Bezsenność a praca - rozmowa z ekspertem snu
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 23 พ.ย. 2024
- Gościem rozmowy jest psycholog i ekspert snu, Mateusz Majchrzak. Od lat zajmuje się zawodowo tematem snu, a w szczególności terapią bezsenności, a także zaburzeniami lękowymi i stresem. Jest członkiem Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczo-Behawioralnej oraz Polskiego Towarzystwa Badań Nad Snem, a także certyfikowanym terapeutą CBT-i.
Rozmawiamy m.in. o tym:
✅ skąd biorą się problemy ze snem
✅ czym jest bezsenność i jak można ją leczyć
✅ jak zadbać o zdrowy sen
✅ o prawidłowych nawykach, dotyczących snu
✅ jak jakość naszego snu wpływa na codzienne funkcjonowanie, także w sferze zawodowej - na wydajność i efektywność
Wywiad transmitowany na żywo 23.05.2021 na Facebooku: / zrozumpoczujdzialaj
Znajdziesz nas na:
www.zrozumpocz...
/ zrozumpoczujdzialaj
/ zrozum-poczuj-działaj
/ zrozumpoczujdzialaj
Wspólnie zadbajmy o jakość życia osób borykających się z codziennym stresem i presją zmieniającego się świata.
Urzywanie słow live jest niepolskim zwrotem. Lepiej urzywać zrotu. "Jesteśmy na żywo". A co do bez seności warto się przebadać. A znaturalnych środkow pomogających do regulacji snu.Polecam Melise Piwonie. I spacery wieczorem przed snem.
Ani melisa ani spacery nie pomagają regulować snu w wypadku bezsenności, a tego problemu dotyczy to nagranie. Do regulacji snu służy terapia poznawczo behawioralna.
Przy problemach z bezsennością warto skorzystać z materacy piankowych, są bardzo wygodne. Nie zastąpi to terapii, ale może pomóc. Do tego nasze plecy na pewno będą nam wdzięczne. Dobrą ofertę ma sklep ArtMedic Viscotherapy.
Witam, jakiś czas temu na onet było o dziewczynie, która schudła przeszło 10 kilogramów w 2 miesiące korzystając z diety Anusi (najlepiej wyszukać w google). Wcinała jakieś posiłki z niskim IG, stewię, błonnik i coś tam jeszcze poza tym. Jeśli ktokolwiek z postujących tutaj ma jakieś doświadczenie odnośnie tej diety - bardzo proszę o jakieś porady. Z góry dziękuję bardzo. Pozdrawiam.