Hallo, ich mag Ihre Art, den Vortrag zu halten, so ruhig, klar und zugewandt. Auch die Hinweise auf genügend Bewegung respektive v. a. Krafttraining sowie die richtige Ernährung finde ich elementar. Jedoch auf Milchprodukte als Hilfe zu verweisen, finde ich eher kontraproduktiv, da es inzwischen genügend Studien gibt, die belegen, dass gerade Milchprodukte zwar viel Calcium enthalten, aber durch die Industrialisierung der Milchproduktion kaum noch K2, das dafür verantwortlich ist, dass das Calcium auch in den Knochen landet und nicht in den Venen (Arteriosklerose!), Kurz: Es zeigte sich, dass der Konsum von Milchprodukten sehr stark zur Entstehung von Osteoporose beitragt, sie also keinesfalls verhindert. Und: Wenn man genügend Grüngemüse isst, kann das sehr wohl zu einer guten Calciumversorgung beitragen, ebenso wie die von Ihnen genannten Nüsse und Samen. Ich selbst nehme, neben Vitamin D, auch gerne kleinere Mengen an Sango Coralle zu mir, da dort Calcium im richtigen Verhältnis zu Magnesium vorliegt. Letzteres spielt bei einer guten Calciumversorgung auch keine irrelevante Rolle. Mit freundlichen Grüßen, Gabriele
Vielen Dank für diesen Beitrag. Es bestätigt in den meisten Punkten auch meine Einstellung zu diesem Thema. Ich freue mich auf weitere Veröffentlichungen von Frau Dagmar v. C.
Hallo! :) Vitamin D sorgt ja dafür, dass das Calcium aus dem Darm aufgenommen und in den Knochen eingebaut wird. Produziert der Körper also nicht genug Vitamin D (durch z.B. mangelnden Aufenthalt in der Sonne), kann das Calcium aus der Nahrung nicht in den Knochen aufgenommen werden. Auch wenn die Calciumspeicher im Knochen sehr groß sind, kann es bei einer langfristigen schlechten Calciumversorgung oder eben auch schlechter Calciumabsorbtion durch fehlendes Vitamin D zu einer mangelhaften Kalzifizierung des Skeletts kommen. Calcium als Hauptbestandteil des Knochens sorgt schließlich für dessen Stabilisation, weshalb bei einem Calciummangel Knochenmasse abgebaut werden kann und der Knochen somit brüchig wird. Und da muss man bei einer Osteoporose dringend entgegen wirken. Ich hoffe, die Antwort hat Ihnen weiter geholfen!
Halle liebe Dagmar. Konntest du mir sagen wie soll ich 1000 mg calcium am tag nehmen? Vitamin D3 und k2 .Magnesium nehmen auch Zeit ein jahr .nur calcium weiß ich nicht wie .als Tabletten bin ich nicht einverstanden. Esse viel Gemüse aber wenig Käse und joghurt. Ich hab immer Muskel Schmerzen und Osteoporose hab ich auch
@@dagmar_von_cramm Ich leide auch an Osteoporose und deshalb Supplementiere ich D3, K2, Magnesiumcitrat, OPC, Selen, B Vitamine. 2 mal die Woche Kraft und Ausdauersport sowie Bodybalance. Nur bemerke ich öfter das ich Nachts und im Ruhezustand jeden Knochen spüre. Also kein Muskelkater... habe bedenken das der Sport meiner Osteoporose nicht zu Gute kommt. Kann das sein oder liege ich falsch?
Ich weiß - eine Art Glaubenskrieg. Der gesunde Menschenverstand hilft schon. Ich würde also nicht alle Essgewohnheiten von heute auf morgen auf den Kopf stellen,. Eher behutsam ändern. Und die Empfehlungen der wissenschaftlichen Fachgesellschaften wie der DGE sind solide. Die warten immer ab, bis es wirklich Evidenzen gibt. Auf lange Sicht ist das die zuverlässigste Quelle. Die Professoren im Präsidium kontrollieren sich gegenseitig - jede Leitlinie, oder Referenzwert wird diskutiert.Konservativ, aber verlässlich.
@@dagmar_von_cramm der gesunde Menschenverstand sagt einem ja Kuhmilch ist für Kuhbabys sowie Hundemilch für Hundebabys oder Mäusemilch für Mäusebabys. Wie kann man hier von professionell sprechen wenn heutzutage zu 100% klar ist das Milchprodukte dem menschlichen Ordganosmus schaden. Siehe auch Film : die Milchlüge
Ernährung und Osteoporose - das ist ein sehr komplexes Thema, es gibt viele Studien, die zum Teil widersprüchlich sind. Nachdem mein Video nun schon über 2 Jahre alt ist, verlinke ich Ihnen lieber eine Publikation zum aktuellen Stand der wissenschaftlichen Forschung. Hier finden Sie unter 5.7 Fakten zu allem rund um Knochenmasse, Knochendichte, Osteoporose usw.: www.kern.bayern.de/mam/cms03/wissenschaft/dateien/freispruch_für_die_milch-langversion_mit_literaturliste.pdf Über folgenden Link gelangen Sie außerdem zu der Literaturliste der Publikation. So finden Sie auch sämtliche Studien, die in der Zusammenfassung erwähnt werden. www.kern.bayern.de/mam/cms03/wissenschaft/dateien/literaturliste_milch.pdf Ich hoffe, damit kann ich Ihnen weiterhelfen :-)
Hallo, ich mag Ihre Art, den Vortrag zu halten, so ruhig, klar und zugewandt. Auch die Hinweise auf genügend Bewegung respektive v. a. Krafttraining sowie die richtige Ernährung finde ich elementar. Jedoch auf Milchprodukte als Hilfe zu verweisen, finde ich eher kontraproduktiv, da es inzwischen genügend Studien gibt, die belegen, dass gerade Milchprodukte zwar viel Calcium enthalten, aber durch die Industrialisierung der Milchproduktion kaum noch K2, das dafür verantwortlich ist, dass das Calcium auch in den Knochen landet und nicht in den Venen (Arteriosklerose!), Kurz: Es zeigte sich, dass der Konsum von Milchprodukten sehr stark zur Entstehung von Osteoporose beitragt, sie also keinesfalls verhindert. Und: Wenn man genügend Grüngemüse isst, kann das sehr wohl zu einer guten Calciumversorgung beitragen, ebenso wie die von Ihnen genannten Nüsse und Samen. Ich selbst nehme, neben Vitamin D, auch gerne kleinere Mengen an Sango Coralle zu mir, da dort Calcium im richtigen Verhältnis zu Magnesium vorliegt. Letzteres spielt bei einer guten Calciumversorgung auch keine irrelevante Rolle. Mit freundlichen Grüßen, Gabriele
Und auf das was stimmt betreffend der Milchprodukte gibt es keine Antwort...😮
Perfekt erklärt sehr sympathisch 🎉danke
Vielen Dank für diesen Beitrag. Es bestätigt in den meisten Punkten auch meine Einstellung zu diesem Thema. Ich freue mich auf weitere Veröffentlichungen von Frau Dagmar v. C.
Vielen lieben Dank, das freut mich sehr!
Grünkohl, Brokkoli, Basilikum, Sesam das sind auch gute Ca-Quellen.
Stimmt. Auch Mineralwasser. Aber nicht alle haben eine gute biologische Verwertbarkeit.
Vielen Dank😍
Vielen Dank! Können Sie uns verraten, welche Rolle das Hormon Vitamin D bei diesem Thema spielt? Es soll ja für die Knochengesundheit zuständig sein.
Hallo! :) Vitamin D sorgt ja dafür, dass das Calcium aus dem Darm aufgenommen und in den Knochen eingebaut wird. Produziert der Körper also nicht genug Vitamin D (durch z.B. mangelnden Aufenthalt in der Sonne), kann das Calcium aus der Nahrung nicht in den Knochen aufgenommen werden. Auch wenn die Calciumspeicher im Knochen sehr groß sind, kann es bei einer langfristigen schlechten Calciumversorgung oder eben auch schlechter Calciumabsorbtion durch fehlendes Vitamin D zu einer mangelhaften Kalzifizierung des Skeletts kommen. Calcium als Hauptbestandteil des Knochens sorgt schließlich für dessen Stabilisation, weshalb bei einem Calciummangel Knochenmasse abgebaut werden kann und der Knochen somit brüchig wird. Und da muss man bei einer Osteoporose dringend entgegen wirken.
Ich hoffe, die Antwort hat Ihnen weiter geholfen!
Wie kann man denn in der heutigen Zeit noch Milch & Milchprodukte empfehlen. 😮😮😮 da müssen Sie sich wohl mal die richtigen Studien ansehen.
Danke, sehr interessant
Immer wieder gerne. :)
Halle liebe Dagmar. Konntest du mir sagen wie soll ich 1000 mg calcium am tag nehmen? Vitamin D3 und k2 .Magnesium nehmen auch Zeit ein jahr .nur calcium weiß ich nicht wie .als Tabletten bin ich nicht einverstanden. Esse viel Gemüse aber wenig Käse und joghurt. Ich hab immer Muskel Schmerzen und Osteoporose hab ich auch
Das geht nicht ohne Supplemente. Übrigens dir einzigen die ich als Osteoporose-Prophylaxe selber nehme. Sport hilft - und weniger tierisches Eiweiss.
Ich mache mir Kalzium selber aus gemahlenen Eierschalen. Nehme 1 Tl /Tag.Wünsche dir alles Gute!!
@@heidischwaiger4680 gute Idee danke
@@dagmar_von_cramm Ich leide auch an Osteoporose und deshalb Supplementiere ich D3, K2, Magnesiumcitrat, OPC, Selen, B Vitamine. 2 mal die Woche Kraft und Ausdauersport sowie Bodybalance. Nur bemerke ich öfter das ich Nachts und im Ruhezustand jeden Knochen spüre. Also kein Muskelkater... habe bedenken das der Sport meiner Osteoporose nicht zu Gute kommt. Kann das sein oder liege ich falsch?
Darf man bei Osteoporose Eier essen?
In den Studien wird Milch verteufelt,in andere gelobt. wie soll man sich da noch auskennen,bzw.wem vertrauen ???
Ich weiß - eine Art Glaubenskrieg. Der gesunde Menschenverstand hilft schon. Ich würde also nicht alle Essgewohnheiten von heute auf morgen auf den Kopf stellen,. Eher behutsam ändern. Und die Empfehlungen der wissenschaftlichen Fachgesellschaften wie der DGE sind solide. Die warten immer ab, bis es wirklich Evidenzen gibt. Auf lange Sicht ist das die zuverlässigste Quelle. Die Professoren im Präsidium kontrollieren sich gegenseitig - jede Leitlinie, oder Referenzwert wird diskutiert.Konservativ, aber verlässlich.
@@dagmar_von_cramm omg dge solide hahahaha
Die Milchprodukte sind "super". Sie garantieren einen schnellen Weg zum Grab. 😂
@@dagmar_von_cramm der gesunde Menschenverstand sagt einem ja Kuhmilch ist für Kuhbabys sowie Hundemilch für Hundebabys oder Mäusemilch für Mäusebabys. Wie kann man hier von professionell sprechen wenn heutzutage zu 100% klar ist das Milchprodukte dem menschlichen Ordganosmus schaden. Siehe auch Film : die Milchlüge
Danke für den Beitrag! Könnten Sie die Studien verlinken bzgl. Milchprodukten und Calcium? Würde sie gerne lesen.
Ernährung und Osteoporose - das ist ein sehr komplexes Thema, es gibt viele Studien, die zum Teil widersprüchlich sind. Nachdem mein Video nun schon über 2 Jahre alt ist, verlinke ich Ihnen lieber eine Publikation zum aktuellen Stand der wissenschaftlichen Forschung.
Hier finden Sie unter 5.7 Fakten zu allem rund um Knochenmasse, Knochendichte, Osteoporose usw.: www.kern.bayern.de/mam/cms03/wissenschaft/dateien/freispruch_für_die_milch-langversion_mit_literaturliste.pdf
Über folgenden Link gelangen Sie außerdem zu der Literaturliste der Publikation. So finden Sie auch sämtliche Studien, die in der Zusammenfassung erwähnt werden.
www.kern.bayern.de/mam/cms03/wissenschaft/dateien/literaturliste_milch.pdf
Ich hoffe, damit kann ich Ihnen weiterhelfen :-)
@@dagmar_von_cramm 'unterstützt durch das x Staatsministerium' - das ist keine unabhängige Quelle. Alles Liebe
...Milchprodukte eher Schaden als helfen...veralterte Info...