Isso é pessoal, depende da pessoa já ser disciplinada, o nível de uso da área executiva do cérebro, o córtex pré-frontal, responsável por controlar os impulsos. Levei 3 meses para tomar banho frio no automático, não consigo mais tomar banho quente, mesmo que queira, isso é mudar o hábito, a coisa passa a ser automática, se você ainda tem esforço , ainda não virou hábito, e outra, você se sente desconfortável não fazendo, mesmo não gostando, explicando melhor, detesto correr, mas corro 5 k todos os dias, se penso em não fazer isso, já começo a me sentir mal, pois sei as vantagens que estou perdendo.
Gostei do vídeo, não sou de acompanhar muitos canais nesse estilo, mas vc conseguiu me conquistar (não faz diferença) me conquistou pq falou que se baseia na ciência e eu "acredito" mt na ciência
Show... eu que o diga, mudar qualquer coisa na minha vida é F...a, repito por uma semana e já acho que mudou algo, dai quando menos espero já volta tudo para a estaca zero! Que merda!
Christian, eu conhecia 3 formas de fazer isso, para resultados diferentes: 6 repetições de algo novo para criar um caminho neural. 21 dias praticando algo para criar um novo hábito. E 10 mil horas para o status de expertise. Esse conteúdo que você trouxe de 66 dias para mim foi novo. Vou agregar aqui, aliás, tenho que começar a substituir. O pior é que esse povo parece que nunca chega em um acordo sobre isso. Obrigado.
21 dias é um ponto de partida... as práticas não param em 21 dias... mas quando vc tem um objetivo, você inicia focado nesses 21 dias, e aí continua e entende que encontra o pico de consistência! Mas vc não pode dizer que 21 dias é balela, eu trabalho dessa forma dentro da Fisioterapia. O ser humano é movido por motivação, sem motivação não inicia nada. Hoje se usa 21 dias como um ponto de partida, do 22° dia em diante não para, é seguir fazendo as mesmas coisas, colocamos um "ok" quando completa 21 dias, e seguimos até que o paciente consiga continuar sozinho. Mas eu entendi o que vc quis dizer... o que não pode é pensar que 21 dias termina e deu, e agora? Não! 21 dias é o ponto de partida...
Não existe regra universal, hábitos prazerosos se fixam na mente com poucas repetições, hábitos desconfortáveis precisam de muito mais repetições e podem ser apagados da mente com poucos dias de absenteísmo...
Se a média é 66 dias tem uma parte que consegue sim tornar hábito uma prática de 21 dias, a agressividade gratuita aí é o único ponto negativo deste conteúdo muito bom por sinal, mesmo assim agradeço a sua contribuição valiosa!
Não é o assunto do vídeo, mas se você tivesse 20 anos, qual faculdade faria ? Pensando no futuro e na mudança na área de trabalho na qual o sr. Comentou em um outro vídeo..
Conselho gratuito pra vc... pague uma consulta do psicologo pra te avaliar, ver o que vc gosta de fazer... acredite irá poupar muito tempo da sua vida!
Gosto muito do conteúdo deste canal! Mas essa música ao fundo me incomoda muito. Às vezes desisto de ver o vídeo por causa da música... A música tem algum objetivo? Só eu sinto incômodo?
cara é a mesma coisa q acordar cedo, eu por exemplo no primeiro dia desse ano acordei 5:25 da manha, faço o café e as 6:10 pego um livro leio por 1 hora, com o passar do tempo vc se acostuma, mesma coisa quando escovo os dentes e passo fio dental, se eu nao passar fio dental eu fico incomodado, acredito q com a leitura seja mesma coisa, e assim vc se acostuma com esse padrao de comportamento.
Grato pelo esclarecimento !
Nossa, adorei! Tava me sentindo incompetente, pq eu fiz 21 dias de bons hábitos e não fui pra frente.
Já vi vc em diversos comentários aqui no TH-cam.
@@Riquegffghhvb e? Rsrsrs
Isso é pessoal, depende da pessoa já ser disciplinada, o nível de uso da área executiva do cérebro, o córtex pré-frontal, responsável por controlar os impulsos. Levei 3 meses para tomar banho frio no automático, não consigo mais tomar banho quente, mesmo que queira, isso é mudar o hábito, a coisa passa a ser automática, se você ainda tem esforço , ainda não virou hábito, e outra, você se sente desconfortável não fazendo, mesmo não gostando, explicando melhor, detesto correr, mas corro 5 k todos os dias, se penso em não fazer isso, já começo a me sentir mal, pois sei as vantagens que estou perdendo.
Eu tentei fazer esse negócio do banho. Mas aí chegou o inverno aqui no sul e tive tomar banho no quente, não consegui voltar no frio kkkkkkkkkkk
@@Jack-fz4bwVocê se acostuma
Gostei do vídeo, não sou de acompanhar muitos canais nesse estilo, mas vc conseguiu me conquistar (não faz diferença) me conquistou pq falou que se baseia na ciência e eu "acredito" mt na ciência
Esse vídeo me ajudou muito, agora estou fazendo aulas de práticas de direção e isso vai me ajudar muito.
Obrigado Christian Barbosa.😊
66 dias
to querendo fazer clube das 05:00
Muito Dez Christian! Temas abordados, discutidos e bem fundamentados em testes e ciência, aí sim tem crédito.
Hábito, paradigma como a prática dos bons é muito importante. Sempre simples na explicação aqui. Vlw Cristian
Cada hábito é diferente pra cada um. O que importa é o foco. Se você realmente quer mudar, então você muda, pronto simples assim.
Show!!!...Fez todo sentido pra mim... obrigada!
Show... eu que o diga, mudar qualquer coisa na minha vida é F...a, repito por uma semana e já acho que mudou algo, dai quando menos espero já volta tudo para a estaca zero! Que merda!
Bacana 👏👏👏
Adoro tuas falas elas são coerentes e pautadas em fatos e estudos.
Christian, eu conhecia 3 formas de fazer isso, para resultados diferentes: 6 repetições de algo novo para criar um caminho neural. 21 dias praticando algo para criar um novo hábito. E 10 mil horas para o status de expertise. Esse conteúdo que você trouxe de 66 dias para mim foi novo. Vou agregar aqui, aliás, tenho que começar a substituir. O pior é que esse povo parece que nunca chega em um acordo sobre isso. Obrigado.
Muito bom!!!! 👏👏👏👏
Agradeço o vídeo! 👍✌
Uma dúvida e quanto tempo leva pra perder um hábito? Por exemplo se fico sem estudar um bom tempo já tendo esse hábito consolidado
Excelente, concordo com isso hábitos leva mais tempo que 21 dias sim 👍
21 dias é um ponto de partida... as práticas não param em 21 dias... mas quando vc tem um objetivo, você inicia focado nesses 21 dias, e aí continua e entende que encontra o pico de consistência! Mas vc não pode dizer que 21 dias é balela, eu trabalho dessa forma dentro da Fisioterapia. O ser humano é movido por motivação, sem motivação não inicia nada. Hoje se usa 21 dias como um ponto de partida, do 22° dia em diante não para, é seguir fazendo as mesmas coisas, colocamos um "ok" quando completa 21 dias, e seguimos até que o paciente consiga continuar sozinho. Mas eu entendi o que vc quis dizer... o que não pode é pensar que 21 dias termina e deu, e agora? Não! 21 dias é o ponto de partida...
Show
Conteúdo muito bom
Parabéns
Muito bom 👏
👏👏👏
Não existe regra universal, hábitos prazerosos se fixam na mente com poucas repetições, hábitos desconfortáveis precisam de muito mais repetições e podem ser apagados da mente com poucos dias de absenteísmo...
👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Se a média é 66 dias tem uma parte que consegue sim tornar hábito uma prática de 21 dias, a agressividade gratuita aí é o único ponto negativo deste conteúdo muito bom por sinal, mesmo assim agradeço a sua contribuição valiosa!
Tenho uma pergunta. Como um cara com 15 anos já tem certificação Microsoft?
Não é o assunto do vídeo, mas se você tivesse 20 anos, qual faculdade faria ? Pensando no futuro e na mudança na área de trabalho na qual o sr. Comentou em um outro vídeo..
Conselho gratuito pra vc... pague uma consulta do psicologo pra te avaliar, ver o que vc gosta de fazer... acredite irá poupar muito tempo da sua vida!
Gostaria de ouvir o por que vc não tem iphone.
Olá Christian! Conteúdo muito fera, o obrigado. Eu li sobre algo em torno de 10 mil horas para criar um hábito. Faz sentido?
Acho que essas 10mil horas são para se tornar um especialista em algo que vc estuda/pratica por esse nr de horas.
Gosto muito do conteúdo deste canal! Mas essa música ao fundo me incomoda muito. Às vezes desisto de ver o vídeo por causa da música... A música tem algum objetivo? Só eu sinto incômodo?
Não estava incomodando não.
Mais depois que li seu comentário comecei a prestar atenção na música e não consigo mais absorver o que ele fala 😅😅😅
Faz tempo que eu tento implementar o hábito da leitura e nada, não é fácil RS.
cara é a mesma coisa q acordar cedo, eu por exemplo no primeiro dia desse ano acordei 5:25 da manha, faço o café e as 6:10 pego um livro leio por 1 hora, com o passar do tempo vc se acostuma, mesma coisa quando escovo os dentes e passo fio dental, se eu nao passar fio dental eu fico incomodado, acredito q com a leitura seja mesma coisa, e assim vc se acostuma com esse padrao de comportamento.
Todos os dias treino tocar guitarra e o dia que eu não toco parece que falta algo, acho que virou um hábito
Meu cérebro esqueceu de como se toma banho
Rurulandia kkkk
Audio baixo