Täytyypä laittaa tämä huomisen to do listalle. Saatte treenaamisen näyttämään helpolta ja innostavalta❤💪 Ja kiva kun olen aiemmin vain seurannut ulkomaalaisia treeni kanavia, että nyt on tutun kuuloista kieltä😂👌
Kiva jumppa. Tämän voi polvileikattukin tehdä. Tein tämän ja teidän toisen, noin puoli tuntia kestävän jumpan. Kuinkahan paljon tämä 15 min kuluttaa kaloreita?
Hienoa että oli mieleinen! Näitä voi tosiaan tehdä hyvin muutaman putkeen 😄 Kalorinkulutus on niin yksilöllistä riippuen mm. Koosta ja treenitaustasta sekä tehosta millä tekee joten emme ota kantaa kaloreihin. Kivoja treenejä sinne 💪😄
Kiitos hyvästä kysymyksestä! Heat treenissä tehdään isoja lihasryhmiä, ja tässä taas tehdään aerobista kuntoa kehittäviä liikkeitä, sellaisia jotka siis hengästyttää. Mutta tämä menee kyllä hienosti heatin korvikkeena, hiki tulee varmasti 😅 15 minuuttia tälläistä treeniä päivässä on oikein hyvä määrä, toki kannattaa lisäksi liikuskella päivän aikana. 1h15 min rasittavaa liikuntaa viikossa on suositus, tai reipasta liikkumista 2,5 tuntia tai näitä yhdistellen. Lisäksi sitten kevyempää ns arkiliikuntaa. Kivoja treenejä sulle 🤩💪!
![ค้าง (STILL) - GEMINI [ OFFICIAL MV ]](http://i.ytimg.com/vi/Ftxx3hk5vkU/mqdefault.jpg)
Olipa kiva jumppa! Kiitos tuosta helpommasta versiosta rinnalla, pääsi huonokuntoisempikin mukaan 👍
Kiitos 😍 hienoa että helpommalla versiosta oli hyötyä 😊 kivoja treenejä sinne 😄
Piti tänään pitää treenipäivä, mutta migreeni päätti toisin😔 Toivottavasti torstaina pääsen viimeistään kokeilemaan tätä😍 Vaikuttaa kivalle treenille🥰
Paljon tsemppiä migreeniin, parempi hoitaa vihulainen treenin alta pois ☺️ Toivottavasti torstaina treeni jo kulkee 💪😍
Täytyypä laittaa tämä huomisen to do listalle. Saatte treenaamisen näyttämään helpolta ja innostavalta❤💪
Ja kiva kun olen aiemmin vain seurannut ulkomaalaisia treeni kanavia, että nyt on tutun kuuloista kieltä😂👌
Hienoa kun löysit meidän treenit 🤩 hauskaa treenihetkeä videon parissa 😍💪
Kiva jumppa. Tämän voi polvileikattukin tehdä. Tein tämän ja teidän toisen, noin puoli tuntia kestävän jumpan. Kuinkahan paljon tämä 15 min kuluttaa kaloreita?
Hienoa että oli mieleinen! Näitä voi tosiaan tehdä hyvin muutaman putkeen 😄
Kalorinkulutus on niin yksilöllistä riippuen mm. Koosta ja treenitaustasta sekä tehosta millä tekee joten emme ota kantaa kaloreihin.
Kivoja treenejä sinne 💪😄
Mikä ero on heat ja aerobisella treenillä? Ja onko yks tämmönen treeni liian vähän liikuntaa päivässä?
Kiitos hyvästä kysymyksestä! Heat treenissä tehdään isoja lihasryhmiä, ja tässä taas tehdään aerobista kuntoa kehittäviä liikkeitä, sellaisia jotka siis hengästyttää. Mutta tämä menee kyllä hienosti heatin korvikkeena, hiki tulee varmasti 😅
15 minuuttia tälläistä treeniä päivässä on oikein hyvä määrä, toki kannattaa lisäksi liikuskella päivän aikana. 1h15 min rasittavaa liikuntaa viikossa on suositus, tai reipasta liikkumista 2,5 tuntia tai näitä yhdistellen. Lisäksi sitten kevyempää ns arkiliikuntaa. Kivoja treenejä sulle 🤩💪!