Egy ideje már dolgozom ezeken a dolgokon, úgy érzem, jó úton járok! :) Stressz levezetésben nálam sokat segít, hogy van egy hobbim, ami abszolut kikapcsol és feltölt. :) Köszönöm a hasznos videót(kat ;))!
Nálam az említett 3 ok egyikével sincs problémám, ugyanakkor sajnos érzelmi evő vagyok. Mostanában igyekszem ezt kontrollálni heti 1 napra, több-kevesebb sikerrel. :)
Én is az elsőben, de ha elmondom Istennek a problémámat, Ő leveszi a terhet a vállamról :) Jézus mondta: "Jöjjetek énhozzám mindnyájan, akik megfáradtatok, és meg vagytok terhelve, és én megnyugvást adok nektek." Máté 11:28
Először azt hittem ez egy troll komment,vagy egy elvakult hittérítő tévedt ide,de jobban belegondolva,valóban,a hit adhat stresszcsökkentő hozzájárulást az életedhez,így segítve az életmódváltoztatást.Málnás,édesség.
Ez nem csak egyszerű stresszcsökkentés , bizton állíthatom hogy 100%-os megszabadulás :DD és nem a hit miatt hanem az Úr miatt. Szerintem sok ember ebbe téved a legnagyobbat a hívők terén hogy azthiszik hogy ez egy random dolog az ember életében vagy hogy " jajj biztos keresztény családba született" , de neeem. Ez nem egy olyan dolog hogy jajj én most eldöntöm hogy hívő leszek és talán el is megyek templomba. Az én esetemben például egy álmot adott az Úr mielőtt még öngyilkos lettem volna, na és mit mondanak erre? Jajj biztos csak egy nagyon jót álmodtál és hatással volt a lelkedre xd de ez sem stimmel olyan szintem hogy nem az álom tartalma volt a lényeg hanem az Úr jelenléte és szeretete amit közben éreztem és mivel ilyen érzés nincs a földön ezért semmi mással nem tudnám összekeverni. :))
Nálam a kevés alvás... Korábban a suli, a munkahely miatt aludtam keveset, most már a kislányom miatt. Itt nem arra gondolok, hogy sokat kel, hanem hogy este élem az életemet... Így viszont keveset alszom, mert hát reggel kel a kisasszony, őt nem érdekli, hogy mikor feküdtem le... :)
Mindegyikben hibás vagyok kisebb-nagyobb mértékben. De ez most plusz ösztönzés, hogy dolgozzak az ügyön. :) A víz iváson a legegyszerűbb változtatni. Stressz ellen nekem nagyon jó akár csak egy pár perc nyugi valami kedves elfoglaltságommal, amit mostanában ritkán tudok csinálni... Alvás... hát... alszom, ha hagynak a törpök. :D
Nagyon hasznos tanácsokat mondasz el, de nálam egy valami nagyon másképp működik:a stressz. Mégpedig nálam az van, ha stresszelek, nagyon elmegy az étvágyam, és úgy vettem észre, hogy az anyagcserém is gyorsabb. De ennek ellenére nehezen tudok megszabadulni a hasamon lévő túlsúlytól. Ez mitől lehet? Előre is köszönöm a válaszod:)
Vízivás, stressz(2 gyerkőc)- ebből (belőlük fakadóan) néha kevés alvás..Vízivásra van egy progi a telómon ami figyelmeztet h inni kéne...stresszen pedig a relaxálás segít amire sajnos nem mindig jut időm..
Stressz: önértékelésből fakad is. Meg a gyerekek. :D De ez az a stressz, ami még kell. De meg kellett tanulnom kezelni. Alvás: bizony.. két kicsi gyerek, plusz szakdoga, plusz, hogy éjjeli bagoly vagyok, de igyekszem a szükséges mennyiséget lealudni. Már megtanultam figyelni a jelzésekre, ha keveset aludtam, s sokat segít egy fél órás pihenő napközben akár. Mert tényleg többet eszem, ha kialvatlan vagyok. Régen nagyon keveset ittam, terhesség alatt szóltak is a leletek után..., de letöltöttem egy alkalmazást a telóra, s mindig jelzett, hogy igyak, azüta már magamtól is beálltam rá, hogy ha iszok min. egy pohár vizet megigyak, s ne csak kortyokat a siettségben.
A stressz lehet az oka nálam is. Mindig tudok enni valamit ha épp feszült vagyok. Illetve mostanában egyszerűen elfelejtek inni. Régebben napi 3-4 litert simán megittam, és most pl. ebben a percben döbbentem rá, hogy ma kávén kívül még nem is ittam semmit. 😟
Háááát,nem is tudom...talán a második :-/ Ha stresszelek,nekem görcs van a gyomromban,enni nem tudok,inni úgy gondolom iszok eleget,szóval akkor az alvás lesz a ludas? :)
Sajnos a kortisol mindenre kihat. Kulfodrol kovetem az oldalat es a videkokat. Regota stresszes vagyok a munkahelyem miatt,annyira,hogy orvoshoz is fordultam es egy hormon kurara beiratkoztam. Lenyegeben a kortisol mindenre kihat, a pajzsmirigy hormontol kezdve az osztrogenen at meg a vercukorszintre is. Az orvosom a stressz miatt vervetelre is elkuldott,hiszen itt komolyan veszik ezt. A vervetel pedig mindent beigazolt, magas kortisol szint, alacsony pajzsmirigy hormonszint( epp hataron). Ezen kivul bizonyos vitaminokat is tobbet hasznal ilyenkor a szervzet. Egy szo mint szaz, nagyon erdemes odafigyelni arra, hogy ne legyen stresszes az ember. 2 het betegszabira irtak ki stressz miatt es azota sokat alszom, jogazom, sokat setalok es rendszeresen eszem. 2 het alatt 3,5 kg-t fogytam kemeny edzesek es eletmodvaltas nelkul.
Ez egy 12 hetes kurzus,amelyet egy naturopat es egy nogyogyasz vezet a sajat orvos kozremukodesvel. Az orvosnal vervetel, es par teszt kitoltese, ezutan 12 hetig a 3 legjobban felborult hormonnal kell foglalkozni. Sokan mondjak,hogy a hormone harmony konyv alapjan keszitettek. Ehhez nem tudok hozzafuzni se ezt se azt. Amikor megvannak a problemas hormonok, akkor minden heten egyen van a fokusz. Elsore multivitaminokat ajanlanak attol fuggoen,hogy kinek mi a probelmas, illetve kulon figyelemmel vannak a pajzsmirigybetegekre. Az elso heten mereseket kell csinalni (testzsir,bmi, stb ) es osszehangolni,hogy bizonyos gyogyszerek mellett mi az amit nem szabad. Ezek utana a masodik het a kortisolrol szol es hogy mit tegyunk tul magas vagy tul alacsony kortisol ellen. Taplalekkiegesziteket ( termszetes novenyek) ajanlanak, illetve etelek es tippeket stresszoldasra. A harmadik het az alvasrol szol :) Hogy hogyan is hat a szervezetre at ul sok vagy tul keves alvas. Itt konkretan kozlik,hogy este 10kor le kell fekudni,mert ezutan mar nem termel eleg melatonint a szervezet. Majd szinten gyogynovenyeket es magneziumos testapolot es teakat ajanlanak azoknak akik felebrednek, vagy nem tudnak elaludni. Kiternek arra,hogy ha valaki ugyanakkor kel fel akkor az mely szerv rossz mukodesere utal. Meditacios zeneket is kapunk. A negyekdik heten a pajzsmirigyhormonokrol van szo. Ennek kihatasa rank, igy etrendet kap az akinek problemaja van,hogy mit szabad es mit tilos enni, illetve yoga videokat,hiszen az alacsony pajzsmirigyesek pl tilos tul hosszu es tul magas pulusszamu mozgast vegezni,mert az meg tobb kortisolt termel a tul alacsony pajzsmirigyhormon miatt es az egesz ujra felborul. Az otodik heten beallitjak,hogy kinek milyen mozgasra van szuksege es ez alapjan kap videot, joga, tabata, trx, stb. Itt nem a testsulyt veszik figyelembe hanem a hormonokat. A hatodik heten ujra a teszteket kell kitolteni es vervetel. Ez nagyon erdekes, mert pl nekem alacosny a pajzsmirigyhormonom,de nem kapok gyogyszert mert haterteken van es a kortisol magas, az utasitasokat kovetve pedig a kortisol csokkent es a pajzsmirigyhormon emelkedett a normal ertekre. Es sajnos nagyon sok olyan etelt ettem ( egeszseges,zoldseg,gyumolcs),amelyet valojaban tilos lett volna. A hetedik het a detox-rol szol. Es most itt tartunk :) Sok sok tananyagot,videot,stb kapunk, de mind danul van. Nem tudom elerheto -e ez angolul, utana tudok jarni,ha erdekel.
Nekem is főként az elsővel van a gondom, egyetem, szakdoga stb...:/ de vizet legalább 2 litert megiszom egy nap :)
szuper video :)
annyira kedves egy jelenseg vagy :) nagyon jo a kisugarzasod :)
Egy ideje már dolgozom ezeken a dolgokon, úgy érzem, jó úton járok! :) Stressz levezetésben nálam sokat segít, hogy van egy hobbim, ami abszolut kikapcsol és feltölt. :) Köszönöm a hasznos videót(kat ;))!
Köszönjük! Az 1. és a 2. szokott hibám lenni. A vízzel sosincs gond! 😉
Nálam az említett 3 ok egyikével sincs problémám, ugyanakkor sajnos érzelmi evő vagyok. Mostanában igyekszem ezt kontrollálni heti 1 napra, több-kevesebb sikerrel. :)
LittleBadRoxanne A táplàlkozási program nagyban segítene ebben.
nagyon kellemes hangod van! 😃😂😊😊😊😊😊😊
,,,,de azon kívül semmi,,,
Én is az elsőben, de ha elmondom Istennek a problémámat, Ő leveszi a terhet a vállamról :)
Jézus mondta: "Jöjjetek énhozzám mindnyájan, akik megfáradtatok, és meg vagytok terhelve, és én megnyugvást adok nektek." Máté 11:28
Anikó Rottmayer ez nagyon tetszik
Nem vagy egyedül :DD nekem is Ő veszi le a terheimet. Plusz nélküle már itt se lennék.
Először azt hittem ez egy troll komment,vagy egy elvakult hittérítő tévedt ide,de jobban belegondolva,valóban,a hit adhat stresszcsökkentő hozzájárulást az életedhez,így segítve az életmódváltoztatást.Málnás,édesség.
Ez nem csak egyszerű stresszcsökkentés , bizton állíthatom hogy 100%-os megszabadulás :DD és nem a hit miatt hanem az Úr miatt. Szerintem sok ember ebbe téved a legnagyobbat a hívők terén hogy azthiszik hogy ez egy random dolog az ember életében vagy hogy " jajj biztos keresztény családba született" , de neeem. Ez nem egy olyan dolog hogy jajj én most eldöntöm hogy hívő leszek és talán el is megyek templomba. Az én esetemben például egy álmot adott az Úr mielőtt még öngyilkos lettem volna, na és mit mondanak erre? Jajj biztos csak egy nagyon jót álmodtál és hatással volt a lelkedre xd de ez sem stimmel olyan szintem hogy nem az álom tartalma volt a lényeg hanem az Úr jelenléte és szeretete amit közben éreztem és mivel ilyen érzés nincs a földön ezért semmi mással nem tudnám összekeverni. :))
Nálam a kevés alvás... Korábban a suli, a munkahely miatt aludtam keveset, most már a kislányom miatt. Itt nem arra gondolok, hogy sokat kel, hanem hogy este élem az életemet... Így viszont keveset alszom, mert hát reggel kel a kisasszony, őt nem érdekli, hogy mikor feküdtem le... :)
Mindegyikben hibás vagyok kisebb-nagyobb mértékben. De ez most plusz ösztönzés, hogy dolgozzak az ügyön. :) A víz iváson a legegyszerűbb változtatni. Stressz ellen nekem nagyon jó akár csak egy pár perc nyugi valami kedves elfoglaltságommal, amit mostanában ritkán tudok csinálni... Alvás... hát... alszom, ha hagynak a törpök. :D
A folyamatos műmosolynál sokkal többet ér, ha valaki természetesen viselkedik. :) Főleg ha az a valaki alapból is szép. :)
Nagyon hasznos tanácsokat mondasz el, de nálam egy valami nagyon másképp működik:a stressz. Mégpedig nálam az van, ha stresszelek, nagyon elmegy az étvágyam, és úgy vettem észre, hogy az anyagcserém is gyorsabb. De ennek ellenére nehezen tudok megszabadulni a hasamon lévő túlsúlytól. Ez mitől lehet? Előre is köszönöm a válaszod:)
Vízivás, stressz(2 gyerkőc)- ebből (belőlük fakadóan) néha kevés alvás..Vízivásra van egy progi a telómon ami figyelmeztet h inni kéne...stresszen pedig a relaxálás segít amire sajnos nem mindig jut időm..
Akkor csak velem van a baj? En ha stresszelek pont hogy nem eszem semmit
stressz az van sajnos!alvàs àltalàban meg van!víz ivàsra oda figyelek!úgy ahogy mondtad kirakom az asztalra a munkahelyemen!😃
Stressz: önértékelésből fakad is. Meg a gyerekek. :D De ez az a stressz, ami még kell. De meg kellett tanulnom kezelni.
Alvás: bizony.. két kicsi gyerek, plusz szakdoga, plusz, hogy éjjeli bagoly vagyok, de igyekszem a szükséges mennyiséget lealudni. Már megtanultam figyelni a jelzésekre, ha keveset aludtam, s sokat segít egy fél órás pihenő napközben akár. Mert tényleg többet eszem, ha kialvatlan vagyok.
Régen nagyon keveset ittam, terhesség alatt szóltak is a leletek után..., de letöltöttem egy alkalmazást a telóra, s mindig jelzett, hogy igyak, azüta már magamtól is beálltam rá, hogy ha iszok min. egy pohár vizet megigyak, s ne csak kortyokat a siettségben.
Szonyecska87 szuper vagy!
Szia nagyon szimpatikus vagy,sokat segítesz...
Annyi lenne a kérdésem hogy annak az étkezési programnak a linkjét hol talalnam meg?💟💟💖💖
Egyértelműen az 1. Levendulás fürdő , egy jó könyv sokat segít.
Anita NAGY én tengeri sós fürdőt szoktam.
A stressz lehet az oka nálam is. Mindig tudok enni valamit ha épp feszült vagyok. Illetve mostanában egyszerűen elfelejtek inni. Régebben napi 3-4 litert simán megittam, és most pl. ebben a percben döbbentem rá, hogy ma kávén kívül még nem is ittam semmit. 😟
Tímea Jagarics ejnye! Remélem innentől kezdve figyelsz rá!
Ez a 3 dolog pont teljesen igaz ram 😅😂
Háááát,nem is tudom...talán a második :-/ Ha stresszelek,nekem görcs van a gyomromban,enni nem tudok,inni úgy gondolom iszok eleget,szóval akkor az alvás lesz a ludas? :)
Orsolya Dénes-Nagy a stressz akkor is az, ha nem eszel többet! Ezt említettem!
elizabeth igazad van👍
Sajnos a kortisol mindenre kihat. Kulfodrol kovetem az oldalat es a videkokat. Regota stresszes vagyok a munkahelyem miatt,annyira,hogy orvoshoz is fordultam es egy hormon kurara beiratkoztam. Lenyegeben a kortisol mindenre kihat, a pajzsmirigy hormontol kezdve az osztrogenen at meg a vercukorszintre is. Az orvosom a stressz miatt vervetelre is elkuldott,hiszen itt komolyan veszik ezt. A vervetel pedig mindent beigazolt, magas kortisol szint, alacsony pajzsmirigy hormonszint( epp hataron). Ezen kivul bizonyos vitaminokat is tobbet hasznal ilyenkor a szervzet. Egy szo mint szaz, nagyon erdemes odafigyelni arra, hogy ne legyen stresszes az ember. 2 het betegszabira irtak ki stressz miatt es azota sokat alszom, jogazom, sokat setalok es rendszeresen eszem. 2 het alatt 3,5 kg-t fogytam kemeny edzesek es eletmodvaltas nelkul.
Macifu hu...a hormon terápiáról nem írnàl nekem egy kicsit többet? Arra lennèk kiváncsi, hogy külföldön ennek mi a menete.
Ez egy 12 hetes kurzus,amelyet egy naturopat es egy nogyogyasz vezet a sajat orvos kozremukodesvel. Az orvosnal vervetel, es par teszt kitoltese, ezutan 12 hetig a 3 legjobban felborult hormonnal kell foglalkozni. Sokan mondjak,hogy a hormone harmony konyv alapjan keszitettek. Ehhez nem tudok hozzafuzni se ezt se azt. Amikor megvannak a problemas hormonok, akkor minden heten egyen van a fokusz. Elsore multivitaminokat ajanlanak attol fuggoen,hogy kinek mi a probelmas, illetve kulon figyelemmel vannak a pajzsmirigybetegekre. Az elso heten mereseket kell csinalni (testzsir,bmi, stb ) es osszehangolni,hogy bizonyos gyogyszerek mellett mi az amit nem szabad. Ezek utana a masodik het a kortisolrol szol es hogy mit tegyunk tul magas vagy tul alacsony kortisol ellen. Taplalekkiegesziteket ( termszetes novenyek) ajanlanak, illetve etelek es tippeket stresszoldasra. A harmadik het az alvasrol szol :) Hogy hogyan is hat a szervezetre at ul sok vagy tul keves alvas. Itt konkretan kozlik,hogy este 10kor le kell fekudni,mert ezutan mar nem termel eleg melatonint a szervezet. Majd szinten gyogynovenyeket es magneziumos testapolot es teakat ajanlanak azoknak akik felebrednek, vagy nem tudnak elaludni. Kiternek arra,hogy ha valaki ugyanakkor kel fel akkor az mely szerv rossz mukodesere utal. Meditacios zeneket is kapunk. A negyekdik heten a pajzsmirigyhormonokrol van szo. Ennek kihatasa rank, igy etrendet kap az akinek problemaja van,hogy mit szabad es mit tilos enni, illetve yoga videokat,hiszen az alacsony pajzsmirigyesek pl tilos tul hosszu es tul magas pulusszamu mozgast vegezni,mert az meg tobb kortisolt termel a tul alacsony pajzsmirigyhormon miatt es az egesz ujra felborul. Az otodik heten beallitjak,hogy kinek milyen mozgasra van szuksege es ez alapjan kap videot, joga, tabata, trx, stb. Itt nem a testsulyt veszik figyelembe hanem a hormonokat. A hatodik heten ujra a teszteket kell kitolteni es vervetel. Ez nagyon erdekes, mert pl nekem alacosny a pajzsmirigyhormonom,de nem kapok gyogyszert mert haterteken van es a kortisol magas, az utasitasokat kovetve pedig a kortisol csokkent es a pajzsmirigyhormon emelkedett a normal ertekre. Es sajnos nagyon sok olyan etelt ettem ( egeszseges,zoldseg,gyumolcs),amelyet valojaban tilos lett volna. A hetedik het a detox-rol szol. Es most itt tartunk :) Sok sok tananyagot,videot,stb kapunk, de mind danul van. Nem tudom elerheto -e ez angolul, utana tudok jarni,ha erdekel.
a stressz mindent visz:/ hasznos videó!
Luca Halász örülök, hogy hasznosnak találtad!