ไม่สามารถเล่นวิดีโอนี้
ขออภัยในความไม่สะดวก
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 27 ม.ค. 2024
- ZASUBSKRYBUJ, ŻEBY BYĆ NA BIEŻĄCO Z NOWYMI ODCINKAMI ❤️
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🎧 SPOTIFY:
open.spotify.c...
❤️ INSTAGRAM:
/ helloyogiofficial
✌️ Tik Tok:
/ helloyogi
✉️ Współpraca:
kontakt@helloyogi.pl
Dobra, wchodzę w to.
Przez 30 dni będę robić 8 min ćwiczenia na mojego garba.
Jak wytrwam, wykupie se masaż w jakimś fajnym salonie. 😎😎😎
Serial koniecznie do nadrobienia - to dodatkowych 6 przyjaciół do końca życia, którzy zawsze wesprą w gorszym czasie swoim humorem❤
ooo to brzmi zachęcająco ♥️
zdecydowanie! na początku może być ciężko się wkręcić, ale po kilku odcinkach jest magia❤ @@wiciahelloyogi
Ja oglądałam po Angielsku, po polsku zupełnie inaczej się to ogląda 🫡
Ten serial to must have plus super do nauki angielskiego
Propozycja wyzwania: codziennie rano 15 min jogi (polecam np. jogę na zdrowy kręgosłup Małgorzaty Mostowskiej) ❤
Polecam również
Do takich wyzwań polecam te małe kalendarze dzienne z tigera, mają tam taką tabelkę na odhaczanie danego postanowienia przez 31 dni
Wikusiu! Ja codziennie jem siemię lniane w formie kiślu z owocami i jest pychota. Wystarczy ugotowac siemię z wodą aż się zrobi taki glutek, i zblendowac dowolne owoce (mogą być mrożone ale najpierw trzeba rozmrozić np w mikrofali), owoce przelać do glutka z nasion (mniej więcej po rowno nasion i owoców albo trochę więcej owoców) i posłodzić np. miodem! Mega szybko się robi a jest przepyszne. W razie gdyby moj przepis robiony na oko nie byl zrozumiany to bez problemu mozna znalezc przepisy na kisiel z siemienia w internecie ❤️❤️❤️
Lepszą opcją będzie zalać siemię letnią wodą,a nie gotować - siemię ma dużo WNKT, głównie n-3 które są bardzo niestabilne termicznie- przy wysokiej temperaturze utleniają się i zmieniają w kwasy tłuszczowe typu trans. Dodatkowo żeby wyciągnąć maximum korzyści zdrowotnych polecam zalać wodą świeżo zmielone siemię lniane - wtedy wszystko się pięknie wchłonie,a nie przeleci na wylot 🙈
Super się ciebie ogląda w takim formacie, mam nadzieję że pojawi się więcej takich treści
o mega miło, właśnie teraz chce wrzucać takie regularnie, jako dodatek do podcastów 🥰
Wczoraj podjęłam wyzwanie, że przez 30 dni rano codziennie podejdę do lustra i powiem sobie patrząc głęboko w oczy: Haniu kocham Cię i akceptuję taką jaka jesteś.
Moja Babcia piła siemię lniane, ale lepiej dostosować wszystko do siebie i swojego organizmu, to co służy komu nie koniecznie może być dobre dla Nas.❤
Czekam na te efekty u Ciebie, może też się skuszę, nigdy nie robiłam takich wyzwań 🤔♥️
Wikuniu! Moze bedziesz wstawiala codziennie na instastory ze pijesz te siemie lniane - bedziesz nam przypominala tym, zebysmy my tez wypili, ale i dla ciebie to chyba bedzie dobra motywacja? ❤️😶🌫️
nie codziennie, ale na pewno będę wrzucać ♥️
Siemię lniane to naprawdę mega sprawa! Można gotować, można zalewać, robić napary i przez sitko przelewać żeby nie było gluta i dodać do herbaty/ziol. Pomaga naprawdę! To jest rzecz znana z babki oraz babki :) także polecam❤
Oczywiście że ci się uda 🎉❤ będziesz inspirować ludzi tym samym ✨🌺
Girl ale jestes inspiracja dla mnie🔥❤
ja jakoś od listopada 2023 co miesiąc ustalam sobie parę punktów, które chcę wprowadzić do swojego życia (bardzo się moim zdaniem zaniedbałam w kwestii rutyny) i w ten sposób co miesiąc dokładam nowe punkty jak np codzienny masaż skóry głowy. Widzę ogromną zmianę w moim samopoczuciu, czuję, że mam większą kontrolę nad swoim życiem. Trzymam kciuki za twoje postanowienia!
dziękuje!! ♥️
Ja kiedyś codziennie dodawałam sobie błonnika do herbaty(po czasie z niej też sie robi troche taka galareta), dziwne ale zaskakująco znośne do picia, jelitka po tym były w niebie
Ja kiedyś codziennie jadłam swierzo zmielone nasiona i kurde, okres przyszedł w porę i w ogóle nie bolał! A bylam osobą, która zawsze bardzo cierpiała w tym czasie! Ważne żeby nasiona były zmielone chwilę przed zjedzeniem (ja miele w młynku do kawy). W pierwszej połowie cyklu je się pestki dyni i siemię lniane, a w drugim słonecznik i sezam. Muszę do tego wrócić i polecam każdej! Polecała to jakaś ajurwedyjska influ
Może to chodzi o omega-3? Były takie badania, które pokazały że suplementacja pomaga niektórym kobietom z bolącymi okresami. To był artykuł z Cambridge University Press "Nutritional practices to manage menstrual cycle related symptoms: a systematic review".
@@swietoju Coś w tym jest, ja kiedyś suplementowalam wiesiołek plus obowiązkowo do tego omega 3 i niby to ludziom pomagało, mi niekoniecznie
Też widziałam tego tik toka! Pije już od tygodnia, na ten moment zero rezultatów ale to chyba za krótko.. A ja polecam od siebie chlorofil w płynie, pije go już jakies dobre dwa lata i zmienił on moje życie. Miałam ogromny problem z wagą a chlorofil mi tak ruszył metabolizm że okres chudnięcia był przyjemny i o wiele szybszy! do tego wypryski na całym ciele zaczęły znikać. Polecam jest bardzo dużo tik toków jak pić. Poleciłam to już chyba wszystkim znajomym, doszło do takiej sytuacji że zamawiałam 8 litrów dla koleżanek bo wychodziło taniej a tyle chętnych się nazbierał!
gdzie kupujesz chlorofil
Moja współlokatorka ze studiów piła siemię lniane (a to już było 11 lat temu) i rzeczywiście sobie chwaliła. I też miała ten tip od babci, więc to jakieś bardziej znany naturalny sposób na zdrowotne korzyści 😊
Piję siemię lniane od kilku lat w miare regularnie. Polecam całym serduszkiem, bo efekty widać bardzo i na zewnątrz i wewnątrz. Jeśli ten przepis z tiktoka ci nie podpasuje to spróbuj dodać miodu. Mnie tak mama nauczyła, bo sama woda z ziarenkami mi nie smakowała i zawsze zalewała same ziarenka gorącą wodą i mieszała z miodem❤
A pijesz z tymi ziarenkami? :)
Z tym siemieniem lnianym to jest prawda. Mi zalecił to gastrolog na jelita. Tez na czczo i pic albo jeść łyżeczka takie samo rozrobione z wodą. Na początku brało mnie ma wymioty przez konsystencje ale później jadłam normalnie i nawet nie było złe. Mi to pomogło przede wszystkim na jelita bo przed piciem tego bardzo często źle się czułam i nawet mało co mogłam jesc bo po wszystkim czułam się paskudnie. Jak zaczęłam to pic to przede wszystkim nie czułam się źle i np mi pomogło na zgagę.
A to jest różnica czy zaleje się je gorącą ciepła czy zimną wodą?
jakie proporcje?
Wyglądasz totalnie jak, serialowa przyjaciółka,Seleny Gomez z Czarodziejów z Waverly Place 😱
Ja pierwszy raz kupilam sobie kalendarz i tam na kazdy miesiac mozna sobie wpisac 3 nawyki i sobie kazdy dzien odznaczac, na pierwszy miesiac tak na luzno wpisalam sobie trening, sprzatanie i nauka jezyka angielskiego.. nie robiłam tego regularnie zwlaszcza nauki angielskiego ale 2 pierwsze nawyki moge uznac za udane i mam nadzieje ze w nowym miesiacu bede bardziej rzetelna. W nagrode kupilam sobie ladny komplecik do ćwiczeń, co mysle ze spowoduje ze jeszcze chetniej bede cwiczyc... Do przodu malymi krokami!!
Przy rożnych chorobach żołądka, podrażnieniach etc lekarze zalecają wlasnie picie tego glutka. Ja robię na nim bazę do hennowania włosów albo nakładam na skore głowy ❤
Ja kompletnie nie miałam pojęcia, że coś takiego istnieje i sama sobie to ustanowiłam. W styczniu czytałam CODZIENNIE 15 stron książki, mimo że było ciężko to się nie poddawałam - i stało się to moim nawykiem. W lutym mam zamiar pisać w dzienniku i tak sobie wypracowywać nawyki
Ja piję od 2 tygodni codziennie na czczo nasiona chia z połową cytryny wyciśniętej. Smak do przezycia taki troche słono kwaśny. Ale różnica mocno wyczuwalna. Zdedydowanie wspomaga trawienie i czuć taką lekkość. Skutkow ubocznych na ten moment brak :) trzymam kciuki za Ciebie❤
Polecam dodac sobie mleko! Brzmi dziwnie ale mi smakuje
Chyba ten sam tt widziałam, kupiłam, zrobiłam i w smaku takie trochę gorzkawe, przegryzłam jedno ziarenko, bo trochę trudno mi to od tak wypic bez gryzienia, i mi w jakimś% przypomina orzecha laskowego(nie wiem gdzie to czuję), ale zastanawiam się czy zrobilam wszystko dobrze, bo ten glutek był minimalny
Tylko wokół tych ziarenek
kochani moi złoci, piszcie propozycje, na pewno będzie 30 dni medytacji, mam tez inne pomysły, ale jestem ciekawa Waszych
W zeszlym roku robilam co miesiac inny challenge, np. nie wydawalam kasy na uber eats, nie wydawalam kaski na glupoty na allegro, zaczynalam dzien od sniadania, zamiast od kawy, miesiac jedzenia salatek. Nagrodu nie zalozylam na koniec, ale zostaly ze mna rozne nawyki i mialy one realny wplyw na moje zycie.
Wiciuniu kochana, glut z siemienia tez jest super na wlosy, ale od zewnatrz! Sprobuj
Ja niestety po siemieniu mam odruch wymiotny, więc u mnie odpada.
Co do octu - rzekomo łyżka na szklankę wody (z czego ocet nie może być spirytusowy oczywiście; najlepiej jabłkowy lub inny smakowy)
z ollini podobno jest smaczny truskawkowy. Ja mam jagodowy i piję łyżeczkę na pół szklanki wody i jest znośnie :)
U mnie w domu siemię lniane zalane wodą piję się jak jest się chorym🤔 sprzedała nam ten tip doktorka do której chodziłam jak byłam mała i aby dzieci chciały to pić mówiła aby dolewać sok malinowy i nazywać to sokiem z gumijagud🤔😅 jedne z lepszych lekarstw jakie miałam i tak mi to smakowało że aż było mi czasami szkoda jak zdrowiałam😂
Pije codziennie siemię lniane rano na czczo i powiem szczerze, że odkąd zaczęłam to pić moja cera poprawiła się i to jak ❤️🙈 to jest już mój taki poranny rytuał i nawet smak mi nie przeszkadza😂 Kolejnym z plusów jest lepsza praca jelit i aktualnie jestem na redukcji i mam wrażenie że to też pomaga mi w moim odchudzaniu ❤ Także polecam regularne picie naprawdę daje super efekty 🎉
A mielisz siemie czy całe ziarenka pijesz? 😊
@@martynasiudejadołączam się do pytania🤔 ja kiedyś też piłam aż do momentu kiedy się zatrułam tylko właśnie tych ziarenek nie mieliłam 🙅♀️ więc jak to zrobić żeby wypić rano a ma być zmielone na chwilę przed wypiciem 🤔
Uda się!
Moim założeniem na styczeń było branie suplementów i codzienne wykreślanie (taka mała rzecz a daje satysfakcję) a przy okazji zaczęłam jeść śniadania i chyba się dołączę do wyzwania 😁 i super odcinek 😊
mała, ale DUŻA rzecz ♥️
Chyba wyświetlił mi się wczoraj dokładnie ten sam filmik tej dziewczyny i też od razu na listę zakupów wpisałam siemię lniane ❤️
Jak chodzi o siemie lniane to ja poje codziennie i bardzo spoko jak ktos ma problemy z brzuszkiem lub z mdlosciami po wstaniu
Protip do picia siemienia lnianego: rurka i tak pić aby szło odrazu do przełyku :)
Ja nie mogłam wytrzymać tej konsystencji
A tak, to sobie pije już od roku i polecam
Włosy się poprawiają baaardzo
I skóra również
oo chia właśnie tak pije haha
Polecam picie tego, ja już 2 tyg, jelitka lepiej pracują🔥 ale dopiero po jakimś czasie widać dalsze efekty także czekam! Powodzenia😀 #teamwicia
A piłaś z tymi ziarenkami? 😊
@@daagamara Taak, łóżeczką je łykam, nie rozgryzam
nasz organizm nie trawi siemienia lnianego w ziarenkach polecam rozgryzac inaczej nie dadza zadnego efektu
Jeśli chodzi o siemię lniane to mi od małego dziadek mi mówił o tym ,nigdy na to nie zwracałam uwagi ale najwyraźniej jest czegoś wartę.
Tekst o aniołach, które zaśpiewają Hakuna matata mnie rozwalił, kocham to bezapelacyjnie 😂❤
Hey 😊 ja jem codziennie siemię lniane, wieczorem zalewam łyżkę siemienia lnianego z łyżka słonecznika woda, wkładam do lodówki na noc a rano dodaje do tego jogurt naturalny i zjadam 😂 polecam w szczególności na trawionko ❤
A co do wyzwania wchodzę w to 💪🏼 codziennie kłaść się o 23 i wstawać o 6:00 przy pierwszym budziku, do tego codziennie 30min sprzątanka i 30 czytania. To mój cel na luty 😅
super cele, trzymam kciuki 😊
Dobra, wchodze w to! Ja wybieram codziennie przez luty robic cos do swojej pracy magisterskiej, bo bronie sie w czerwcu/lipcu, a jeszcze nic nie mam, nie zaczelam nawet badań XD
Oczywiście że słyszałam i to prawda ale myślę że lepiej zagotować:) niż odstawiać, przesączyć i na włosy, wszystko No to poprostu super foods
Kochana, jesli chodzi o siemie lniane to moja babcia mi polecala picie i teraz od tygodnia gdy sobie o tym przypomnialam robimy to z moim chlopakiem i ja sie od razu zaglebilam w temat, jak sie poczyta badania naukowe, albo poslucha na ten temat to sie od razu znajduje motywacja zeby to pic z rana. Teraz rozpowiadam o tym reszcie rodziny i znajomym, zeby zaczeli pic z nami
zaraz w sklepach braknie hahahah
@@wiciahelloyogi wcale bym sie nie zdziwila😂😂
Ja chciałabym pić jakieś zioła dobre na skórę, co byście polecili?
Ja polecam herbatę zielona, rumianek i miętę. Zmniejszają np. stany zapalne i skóra lepiej wygląda 😊
Siemię lniane działa, zalecił je lekarz mojemu tacie przy problemach z jelitami. Po kilku tygodniach picia z herbatą tacie się poprawiło.
Ja polecam picie zakwasu z buraka codziennie na czczo. Po regularnym piciu zawsze okres w terminie
na czczo?? uuuu to jest mocne hahah
O Boże totalnie szanuje ludzi, którzy dają radę pić zakwas z buraka, dla mnie to zbyt mocny sh#t. :D
przylączam się przez 31 dni będę ćwiczyc po 30 min, sprzątac co cztery dni albo cos
Siemie lniane spoko ale polecam babke płesznik też 🙂 tylko musi byc dobrej jakosci. Zalewam rano ciepła woda i po 20 minutach pije 🙂 działa cuda a mam ibs 😌
Czy możesz napisać, jaka firma ma w ofercie babkę płesznik dobrej jakości?
babka płecznik jak to Kamil mówi 🫣 tez mamy zapas w szafce i czeka na swój czas haha
Polecam do siemienia lnianego dodać cynamon 😊
Ja piję już ponad rok siemię lniane❤ codziennie rano
tak naprawdę to chia nawet lepsze niz siemie lniane. siemie to taki polski zamiennik chia
Wstawisz link na to siemię lniane ❤
Kocham pić tego gluta z siemienia lnianego!! Jako dziecko podpijałam babci🤭🤭
Dziewczyno, uwielbiam Cię !!! ❤
calusyyy 😘
Wchodzę w to
Ten glutek na włosy jest mega działa jak botoks na włosy na i twarz tak samo spróbuj ❤
Biorę udział!
Moja mama uwielbia smak i konsystencję siemienia lnianego😂❤