Jak być szczęśliwym? Jak żyć szczęśliwie (5 wskazówek)? Psychologia szczęścia to nie czary-mary!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 15 เม.ย. 2022
- Jak cieszyć się życiem? Jak być szczęśliwym? Jak czerpać prawdziwą radość z każdego dnia? Czym jest prawdziwe szczęście?
Te pytania zadajemy sobie wszyscy.
Chcemy, aby nasze życie było szczęśliwe. Chcemy, aby nasze życie miało sens i głębsze znaczenie. Zastanawiamy się, jak nauczyć się być szczęśliwym.
Zastanawiamy się również, jak być szczęśliwym mimo problemów. Skąd brać siłę do pokonywania trudności i przeciwności losu?
Wielu z nas szuka sposobów na to, przestać być nieszczęśliwym. Jak pozbierać się po toksycznej relacji? Jak odbudować wiarę w siebie, kiedy nasze życie rozpadło się jak domek z kart?
Sposoby na szczęście często zależą od Twojej życiowej sytuacji i o momentu życia w jakim się znajdujesz.
Martin Seligman stworzył teorię dobrostanu, która jest uniwersalna i składa się z 5 elementów. Dbając o te 5 elementów poprawisz jakość swojego życia i będziesz szczęśliwa.
Jednak o każdy z tych elementów każdy z nas może dbać w trochę inny sposób. Twoje indywidualne podejście jest tu kluczowe - nie ma jednej drogi do szczęścia.
Praca nad własnym rozwojem nigdy nie powinna być przymusem (obowiązkiem), to powinien być Twój świadomy wybór (chcę to zrobić, a nie muszę).
Martin Seligman uważa, że jego model to tylko opis tego, co robią szczęśliwi ludzie, ale nigdy nie jest to gotowy przepis (znajdź swoją drogę do szczęścia - na własnych zasadach).
Jak być szczęśliwym? Jak mieć szczęśliwe życie? Model Martina Seligmana:
1 - Dbaj o pozytywne emocje (szukaj okazji, aby ich doświadczać)
2 - Zaangażowanie (znajdź coś, co cię pochłonie)
3 - Pozytywne relacje (spędzaj czas z osobami, które są dla ciebie dobre)
4 - Cel i sens życia (miej przed oczami to, co dla Ciebie ważne)
5 - Podnoszenie poprzeczki (masz prawo chcieć więcej od swojego życia) - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
Dziękuję bardzo za fajna ciekawa wiedzę 🙏🍀💚🌻👍😊cóż ja postrzegam szczęście jako spokój w sercu, akceptację siebie taka jaka jestem teraz, wdzięczność za wszystko co mam, każdego dnia dostrzegam najdrobniejsze dobra które są, śpiew ptaków, promyk słońca, odkrywanie cudów świata, poznawanie samego siebie, zauważenie drugiego człowieka to już jest dużo, a z resztą każdy szczęście widzi inaczej każdy ma inne spojrzenie na świat wokoło, grunt to pokochanie siebie i innych takimi jacy są
panie Patryku dziękuję za film przez dwa lata psychoterapii nie dowiedziałam się tego co u Pana . ❤️❤️❤️❤️❤️
Nasi psychologowie muszą chodzić do P. Patryka na terapię i naukę.
Nasi psychologowie nie kształcą sie należycie bo takie niskie mają wymogi....a pacjet to potencjalny intruz....najlepiej zcedują pacjenta na grupowe terapie a z nich czasem wychodzi sie dopiero zdolowanym....
@@bertusia91
Albo dopiero pokiereszowany.
Nie wiem dlaczego grupowa terapia jest tak gloryfikowana.
To często grupa przypadkowo połączonych osób,.
Z jakiegoś powodu każda z tych osób trafia na taką grupę psychoterapeutyczna.
I nie wiem dlaczego jeden pokiereszowany ma być pomocny dla drugiego pokiereszowanego.
Wiem z doswiadczenia. Byłam na tej nieszczęsnej terapii grupowej, głownym celem było radzenie sobie wzajemnie jak postępować z problemem. Psychologowie najczęściej ruszał ramionami, taka była reakcja na problem. Uczestnicy radzili wszystkim, nie potrafili poradzić sobie. Tam totalnie można człowieka ogłupic.MASAKRA. Dobrze, że jest P. Patryk to nas uchroni; żeby psychiatryczne oddziały nie były przepełnione. Cudowny przekaz. WIELKIE DZIEKUJE i WIELKI SZACUNEK. Mam nadzieję, że po terapii z P.nie grozi mi chodzenie po ulicy w czerwonych kokardach po ulicy. Wrecz, jestem tego pewna.
Dzień dobry, uwielbiam pana filmiki. Pan jest naprawdę super psychologiem. Przez 20 lat byłam w związku toksycznym i pana filmiki mi pomogły zrozumieć tą sytuację. Nigdy nie byłam u psychologa, sama sobie dawalam rady. Pana filmiki mi pomagają, dziękuję !
Witam jestem teraz na życiowym zakręcie i nie wiem jak mam wziąść się w garść. Moje oczekiwania zostały fiasko obalone. I czuję że nie mam siły. Pana filmik daje mi światełko w tunelu. ❤️
jak zwykle świetny odcinek, temat bardzo życiowy. Dziękuję.
Panie Patryku bardzo dziękuję za mądry wykład
Pierwszy krok-ograniczenie toksycznych wpływów i budowanie pozytywnych relacji,potem obszar w który się zaangażuje. ;) Cel mam,tylko muszę go wypowiedzieć na głos.
Dzięki za super film i bardzo konkretne rady 🙏🐣🐥💗
Moje szczęście to posiadanie zdrowia, podróżowanie oraz praca jako pilot wycieczek z ludźmi dlatego również korzystam Pana wykładów
Ekstra
Świta prawda ,samo życie. Dziekuje za wyłożenie,,kawy na ławe".Do działania.!
dziękuje za informację💚🦏
Dziękuję bardzo za mądre,konkretne, życiowe rady.Pozdrawiam serdecznie.😊🤗🌷
Dziękuję bardzo za mądry wykład🙂
Bardzo madrze pan mowi, lubie sluchac wszystkich fimikow, czekam z niecierpliwoscia na kolejne.
Moje szczęście to moja rodzina. Każdy ma swoje życie, dużo swobody a jednocześnie bardzo lubimy być ze sobą i mocno się wspieramy
Pragnę zaznaczyć, że nie wszyscy są w związkach...
Wspaniały temat dziękuję serdecznie za ten przekaz. Pozdrawiam
dziekuje bardzo za ten wyklad jakby pan czytal w moich myslach teraz juz wiem po jakich torach jechac pozdrawiam bardzo pana doktora beata
Dziękuję Panu za ten film.Potrzebowałam tych wszystkich rad o których Pan mówi w tym odcinku.Pozdrawiam Pana serdecznie.
Dziękuję bardzo serdecznie .Z pozdrowieniami .Teresa Olejnik .❤🌷🍀🌹
Super tematy jest Pan Wielki
Przerobiłam wiele problemów życiowych i twierdzę że można poradzić sobie z brakiem poczucia szczęścia. Na przykład bardzo nielubiana praca gdy na siłę, wbrew sobie, zaczynamy ją wykonywać i umiejętność doprowadzimy do perfekcji zaczyna być naszym ulubionym zajęciem. Nauczyłam się asertywności i stosowania systemu nagród i kar w stosunku do samej siebie. Jestem naprawdę szczęśliwym człowiekiem.
Ostatnie zdanie Brzmi troche cynicznie
Jeśli nie masz tego, co lubisz, polub to, co masz :))
Nie ma emocji pozytywnych lub negatywnych (dobrych lub złych). Mogą być emocje przyjemne lub nieprzyjemne.
Lubię też to rozróżnienie na radosne i bolesne :) jedne i drugie - a szczególnie te drugie - mówią nam o nas prawie wszystko
@@annajureczko182
W diagramie "koło emocji" okazuje się, że tych nieprzyjemnych emocji jest dużo, dużo więcej.
Czy to oznacza, że człowiek miałby być bardziej nieszczęśliwy niż szczęśliwy?????
Zastanawia mnie to od dawna.
Bardzo dobry film !🧡
Dziekuje ten tenat jest bardzo pomocny Pozdrawiam
Bardzo dobry wyklad, wrozy szczesliwy nowy poczatek
Dziekuje bardzo za profesjonalny przekaz informacji !!! Obecnosc PANA BOGA w zyciu jest najwiekszym Szczesciem !!! Pozdrawiam .
0łlpp za
Pani Patryku dziękuję bardzo za ciekawy filmik
Świadomość tylko! Szczescie jest w nas. Jak chcemy sie martwic to bedziemy. Nye ma to nic wspolnego z posiadaniem
Znaleźć dobre relacje, prawdziwych przyjaciół jest bardzo ważne ale i trudne. Wiele kryzysów, traunatycznych przeżyć spowodowały, że zechciałam zmian, wtedy doszło do mnie jak mało jest wspierających osób. Zaangażowowłam się w pracę nad sobą, nad swoimi emocjami, granicami, asertywnością. Zaczęłam słuchać m.in pana Patryka, i innych, zapisałam się do szkoły rozwoju osobistego (wysłuchałam sporo negatywnych komentarzy - po co ci to? będziesz gorsza!!!niestety nie pomogły)...Bardzo bym chciała tak dobrych relacji, które będą wspierać, kiedy przyjdzie kryzys. Ważna jest dla mnie praca nad sobą i podnoszenie moich kompetencji społecznych, emocjonalnych aby byc szczęśliwą nie zależnie od okoliczności.
Pozdrawiam
też mam takie doswiadczenie, że szkoly rozwoju osobistego nie gwarantują niczego, to zycie jest prawdziwą szkolą.... jest mnóstwo pozytywnych przekazów, np ten filmik, jest mnóstwo fajnych ludzi dookola, niestety, w chwili kryzysu nie latwo znależc kogos kto wspiera, takie jest moje doswiadczenie... mysle ze nie da sie byc ciagle szczesliwym, bo nie jestesmy automatami, trzeba pozwolic sobie tez na przezywanie smutku, zlosci, lęku czy cierpienia, akceptowac ze nie zawsze jest dobrze, ale - tak jak tu powiedziane, warto kultywowac pozytywne emocje, i jak najczęsciej odczuwac szczęscie... Zyczę powodzenia i dcuzo duzo szczęscia
Proszę Pana, bardzo ciekawy, mądry materiał. A czy nagrał Pan może coś na temat motywacji? I jak to w ogóle jest możliwe, że osoba, która generalnie widzi pozytywne rzeczy wokół siebie, umie czerpać z nich radość i ma sporo pasji i zainteresowań - mimo wszystko w którymś momencie traci motywację i nie realizuje tego, co sobie wyznaczyła? Jak odnaleźć tego przyczynę i jak się z tego wygrzebać?
Wazne jest dla mnie by nauczyc sie, ucxyc sie jak czytac sygnaly, przekax swych emocji
😍👍
Mój sposób to spełnienie się nie tylko praca,rodzina ale coś tylko swojego -hobby i pochłonięcie się w nim ,a znajomi no cóż nie rozumieją tego i spostrzegania jestem jakbym była dziwna i nie poprawna pozdrawiam
Mało osób ma hobby. Każdy kto ma wie jakie to cenne i potrzebne.
Hobby czy pasja to esencja życia. Najlepiej żeby była to przy okazji nasza praca ale to ideał trudny do osiągnięcia. Rodzina to instytucja bardzo przereklamowana i mówię to z pozycji osoby 50 +. Dla kobiety zwłaszcza jest to miejsce gdzie napracuje się, naharuje kosztem swojego czasu i swojego życia i po latach nie znajdzie ani miłości u bliskich ani zrozumienia ani pomocy na starość. Też byłam młodą kobietę która marzyła o rodzinie, dzieciach i szczęściu rodzinnym. Po latach i na swoimi przykładzie i na przykładzie większości ludzi z mojego otoczenia myślę że nie chciałabym wychodzić za mąż, mieć dzieci i żyć nie swoim życiem. Gdzieś zgubiłam siebie i swoje życie które ma się tylko jedno. Moja rada dla młodych: najpierw poznajcie siebie samych i wybierzcie swoją własną drogą a nie pęd owczy żeby żyć jak inni bo to prosta droga do frustracji. Pasja i własne życie to droga do szczęścia.
@@mariamolin2058 bardzo cenny komentarz.
dziękuje prosze księdza.
Przepraszam, może to wyglądać, jakbym się czepiał - ale czy Pana przekaz jest skierowany do kobiet? Wykład jest świetny, klarowny, ale słuchając nie czuję się jego odbiorcą. Nie wiem, czy "polityczna poprawność" nie posuwa się zbyt daleko. Forma męskoosobowa zasadniczo skierowana jest do Człowieka i wydaje się być uniwersalną. Nadmieniam, że naprawdę daleko mi do jakichkolwiek form braku szacunku dla kogokolwiek. Pozdrawiam.
Też mam wrażenie, że przekaz jest skierowany do kobiet. Również dlatego, że jedna rzecz jest powtarzana pięć razy w kółko.
Całą treść, która swoją drogą jest mądra i potrzebna, można by zawrzeć w kilku konkretnych zdaniach. A tak to mamy coś na kształt pogaduszek psiapsiółek przy kawie 😉
To już było wyjaśniane,taki jest przyjęty sposób przekazu. Pozdrawiam
Jak to zrobić ,
Od czego zacząć wyznaczanie celu żeby zobaczyć sens?
Mam już szczęśliwe życie
Czy to jest kanał tylko dla kobiet? Dlaczego zawsze mówisz w rodzaju żeńskim, a w rodzaju męskim tylko o popełnianych błędach? Co z innymi płciami czy osobami w związkach innych niż heteronormatywne?
A czy można być szczęśliwym bez miłości? Moim zdaniem nie
Bez miłości do siebie według mnie nie można. I nie mylić z egocentryzmem.
@@a.g.a.t.a6326 nie mam przecież na myśli miłości do siebie. Można żyć pozytywnie, mieć pasje i otaczać się życzliwymi ludźmi ale nie mieć w życiu miłości i wtedy trudno jest czuć się szczęśliwym, spełnionym. Także, te rady są ok moim zdaniem jeśli ktoś ma tą miłość, bo jeśli nie to trudno mówić o poczuciu szczęścia.
@Maja Kaja to nie to samo
@Maja Kaja o czym Ty w ogóle mówisz? Co mnie interesują zdradzający faceci? Mówię tylko, że moim zdaniem nie można być szczęśliwym jeśli nie ma się w życiu miłości. Ci, którzy zdradzają mają widocznie inny stosunek do miłości albo jej właśnie nie mają
@@sally-og9pi dlatego tak uważasz?