안녕하세요 여러분 :) 이번에는 지난 만칼로리 챌린지 이후 -3kg 급찐급빠하는 다이어트 브이로그입니다! 요즘 날씨가 선선해서 등산하기 딱 좋더라고요 오랜만에 등산 재미있게 하고! 요즘 샌드위치랑 권태기였는데..? 꽤나 맛있게 먹었던 무화과 샌드위치 레시피도 있구요🥰 일주일동안 나름대로 식단하면서 운동하니 금방 몸이 돌아오긴 했는데 확실히 지방이나 당이 높은 음식을 많이 먹으니 군살은 늘 수 밖에 없더라고요🧐 이제 앞으로도 운동 꾸준히 하고 관리해보도록 할게요😌 오늘 영상도 봐주셔서 정말 감사하고 우린 다음 영상에서 만나요💖 00:00 인트로 00:21 Day1 만칼 직후 눈바디 02:18 Day2 03:34 Day3 05:22 당 떨어짐 이슈로 올드페리도넛 06:42 Day4 북한산 등산 11:25 Day5 12:17 익힘 정도가 좋은 바질리조또 14:14 Day6 무화과케이크 레시피 17:12 Day7 교회분들과 케이크 17:31 Day8 무화과 루꼴라 샌드위치 19:07 Day9 체중, 눈바디 변화 Hello, everyone :) This time, I’m sharing a vlog on how I lost 3kg quickly after the 10,000-calorie challenge! The weather has been nice and cool lately, perfect for hiking. I had a fun time hiking after a long while! I was kind of bored with sandwiches recently, but… I tried a fig sandwich recipe, and it turned out pretty delicious 🥰 After sticking to a meal plan and exercising for a week, my body quickly bounced back. But if you eat too much food high in fat or sugar, you’ll definitely notice some extra body fat 🧐 I’ll keep up with my workouts and manage my diet moving forward 😌 Thanks for watching today’s video, and I’ll see you in the next one 💖
진짜 나나님 급진급빠 너무 잘 하셔서 신기하구 멋지구 그래요😆💕💕 올드페리 진짜 맛있죠ㅜㅠ 보니까 땡기네요ㅠ 미래의 나...사러가겠죠?ㅋㅋㅋ 헐 파프리카파우더 사야한다는 걸 나나님 고기드실때 기억났어욬ㅋㅋ어쩐지 장볼때마다 하나씩까먹고 나나님 영상보면서 기억하는 것 같아요😂❤ 역시 나나님 유튜브해주셔서 감사합니다😉💕오늘도 완전 잘 봤어요!!❤
You are so motivated in your weight loss journey. Always make it to your goal 👏🏻 Watching you make the cake, I want to make one now! Fluffy cream cake ❤
![[Full] 4 ต่อ 4 Celebrity EP.920 | 3 พ.ย. 67 | one31](http://i.ytimg.com/vi/KwiW2M_kAg4/mqdefault.jpg)
!["10kg 뺄 때마다 100만 원" 살 빼면 돈 주는 올케 미나와 다이어트 성공한 필립 누나 수지 [#가보자고3] | MBN 20241102 방송](/img/n.gif)
안녕하세요 여러분 :)
이번에는 지난 만칼로리 챌린지 이후
-3kg 급찐급빠하는 다이어트 브이로그입니다!
요즘 날씨가 선선해서 등산하기 딱 좋더라고요
오랜만에 등산 재미있게 하고!
요즘 샌드위치랑 권태기였는데..?
꽤나 맛있게 먹었던 무화과 샌드위치 레시피도 있구요🥰
일주일동안 나름대로 식단하면서 운동하니
금방 몸이 돌아오긴 했는데
확실히 지방이나 당이 높은 음식을 많이 먹으니
군살은 늘 수 밖에 없더라고요🧐
이제 앞으로도 운동 꾸준히 하고
관리해보도록 할게요😌
오늘 영상도 봐주셔서 정말 감사하고
우린 다음 영상에서 만나요💖
00:00 인트로
00:21 Day1 만칼 직후 눈바디
02:18 Day2
03:34 Day3
05:22 당 떨어짐 이슈로 올드페리도넛
06:42 Day4 북한산 등산
11:25 Day5
12:17 익힘 정도가 좋은 바질리조또
14:14 Day6 무화과케이크 레시피
17:12 Day7 교회분들과 케이크
17:31 Day8 무화과 루꼴라 샌드위치
19:07 Day9 체중, 눈바디 변화
Hello, everyone :)
This time, I’m sharing a vlog on how I lost 3kg quickly after the 10,000-calorie challenge!
The weather has been nice and cool lately, perfect for hiking.
I had a fun time hiking after a long while!
I was kind of bored with sandwiches recently, but…
I tried a fig sandwich recipe, and it turned out pretty delicious 🥰
After sticking to a meal plan and exercising for a week,
my body quickly bounced back.
But if you eat too much food high in fat or sugar,
you’ll definitely notice some extra body fat 🧐
I’ll keep up with my workouts and manage my diet moving forward 😌
Thanks for watching today’s video,
and I’ll see you in the next one 💖
오와 정상에서 찍는 거 너무 예쁘게 잘 나와써용❤️
@@__-uo4pk 뷰가 예뻐서 그런가보요 히히 감사해용💜💜
와 나나님 신사 미팅가실 때 진짜 너무 예쁘셔서 영상 멈췄어요 ,,, 🥹🥹 옷 스타일두 너무 예쁘구 ,, 🫣🫶
항상 급찐급빠 너무 잘하셔서 부러워요 ㅎㅎ 맛난거 많이 먹고 그 다음날이 진짜 어려운데 대단하셔요 👍👍
항상 좋게 봐주셔서 감사해요🥹 맛도리들 먹고나면 위가 더 커지는 느낌이에요ㅋㅋㅋㅋ 다이어트 같이 화이팅해요💜
나나님 요즘 더 예뻐지시는 거 같아요😆🤎 요즘 낮은 덥고 아침 저녁으로는 쌀쌀한데 감기 조심하세요🫶🏻
@@김수연-d8i5s 힛.. 감기 이미 걸렸다가 많이 나았어요🥹 진짜 환절기감기 조심하세용🥲❣️
항상 좋은 에너지😊
@@srhysh3436 감사합니다🥹🤎
말없을것같은데 조용히 말많고 안먹을것같은데 잘먹고 예민할것같은데 단순하고.
나나님을 잘 모르지만 제성격이 저런데 나나님 영상보면 비슷한 성격같아서 보기가 편해요.
오며가며 즐겁게 보고있어요.
건강하게 다이어트하세요😊
영상 기다렸어요 으앙 나 너무 행복해
@@peaa4185 저도 댓글 써주셔서 행복해요🙆🏻♀️💜
영상 잘 봤어요. 예쁜 옷에 반했네요. 언제나 맛있게 먹고 금방 살빼는 모습까지 부럽고 행복하네요. 앞으로도 건강 잘 챙기면서 좋은 일만 가득하길 바랄게요.
@@드리미-l2h 항상 감사드려요💘 환절기감기 조심하세요🥰
Your videos are always relaxing and motivating at the same time since before. Keep it up Nana. God bless you always
다이어트도 요리도 잘하시는 나나님~~넘 대단해요! 저 리조또 꼭 만들어 보려구요~너무나 간단하고 맛있어보여요! 영상 감사합니다~♡♡
리조또 진짜 간단하죠!ㅎㅎ 맛있게 드세용😍
진짜 나나님 급진급빠 너무 잘 하셔서 신기하구 멋지구 그래요😆💕💕 올드페리 진짜 맛있죠ㅜㅠ 보니까 땡기네요ㅠ 미래의 나...사러가겠죠?ㅋㅋㅋ 헐 파프리카파우더 사야한다는 걸 나나님 고기드실때 기억났어욬ㅋㅋ어쩐지 장볼때마다 하나씩까먹고 나나님 영상보면서 기억하는 것 같아요😂❤ 역시 나나님 유튜브해주셔서 감사합니다😉💕오늘도 완전 잘 봤어요!!❤
진짜 나나님 넘 갓생...🥨 무화과 케이크 진짜 진짜 맛있어보여요ㅠㅠ 하압,, 화면을 햝을 수도 없고😢
화면을 핥앜ㅋㅋㅋㅋ 넘 웃기고 귀여워용,, 감사해요🥺💖
You are so motivated in your weight loss journey. Always make it to your goal 👏🏻
Watching you make the cake, I want to make one now! Fluffy cream cake ❤
나나님! 공복유산소 사이클 30분은 어떤식으로 타시나용?!
성심딩 가장해야겠어요😅 케잌 너무 예쁘고 맛있어보여요❤❤
Aparte de TH-camr e influencer a que más te dedicas laboralmente?. Saludos desde España 😊
와 신사미팅가실때 상의 정보 알 수 있을까요!? 너무너무 예뻐요😮
인스턴트펑크 슬림집업니트 아이보리 컬러예용🙆🏻♀️💜
Always beautiful and healing to watch🌷☁️🪽
무화과 케이크 레시피
알려주셔서 감사합니다!근데 혹시 우유대신 탈지분유 넣는다면 얼마나 넣어야할까여?ㅠㅠ전공하셧다고하셔서 여쭤봅니당❤
북한산 힘들다던데 😅 괜찮으셨나요?? 가을은 산에 가기 좋은 계절 같아요 ㅎ
그리고 급찐은 급빠가 답이죠 ㅎㅎ 잘 봤어요^^ 😊
가을 북한산 넘 예쁘죠! 단풍 필 때 가고파요😍
나나님 9:30 등산하실때 바람막이랑 모자 정보 알수 있을까요?? 색깔 너무 예뻐요 💙
바람막이는 르꼬끄 제품인데 3-4년 전 동생이 사고 안 입어서 받았서 제품명을 몰라용🥹🩵 모자는 시티브리즈 나일론 배색 볼캡 네이비컬러입니다!🥰
선댓글 후감상 오늘도 잘볼께요 ~
너무 예쁘세요.❤❤
케이크도 어쩜 저렇게 쓱쓱. .
대단.😊😊
아껴봐야지...... 헬스장에서 나나님 영상보면.. 넘 조아요 ㅠㅠ 비지엠도 너무 좋고 ㅎㅎ 전 지금까지 10키로 감량하고 5키로 남앗는데 오ㅐ케 어렵죠 ㅠㅠㅠㅠ
@@콩맹 10kg 감량이라니 대박 멋져요..🥹 남은 5kg도 지금처럼 하시면 금방 빠지실 거예요! 저랑 다이어트 같이 힘내용🩵🩵
언니❤ 저도언니처럼 잘빼구싶은데,,두달째 터진입이 닫혀지질않아요ㅠㅠ매일 다짐하지만 도루묵... 혹시 언니만의 팁이있을까요??😢😢
넘 잘보고갑니다 ❤❤
저도 오랜만에 등산하고 난다음날은 오히려 체중이 늘어있더라구요. 혈류양이 일시적으로 늘어나서 그렇다고 들었어요.😊
오 진짜 그런가봐요! 하체운동하면 일시적으로 느는 것처럼🥹 히히 감사해용❤
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ자막 완전 흑백요리사에 절여져있당ㅋㅋㅋㅋ
이 영상은 이븐하게 익었어요🙆🏻♀️ㅋㅋㅋㅋㅋ💜
휘핑의 정도가 오버됐네요. 보류입니다~~ 잘 드시기도 하고 잘 빼기도 하고, 요리도 뚝딱뚝딱 잘하고~~~
가을이라서 가을옷입으신거
가디건인가
어디껀지 알려주세요 ~~~~ㅋㅋ
인스턴트펑크 제품이에요>< 슬림저지 니트입니당❣️
저도 3키로 찐꺼 일주일동안 뺐어요😂
나나 Nanaaserie님 먹는모습이 아주예쁘군요.
텀블러 용량 몇인지 궁금해용 ㅜㅜ
887ml 용량이에요🙆🏻♀️💜
나나님 다이어트 브이로그를 잘 볼게요
감사합니다😍