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- เผยแพร่เมื่อ 5 มิ.ย. 2024
- 今天我要分享讓你能改變人生的秘密，科學證實他能減輕壓力和焦慮、改善睡眠、大幅提昇身體免疫力的獨特呼吸法。
這個紅遍歐美的呼吸法是由突破21個體能金氏世界紀錄的荷蘭超人「冰人」所發揚光大的呼吸法，他用這個呼吸法突破人體極限讓科學家跌破眼鏡，證明他能短短10天就訓練出能殺死體內病毒的學生。
不管你是希望提升你的健康或是活出成功富有的人生，養成這個呼吸法的習慣會是你的解答
頻繁練習這個呼吸法能給你獲得財富自由和快樂人生需要的專注力和能源
科學證實的好處包含：降低高血壓，改善自律神經失調、癌症、糖尿病、憂鬱症等精神病。
很多知名人士像是貝克漢、歐普拉、小賈斯丁、奧蘭多布魯等都是這個呼吸法的忠實練習者。
以下是證實呼吸法效果的研究連結：
抗壓(哈佛大學)：
reurl.cc/O4682v
抗憂鬱，抗焦慮：
reurl.cc/yMOj2D
降血壓，提高專注力，減輕疼痛：
reurl.cc/D3xk1j
10天訓練出用呼吸法殺死體內大腸桿菌病毒的學生（通過檢測儀器證實）：
reurl.cc/dWpkVy
抗癌和延長壽命：
reurl.cc/dWpN9q
調整自律神經：
reurl.cc/5p3jaR
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00:00 片頭
00:58 第一回合
03:50 第二回合
06:53 第三回合
10:16 第四回合
13:30 片尾
我們呼吸法的【YT頻道】正式啟動了😁！未來我們所有的完整影片【都只會在這發佈】：reurl.cc/qkY69E
每個禮拜天都會有新的呼吸法引導！
也歡迎加入我們的【LINE群組】：line.me/ti/g2/3Th-JgZZ-rvugnzjU9aYwBjXM5fIG1HJ1ZncFg
每個禮拜六都有【直播呼吸引導】！活動資訊會發佈在群裡～
撥放清單裡有更多呼吸法的引導！來試試看😁：reurl.cc/qkY69E
我加入不进去呢！要下载一些东西？谢谢您的建议
@@chunyingzhang4302 嗨我的朋友😁~你在内地的话是下载不了LINE这个APP的因为区域限制！有任何问题都可以在评论区找我～我都很乐意回答的！
我也把频道的习惯课程的连结也发给你:th-cam.com/video/Ho-9ymLdjOg/w-d-xo.html&ab_channel=%E9%80%B2%E5%8C%96%E7%A0%94%E7%A9%B6%E5%AE%A4
我在澳大利亚，需要下载的那我知道了
@@chunyingzhang4302 nice~那你那边下载line应该是没问题的
我每天都练习，已经一个星期了，感觉这个呼吸法很奇妙，身体里暖暖的，还有有点麻，整个人好像飘起来似的，感觉外部的声音也变得小了，在最后一轮呼吸时，提示感觉心跳，但我感觉不到心跳，只是感觉身体好像水波微动感，后面的冥想我闭着眼，不过感觉两眼前方是紫色的螺旋，有规律的转转，很好看
感謝你的收看！很高興你喜歡～麻感就是能量在體內循環～呼吸法是其中最有效率的方式打通身體的阻塞和清理平時處理不了的能量～聽你這樣是有做出效果的，養成每天的習慣保證你會體驗到很深層的人生進化
可以訂閱我們的呼吸法頻道，新的呼吸法影片都只有在這裡發布了：reurl.cc/qkY69E
有興趣的話歡迎參加我們每週6的直播呼吸引導～讓你體驗完全不同的狀態。活動資訊會在Line 群組發布，以下是群組連結：line.me/ti/g2/3Th-JgZZ-rvugnzjU9aYwBjXM5fIG1HJ1ZncFg
感恩有這影片。數息打坐會亂想。干脆看影片跟著呼吸。不會亂想😊
哈哈練一練很上癮的～我自己冥想也都一定接著呼吸法後面做
感謝你的帶領引導、讓我打開所有感知也觸及更深的靈魂。喜歡你最後的提醒與最後的空白。🙏😊
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@@phaee 如果最后的空白能加长到20分钟以上就好了，结束后的广告突然让我从冥想中拉出来，头疼🤣
感恩分享
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哈，吸吸吐，這個像是我跑步的時候運用的呼吸法，要配合步伐節奏，有規律的呼吸，時間可以跑的較長。真的很好用。感謝分享！！
謝謝收看~身體其實本能上的就知道如何最有效率的呼吸的~只要能夠進入當下去感受她
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感恩你的分享！感覺好像有一位教練在旁邊教導，臨場感十足！太棒了！
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每個禮拜6會進行免費的直播呼吸課程和podcast，活動資訊會在群裡發佈！
海外用戶可以加入這個群：line.me/ti/g/-v6jmARVn3
感谢你的分享和你的指导 让我们受益良多 感恩的心🙏🙏🙏
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❤練著練著很容易睡著 很放鬆
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感恩分享👍
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感恩指導.受益良多
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我跟下来了非常感谢老师
感謝你的收看！習慣這幾個風格後可以試試看幾種不同呼吸法風格一起用的呼吸引導！可以從呼吸法引導的播放清單裡找到，記得呼吸的時候想像嘴巴再用吸管吸氣～也建議你可以早上空腹的時候進行效果會最好
因為你我把呼吸法養成習慣了！上映
很高興你喜歡！謝謝收看~
❤非常的感謝分享，非常輕鬆感謝❤
感謝你的收看！保證你再練下去養成習慣會有很不可思議的轉變的～
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非常感謝分享 很棒
謝謝您
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影片後的話真棒，跟著畫面呼吸著，超好的😊感恩
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你的频道超级棒～非常感谢分享
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謝謝你
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感谢👍
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音樂、畫面，還有聲音，我都很喜歡，謝謝❤
感謝你的收看！謝謝你慷慨的訊息～
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感谢🙏🏻
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影片的另一種方式，對於開啟脈輪非常有幫助，身有同感，存在的當下。感恩分享！❤
聽起來你進入很深~在我的經驗來講這是對開啟脈輪最有效率的方式!
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太棒了
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So Good! Keep up the great work! 🤞🏼
thanks for the kind words!😁
謝謝
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和喜歡新的畫面超級trippy.謝謝飛利
很高興你喜歡！感謝你的收看～
感恩❤️❤️❤️🙏🙏🙏
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@@phaee 谢谢💕加入LINE群了😀🙏
跟不太上，但感覺對身體是很好的。每天做一點逐漸習慣。謝謝
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wow~非常美好的片尾音樂 感覺像似"航海家飛向浩瀚的宇宙 捨不得睜開眼睛 .感恩!.
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感恩製作如此棒的視頻。
今天第一次練習，有些跟不太上。特別是兩吸一吐，先腹部再胸腔。
另後面脖子及肩背有些緊繃感！
再次感恩
嗨～可以先不用去在意腹部和胸腔，也想像嘴巴像是吸吸管一樣的方式吸氣
能夠在大口吸氣的同時讓身體是放鬆的就是會需要些練習的地方
吐氣的時候也放鬆地發出＂哈＂的聲音，不需要刻意把氣推出來，放掉就好
也建議你在空腹的時候進行效果會是最好的，錯開剛吃飽飯肚子很撐的時候進行
Hypnotizing bro! Very nice :)
appreicate the kind words! thank u
练习第二天觉得容易很多，睡眠也有改善，谢谢您
第二天练习就有进步和明显的效果代表你做的很正确～真厉害！睡眠真的是最重要的事很高兴你这方面有所改善
@@phaee 我以前也零零碎碎的练点腹式呼吸，这个影片很具体所以觉得喜欢练习
都是關燈閉著眼睛練習的。常常會看到白光，每次想要驗證是雙眼看到的還是感覺到的時候，就會消失。還有偶爾會進入一個不斷旋轉的隧道一直前進。
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多謝你的分享！呼吸的時候雙手麻痹是否正確
非常感謝你的收看！是的，身體感覺麻麻是很正常的。這代表你做的很正確，能剛開始就這麼有感覺也是很有天份的！
我也建議你可以搭配頻道裡的習慣課程讓你能輕鬆穩固習慣～早上空腹也會是效果最好的時候練！
我們呼吸法的YT頻道正式啟動了😁！每個禮拜天都會有新的呼吸法影片，未來我們所有的新的影片都只會在這裡裡發佈：reurl.cc/qkY69E
刚开始练跟不上节奏，后来好一些，练习的过程中和结束后感觉大腿根部凉凉的，谢谢你的视频带来不一样的体验，会继续练习❤
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一開始只能做到兩回合就有點受不了了，希望能做完全部
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動畫做的很專業，請問是用哪一總軟體做?
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很喜歡你們的呼吸引導，不過在做的時候右腿會不自覺抽搐是正常的嗎哈哈哈
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多謝你教導，基本上我可以跟到，手痛頭都有麻痹感覺，但是感覺呼吸的時候比較快，未全部灌滿腹部及肺部，及頸部未能放鬆，因為好快，是否不能慢點，節奏是一定要快的嗎？感覺未完全吸滿肺部便要呼氣，又未完全呼完，又要吸氣好急好快，這是正常嗎？
感謝你的收看！有這樣的體感代表你做的很正確非常有天份的～通過練習你也會有辦法在大口快速呼吸的時候讓身體是放鬆的狀態！快速呼吸的好處就是會讓頭腦無法思考很深度的進入當下，能獲得的感受也比較容易很有深度～
當然如果你喜歡慢一些的試試看我頻道裡也有，我發個連結給你：th-cam.com/video/32RJJxQgBss/w-d-xo.html&ab_channel=%E9%80%B2%E5%8C%96%E7%A0%94%E7%A9%B6%E5%AE%A4
這個特別適合睡前或想要放鬆的時候進行
每天练习几次？
想練幾次都可以的！養成習慣每天練最重要，強度次要～有興趣的話歡迎參加我們每週六的直播呼吸引導～讓你體驗完全不同的狀態。活動資訊會在Line 群組發布，以下是群組連結：
line.me/ti/g2/3Th-JgZZ-rvugnzjU9aYwBjXM5fIG1HJ1ZncFg?
每天都能练习吗？
感謝你的收看！想練幾次都是沒問題～但養成每天的習慣還是最重要！不要過度在意訓練強度
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🎉點解中文幕得2分鈡、其它的去了那裡？
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請問做完上半部會流汗是正常的嗎
非常正常，身體化學反應
我覺得對消化不良有幫助
感謝你的收看！他能深層的修復身體的～很多人反應胃食道逆流和腸胃問題都有改善！
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請問肺癌病人適合做這個呼吸法嗎
感謝你的收看！很高興你喜歡～有非常多研究證實他對癌症的效果！研究連結我有放在下面可以參考一下～
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感謝❤
您好，請問身體虛弱時或感冒畏寒時可以練習這個呼吸法嗎？
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Amazing ... free express ticket to the deeeep
thanks man
謝謝分享這個美好的影/音訊。
有一點點很可惜。因為我是自由潛水員，為了閉氣做了好一段時間的二氧化碳耐受度訓練，我一般清空肺時想要有橫隔膜抽動需要至少75秒才行，但這是漸進的，最後一回合才有那個時間，加上音樂的輔助我很容易進入放鬆狀態，所以閉氣的那段我完全沒有任何感覺，只有快速呼吸的那段才會有一點點感覺。
另外也期待未來能有更長時間的版本。因為我看了James Nestor的書，裡面在附錄中的淨化呼吸法在快速呼吸部份是會到40分鐘的。我很好奇那種過度呼吸的最終狀態可能會什麼樣子，覺得有中文音訊帶領的話會較易進入狀況。
hey!超級感謝你的收看~我也有看james nestor的書!非常有趣和很多知識的一本我很愛
我建議你可以在閉氣的時候先暫停影片，讓自己閉氣到你自己感覺合適的程度再繼續～大部分沒練過的人４０秒很多都做不太起來我也才沒有讓他更久一些，我未來也會推出更進階一些的影片的！很高興你喜歡
@@phaee 好辦法，謝謝~
請問鼻吸時 肚子和胸部是膨脹的嗎 而鼻吐時 肚子是往內凹嗎 謝謝
感謝你的收看！很高興你喜歡～吸氣的時候肚子先鼓起來~氣再往胸腔的放像走，可以訂閱我們的呼吸法頻道，新的呼吸法影片都只有在這裡發布了：reurl.cc/qkY69E
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身體有少少涼
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臉部 胸部發麻正常嗎
黑感謝你的收看！這是正常的感覺頭暈暈的也是會發生的狀態～有這樣的體感代表你做的很正確～我也會建議你空腹的時候進行效果也會再被提升！
我也是耶，胸腔快炸開
請問一下這部片全用鼻子吸氣,鼻子吐氣嗎？
感覺聽起來像鼻子吸氣,嘴巴吐氣！
感謝你的收看！這個是鼻子吸氣嘴巴吐氣~嘗試完全模仿你聽到的呼吸聲，你也該在呼吸的時候能夠聽到自己的呼吸聲，聽不到的話就代表你吸的不夠深～有任何問題可以在ＬＩＮＥ群組或這裡找我！
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@@phaee
好！謝謝您的回覆
已加群組囉！
这个问题问得好，现在已经知道了，谢谢你🙏🙏🙏
不可用嘴巴吸氣,
感謝你的收看！整天用嘴巴才會這樣的~短時間完全部會可以放心～可以訂閱我們的呼吸法頻道，新的呼吸法影片都只有在這裡發布了：reurl.cc/qkY69E
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