Muchísimas gracias por tu explicación. Te felicito . He estado haciendo mal este ejercicio. Las descripciones que narras hacen que interiorice los movimientos. Fantástico!!!
NINOLI GRACIAS ESTE VIDEO ME GUSTO COO TODOS LOS OTROS SOLAMENTE Q A CORREGIR ERRORES UF SUPER MEC ADORO TUS VIDEOS BIEN EXPLICADOS MMM 5******* GRACIAS
Enhorabuena de nuevo!!! Gran vídeo!! Por problemas de espalda debo hacer muchos ejercicios sentado y este es uno de ellos. Está contraindicado hacerlo de este modo?
Nino saludos desde colombia muchos exitos, yo lo hacia bien pero vi que se paraba con un pie adelante otro atras yo lo hacia con pies ligeramente abierto. Como es ? Y tengo otra pregunta yo hago tirando las mancuernas hacia el frente cono dando puños ¿como me debo parar un pie adelante otro atras o ligeramente abiertos? Y muchas gracias
Nino me da la impresión de que en este ejercicio las escapulas no deben de estar retraídas sino deprimidas y ligeramente protraidas, que aconsejas para prevenir lesión del tendón, es que yo he sufrido varias lesiones del tendón supraespinoso y del manguito rotador
Ligeramente si, pero más que eso, te recomiendo hacerlo con el plano escapular como se recomienda en el vídeo! Si haces la retracción pero no aplicas otros conceptos, puede ser perjudicial igualmente
Nino tengo una duda, si lo ejecutase a una sola mano Inclinado en un Rack es necesario que incline mi cuerpo ligeramente hacia adelante como mostraste en el caso de Mancuernas parado o no es necesario?
Con razón me dolía el hombro la articulación y no entendía por que ahora trataré de hacerlo mejor pero si no puedo me cambiaré a elevaciones frontales :( ya que ese es más fácil de hacer sin rodeos
@@Ninolift grinches por todos lados. Tú continúa la gente joven , madura como yo y más grandes estamos aprendiendo de profesionales éticos como tú. Gracias por hacer tu canal. 👊👍
¿Necesitas un plan de Entrenamiento Personalizado Online? 👇Info AQUÍ
bit.ly/InfoNinolift
Bravo lo esplicas muy bien es mejor video que encotre
Se piensa que el video con más likes es que explica mejor y me doy cuenta que no es así, muy buena explicación gracias
Me gusta cómo explica la manera correcta de hacer el ejercicio es útil
Este es un excelente video justo queria mejorar la tecnica de mis elevaciones laterales y aquí aprendí todo lo necesario. Gracias!
Muchísimas gracias por tu explicación.
Te felicito .
He estado haciendo mal este ejercicio.
Las descripciones que narras hacen que interiorice los movimientos.
Fantástico!!!
APLAUSOS PARA TI AMIGO! QUE ADMIRABLE TRABAJO REALIZAS BRO! Muchas gracias por tanto! Saludos desde Chile a todos amigos!
El video es muy completo, gracias
Espero que le saques utilidad 👍😊
Me ha gustado mucho tu vídeo, gracias Nino!!
E X C E L E N T E
EXPLICACION
GRACIAS
y Bendiciones para UD.
Estimulante,realmente motivador al entender el porqué de los movimientos.
Me alegro mucho de que te ayude Francisca! 😊
Vídeos como éste son muy necesarios. Muchas gracias por todo el trabajo que te has tomado para explicarlo gráficamente. 🤗
Muchas gracias por valorarlo! Espero que te puedan aportar el resto de vídeos del canal como este! 😉💪
@@Ninolift ya lo creo! Me están sirviendo todos! Un abrazo y que entres muy bien en el 2021!🎊
@@c.e.1039 igualmente 😊
Superbien explicado para corregir los fallos que siempre cometemos con este ejercicio.
Muchas gracias Pedro! 😊💙
NINOLI GRACIAS ESTE VIDEO ME GUSTO COO TODOS LOS OTROS SOLAMENTE Q A CORREGIR ERRORES
UF SUPER MEC ADORO TUS VIDEOS BIEN EXPLICADOS
MMM 5******* GRACIAS
Muy bien explicado Nino!!!👍
Garcias por compartir, con esto acabo de corregir mi tecnica! soy principiante en esto
La mejor explicación que he visto sobe laterales. Me suscribo.
Muchas gracias por valorarlo! Bienvenido al canal! Un abrazo Thomas! 💪😁
Gracias Nino
.
El mejor youtuber en cuanto a explicar la técnica.
Mil gracias! 😍😍
Enhorabuena de nuevo!!! Gran vídeo!! Por problemas de espalda debo hacer muchos ejercicios sentado y este es uno de ellos. Está contraindicado hacerlo de este modo?
No, lo puedes hacer así perfectamente 👍
Gracias por tu respuesta!!
Este contenido es justo lo que había estado buscando! Me suscribo !
Me alegro mucho de que te ayude! Bienvenido al canal! Espero que le puedas sacar mucho provecho a todos los vídeos! 😃👍
@@Ninolift 😃
El mejor de todos los video que visto de elevaciones
Muchas gracias! 🙏
¿Hay que hacer retracción escapular o el sacar pecho?
Gran video nino y buena barba
🤣🤣🤣🤣🤣
Nino saludos desde colombia muchos exitos, yo lo hacia bien pero vi que se paraba con un pie adelante otro atras yo lo hacia con pies ligeramente abierto. Como es ? Y tengo otra pregunta yo hago tirando las mancuernas hacia el frente cono dando puños ¿como me debo parar un pie adelante otro atras o ligeramente abiertos? Y muchas gracias
Claro, preciso y conciso. Gracias!! Saludos desde Perú
Gracias por compartir tus conocimientos, eres el mejor
Muchas gracias! 😄
Hola que ejercicios es recomendable para la osteoporosis. Con elementos de peso
En general el entrenamiento de fuerza es recomendable para la Osteoporosis, sea con cargas, peso corporal, bandas..etc!
@@Ninolift hola gracias y habla de esta enfermedad y lo ejercicios
Excelente 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
Nada que decir el sabe lo que hace el estudio vale oro wow 😯
Muchas gracias! 💪
Hola Nino, como siempre muy buen video y super bien explicado, saludos desde Chile
Muchas gracias! A darle caña con buena técnica! 😄
Nino me da la impresión de que en este ejercicio las escapulas no deben de estar retraídas sino deprimidas y ligeramente protraidas, que aconsejas para prevenir lesión del tendón, es que yo he sufrido varias lesiones del tendón supraespinoso y del manguito rotador
EXELENTE NINO SALUDOS CORDIALES DESDE COLOMBIA
Eres un sensei amigo, todo muy bien explicado a detalle. Muchas gracias
Muchas gracias Adrián! 😁
Practicas crossfit? Me gustaría que hicieras un vídeo acerca de lo que te parece. Muy buen vídeo! Un saludo.
No lo practico, pero me parece una gran disciplina si se entrena con cabeza! 😁
Excelente video Cómo siempre Nino. Saludos desde Argentina.
Muchas gracias! Espero que ayude! Saludos desde España! 😃👌
Es un ejercicio q tengo olvidado. Le retomare.
Muy buena explicación Nino. Saludos!!
Buena información 💪 gracias.
en el ejercicio se hace una retraccion escapular para que los hombros queden puesto y no flojos? o me perjudica en algo ?
Ligeramente si, pero más que eso, te recomiendo hacerlo con el plano escapular como se recomienda en el vídeo! Si haces la retracción pero no aplicas otros conceptos, puede ser perjudicial igualmente
vale gracias :D
Buen Video
Buen video !
Debo analizarlo bien por qué creo que voy a poder mejorar mis elevaciones laterales
💪💪💪
@@Ninolift puedo hacerte una pregunta ¿Existe alguna clave para realizarlas bien o algún tip para saber la.postura?
@@janniersneyder3031 Todo lo que te cuento en el vídeo! 😉😉
Me ha encantado Nino!
Muchas gracias!!!!
Nino tengo una duda, si lo ejecutase a una sola mano Inclinado en un Rack es necesario que incline mi cuerpo ligeramente hacia adelante como mostraste en el caso de Mancuernas parado o no es necesario?
No es estrictamente necesario, pero digamos que biomecánicamente es más favorable ese ángulo por el aumento de ROM efectivo
Ninolift Eres un grandisimo profesional, muchisimas gracias Nino
Siempre te estare apoyando
Muchas gracias 😊🙏🏼
Con razón me dolía el hombro la articulación y no entendía por que ahora trataré de hacerlo mejor pero si no puedo me cambiaré a elevaciones frontales :( ya que ese es más fácil de hacer sin rodeos
Cuanto peso es es lo normal para levantar en este ejercicio?
Depende mucho de la persona, pero no se levanta una gran cantidad
A mí me enseñaron una variante en la cual parte juntando las manos adelante del tronco y así ir levantando.
El físio me dijo de hacer este ejercicio pero completamente inclinado para trabajar los músculos de la espalda
Eso sería otro ejercicio, no una elevaciones laterales!
Sentado se puede? Sentado en un banco
Si, es otra variante! 👌
Una una clase con polea bro por si tienes esa máquina hay posición de los pies
Me la anoto, aunque de momento, no dispongo de ella!
Genial
Gracias Koneo!
Donde consigo esas calzas? Pero para hombres.
En el link de la descripción de materiales recomendados lo puedes encontrar!
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Interesante 🤔
excelente, un video para frikis explicando el porqué y para que de cada uno de los consejos. Sigue asi!
Muchas gracias! Espero que te ayude! 👌
Full like 👍👍🤙👌🤙👍
👇🏻👇🏻Suscríbete para no perderte nada👇🏻👇🏻
th-cam.com/channels/k39.html...
Ese 1 que pico no me gusta, es un entrenador envidioso de ver uno joven preparado en físico culturismo.
Siempre hay Haters, hagas lo que hagas... Pero no pasa nada! Un Dislike no mancha 100 Likes o comentarios positivos! :)
@@Ninolift grinches por todos lados. Tú continúa la gente joven , madura como yo y más grandes estamos aprendiendo de profesionales éticos como tú. Gracias por hacer tu canal. 👊👍