Merci Nassrine. Je ne sais s'il y a plus simple que la paille mais je te remercie pour cette trouvaille. Le toute 1ÃĻre fois que J'ai mis en pratique cet exercice c'ÃĐtait en dÃĐbut de soirÃĐe et cela m'a aidÃĐ considÃĐrablement. L'anxiÃĐtÃĐ est revenue la nuit mon cÅur battait à rompre pdt mon sommeil cela ma rÃĐveillÃĐ je n'ai pas paniquÃĐ j'ai observÃĐ L'anxiÃĐtÃĐ et aprÃĻs j'ai utilisÃĐ la paille et tout l'ensemble. Au bout de 10mn j'ai senti le cÅur se calmer et au bout de 20mn tout s'est calmÃĐ. Depuis je pratique matin midi et soir et plus si besoin. Tous les remerciements Nassrine pour moi ça fonctionne et je le souhaite à tous ceux qui vont l'expÃĐrimenter ðððð
Wow!GRATITUDE Nassrine ça fait toute une diffÃĐrence cette exercice. Je l'expÃĐrimente et vois un bienfait magique à l'ÃĐquipe terrestre. Merci de tes prÃĐcieux conseils. J'accueille, je permets, j'autorise et je prends en charge le pouvoir de l'accueil avec Joie. ðŦððđðĨ°ð
En ce moment , je laisse , jâaccueille, mon Esprit me guider sur le chemin de ma vie , et notamment sur toutes les vidÃĐos que tu as pu crÃĐer Nassrine et aujourdâhui, câÃĐtait de la pratique et vraiment impressionnant ! Jâai participÃĐ Ã deux jours de stages sur la respiration holotropique et on a jamais appris cette respiration si simple et si efficace ! Vraiment excellent ðð―âūïļðâĻâĻâĻ MERCI INFINIMENT ðð―âūïļðâĻâĻâĻð
Merci Nassrine pour ces bons conseils, je pratique cet exercice en cours de yoga et aussi lorsqu'elle je suis restÃĐe longtemps dans la position assise au bureau...mais je n'avais pas eu l'idÃĐe de la faire le matin au levÃĐ et c'est trÃĻs pertinent comme idÃĐe surtout avec l'hydratation pour bien commencer la journÃĐe ð merci beaucoup ! ððððĨ°ðĨ°ðĨ°
Super, cet exercice pour le cou, lentement! Tout à fait vrai, la respiration est la premiÃĻre chose à mettre en place pour un exercice. Pour activer la respiration ventrale on peut aussi ÃĐtirer les doigts, serrÃĐs, la paume bien à plat.
Votre mÃĐthode vaut de lâor, elle est magique, et vous Êtes magique, rayonnante dâamour et de beautÃĐ, je mâabonne direct, gratitude infinie âĪïļâïļâïļâĪïļ
Bonjour Nassrine Je pleure de gratitude depuis que je t'ai ÃĐcoutÃĐ et que j'ai expÃĐrimentÃĐ les 2 exercices que tu nous proposes Ãa fait des annÃĐes que j'ai des problÃĻmes de santÃĐ notamment des tensions trÃĻs vives au niveau des cervicales et ÃĐpaules J'ai vu plusieurs kines et fais des dizaines d heures evec eux J'ai pris un certain nombres de mÃĐdicaments Je me suis abonnÃĐe à ta chaÃŪne depuis quelques mois et j ÃĐcoute toutes des vidÃĐos GrÃĒce à toi j ai conscience de mon ÃĐquipe terrestre et c est de plus en plus simple de prendre en compte chaque part de cette ÃĐquipe J observe que j'ai niÃĐ les besoins de chacun Je voulais que mon corps soit en parfaite santÃĐ sans l ÃĐcouter Je voulais tuer mon mental et j aurais voulu entendre mon ÃĒme !!!! Depuis que je t entends parler du pouvoir de l accueil je chemine pas à pas dans cette ÃĐvidence en me rendant compte à quel point je passe mon temps à juger sans mÊme en prendre conscience Le temps d ÃĐcouter ta vidÃĐo j ai expÃĐrimentÃĐ de passer mon doigt sur les zones de ma nuque J ÃĐtais encore couchÃĐe à la suite de ma nuit Cet exercice a produit de suite un relÃĒchement J'ai ressenti la vie circuler : avec des petits picotements sans aucune douleur Quand je me suis levÃĐe je me suis assise pour mettre en pratique la rotation de la tÊte trÃĻs trÃĻs doucement pendant une dizaine de minutes J'ai ressenti de vives douleurs à certains moments L impression que mes muscles se dÃĐchiraient (j'ai tout le temps parlÃĐ Ã mon corps en lui disant "c ok" "dÃĐtends toi" "tout va bien" "fais moi confiance") J ai ressenti des douleurs jusque dans les tendons de mes bras jusqu aux mains Mon cÅur s est mis à battre plus vite J ai ressenti beaucoup de chaleur dans la nuque Mon mental s est affolÃĐ plusieurs fois A lui aussi je lui ai parlÃĐ pour lui dire tout va bien Laisse nous vivre cette expÃĐrience J ai confiance en Nassrine Je pleure de gratitude car à la fin j'ai ressenti un profond relÃĒchement des tensions MÊme les pensÃĐes sont devenues moins envahissantes Merci vraiment Nassrine ððĨ°ð
Tu es prÃĐcieuse merveilleuse ðââïļðĪļââïļâĪïļ et tes conseils rÃĐparateurs libÃĐrateurs rÃĐgÃĐnÃĐrateurs une vague de bien Être s'empare de mon corps ðcÅur cÅur cÅur et des millions de merciiiii trÃĻs chÃĻre Nassrine ðŦðpeace &love pour notre monde ð ð
Chouette d'entendre cette question et cette rÃĐponse. La nuque me laisse pas d'autre choix que de m'occuper d'elle, alors j'ai trouvÃĐ cette vidÃĐo encourageante vers davantage de douceur, j'ai dÃĐjà pu, en te suivant dans l'exercice, expÃĐrimenter encore un peu plus de souplesse, un peu moins de tension. Ciao Nassrine, c'est cool pour la seconde fois de siroter un cocktail ensemble ððđð
ChÃĐrie Nassrine. Merci pour cette merveilleuse vidÃĐo. Est-il possible d avoir des conseils pour aider nos enfants à la relaxation et à gÃĐrer le stress du monde extÃĐrieur en des phrases et techniques simples pour eux comme pour celles que tu nous proposes. Merci infiniment. Caroline
Merci Nassrine, pour tous tes prÃĐcieux conseils âĢïļ une fois que lâon a compris la respiration abdominale, vaut-il pas mieux inspirer par le nez pour une respiration de qualitÃĐ ?! Et la qualitÃĐ et la beautÃĐ de nos cheveux est elle liÃĐe à la dÃĐtente aussi ?! ðâĪïļ
En ayant jouÃĐ dâun instrument à vent, jâai acquis la respiration ventrale, mais ce que jâaime du truc de la paille, câest que ça ralenti la respiration et amÃĐliore la conscience associÃĐe à cette respiration. Merci NassrineâĨïļ
Exercices pratiquÃĐs depuis la diffusion de votre vidÃĐo Nassrine ! Un rendez-vous bi-quotidien que je retrouve avec plaisir, qui dÃĐtend et ramÃĻne l'attention à ce que l'ÃĐgo et le conditionnement amÃĻnent parfois/bien souvent (!) à oublier : notre corps est vivant, et a besoin de notre attention pour le ressentir, et de cette respiration ventrale naturelle trÃĻs nourrissante. Merci Nassrine et merci à Myriam d'avoir poser la question ! AB
Super intÃĐressant la respiration ÂŦ Pilate, Âŧ indique dâexpirer par la bouche - inspirer par la bouche est une rÃĐvÃĐlation ððžððĨ° merci - pourtant je pratique le yoga avec une respiration par le nezâĶ les apneistes ÃĐgalementâĶ (conseil de se scotcher la bouche pdt la nuit pr ne pas respirer par la bouche ..) la respiration est tellement essentielleâĶ ns sommes si souvent en apnÃĐe âĶmeilleur moyen dâÊtre stressÃĐ! Merci Nasrin tu es formidable âĪïļðĪĐð
J ai pratiquÃĐ tout ce matin en me levant et ce soir avant de m endormirð Que dire ? L effet est stupÃĐfiant... moi qui suis habituÃĐe à faire quotidiennement des petits ÃĐtirements pour rÃĐveiller ou dÃĐtendre le corps, c est la premiÃĻre fois que je ressens cette dÃĐtente immÃĐdiate, comme un doux courant qui parcours le corps et qui dure ! DÃĐtente physique mais aussi du mental.....ma journÃĐe a eu une saveur trÃĻs douce. Je me permets juste une petite remarque, effectivement la respiration "paille" par la bouche declenche automatiquement la dilatation ventrale, c est super mais si je la fais plusieurs fois d affiliÃĐe, elle est gÊnante au niveau de la gorge, donc j alterne nez bouche. Merci Nassrine pour ce nouveau petit truc tout simple qui, fait en conscience, apporte tant ððð
Merci pour cette vidÃĐo pour ces exercices simples qui fonctionnent vraiment ! Je les pratique depuis une semaine et je ressens que cela dÃĐtend mon corps et m'aide au quotidien. Merci beaucoup ð
Merci Nasrine âĶma tÊte ÃĐtait tellement lourde vers lâarriÃĻre que jâaurais aimÃĐ quâune personne la soutienne pour la ramener sur le cÃītÃĐ et rendu là jâaurais dormi tellement jâÃĐtais relaxÃĐ. Excellent exercice surtout fait en conscience. ð
Nassrine Câest presque trop simple vous Êtes un excellent docteur Parfois je me demande pourquoi nous contournons ou compliquons la rÃĐalitÃĐ . TrÃĻs bien la paille .
L effet avec la paille et la lenteur des mouvements m apporte de sentir la moindre tension et relaxation. Proche de la jouissanceððððâĪMerci Nassrineð
merci beaucoup Nassrine, je vais expÃĐrimenter. grande relaxation aprÃĻs la respiration ventrale au cours de la vidÃĐo. merci pour votre authenticitÃĐ, humour et bienveillance ! je vous aime fort aussi ! une main posÃĐe sur le ventre au dÃĐpart de l'exercice permet de sentir que la respiration redevient ventrale, trÃĻs apaisant. AB
Nassrine j' ai pratiquÃĐ cette technique tout a l' heure en montagne dans un source chaude. Soudain j' ai ÃĐclatÃĐ de rire j avait vu des dauphins. Je t explique Je suis sur le dos mes talons touchent le fond et seul ma tÊte sort de l eau . Une oblique du corps de bas en haut . Je prend de l air petit a petit et soudain je vois un nombril sortir de l' eau. J' ai cru que j ' imitai des dauphins toujours en quÊte de nouveaux jeux. C ÃĐtai gÃĐnial ,t inspire et toi ventre monte à la surface. Ãa devient un amusement Un jeu amusant qui forme le image de ton explication qui te tient tant à âĪïļ. Comment te remercier pour tout ? estanislao
Ce serait gÃĐnial si tu faisais une vidÃĐo oÃđ tu nous accompagnes pour chaque ÃĐtapes de cette sÃĐance. Cette vidÃĐo ci est le prÃĐambule explicatif et l'autre pour la mise en pratique avec peu de mots. Juste de brÃĻves explications. MÊme que ça pourrait Être la seconde partie dans ce mÊme vidÃĐo. C'est intÃĐressant et ce serait super de respirer avec toi et faire la rotation de la tÊte lentement et boire l'eau sous ta supervision. Merci
Bonjour Nassrine, grand Merci ð, cela me fait du bien de voir que tu conseilles cet exercice, chez moi aussi, le tour du cou me dÃĐtend et m apporte une belle ÃĐnergie. Excellente continuation ð
Merci infiniment !!!!! oh oui ce que vous nous partagez est si prÃĐcieux ! Pour la respiration ventrale j'ai dÃĐcouvert que si je pince mes narines alternativement droit- puis gauche (ex de yoga me semble t il) alors la respiration est ventrale automatiquement. Mais l'histoire de la paille c'est facile aussi !
Merci ++ pour cet exercice....et super le coup de la paille...je ne suis retrouvÃĐe avec ce mouvement que j'ai exercÃĐ pendant 30ans c'est de fumer !! Je comprends mieux pourquoi à certains moments la clope me dÃĐtendait nÃĐanmoins aprÃĻs plusieurs la nicotine faisait son effet....ð ðĪĢ gÃĐnial pour l'exercice relaxant......clartÃĐ - simplicitÃĐ - et adaptÃĐ pour chacune et chacun...ðððð
merci Nassrine, c'est juste parfait pour dÃĐtendre mon ÃĐpaule, exercice trÃĻs relaxant et de bien-Être pour ma journÃĐe.. Ma question est : est ce que je peux le faire sur mon coussin de yoga?
Merci Nassrine trÃĻs belle façon dâapprendre à se dÃĐtendre tes explications sont merveilleuses car les tensions que le corps gÃĐnÃĻre est exactement ce que jâai merci mille fois âĪïļðĨ°
Encore une fois concis mais tellement puissant! Merci pour ces prÃĐcieux conseils, la difficultÃĐ ÃĐtant de trouver du temps à dÃĐdier à cette relaxation et ÃĐcoute du corps, l'efficacitÃĐ de ce que tu propose est une merveilleuse richesse ð
Bonjour Nassrine, Ayant des tensions à gauche de ma nuque, j ai pratiquer les deux exercices et celle ci est devenu plus souple lorsque j'ai tournÃĐ la tÊte. J'adore la simplicitÃĐ de ces exercices. Merci d'avoir offert gÃĐnÃĐreusement cette vidÃĐo.
Merciiii infiniment Nassrine c'est prÃĐcisÃĐment ce dont j'ai besoin ð le timing Divin est si parfait ð grÃĒces et bÃĐnÃĐdictions ðððððð
Merci Nassrine , quelle bonne idÃĐe que d utiliser une paille pour se connecter à sa respiration ventrale ! !Ma question : comment aider mon ÃĐquipe terrestre à gÃĐrer des pulsions alimentaires , surtout le soir âĶ je ressens un besoin profond non comblÃĐ en fin de journÃĐe Merci ð
Bonjour Nassrine. j'ai ÃĐtÃĐ opÃĐrÃĐ d'une hernie aux cervicales et j'ai une prothÃĻse à la place de la hernie. est ce que je peux cet exercice. Je te remercie pour ta rÃĐponse
Je me permets de remettre un commentaire....AprÃĻs trois jours de pratique matin, midi et soir, au bout du troisiÃĻme soir tellement d'ÃĐnergie insomnie complÃĻte sans agitation mais insomnie.....Merci de votre retour s'il y a quelque chose à modifier et belle journÃĐe
Bonsoir Nassrine, vraiment merci pour cette vidÃĐo qui tombe à pique pour moi , j'ÃĐtais presque bien niveau respiration et votre exercice me fait vraiment du bien , ainsi que les conseils pour le matin que j'applique des demain ð Il me semblait bien que j'ÃĐtais un peux trop brusque mÊme sans m'en rendre compte. Merci beaucoup avec une belle soirÃĐe ou journÃĐe à vous. Paix. Vincent ð ð ð. Ps: Que pensez-vous des influence de la lune sur notre corps physique? (Exitation , ÃĐmotions, douleurs parfois ect...) Merci d'avance pour votre rÃĐponse au cas oÃđ. Bien à vous ððâĪðððð
Merci beaucoup, cet exercice m'a fait beaucoup de bien. J'avais besoin de quelque chose de simple comme cela car j'ai beaucoup de difficultÃĐ Ã ÃŠtre dans l'action et à entreprendre des choses simples en ce moment. Avez vous quelques recommendations pour court circuiter les ruminations et retrouver l'ÃĐlan vital et la magie perdue depuis des annÃĐes ? Merci encore.
Essaye ce matin dans ma chambre d'hÃīpital. J'y suis allÃĐe tout doux. Je vais le faire rÃĐguliÃĻrement. Effectivement ça dÃĐrouille. ð ðĨ°Nassrine. Francine
Bonjour Nassrine , la respiration ventrale super , MAIS INSPIRER PAR LA BOUCHE PAS TERRIBLE !! ! le nez rÃĐchauffe l'air (moins de pb de gorges) filtre l'air par ses poils (moins de pollution dans les poumons) de plus inspirer par peut chez certain amener de l'air dans l'estomac etc. .. bonne journÃĐe.
Merci quel belle rÃĐponse et combien efficace en si peu de temps est cette mÃĐthode de respiration par une paille et l ÃĐtirements ca m a procurer un grande dÃĐtente
Merci Nassrine. Je ne sais s'il y a plus simple que la paille mais je te remercie pour cette trouvaille. Le toute 1ÃĻre fois que J'ai mis en pratique cet exercice c'ÃĐtait en dÃĐbut de soirÃĐe et cela m'a aidÃĐ considÃĐrablement. L'anxiÃĐtÃĐ est revenue la nuit mon cÅur battait à rompre pdt mon sommeil cela ma rÃĐveillÃĐ je n'ai pas paniquÃĐ j'ai observÃĐ L'anxiÃĐtÃĐ et aprÃĻs j'ai utilisÃĐ la paille et tout l'ensemble. Au bout de 10mn j'ai senti le cÅur se calmer et au bout de 20mn tout s'est calmÃĐ.
Depuis je pratique matin midi et soir et plus si besoin.
Tous les remerciements Nassrine pour moi ça fonctionne et je le souhaite à tous ceux qui vont l'expÃĐrimenter ðððð
Gratitude infinie, chÃĻre Nassrine, plus efficace qu'une sÃĐance d'ostÃĐopathe, que de douceur avec Soiðð
Wow!GRATITUDE Nassrine ça fait toute une diffÃĐrence cette exercice. Je l'expÃĐrimente et vois un bienfait magique à l'ÃĐquipe terrestre. Merci de tes prÃĐcieux conseils. J'accueille, je permets, j'autorise et je prends en charge le pouvoir de l'accueil avec Joie. ðŦððđðĨ°ð
En ce moment , je laisse , jâaccueille, mon Esprit me guider sur le chemin de ma vie , et notamment sur toutes les vidÃĐos que tu as pu crÃĐer Nassrine et aujourdâhui, câÃĐtait de la pratique et vraiment impressionnant ! Jâai participÃĐ Ã deux jours de stages sur la respiration holotropique et on a jamais appris cette respiration si simple et si efficace ! Vraiment excellent ðð―âūïļðâĻâĻâĻ MERCI INFINIMENT ðð―âūïļðâĻâĻâĻð
Merci Nassrine pour ces bons conseils, je pratique cet exercice en cours de yoga et aussi lorsqu'elle je suis restÃĐe longtemps dans la position assise au bureau...mais je n'avais pas eu l'idÃĐe de la faire le matin au levÃĐ et c'est trÃĻs pertinent comme idÃĐe surtout avec l'hydratation pour bien commencer la journÃĐe ð merci beaucoup ! ððððĨ°ðĨ°ðĨ°
Super, cet exercice pour le cou, lentement! Tout à fait vrai, la respiration est la premiÃĻre chose à mettre en place pour un exercice. Pour activer la respiration ventrale on peut aussi ÃĐtirer les doigts, serrÃĐs, la paume bien à plat.
Merci beaucoup pour ces conseils que je vais faire quotidiennement ð
Votre mÃĐthode vaut de lâor, elle est magique, et vous Êtes magique, rayonnante dâamour et de beautÃĐ, je mâabonne direct, gratitude infinie âĪïļâïļâïļâĪïļ
Bonjour Nassrine Je pleure de gratitude depuis que je t'ai ÃĐcoutÃĐ et que j'ai expÃĐrimentÃĐ les 2 exercices que tu nous proposes Ãa fait des annÃĐes que j'ai des problÃĻmes de santÃĐ notamment des tensions trÃĻs vives au niveau des cervicales et ÃĐpaules J'ai vu plusieurs kines et fais des dizaines d heures evec eux J'ai pris un certain nombres de mÃĐdicaments Je me suis abonnÃĐe à ta chaÃŪne depuis quelques mois et j ÃĐcoute toutes des vidÃĐos GrÃĒce à toi j ai conscience de mon ÃĐquipe terrestre et c est de plus en plus simple de prendre en compte chaque part de cette ÃĐquipe J observe que j'ai niÃĐ les besoins de chacun Je voulais que mon corps soit en parfaite santÃĐ sans l ÃĐcouter Je voulais tuer mon mental et j aurais voulu entendre mon ÃĒme !!!! Depuis que je t entends parler du pouvoir de l accueil je chemine pas à pas dans cette ÃĐvidence en me rendant compte à quel point je passe mon temps à juger sans mÊme en prendre conscience Le temps d ÃĐcouter ta vidÃĐo j ai expÃĐrimentÃĐ de passer mon doigt sur les zones de ma nuque J ÃĐtais encore couchÃĐe à la suite de ma nuit Cet exercice a produit de suite un relÃĒchement J'ai ressenti la vie circuler : avec des petits picotements sans aucune douleur Quand je me suis levÃĐe je me suis assise pour mettre en pratique la rotation de la tÊte trÃĻs trÃĻs doucement pendant une dizaine de minutes J'ai ressenti de vives douleurs à certains moments L impression que mes muscles se dÃĐchiraient (j'ai tout le temps parlÃĐ Ã mon corps en lui disant "c ok" "dÃĐtends toi" "tout va bien" "fais moi confiance") J ai ressenti des douleurs jusque dans les tendons de mes bras jusqu aux mains Mon cÅur s est mis à battre plus vite J ai ressenti beaucoup de chaleur dans la nuque Mon mental s est affolÃĐ plusieurs fois A lui aussi je lui ai parlÃĐ pour lui dire tout va bien Laisse nous vivre cette expÃĐrience J ai confiance en Nassrine Je pleure de gratitude car à la fin j'ai ressenti un profond relÃĒchement des tensions MÊme les pensÃĐes sont devenues moins envahissantes Merci vraiment Nassrine ððĨ°ð
Encore un petit commentaire.....aprÃĻs plusieurs jours de pratiques diminution de 50 pour cent des la dÃĐpression ! Merci
Tu es prÃĐcieuse merveilleuse ðââïļðĪļââïļâĪïļ et tes conseils rÃĐparateurs libÃĐrateurs rÃĐgÃĐnÃĐrateurs une vague de bien Être s'empare de mon corps ðcÅur cÅur cÅur et des millions de merciiiii trÃĻs chÃĻre Nassrine ðŦðpeace &love pour notre monde ð ð
Nassrine, j'a vu certaines anciennes vidÃĐos de vous. Vous ÃĐtiez dÃĐjà une belle femme, mais maintenant vous Êtes magnifique.
Toujours limpide et agrÃĐable ce contenu que tu nous partageð GRATITUDE NassrineðŦ
Merci Nassrine ðâĪïļâïļð
Chouette d'entendre cette question et cette rÃĐponse. La nuque me laisse pas d'autre choix que de m'occuper d'elle, alors j'ai trouvÃĐ cette vidÃĐo encourageante vers davantage de douceur, j'ai dÃĐjà pu, en te suivant dans l'exercice, expÃĐrimenter encore un peu plus de souplesse, un peu moins de tension. Ciao Nassrine, c'est cool pour la seconde fois de siroter un cocktail ensemble ððđð
Je suis ravie que cet exercice rÃĐsonne pour toi cher Marc ð ! PensÃĐes lumineuses, Nassrine
Câest la meilleure technique de respiration ventrale, merci! âĻâĻâĻ
Le stockage des ÃĐmotions est souvent bloquÃĐe ds la rÃĐgion de la nuque âĶ ton exercice tt doux est magique pr chasser nos tensions ðð
Infinie gratitude trÃĻs chÃĻre Nassrine.
Merci beaucoup câest prÃĐcieux efficace âĨïļððð
ChÃĐrie Nassrine. Merci pour cette merveilleuse vidÃĐo. Est-il possible d avoir des conseils pour aider nos enfants à la relaxation et à gÃĐrer le stress du monde extÃĐrieur en des phrases et techniques simples pour eux comme pour celles que tu nous proposes. Merci infiniment. Caroline
efficacitÃĐ garantie ðŦĻ merci Nassrine ! ðĪĐð
Merci Nassrine âĪïļ
GÃĐnial cette mÃĐthode de dÃĐtente et de respiration! Qui dÃĐclenche des bÃĒillements....et une dÃĐtente....ð
Merci beaucoup pour ces prÃĐcieux conseils, vous Êtes vraiment gÃĐniale
Un grand merci, Nassrine, pour ce partage, pour tout cet amour qui anime chacun de tes messages.
Merci Nassrine, pour tous tes prÃĐcieux conseils âĢïļ une fois que lâon a compris la respiration abdominale, vaut-il pas mieux inspirer par le nez pour une respiration de qualitÃĐ ?! Et la qualitÃĐ et la beautÃĐ de nos cheveux est elle liÃĐe à la dÃĐtente aussi ?! ðâĪïļ
En ayant jouÃĐ dâun instrument à vent, jâai acquis la respiration ventrale, mais ce que jâaime du truc de la paille, câest que ça ralenti la respiration et amÃĐliore la conscience associÃĐe à cette respiration. Merci NassrineâĨïļ
Merci je vais tester lumineuse journÃĐe Moon
EurÊka ðð ððð
Merci infiniment chÃĻre Nassrine ððŧ
Exercices pratiquÃĐs depuis la diffusion de votre vidÃĐo Nassrine ! Un rendez-vous bi-quotidien que je retrouve avec plaisir, qui dÃĐtend et ramÃĻne l'attention à ce que l'ÃĐgo et le conditionnement amÃĻnent parfois/bien souvent (!) à oublier : notre corps est vivant, et a besoin de notre attention pour le ressentir, et de cette respiration ventrale naturelle trÃĻs nourrissante. Merci Nassrine et merci à Myriam d'avoir poser la question ! AB
Super intÃĐressant la respiration ÂŦ Pilate, Âŧ indique dâexpirer par la bouche - inspirer par la bouche est une rÃĐvÃĐlation ððžððĨ° merci - pourtant je pratique le yoga avec une respiration par le nezâĶ les apneistes ÃĐgalementâĶ (conseil de se scotcher la bouche pdt la nuit pr ne pas respirer par la bouche ..) la respiration est tellement essentielleâĶ ns sommes si souvent en apnÃĐe âĶmeilleur moyen dâÊtre stressÃĐ! Merci Nasrin tu es formidable âĪïļðĪĐð
âĪmerci beaucoup âĪ
J ai pratiquÃĐ tout ce matin en me levant et ce soir avant de m endormirð
Que dire ? L effet est stupÃĐfiant... moi qui suis habituÃĐe à faire quotidiennement des petits ÃĐtirements pour rÃĐveiller ou dÃĐtendre le corps, c est la premiÃĻre fois que je ressens cette dÃĐtente immÃĐdiate, comme un doux courant qui parcours le corps et qui dure ! DÃĐtente physique mais aussi du mental.....ma journÃĐe a eu une saveur trÃĻs douce.
Je me permets juste une petite remarque, effectivement la respiration "paille" par la bouche declenche automatiquement la dilatation ventrale, c est super mais si je la fais plusieurs fois d affiliÃĐe, elle est gÊnante au niveau de la gorge, donc j alterne nez bouche.
Merci Nassrine pour ce nouveau petit truc tout simple qui, fait en conscience, apporte tant ððð
Merci Nassrine j'ai fait cet ÃĐtirement et j'avoue que la relaxation est incroyable ! ð
Merci Nasserine
super ....amÃĐlioration de la clartÃĐ de l'esprit, des tensions dans le dos et mÊme aux genoux...Merci
beaucoup
Merci pour cette vidÃĐo pour ces exercices simples qui fonctionnent vraiment ! Je les pratique depuis une semaine et je ressens que cela dÃĐtend mon corps et m'aide au quotidien. Merci beaucoup ð
Merci beaucoup
Merci Nasrine âĶma tÊte ÃĐtait tellement lourde vers lâarriÃĻre que jâaurais aimÃĐ quâune personne la soutienne pour la ramener sur le cÃītÃĐ et rendu là jâaurais dormi tellement jâÃĐtais relaxÃĐ. Excellent exercice surtout fait en conscience. ð
Gratitude Nassrine
Super nassrine merci beaucoup j envoie à ma fille bien à vous
Merci merci merci , trÃĻs hÃĒte de pratiquer cet exerciceâĶ.
Merci beaucoup belle Nassrine. Namaste
La respiration m'aide neaucoup a faire descendre dans le ventre l'air. Merci
Nassrine Câest presque trop simple vous Êtes un excellent docteur
Parfois je me demande pourquoi nous contournons ou compliquons la rÃĐalitÃĐ .
TrÃĻs bien la paille .
Super, merci!
Tout dans la lenteur, ça fait le bonheur du corps! vous Êtes une merveille! MERCI.
L effet avec la paille et la lenteur des mouvements m apporte de sentir la moindre tension et relaxation.
Proche de la jouissanceððððâĪMerci Nassrineð
merci beaucoup Nassrine, je vais expÃĐrimenter. grande relaxation aprÃĻs la respiration ventrale au cours de la vidÃĐo. merci pour votre authenticitÃĐ, humour et bienveillance ! je vous aime fort aussi ! une main posÃĐe sur le ventre au dÃĐpart de l'exercice permet de sentir que la respiration redevient ventrale, trÃĻs apaisant. AB
Merci beaucoup pour ce partage ðð
Avec plaisir ð PensÃĐes lumineuses, Nassrine
Merci pour ces prÃĐcieux conseils je vais faires ces exercices etant donnÃĐ que je fais beaucoup de spasmophilie et tÃĐtanie
Merci Nassrine ! Toujours au plus prÃĻs de la vie ð
Nassrine
j' ai pratiquÃĐ cette technique tout a l' heure en montagne dans un source chaude.
Soudain j' ai ÃĐclatÃĐ de rire j avait vu des dauphins.
Je t explique
Je suis sur le dos mes talons touchent le fond et seul ma tÊte sort de l eau .
Une oblique du corps de bas en haut .
Je prend de l air petit a petit et soudain je vois un nombril sortir de l' eau.
J' ai cru que j ' imitai des dauphins toujours en quÊte de nouveaux jeux.
C ÃĐtai gÃĐnial ,t inspire et toi ventre monte à la surface.
Ãa devient un amusement
Un jeu amusant qui forme le image de ton explication qui te tient tant à âĪïļ.
Comment te remercier pour tout ?
estanislao
Ce serait gÃĐnial si tu faisais une vidÃĐo oÃđ tu nous accompagnes pour chaque ÃĐtapes de cette sÃĐance. Cette vidÃĐo ci est le prÃĐambule explicatif et l'autre pour la mise en pratique avec peu de mots. Juste de brÃĻves explications. MÊme que ça pourrait Être la seconde partie dans ce mÊme vidÃĐo. C'est intÃĐressant et ce serait super de respirer avec toi et faire la rotation de la tÊte lentement et boire l'eau sous ta supervision. Merci
Merci de votre suggestion chÃĻre Marise ! Je la retiens avec plaisir ð ! PensÃĐes lumineuses, Nassrine
@@NassrineReza merci !
Comme toujours jâadore la simplicitÃĐ , et observe vraiment lâhydratation de mon corps quand il est dÃĐtendu , Merci ð
Bonjour Nassrine, grand Merci ð, cela me fait du bien de voir que tu conseilles cet exercice, chez moi aussi, le tour du cou me dÃĐtend et m apporte une belle ÃĐnergie.
Excellente continuation ð
Merci infiniment !!!!! oh oui ce que vous nous partagez est si prÃĐcieux ! Pour la respiration ventrale j'ai dÃĐcouvert que si je pince mes narines alternativement droit- puis gauche (ex de yoga me semble t il) alors la respiration est ventrale automatiquement. Mais l'histoire de la paille c'est facile aussi !
Merci ++ pour cet exercice....et super le coup de la paille...je ne suis retrouvÃĐe avec ce mouvement que j'ai exercÃĐ pendant 30ans c'est de fumer !! Je comprends mieux pourquoi à certains moments la clope me dÃĐtendait nÃĐanmoins aprÃĻs plusieurs la nicotine faisait son effet....ð ðĪĢ gÃĐnial pour l'exercice relaxant......clartÃĐ - simplicitÃĐ - et adaptÃĐ pour chacune et chacun...ðððð
Oui l'exercice de la paille est une bonne alternative pour celles et ceux qui souhaitent arrÊter de fumer ð ! PensÃĐes lumineuses, Nassrine
J'ai testÃĐ, ça marche vraiment bien pour moi. Merci. Le corps est content d'ÃĐprouver davantage de dÃĐtente. Merci ð
Merci beaucoup un grand bien ces exercices
Merci pour lâastuce de la paille jâai retrouvÃĐ la respiration ventrale naturelle et pour lâexercice de la nuque trÃĻs relaxant ð
Merci pour ces prÃĐcieux conseils ðĨ°
Grand merci Belle ÃĒme Reza ðððð
Grande dÃĐcouverte a 77ans...
La paille....si simple
Du coup je ne me noie pas.....
Merci.. Quelle dÃĐcouverte !
merci Nassrine merveilleux
Merci infiniment Nassrine car la santÃĐ c'est le gage d'une vie rÃĐussie et le bonheur assurÃĐ. SantÃĐ parfaite pour vous tous ððð
ð ðĪĐâĻje vais tester et MERCI ðâĪïļ
merci Nassrine, c'est juste parfait pour dÃĐtendre mon ÃĐpaule, exercice trÃĻs relaxant et de bien-Être pour ma journÃĐe.. Ma question est : est ce que je peux le faire sur mon coussin de yoga?
Merci beaucoup pour cet enseignement..
ðâïļð
Merci ð trÃĻs efficace âĪ
Merci Nassrine trÃĻs belle façon dâapprendre à se dÃĐtendre tes explications sont merveilleuses car les tensions que le corps gÃĐnÃĻre est exactement ce que jâai merci mille fois âĪïļðĨ°
Encore une fois concis mais tellement puissant!
Merci pour ces prÃĐcieux conseils, la difficultÃĐ ÃĐtant de trouver du temps à dÃĐdier à cette relaxation et ÃĐcoute du corps, l'efficacitÃĐ de ce que tu propose est une merveilleuse richesse ð
Merci infiniment Nassrine
Merci pour ce rappel Nassrine.
ð
ChÃĻre Nasserine.merci beaucoup pour cette merveilleuse vidÃĐo.excercice d'une grande simplicitÃĐ et d une remarquable efficacitÃĐ
Belle journÃĐe
Merci....trÃĻs efficace!
Un grand merci pour cette vidÃĐo, j'adore vous ÃĐcouter et vous lire, vraiment merci ðððð
Nasrine peut tu nous ÃĐclairer sur le principe de lâhumeur, afin dâÊtre de bonne humeur le mieux possible et ÃĐviter les ÃĐtat dÃĐpressifs
Merci nasserineðâĪïļ
Merci chÃĻre nasserine je vais essayer toujours de prÃĐcieux conseils ðŧðđððĶamicalement
Bonjour Nassrine,
Ayant des tensions à gauche de ma nuque, j ai pratiquer les deux exercices et celle ci est devenu plus souple lorsque j'ai tournÃĐ la tÊte.
J'adore la simplicitÃĐ de ces exercices.
Merci d'avoir offert gÃĐnÃĐreusement cette vidÃĐo.
C'est gÃĐnial que vous ayez pu expÃĐrimenter cela chÃĻre Marielle ð ! PensÃĐes lumineuses, Nassrine
Merciii Nassrine Dominique va expÃĐrimentÃĐ...bonne idÃĐe pour la paille...ððð
Yes belle expÃĐrimentation chÃĻre Dominique ð ! PensÃĐes lumineuses, Nassrine
Merciiii infiniment Nassrine c'est prÃĐcisÃĐment ce dont j'ai besoin ð le timing Divin est si parfait ð grÃĒces et bÃĐnÃĐdictions ðððððð
Vive le "timing divin" chÃĻre Sam ð ! PensÃĐes lumineuses, Nassrine
Câest gÃĐnial.
Merci Nassrine
Je vous dÃĐcouvre ... Je m'abonne
Merci madame ð
Merci Nassrine , quelle bonne idÃĐe que d utiliser une paille pour se connecter à sa respiration ventrale ! !Ma question : comment aider mon ÃĐquipe terrestre à gÃĐrer des pulsions alimentaires , surtout le soir âĶ je ressens un besoin profond non comblÃĐ en fin de journÃĐe
Merci ð
Merci pour votre question chÃĻre Dominique ð ! PensÃĐes lumineuses, Nassrine
Super ð! merci Nassrine car en effet tensions rÃĐcurrentes à ce niveau, je met en pratique dÃĻs demain matin !
Merci Nassrineð
Cet ÃĐtirement est exceptionnel !
RÃĐsultat vraiment vraiment relaxant !ð
GÃĐnial ð ! Ã utiliser sans modÃĐration chÃĻre Marie ! PensÃĐes lumineuses, Nassrine
Merci bcp ðð
Bonjour Nassrine. j'ai ÃĐtÃĐ opÃĐrÃĐ d'une hernie aux cervicales et j'ai une prothÃĻse à la place de la hernie. est ce que je peux cet exercice. Je te remercie pour ta rÃĐponse
Sei magica ððĨ°
Merci beaucoup !
Merci !
Je me permets de remettre un commentaire....AprÃĻs trois jours de pratique matin, midi et soir, au bout du troisiÃĻme soir tellement d'ÃĐnergie insomnie complÃĻte sans agitation mais insomnie.....Merci de votre retour s'il y a quelque chose à modifier et belle journÃĐe
Bonsoir Nassrine, vraiment merci pour cette vidÃĐo qui tombe à pique pour moi , j'ÃĐtais presque bien niveau respiration et votre exercice me fait vraiment du bien , ainsi que les conseils pour le matin que j'applique des demain ð Il me semblait bien que j'ÃĐtais un peux trop brusque mÊme sans m'en rendre compte. Merci beaucoup avec une belle soirÃĐe ou journÃĐe à vous. Paix. Vincent ð ð ð. Ps: Que pensez-vous des influence de la lune sur notre corps physique? (Exitation , ÃĐmotions, douleurs parfois ect...) Merci d'avance pour votre rÃĐponse au cas oÃđ. Bien à vous ððâĪðððð
Merci beaucoup, cet exercice m'a fait beaucoup de bien. J'avais besoin de quelque chose de simple comme cela car j'ai beaucoup de difficultÃĐ Ã ÃŠtre dans l'action et à entreprendre des choses simples en ce moment. Avez vous quelques recommendations pour court circuiter les ruminations et retrouver l'ÃĐlan vital et la magie perdue depuis des annÃĐes ? Merci encore.
Bravo ððððâŊïļð§ââïļð§ââïļ
Je vais expÃĐrimenter. Je donnerai mon retour.
Merci Nassrine
Avec plaisir pour recevoir le retour de votre merveilleuse ÃĐquipe terrestre ð ! PensÃĐes lumineuses, Nassrine
Essaye ce matin dans ma chambre d'hÃīpital. J'y suis allÃĐe tout doux. Je vais le faire rÃĐguliÃĻrement. Effectivement ça dÃĐrouille.
ð ðĨ°Nassrine.
Francine
Bonjour Nassrine , la respiration ventrale super , MAIS INSPIRER PAR LA BOUCHE PAS TERRIBLE !! ! le nez rÃĐchauffe l'air (moins de pb de gorges) filtre l'air par ses poils (moins de pollution dans les poumons) de plus inspirer par peut chez certain amener de l'air dans l'estomac etc. ..
bonne journÃĐe.
Merci quel belle rÃĐponse et combien efficace en si peu de temps est cette mÃĐthode de respiration par une paille et l ÃĐtirements ca m a procurer un grande dÃĐtente
Quelle chance de vous ÃĐcouter
Je suis heureuse que vous ayez pu apprÃĐcier l'exercice chÃĻre Miriam ð ! PensÃĐes lumineuses, Nassrine