Tratamento para canelite
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- เผยแพร่เมื่อ 22 ส.ค. 2020
- Está com dor na canela enquanto corre? Pode ser canelite. Descubra os sintomas, tratamento e como evitar esta dor que atinge muitos corredores.
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Nossa, vídeo EXCELENTE!!!
Conteúdo ultradidático e realmente relevante. Não conhecia o trabalho do Cássio Siqueira e ajudou muito 👏🏼👏🏼👏🏼
Sou fisioterapeuta e está de parabéns pelo vídeo e o canal
Mais um vídeo espetacular! Isso mesmo, tudo importa! Cássio Siqueira que explicação excelente!
Muito bom
Excelente
Eu jogo futebol e sempre sinto essas dores quando aumento meu ritmo de treino.E reconheço que piso errado durante a movimentação.
Mano, explicação fantástica
que legal que curtiu
Esse livro só Cássio é muito bom. Acabei de ler hoje!
Eu tb gostei muito, por isto que fui falar com ele pra gravarmos esta série
Ótimo vídeo ... faz um vídeo sobre fortalecimento voltado a corrida e especialmente panturrilha ... 😬
já temos algumas séries aqui. Hoje mesmod vamos publicar mais uma
Boa noite 👣🏃♂️👍
salve!
Muito bom! E estou adorando seus vídeos sobre os "bastidores da corrida" e sobre o Cássio Siqueira, ele arrasa demais! 👏🏼💪🏼🎯
Cãssio é top!
Até o 6 mês de quando iniciei a corrida eu tinha uma canelite branda, mas fui adquirindo musculatura ao longo do tempo e não tenho mais canelite, nem nos treinos longos de 21km.
Porém agora começou a dar bolha no pé esquerdo na planta do pé perto do dedão. Estou mudando as palmilhas dos tenis que eu tenho.
Tamo junto Japa
fortalecer também é importante.
@@ManiadeCorrida opa. Academia mil grau. Adoro musculaçao e corrida, mas qdo perco peso pelas corridas fico triste, mas dai vem a sensação de corrida e já esqueço.
Abraços Japa
Essa inclinação pode ser para todos os lados inclusive. No meu início de treinos sofria muito com canelite e era por "deitar" demais para frente, ao ponto de não tocar o calcanhar no chão. Muitos meses passando frio com as pernas no tambor de água com gelo rs.. Muito bom, parabéns pelos vídeos!
eitaaaa
Pois é a mesma coisa que acontece comigo: correr mais com a frente do pé piora a dor
Estamos há um mês da maratona do Rio e apareceu uma dorzinha na canela...
Marcel me ajuda! Sigo a planilha ou diminuo o volume?
cara, não tenho como lhe dar nenhum conselho pois primeiro que nem sou fisio, segundo que estas coisas é preciso examinar pra ter certeza.
mas o fato é, se tá te atacando a canelite, o volume é um dos principais responsáveis. Não sei se tem algum treinador que te passou planilha, conversa com ele pra vc entender o quanto que reduzir o volume pode influenciar na sua maratona.
cuide-se porque canelite mal tratada pode virar uma fratura por estresse.
e assim que passar sua maratona, busque fazer uma avaliação biomecânica pois pode estar relacionado a algum pequeno movimento errado que repetida várias vezes ao longo dos km´s que gera a lesão.
@@ManiadeCorrida Mto obrigado meu amigo! Vcs são fodas! É por isso que o Mania de Corrida é o melhor canal do Brasil!
Além de criar um conteúdo de qualidade ainda dão o maior apoio nos comentário! Te vejo no km 41! 💪
Tenis mais firme? Um asisc nimbus ou um nobablast? E o fila KR6?
destes que vc citou, o kr6 seria o mais firme, mas ele é meio estreito, o que gera instabilidade tb. Eu acho interessante o asics kayano 30, saucony kinvara, etc
Estou com essa dor agora, para se recuperar é bom fazer compressa de gelo e deixar na canela? Ou colocar as canelas em um balde com gelo?
putz cara, acho que nem é gelo, é repouso mesmo e reduzir o volume e incluir fortalecimento pra gradativamente ir aumentando o volume novamente com as pernas mais fortes
@@ManiadeCorrida Pior que eu faço fortalecimento, só que acho que eu não estava dando tempo pro meu corpo descansar eu fazia 4 vezes por semana e a cada semana aumentando as repetições, ai eu corria sábado e domingo devo ter feito demais. Mas agora é esperar me recuperar e não exagerar. Valeu Marcel 😉
Pode ser overtrainning mesmo. O corpo precisa descansar tb
Caneliti é horrível
fiquei só com uma duvida a respeito do tenis, antes usava tenis com drop baixo, sempre aparecia canelite comecei a usar tenis com maior amortecimento me ajudou a curar a canelite mesmo com a pisada neutra, os alongamentos tbm me ajudaram a curar esse problema, alongar não significa só quando for correr, eu me alongo durante o dia a cada 1 hora no me serviço paro faço um alongamento e maravilha.