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🔻코어 운동 가이드 영상th-cam.com/video/TlsI6yGBNOI/w-d-xo.htmlsi=tqrgokRfaTQwYRH6🔻흉추, 고관절, 발목 가동성 운동th-cam.com/video/LQMyVEwhyuA/w-d-xo.htmlsi=E8gC3H08Ajg7edWl
운동 동작도 직접 찍으시며 만드시는 정성이 영상에서도 느껴집니다 파이팅
좋게 봐주셔서 감사합니다!!
정말 좋은 영상입니다
감사합니다!
진짜 최고다 ㅋㅋ 제가 널리널리 전파하고있습니다 이렇게 좋은 채널
감사합니다❤️
좋은 영상이네요 러닝에 도움이 많이 돌 것 같습니다 고맙습니다 구독 좋아요 눌렀습니다 😂
재미있게 봐주셔서 감사합니다!
이럴수가.. 트레인스토밍 폼 미쳤다!!😊감사합니다^^❤
도움이 되셨다니 다행입니다🔥🔥🔥
러닝 관련 영상 너무 좋아요😊
재미있게 봐주셔서 감사합니다!!
오오오오오~~~~~ 주제 선정의 감각이 너무 탁월하신데요!! 충성충성!!! 감사합니다.
요즘 러닝을 열심히 하시는군요!!🤣
@@trainstorming 쇠질 쉬는날 나름 적극적 휴식이랍시고 하고 있는데러닝에서만 느낄 수 있는 그 희열(뽕맛)은 정말 여러 운동놀이 중에서도 최고 중에 최고인 것 같아요 ㅎ
좋은 내용 감사합니다
영상 퀄리티 미쳤네요 대부분 하고 있는 것들인데 가자미근 빼고요 전부 공감하는 내용입니다!!😁
좋게 봐주셔서 감사합니다!
유익한 내용 감사합니다. 큰 도움이 되었습니다.
도움이 되셨다니 다행입니다😄
안녕하세요 좋은 영상 감사드립니다!혹시 보조운동 SLD나 카프레이즈도3set추천하시는지 아니면 개인역량에 따라 세트를 줄여서 해도되는지 궁금합니다
모든 운동들을 개인 역량에 따라 계획하시고, 러닝 훈련에 지장이 없도록 진행하시면 됩니다!
@ 네! 혹시 나온 운동들 후에 런닝 인터벌이나 조깅을 같이 묶어서 운동 해도 괜찮을까요 다른 날에 나눠서 하는걸 추천하시나요?!
벡익스텐션 머신 어디 제품인지 알 수 있을까요?
옥시즌 스포츠입니다!
혹시 나온 운동들 후에 런닝 인터벌이나 조깅을 같이 묶어서 운동 해도 괜찮을까요 아니면 다른 날에 나눠서 하는걸 추천하시나요?!
이 내용은 영상으로 다시 다뤄보겠습니다!
그럼 마일리지가 한달에 200km정도되는 높은강도의 러닝을 하는 러너들에게 러닝기록향상과 근비대, 중량 증가는 동시에 잡기는 힘들다고 보는게 맞을까요??
어렵다고 생각합니다!
ㅜㅜ 선택과 집중이 필요하군요... 감사합니다!
근데 까로나 지기는 둘다 하던데 ㅋㅋ 열심히 하면 되긴됨 걍 극단적으로 보디빌더 같은 그런건 힘든다는거인듯
벤치프레스는 도움될까요?ㅎㅎ
러닝 성능에는 도움이 되지 않는다고 생각합니다!
러닝 후에 하는게 맞나요? 아니면 오전 러닝 후 오후에 근력? 어떻게 해야 최적일까요?
@@na-g-ne 이 내용은 영상으로 다뤄보겠습니다!
박스 점프와 점프스쿼트 3세트 5회반복이라 하면 한세트에 몇 개를 하는지가 궁금합니다.
세트당 5회 반복입니다! 제가 헷갈리게 적어놨군요😅
![[LIVE] '답답함' 토로했다는 윤 대통령…"수사보다 탄핵심판 우선" 입장 [이슈PLAY] / JTBC News](/img/n.gif)
🔻코어 운동 가이드 영상
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🔻흉추, 고관절, 발목 가동성 운동
th-cam.com/video/LQMyVEwhyuA/w-d-xo.htmlsi=E8gC3H08Ajg7edWl
운동 동작도 직접 찍으시며 만드시는 정성이 영상에서도 느껴집니다 파이팅
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감사합니다!
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러닝에서만 느낄 수 있는 그 희열(뽕맛)은 정말 여러 운동놀이 중에서도 최고 중에 최고인 것 같아요 ㅎ
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3set추천하시는지 아니면 개인역량에 따라 세트를 줄여서 해도되는지 궁금합니다
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아니면 다른 날에 나눠서 하는걸 추천하시나요?!
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어렵다고 생각합니다!
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근데 까로나 지기는 둘다 하던데 ㅋㅋ 열심히 하면 되긴됨 걍 극단적으로 보디빌더 같은 그런건 힘든다는거인듯
벤치프레스는 도움될까요?ㅎㅎ
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박스 점프와 점프스쿼트 3세트 5회반복이라 하면 한세트에 몇 개를 하는지가 궁금합니다.
세트당 5회 반복입니다! 제가 헷갈리게 적어놨군요😅