzun vadeli hatalardan ötürü ömrümün sonuna kadar bu kemik iliği ödemi sakatlığı beni bırakmayacak.
@@ilkerkaracan2315 Hocam öncelikle geçmiş olsun. Yanlış anlamanızı istemem ancak bir harekette 13 tekrar yapabildiğiniz ağırlığın ağır* olduğunu sanmıyorum. Yani el bileğinizde oluşan sorunun nedeni harekette fazla tekrar çıkarmak için hareketin formunu bozmuş olmanız olabilir. Ayrıca cheat barbell curlde sakatlar diyemeyiz ancak kontrolsüz yapıldığından veya yanlış tutuştan kaynaklı olarak böyle şeyler ortaya çıkabilir. Bir ekleme olarak da vücut geliştirme amaçlı düşük ağırlık yüksek tekrarla yapılan çalışmalarda (vücut geliştirme içinde sadece yüksek tekrarda çalışılır veya yüksek tekrar daha iyi kas gelişimi sağlar diyemeyiz ama orası ayrı bir konu) kasları tahrip ediyoruz. Dediğiniz gibi de vücut buna adapte olarak kendisini geliştiriyor. Aynı şekilde düşük tekrarla yapılan çalışmalarla kuvvet amaçlı çalışıldığında da vücut kendisini adapte edebiliyor. Zaten kemiklerin kütlesini arttırarak çalışmamız mümkün değildir. Dikkat edilmesi gereken hareketin formudur. 10 kilo ile dumbell shoulder press yaparken belinizi sakatlama ihtimaliniz bir başka sporcunun 250 kilo ile deadlift / clean& jerk vb. hareketleri yaparken kendisini sakatlama ihtimalinden daha yüksek olabilir. O yüzden ağır kilolarla çalışmak zararlıdır demek yerine bilinçli şekilde ve doğru formda çalışmak gerekir desek daha doğru olur.r
@@abdullahtoros8520 sen bendeki oluşan sakatlığı akut sakatlanma sandın herhalde?
uzun vadeli hatalı çalışmalardan ötürü el bileğimde kemik iliği ödemi denilen bir sendrom oluştu, antrenman yaparken oluşan bir sakatlık değil
antrenman bittikten yarın sabaha uyandığımda el bileğimde ağrısını hissettiğim bir sakatlık
barbell curl 13 tekrar kaldırabildiğim ağırlık halbuki ben ilk sette kardırdığım tekrar sayısı o, ilk set 13 tekrardan daha sonraki setlerde anca 5 tekrar kaldırabiliyorum her sette 3 dakka araya rağmen
ama şimdiki çalıştığım ağırlık, ilk set 25 tekrar kaldırabilip daha sonraki setlerde 17 tekrar çıkarabildiğim için, kemiklerim sızlamadan daha fazla hacim ve kütle kazandım
ağır kilolarla çalışan insanlar, kasların hacmi artsın veya artmasın, kas adaptasyonu dediğimiz bir gelişimle, kasların hacmi artmadan ekstra güç elde ederler
yani buna muscle adaptation denir (kaslar şişmeden elde edilen ekstra güç)
ama ben bu gelişime karşıyım, çünkü ağır kilolarla çalışmak, kaslar şişerken hazandığınız gücün yanına muscle adaptation dediğimiz ekstra güç elde etseniz bile, bu gelişime kemikler yetişemiyor, kaslarınız haddinizden fazla güçlense bile, kemiklerde sadece BMD (Bone Mineral Density) denilen sadece tek bir gelişim sergilediklerinden, muscle adaptation un verdiği ekstra gelişime kıl payı da olsa yeterli ayak uyduramıyor
o yüzden ağır basmalı sporlarla uğraşan sporcuların ister omzu omurgası kolu bacağı ortadan ikiye bile kırılabiliyor
dolayısıyla, her sporcunun hafif ağırlıkla çalışması, onu sakatlıklardan uzak bir gelişim sağlar kim ne söylerse söylesin, her sette 15 tekrar çıkaramadığınız ağırlıklarla çalışmayın bitti.
@@ilkerkaracan2315 akut olup olmaması farketmez. Uzun süreli yanlış yaptığınız için oluşmuş belli ki. 15 tekrar altında çalışmanın zararlı olduğu düşüncenize katılmıyorum ancak yazışarak bu konularda sonuca varmak çok vakit alıyor. O yüzden hepimize sağlıklı sporlar diliyorum :) İyi akşamlar
bi dakka lan. ben ne gördüm şimdi. maşallah. en fazla 13 yaşında 43 kilonun altına girmek ne demek ya
naim süleymanoğlu nun küçük hali :)
Halil Mutlu’ya daha çok benziyor🙂
Lan biz 50 kg lık yem çuvalını kucağımızda taşıyoz
Tebrikler
Helal sana çocuk geleceğin şampiyonusun sen 👍
İnşallah. Bütün çalışmalarımız bunun için
@@zebranohalter Başarılarının devamını diliyorum.. unutmayın ki her tohum bir gün mutlaka birer filize dönüşüyor,emeklerinizin ksrşılığını en güzel şekilde alacaksınız. Yolunuz açık olsun 🤲🇹🇷
AMA 43 ÇOK AZ BEN BİLE REKORUM 72 KALDIRDIM
Tebrikler , başarılar
Ben 33 koparmayı 35 koparmayı arkamda biri olmadan yaptım
O lüks yaşamlara bakıyorum bide bunların inançlarının micedelelerin nerelerde olduğuna
Herkes bu yoldan geçer ama geldiği yeri unutur. Buradaki inanç yok olmasa ne şampiyonalar çıkar
@ hocam merhabalar 21 yaşındayım bende bu spora başlamak istiyorum ama araştırdım istanbul da pek yok istanbul da bildiğiniz önereceğiniz bir yer var mı
21 yaş bu sporu profosyonelce yapmak için geç kalınmış bir yaş. Özel salonlarda teknik öğreten hocalar mevcut. Ama şu hoca bu salon diyecek kadar piyasayı tanımıyoruz..
@@zebranohalter @ teşekkürler hocam profesyonel değil daha çok yapmak için yapmak istiyorum. Sizin videolarinoza bakıp teknik oturtup yapicaz
@@zebranohalter Profesyonelce Değilde Böyle 20 Yaştan 33 Yaşına Kadar 150 Yi Görebilir miyiz ?
@@fmy6808 uygun bir teknikle “tabii de’
@@zebranohaltersporub yasi yoktur hocam yanlisin var bu yanlis konusmadan dolayı kınıyorum sizi
18 yaşına gireceğim halter için çok geç kalmışım ya
Gec degil aslinda
Bütün yük Ali’de
Hocam iyi günler Halter'i çok seviyorum içli dışlıyımdır 17 yaşımdayım 65kg 130 kg Deadlif Yapıyorum sirkme'de kendimi denemedim hiç ailem tarafından istenmiyor halter kaldırmam sizce nasıl yaşıma göre ve (kaç kilo sirkme yapmam gerek ortalama)
Deadlift ile silkme hareketini karşılaştırmak yanlış olur. Deadlift kuvvet silkme teknik isteyen bir hareket.Kuvvet ve teknik hareketlerinin gelişimi antrenman devamlılığı , antrenman şiddeti ve hacmine bağlı olarak gelişme gösterir. Yine de ağırlık sporuna gönül vermiş biri olarak sizi takdir ediyorum. Ama şu kadar deadlift yaparsan bu kadar silkme yaparsın diye bir ortalama yok maalesef.
@@zebranohalter Anladım hocam teşekkürler ülkemi gururlandıracağımı biliyorum elbet birgün :)
adamım aslanım ali
Şu anda onu yaptığı için çok mutu ama 10 yıl sonra kısa kalacağı için pek mutlu olacağını sanmıyorum ama anın tadını çıkarsın bırakalım
Bu fikre nasıl vardınız?
Spor bilimi konusunda çok bilgilisiniz herhalde?
Brocum o olay 10 yıl geride kaldı powerlifterlar kısa olmuyo zira haltercilerde öyle.
th-cam.com/channels/JKosEyyezus5Olh9YMyhTg.htmlcommunity?lb=Ugkxfu3ZM816NY0PJkeyxOU7zm2hGWthU54r
@@zebranohalter kilo aşağıya doğru baskı uyguluyor
Helal
O yasta çocuğa o kadar agir kaldirtirsaniz boyu uzamaz
@@SercanTuzla Sporcumuz şuan 170 boyunda.
@@zebranohalter 1,70 çok kısa değil ancak sizin yanınızda hala çocuk gibi duruyor . Genetik boy sınırına ulaşması için biraz daha büyümesi gerekmez mi ? Ben de 15 yaşında body ye başladım boy uzamam durdu . Hee amenna boyumdan şikayetçi değilim 183 um ama akrabalarım amcalarım dayılarim 1,90 daha uzun olabilirdim .
Ben 14 yaşındayım ve kilom 57 60 kg kaldırdım
Tebrik ederim. Nerde çalışıyorsun?
@@zebranohalter benimde 35 koparma 30 silkme 50 sqatım var abi yaş 13
@@zebranohalter sanayi mahallesi spor külübü
@@yunusbahceci9672 Hangi şehir
@@yunusbahceci9672 Antrenörün kim?
Hocam o halter barı kaç cm
20 kg erkek barı
Naim süleyman oğlunun küçüklüğü
Hi naim
LAN BEN DAHA 10KGYİ ZOR KAŞDIRIYOM NERDEN BAKSAN AYNI YAŞTAYIZ
Ali yaklaşık 2-2,5 senedir halter sporuyla uğraşıyor. Birkaç sene içinde ismini duyuracaktır. Spor yapmak isteyenler için en önemli tavsiyemiz sabır ve devamlılık
53 kg kaldır sin 2 bölüm olsun
Ama 39 kilo çok az bir ağırlık çalışmalarını arttırman lazım
zamanla inşallah..acele etmeye gerek yok
heahhahhah 35 kilo ne ben tek elimle kaldırırım onu
Ha falan bagriyo 30 kilo çok az bana sanki 500 kilo kaldırıyor tm güzel yinede deniyo ama bağırmasıni anlamıyorum
Motive olmuş bir sporcu
Yapma ali boy bi karis kalicak..
Bizim antrenör böyle olsa keşke
Nerde Bulabilirim Böyle Yerleri Devletin Var mı Tesislerin Adı Ne ?
@@fmy6808 araştırman lazım ben güreş yapıyorum internetten ara halter yerleri
One More Painless Night Glu Medikal bant yapıştırsın sırtına bakın ne kadar rekor kıracak deneyin mutlaka Free doping, halal, FDA, Dünya Sağlık örgütü, sağlık bakanlığı vesaire onay ve sertifikası var, firma konusunda yardımcı olurum
Vücuda deli bir enerji veriyor
İlk
Tebrikler.... teşekkürler
Bu mu la marifeti ben 12 yaşından beri 250 kg kaldırdım ve iki elimle zordu ama yapabildim yaa hala da kaldırıyorum 18.yaşındayım
Tebrik eder başarılarının devamını dileriz
@@zebranohalter veledistan uyruklu boş beleş parazit bir velet, çok seviyom böyle sümsük veletleri ya admin, peki ya sen? 🙂
12 yaşında 250 kg kaldırdın öylemi? Aynen aç kapıyı aras kargo
Merhaba spor salonunuz nerede acaba
Ankara/ Altındağ
35 tamam'da daha zorlaması lazım.
Şu an 45 koparmaları setliyor
çok küçük bu
Bence tam yaşında :/ Naim Süleymanoğluda çok olgunken başlamadı
Yok artık ben 10 yaşındayım 20 kilo kaldırsam geberiyorum sdaadadads
Haltere başlama yaşındasın denemek istersen yardımcı oluruz👍
Halter kursları varmı abi?
Kurs olarak yok. Bizler okullarımızdan öğrencilerimizle birlikte çalışma yapıyoruz.
Ankara Altındağ; Karacaören ve Karapürcekte
@@zebranohalter Teşekkür ederim.👌 Acaba 105 kiloyum 180 boy 15 yaşındayım kaç kilo kaldırmam gerek.
@@yasinoguz9308 şu kadar kilo kaldırman bu kadar kilo kaldırman gerek diye bir kural yok.bu sporu yapabilmek için iyi bir temel eğitim almanız gerekir . Temel eğitimi aldıktan sonra yavaş yavaş kilo kaldırmaya başlayabilirsin
@@zebranohalter Teşekkür ederim. 👌
Nereden bulurum böyle bir yer bendde çalışmak istiyorum
Hangi şehirde yaşıyorsunuz?
@@zebranohalter İstanbul büyükçekmece
@@kadircelik8749 İstanbul Avcılar da ve Arnavutköy de Halter salonumuz mevcuttur
Ben 9 yaşındayım halterde 60 kg Kaldırdım
Gerçekten
Tebrik ederimm.Başarıların devamını dilerim.
Sağolun
@@blitz_edit sporcumuz 2008 dogumlu 13 yasında ve 35 kilo .halter sporunu 2 yıldır yapıyor gayette saglıklı ve sağlam.27 sene halter sporu yaptım yatalak olan sporcu görmedim ama normal insan olup spor yapmayıp felç kalan ve yatalak olan bir cok insan var ALLAH şifa nasip etsin hepsine.Spor sağlıktır insanı zinde tutar.Normal hayatta kimin başına ne gelecegini bilemeyiz.
@@blitz_edit Ali şu an 35 kg oldu. Ve burda kaldırdığı ağırlıkların üstünde ağırlıklara kolayca girebiliyor .
Ben yaş 9 kaldırdığım kg 60
Tebrikler
Ben 25 kg 10 12 dk tasıyorum
Farklı bir çalışma . Tebrikler
Burası neresi
Ankara Altındağ
@@zebranohalter uzaktan eğitim oluyormu
@@ultramizahs hiç denemedik😀
@@zebranohalter peki yapabilirmisiniz
@@ultramizahs yapılabilir . Ama hem uygun altyapı hem malzeme lazım.
Ali kac kg
Şu anda 36
Koparma 42 silkme 53 yapıyor
Halter en ufak yarışma sikleti 49 kg
çok basit kaldırması ben 70kg den fazla kaldırıyorum
Tebrik ederim
@@zebranohalter teşekkür ederim
Çocuğun kilosu kaç hocam
34 kg
Bu yaşta boyu böyle kalır
Halter sporuna 11 yaşında başladığında başladığında boyu 1.35 cm idi. Şuan sporcumuz 14 yaşında boyu 1.63 cm
Alinin şimdiki halini görseydiniz yanıldığınızı anlarsınız.
@@zebranohalter bende küçükken spora gitmek isterdim boyun kısa kalır diye göndermezlerdi,Ali şuan kaç kilo kaldırabiliyor?
@@ibrahimgenc4130 dün yarıştı 51 koparma 69 silkme yaptı
@@zebranohalter maşşallah
Abi çocuğun boyu kısa kalmaz mı?
Niye boyu kısa kalsın ki? Ne güzel spor yapıyor. Düzenli beslenmeyi öğrendi . İlerki yıllarda gelişimini gözlemlersiniz. Sporcumuzun gelişimini Biz burdan paylaşacağız
@@zebranohalter Hocam halter ağır olcağı yukarıdqn aşağı doğru ağırlık geliyor gelişimi yavaşlamazmı
@@aysesen2269 yavaşlamaz yavaşlamaz . Halter boy kısaltmaz . Bu halka arasında dolaşan şehir efsanesinden başka bir şey değil. Halterin boy kısalttığına dair hiç bir bilimsel veri yok.o yüzden bu sporu yapmak istersen hiç çekinme , rahat ol
Bu garip algı çoğu sporcumuzun geçmişte düşük sikletlerde yarışmalarından kaynaklanıyor. Alakası yok 130-140 kilo ve 2 metre dev gibi elinde rekorlar bulunan halterciler var.
abi ben Azerbaycanda halterle ugrasiyorum 14 yasindayim 55 kiloyum 65 kilo kaldiriyorum hocam cok kotu diyor sizce ben kac kilo kaldirmaliyim
Hocan seni hırslandırmak için kötü demiştir. Yoksa iyi derece , devam et sakın bırakma . İlerde daha iyi dereceler yaparsın
@@zebranohalter cok saol insallah 100 kilo kaldira bilirim 16 yasima kadar
@@13464asera inşallah 🙏
@@13464asera hocan kim? Selam söyle Mehmet Yılmaz hocanın selamı var de onlar bilirler.👍
@@zebranohalter Hocam Gence Sehrinden Rasim Soylerim Tesekkurler Verdiginiz cevap icinde
200KG KALDIRSIN BAKİYİM NAİM SÜLEYMANOĞLU GİBİ HAAA
İnşallah ilerde onu da yapacak.
Takipte kal
Çocuk çok iyi ama bacağını çok açıyo
Güzel tespit 👍.ağır kiloda çekiş eksikliğini ayaklarımı açarak kapatmaya çalışıyor
ben 45 sabit alyom
Tebrikler
Abi Instagram whatsap falan var mı bişi danışmam gerek
Instagram da da sayfamız aynı . zebranohalter yazarsanız ulaşabilirsiniz