MA TRANSFORMATION PHYSIQUE EXTREME (sans coach ni salle de sport)
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.ค. 2024
- Vidéo particulière où je vous parle de ma transformation physique mais pas que ...
Y’en a eu du chemin.
C’est pas parfait mais ça me convient. Ne cherchez pas à ressembler à quelqu’un d’autre, soyez bien avec vous-même. Faites cette activité qui vous fait vous sentir mieux, qui, chaque jour vous donne l’impression d’être une personne que vous aimez plus que la veille.
Parce que le plus dur c’est de commencer, n’oubliez jamais qu’il vaut mieux être déçu que défaitiste, car au moins vous y croyez
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Crédits
Montage : Moi
ALEKS
0:00 Présentation
4:28 Comment j’en suis arrivé là ?
11:27 La prise de conscience
16:51 La Transformation Physique
25:21 Mon matériel & entrainement
37:27 Le résultat de tout ça - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
Bravo bro !! Trop fier de ton évolution mentale et physique !!!
Ton message de fin m’a touché le coeur merci aleks arrête jamais ta passion
Et dire que je tes connu à l'époque avec kirouha, toi t'as jamais abandonner bravo continue !!!
Pareil ça date de fou
Souviens toi des litres de Yop de couleur déversés dans l'herbe...😭🤣
Il est devenu quoi Kirouha d’ailleurs
@@odinmercuri3802le spritz banane aussi… j’ai essayé d’ailleurs à l’époque c’est super dur mdrrr
@@odinmercuri3802le dragon cracheur de lait😂
J’écris jamais de commentaire mais ça fait bien de voir autant de bienveillance et de sincérité dans une vidéo. Je suis du gabarit inverse c’est très inspirant. Je sais que la quête d’un bien-être mental et physique est un long chemin. C’est un bel exemple. Bravo et continue à nous faire kiffer.
Bravo pour ton courage, ta force et ton abnégation ! Je suis endomorphe et mon histoire est assez similaire. J'espère qu'on pourra se croiser un de ces quatre ;)
J'ai regardé l'intégralité de la vidéo alors que je ne regardais plus vraiment ton contenu.
Je fais partie de ceux qui n'assument plus leur physique. Je prends de l'âge, un rythme de travail en 3*8 et de plus en plus de mal bouffe. Ça fait un moment que j'hésite à m'inscrire en salle et une prise de conscience est arrivée. Réduction de la mal bouffe mais pas encore de sport. Sans le vouloir tu m'as mis un sacré coup de boost de motivation ! En plus j'ai appris par ma visite médicale de cet après midi que j'avais perdu 3 kg depuis l'année dernière alors que j'étais persuadé d'avoir grossi 😁
Merci pour cette vidéo en toute simplicité, t'es devenue une machine 💪
Après toutes ces années ou je m'étais décroché de ta chaine, je suis tombé sur cette vidéo ce matin. Cela m'a rappelé des souvenirs très agréable et m'a réellement fait plaisir. Merci pour ces 52 minutes de bonheur et prend soin de toi !
Je te regarde depuis realken 7 donc j'ai connu le toi d'avant et c'est vrai que tu as Glow UP du fou malade et merci à toi de partager ton expérience juste par plaisir de te confier à ta communauté. Bravo à toi mais j'ai une dernière chose à te dire R7 à jamais dans nos cœurs 😘
Au nom de ceux qui te suivons depuis très longtemps : on est fiers de toi ! Tes mots aussi sont très inspirants, merci à toi de nous avoir ouvert cette porte de ta vie ❤️
Coucou Aleks,
Je fais partie de la communauté qui ne commente pas trop voir pas du tout.
Je regarde tes videos depuis plusieurs années maintenant mais celle ci m'a touché.
Merci d'avoir fait une vidéo qui parle des fluctuations de poids dues à l'influence psychologique et qui montre la réalité de la vie contrairement à ce qu'on voit sur les réseaux avec des personnes qui semblent parfaites.
Je suis actuellement en dépression et sache que tes videos me permettent de sourire et pour ça je n'ai pas assez de mots pour te remercier.
J'espère que tu continueras longtemps sur youtube 😊
j'ai trouvé ta vidéo vraiment super. elle est même pour moi forte de sens. petit j'étais quelqu'un d'extrêmement sportif. je ne m'arrêtais pas d'en faire, je compensais forcément en mangeant une quantité montre dans une journée, ce qu'un adulte bien formé on va dire ne mangeait même pas pour dire. sauf qu'un jour j'ai été diagnostiqué d'une hernie inguinale et malheureusement mon médecin a ce moment a joué avec ma santé. en me disant que cela allait disparaitre avec le temps, elle allait partir, il m'a aussi dit d'arrêter tout sport. je n'avais plus le droit au sport. je lui ai fait confiance et je n'aurait jamais du... avec le temps j'ai vite pris du poids, étant donné que j'étais habitué a manger énormément et ne faisant plus de sport. 3ans après avoir vu ce médecin (qui n'était d'ailleurs plus mon médecin traitant a ce moment), un matin je me suis réveillé avec une énorme douleur au niveau de cette Hernie. nous avons appelé un médecin, fait tout pour que cela passe mais rien n'y faisait, je faisait une crise au niveau de mon hernie. nous avons donc avec mes parent été a l'hôpital. j'ai vu des médecin spécialiste qui m'ont expliqué que ce médecin avait clairement joué avec ma santé et m'avait menti ! j'ai ensuite vu une chirurgienne spécialisé le même jour qui m'a expliqué qu'il fallait que je m'en fasse opérer assez rapidement. 1 mois plus tard, l'opération était faite. ensuite après tout cela j'ai essayé de me remettre au sport car j'avait atteint un stade de surpoids et je ne pouvais plus me regarder dans le miroir, je ne voulais plus être pris en photos depuis un certain moment, je ne pouvais même plus voir mon visage. j'ai essayé de me motiver pour mieux manger et faire du sport mais a chaque fois en vain. après plusieurs années, ma mère a contacté un coach qui ai venu 2 fois chez moi, il m'a aidé a changer un peu mais étant en forte dépressions, avec un traitement doublé et des calmant et je passe les détails. j'ai lâché. j'ai tout lâché, je ne vivais plus je survivais, je ne mangeait plus, dormais encore moins qu'avant (déjà que de base je ne dors pas beaucoup). j'était en anorexie. puis je fit tout l'inverse. je mangeait pour ne plus penser, une quantité encore folle durant toute la journée. et je repris encore plus de poids qu'au d'épart. puis j'ai rencontré mon ex, qui était très sportive et qui était ma seule source de motivation. elle a réussi a ce moment a me remettre au sport, a suivre une diète qui était d'ailleurs avec du recul maintenant trop sévère. mais j'en avais besoin ! au fur et a mesure des mois, des années. je changea complétement physiquement, j'ai su retrouver de la fierté en moi et surtout j'arrivais après plusieurs années a me voir dans un miroir, ce qui était au par avant impossible pour moi. puis ce rêve éveillé prit un jour fin. nous nous séparons. je continua a faire de la muscu et du sport chez moi mais c'était le reste du mental qui lutait. mais au bout de plusieurs mois suivant la séparation, je lâche. je n'arrivait plus... plus a rien encore une fois. j'était comme au font du gouffre. j'ai essayé de me remettre au sport et faire une diète mais sans tenir très longtemps. avec le temps j'ai repris du poids et surtout perdu beaucoup de masse musculaire. il y a maintenant quelques mois, malgré une blessure au pieds droit que je n'ai d'ailleurs toujours pas soigné. je décide de m'y remettre vraiment ! j'étais bien lancé et je tenais ! sauf que des douleurs horribles que j'ai eu dans le passais revenaient. des douleurs au niveau des articulations, je ne pouvais même plus poser ma tête sur ma main qui était soutenu par mon épaule, dormir était un cauchemar aussi, tellement que j'avais mal. après plusieurs mois j'appris que j'étant en fort manque de collagène, ne mangeant pratiquement pas de viande rouge et de choses apportant ce collagène. et encore une fois, j'ai arrêté la musculation et le sport... cela était impossible pour moi niveau douleurs. aujourd'hui je prends du collagène quotidiennement, j'ai toujours des douleurs mais beaucoup moindre. ce qu'il me manque c'est la motivation ! je l'ai encore une fois perdu... ainsi que ma diète et encore une partie de mes muscle et forcément repris du poids... je souhaite réellement me remettre au sport et a la musculation et ta vidéo je pense va beaucoup m'aider a me dire merde, merde j'y suis déjà arrivé en partant que beaucoup plus loin ! alors pourquoi aujourd'hui je n'y arriverai pas ? je vais y arriver et je vais atteindre tout mes objectifs ! et a toutes ces personnes qui lisent ce message, vous pouvez y arriver. ne vous précipitez pas, aller a votre rythme, faites vous entourer si besoin, commencer simplement mais en vous mettant en tête que vous allez y arriver ! je le sais et j'en suis convaincu ! ayez confiance en vous, je sais que cela n'est pas simple mais si vous faites un peu d'effort chaque jour, au final vous allez déplacer des montagnes. encore un grand merci pour ta vidéo Alex, je te suis depuis tes tout début (littéralement) et j'ai vu au fil des années a travers tes vidéos ton évolution physique et même si je suis quelqu'un de très discret, crois moi que j'ai était fier de toi et de ton évolution bien avant cette vidéo ! reste fort et surtout reste qui tu es.
Beaucoup de sagesse dans tes mots, très inspirant le rapport et la vision que tu as avec la musculation… Il n’y a pas de bonne ou mauvaise vision, mais la tienne est la plus réelle et sage, les gens sont devenus assommés par les standards et dictats des réseaux sociaux, j’espère que cela va toucher du monde car enfin, une personne donne la vérité des choses. En tout cas tu es très modeste Alex, en tant que go muscu, je sais que tu sais tout plein de chose ( l’indicateur c’était quand t’as précisé avec les gants de muscu haha) mais t’as gardé une grande neutralité et simplicité dans ce que tu as montré dans ta vidéo. Bravo pour cette vidéo !
Merci beaucoup pour ton commentaire c’est vraiment gentil de prendre ce temps 🙏🏼
Je t'ai découvert il y a 2 ans , je n'imaginais pas ton histoire. Je te trouve très touchant. Bravo pour le chemin parcouru. J'ai 42 ans et je suis encore en train de batailler, surtout avec la dépression... c'est des personnes comme toi qui m'aide à tenir et à avancer.
Courage 💪
Courage Fanny 💐
courage tu vas y arriver💪
C’est incroyable le peu de matériel qu’on peut avoir chez soi mais pour s’entraîner correctement!!😮 Mais en tout cas super vidéo continu comme ça !!❤
Je suis une personne en situation de handicap lourd, je ne pourrai physiquement jamais changer mais je suis resté jusqu'à la fin de la vidéo que j'ai trouvé excellente. Tu semble être quelqu'un de simple continue.
Courage 💪
@@noah_vitale Merci beaucoup.
Courage à toi mec 🙌🏼❤️
Quel force ! Courage et bonne journée à toi
@@dooblac5434 Merci beaucoup.
Déjà bravo pour cette vidéo c'est pas toujours simple de parler de soi...
Mes réactions dans l'ordre :
Transformation physique...
Ah bah ça tombe bien je me remet au sport justement ^^ !
Mais il a toujours était bien gaulé lui d'façon...
Moi après quelques minutes qui réalise que je t'ai suivi tardivement en fait... (je t'ai connu avec tes vidéos réac pièces secrètes car j'adore ça ahah). Et ensuite tu m'as fait connaître les vidéos de Leonard que j'ai grave kiffé aussi donc voilà j'adore vos contenus et on voit que vous êtes des bons gars.
D'ailleurs tu le sais pas mais t'es mon gars sûre 😂
- "Prenez à boire, à manger" moi : ooook ! ;)
- Je ne savais pas pour ton pseudo ! Je pensais que c'etait un style pour le prénom Alexandre x)
- Boooh il était un dépression le petit chat...
Je pense que tu devait être trop exigeant envers toi même à ce moment là et probablement dans la comparaison...
- "la vie c'est pas un sprint" en vrai je sais que tu as raison mais bon faut que j'apprene à doser...
- "aller dans une salle c'est anxiogène" omg je suis tellement d'accord tu as l'impression d'être regardé quand tu entres, quand tu sors, quand tu cherches une machine et quand tu le fais... (alors que pas forcément) + le fameux "il te reste encore combien de séries..?" 🙄😮💨
- Et oui grosse flemme d'y aller le matin avant le taff ou le soir après le taff... bien en plus quand y a le plus de monde... relou !
Mais bon je viens de quitter mon taff là, ça va me permettre de me recentrer sur moi et ça fait un peu narcisisque de dire ça mais de penser à moi à présent.
- mdrrr la serviette 😂😂
- moi qui voit les étapes : Houla ça devient compliqué là trop précis 😂 mais bon je prends note hein...
- "je prends pas de plaisir à manger.." même face à un gâteau au chocolat ou quoi ?! Mdr
Merci à toi pour cette vidéo, poir ce très beau message et pour tout...
Je te souhaite le meilleur et je te soutiens fort mon gars 💪🏼💪🏼
Salut mec ! Je te suis depuis vraiment longtemps. Nous avons pratiquement le même âge (j'ai 25 ans) nous étions de jeunes adultes quand je t'ai connu. J'ai toujours apprécié ton naturel, ton humour et ta sincérité à travers tes vidéos. Je n'ai pas l'habitude d'exprimer mon ressenti mais je me dis que le jeune Realken7 serait content de recevoir ce genre de message. Belle évolution physique mais surtout humaine. Tu peux être fier de ton parcours et de ton authenticité. Mes salutations de Belgique et surtout merci Aleks 🙏
Je suis un viewer de l'ombre d'habitude.. j'ai été dans ton cas, à l'exception que j'avais des kilos en trop, contrairement à toi qui était devenu trop maigre. J'ai toujours essayé de faire du sport chez moi sans matériel, mais je n'ai jamais gardé la motivation.. jusqu'au jours ou je me suis dit que j'allais acheter du matériel (une chaise romaine en l'occurrence), cela a été le déclic pour moi et j'ai réussi à intégrer une routine de sport matinal. En regardant ta vidéo, j'ai revu mon parcours ! Très belle vidéo qui change.
Je t’ai découvert il y a peut être 3 ans je pense, avec Léonard en fait, vos vidéos m’ont bcp aidé à aller mieux avec votre bonne humeur vos vannes et la joie de vivre simplement! Continu comme ça bro, ta video était top 🤙🤙
Salut aleks c'est vraiment une transformation incroyable autant mentale que physique cela fait longtemps que je veux me mettre a la salle de sport car mon physique ne me plaît pas trop et la ta vidéo viens vraiment de me donner un "petit coup de pied au fesses" et de me rebooster pour me plaire a moi même,continu tes vidéos tu es vraiment une personne en or et encore merci pour ton aide,bon courage et bonne continuation à toi ✌🏼💪🏼🔥
Tu as l'air d'être un mec super sincère, ça fait vraiment plaisir à voir. Tu est très touchant, on veux plus de videos comme ça 😊
Je commente rarement mais franchement tu as un très beau physique ! Je viens d’être diplômé d’un BPJEPS coach sportif et je peux te dire félicitations car y’a bcp de travail, là vidéo est incroyable j’ai tout regardé
Juste un mec humble. Respect Aleks
Et dire que j’ai commencé à te suivre tu vomissais du lait de plusieurs couleurs et aujourd’hui tu sort comme par hasard quand moi aussi je fait du sport à fond depuis 2 ans ça me fait trop plaisir change rien tu est le boss mec
Je suis egalement presente depuis tes debut avec kirouha et tes videos m'ont toujours beaucoup plus meme si elle ont évolue et change avec les années. Je trouve cela tres courageux que tu parles de sujet qui sont aussi sensibles et de donner ton ressenti. Elle m'a vraiment touche et je pense que pas mal de personne se reconnaîtrons dans tes propos. En tout cas merci de ce partage tu es vraiment une personne formidable ❤ continue ainsi !
Je t'ai suivi à l'époque de kirouha, realken7 et te redécouvrir maintenant.. je prends conscience qu'on grandit très vite, excellente vidéo qui me motive de fou
Ça donne sincèrement un coup de vieux
Super vidéo, inspirante, un gars humble qui veut pas uniquement montrer son corps, c'est La Vie de Aleksander avec ses hauts et ses bas, on peut se retrouver dans ton expérience, merci pour cette vidéo.
Merci Aleks pour cette vidéo, merci pour toutes tes vidéos qui me font rire, qui m'apporte un peu de joie quand les journées sont difficiles, je me rappelle quand tu avais dit que tu faisais une pause, je regardais tes vidéos encore et encore en boucle et quand tu as annoncé ça et qu'après je ne te voyais plus sur TH-cam j'ai cru que tu avais arrêté mais merci de ne pas avoir arrêté, je te souhaite le meilleur, je te souhaite vraiment de continuer à vivre de ta passion tu le mérites, merci Aleks
Merci Aleks 🫶 je te regarde depuis très longtemps et aujourd’hui je passe dans une phase où je vais devenir un jeune adulte et ta vidéo m’a permis de me rendre compte encore plus qu’avant l’importance de se concentrer sur soi et non les autres et de ce qu’ils pensent. Continue comme ça fais ce que tu kiffes et ne change pas tu es une magnifique personne intérieur comme extérieur
J’espère de tout cœur que cette vidéo va exploser car c’est une grande leçon de bien être et de confiance en soi que tu nous donne et te dévalorise pas t’as un physique monstrueux t un bon continue !
J’étais accabler par les mêmes problèmes, problème de poids, dépression, solitude, ect. Y’a que depuis quelque temps que je suis vraiment deter à changer et ça fais vraiment plaiz de te voir nous dire que oui c’est possible une transformation physique et mental et que y’a pas forcément besoin de matériel ou d’aide particulière, il suffit d’être motivé et de pas lâcher. Au cours de cette vidéo, tu m’as vraiment motiver à travers ta vidéo à emprunter les mêmes pas que toi et à m’améliorer sur tout les points. Je te suivais quand tu faisait tes vidéos face cam sur les meilleurs messages… je trouve que tu t’es vraiment très bien développé sur TH-cam et sur t’as choisis un très bon chemin. Je t’envoie toute ma force et je te remercie encore pour toute cette motive.🫶🏼
Je te suivais du temps de mes 15 ans, j'en ai 20 et je comprends enfin pourquoi j'accrochais à ta personne. Belle mentalité, continue ainsi
C'est magnifique " mieux vaut être déçu que défaitiste car vous y avez cru " merci pour ta vidéo. Elle m à bcp aide je te connais depuis tellement longtemps mais j ai arrêté de te regarder quel erreur 😊
Gros physique bien joué frérot ! Tu vas devenir un exemple pour beaucoup !!!!
Je pensais pas tout regarder mais finalement je l'ai fait car je me suis reconnu tout le long de la vidéo, je suis à moins d'un an de muscu et ta vidéo me rassure pour la suite. Bravo, pour les résultats et merci de me montrer que je peux avoir beaucoup de résultat avec le matériel que j'ai déjà. Super vidéo (j'ai 15 ans ), c'est authentique contrairement au vidéo motivation qu'on a l'habitude de voir sur les réseaux sociaux. J'enregistre la vidéo pour lorsque j'aurais une baisse de motivation.
Pour tout ceux qui sont jeunes, qui hésitent ou qui ont arrêté... Continuez, vraiment, vous avez le temps c'est maintenant plus que jamais.
J'ai 32 ans, pendant 14 ans j'ai été inscris puis j'ai arrêté et j'ai repris et ainsi que de suite... Je faisais 1m80 pour 62kg, je n'ai jamais vraiment aimé mon corps alors j'ai tenté de l'accepter au bout d'un moment.
Puis au final je me rends compte que je n'y arrivais pas, je ne voyais que ca et à 32 ans après l'arrêt de l'alcool en octobre puis de la cigarette en février 2024, j'ai repris le sport, je mange hyper bien, et j'ai pris 8kg depuis.
J'aime de plus en plus mon corps et ca change totalement mon mindset, j'ai encore plusieurs objectif mais c'est hyper agréable de se voir dans le miroir.
Je me tiens plus droit et j'ai beaucoup plus confiance en moi.
Le plus difficile c'est qu'avoir été assis sur une chaise toute la journée pour travailler n'a pas aidé, j'ai mal partout, j'ai mal aux genoux, aux articulations, au poignet, à l'épaule...
Faites du sport dès que vous pouvez et mangez bien, votre corps vous en remerciera.
De plus, petit rappel à tout ceux qui disent "faut bien mourir de quelque chose", je vais juste vous dire que la malbouffe, l'alcool et la cigarette ne te feront pas mourir tout de suite mais te rendront malade quand tu auras une famille et là tu ne voudras plus mourir car ils te verront dépérir petit à petit.
Et bravo à toi Aleks, merci pour cette vidéo qui peuvent en motiver beaucoup :)
Des bisous et du love
Je regarde tes vidéos depuis quelques années je me rappelle encore de quand je regardais t vidéos dans ma chambre chez ma grand mère et c’était une époque de ma vie que je kiffais , voir cette vidéo me fait plaisir car tu parles à cœur ouvert tu m’as l’air d’être vraiment quelqu’un de bien prend soin de toi soit heureux fait ce que tu aimes sache que tu as marqué l’enfance de pas mal de personnes 🫶🏼
Je ne commente jamais les vidéos... Mais franchement, bravo et ta bienveillance et ton coté humble... c'est juste très rare de nos jours. TRÈS touchant ton message à la fin et ça se voit que ça te tenais à coeur de faire passer ce message. Merci Aleks ! Tu peux être fier de toi.
Bientôt 6 ans que je te suis , on t’a vu grandir et évoluer la preuve aujourd’hui t’es un brave mec continue 💪🏼💪🏼
Très très belle vidéo. J’avoue qu’elle m’a mit un petit coup de fouet, ça fait 6 mois que j’y suis au sport et j’ai déjà l’impression de plus progresser, comme tu l’as dit c’est un marathon. Bravo
Je fais partie de la communauté silencieuse. Je te suis depuis 4 ans, après avoir perdu ma compagne, tes vidéos me fesaient rire et m'aidaient à surmonter le deuil, l'espace de quelques minutes et aujourd'hui, je suis heureuse de voir ton évolution, bravo à toi, vraiment !!! Je ne connaissais pas ton parcours et cette vidéo m'a d'autant plus touchée. Tu es quelqu'un de bien, humble, drôle, et toujours une bonne autoderision, c'est tellement important ❤ Hâte de te retrouver dans les prochaines vidéos sur ta chaîne principale mais aussi sur ALEKS REACT, je n'en rate jamais une !!! Merci pour ta sincérité et ta simplicité, tu as beaucoup de mérite 🥰👍💪
@@nathlerisson2137 merci beaucoup pour ce gentil commentaire ! Plein de force et de courage à ton égard ❤️ Si mes vidéos on pu t’aider ne serait-ce qu’un peu je suis tellement fier 🥲
Merci aleks pour cette vidéo ! Tu es quelqu'un de bien et continu d'être toi même ! Ta vidéo est touchante et moi qui te suit depuis environ 6 ou 7 ans ca ma touché. Encore bravo pour ta vidéo, lâche rien, reste toi même et continue à nous faire kiiffeeer !
Ça fait quelques années que je te suis et je t'ai vu évoluer physiquement, mais pas seulement. J'ai vraiment aimé le ton de la vidéo, c'était très touchant et c'était vraiment cool que tu te sois ouvert à nous. Merci pour ça, très très bonne vidéo. Merci pour les moments de joie quand ça ne va pas, au moins on rit avec toi. Tous tes concepts sont vraiment géniaux, ça permet de s'évader pendant quelques minutes. C'était vraiment cool de te voir plus sérieux mais toujours avec cet humour qui marche très bien sur moi. Merci Aleks 🙏🏻
je ne commente jamais les vidéos TH-cam que je regarde mais là je me devais de le faire. Je suis abonné à toi depuis à peu près 1 an maintenant et j'adore regarder tes vidéos, mais celle-ci particulièrement m'a impacté et m'a encore plus éveillé une sorte de prise de conscience chez moi. Le message de fin m'a touché et le message global de la vidéo me pousse encore plus à devenir meilleur chaque jour, et de ne pas perdre espoir car je suis en pleine transformation physique de mon côté depuis presque 1an et j'ai déjà essayé auparavant (sur des périodes de plusieurs semaines ou 2-3mois) mais j'abandonnais à chaque fois. Maintenant je suis convaincu que je réussirais sans me dégoûter de la musculation, tu m'as inspiré et pour ça je ne peux que te remercier. Je ne peux également que te remercier de nous apporter du divertissement, de suivre un peu ta vie et de nous (je parle au nom des abonnés) apporter une touche de joie dans notre journée à travers tes vidéos. Un grand merci pour tout !
Merci beaucoup pour ton commentaire, merci beaucoup pour ton temps, ça fait vraiment plaisir de lire ça. Plein de force et de courage pour la suite !!! 🙏🏼
Je suis comme toi à tes débuts une morphologie ectomorphe et je crois bien que ce type de morphologie est devenu un complexe je n'assume pas mon corps, quand il fait beau j'essaie de cacher mes bras alors que j'aimerai bien être tee shirt comme tout le monde mais l'important c'est que j'ai su me reconnaître à travers cette vidéo et je te remercie honnêtement je ne sais pas si c'est passager ou non mais tu m'as donné envie d'atteindre ce physique. Aujourd'hui j'ai 19 ans, 1m72 environ 65kg et je me trouve tout simplement horrible physiquement, il est grand temps que ça change pour mon bien comme tu l'as dit. Encore merci de ta vidéo. Incroyable vidéo, sans filtre j'adore.
Big bravo !! Merci à toi pour ces conseils, cette leçon de vie et de cette vidéo incroyable !
Top vidéo! Je commente jamais, mais c'est vraiment inspirant et sympa comme vidéo à écouter (surtout durant ma séance de sport à la maison! haha). Merci! C'est des gars comme toi qui peuvent aider un max de gens à accomplir leurs buts!
C’est la première fois que je regarde toute une vidéo longue comme celle ci mais franchement bravo ! Ça permet de nous motiver aussi pour que l’on ne lâche rien, que nous aussi on peut y arriver si on le désire 💪🏼
Continue à avancer dans cette spirale vertueuse, c’est grâce à toi et toi seul
Merci Aleks pour cette vidéo et bravo pour ton parcours !
Merci Aleks pour cette vidéo remplie de bienveillance et d'humilité🙏
bravo je commente jamais mais tu le mérites restes comme tu es, tu es une belle personne ;)
Franchement frérot, je suis dans la musculation j’ai une assez bonne expérience là dedans maintenant et ce que je peut te dire c’est que t’as un bon mental de combattant et une putain de belle progression physique mais surtout mental bien joué à toi continue, soit fort 💪 je t’encourageais derrière mon écran quand tu soulevais les 42,5 kg 😂 bientôt les 50 🔥🔥
Franchement ta plus belle vidéo et je te suis depuis des années. Ton message est tellement touchant et pas que pour le sport. Perso je ne fais pas du tout de sport mais ta vidéo m'as touché de ouf. Merci à toi pour tout ces moments que tu nous fais partager Aleks et force 💪💪💪
Bravo Aleks pour ta vidéo et son contenu incroyable !!
Mec t’as transfo est incroyable ! Si peu de temps et avoir autant de résultat sans coach, ni plan d’un professionnel, BRAVO 💪🏼
Top vidéo, bravo de parler de tous tes problèmes !❤
Super vidéo 😊
Très encouragement et très motivant 😁
Toi aussi, tu es une très belle personne ☺
Une des meilleurs vidéos de vie que j'ai pu voir sur youtube. J'ai adoré ta sincérité et tes conseils qui resteront longtemps voir pour toujours graver en moi. Ne lâche rien continue ce que tu fais ! 💖
Tu es tellement naturel je t'adore continue tu m'a bien aidée ❤❤❤
Merci à toi pour cette prise de conscience !
Je ne commente pas souvent les vidéos mais ta sincérité dans celle-ci m'a beaucoup touchée
Tu peux être fier de toi et de ton parcours
Incroyable changement Aleks bien jouer a toi tu va donner de la motivation a ceux qui veulent changer physiquement Merci a toi !
C’est la meilleure vidéo sur ce sujet ! 👏🏼
la bienveillance du message dans cette vidéo wow je l'ai regardé du début à la fin et elle m'a beaucoup touchée, je te suis depuis des années maintenant et peux sincèrement être fier du chemin parcouru félicitations
Incroyable ta vidéo j'ai même lâché une larme parce que t'on Parkour est très émouvant et je suis content pour toi et de ta transformation physique et je suis fière de regarder tes vidéos depuis des années maintenant et franchement merci a toi aussi de nous redonner le sourire et la bonne humeur dans tes vidéos 👍👍💪
WOW juste WOW bravo un grand bravo !!! Beau message et beau mental !!
Tellement fière de toi, bravo 🫂
Merci pour tes paroles positives et d'encouragement 🫶🏻
Et bravo pour tout le chemin que tu as parcouru, tu as de quoi être fière de toi, nous on l'est✨
Félicitation et bravo pour ce message... merci à toi 👏👏
Juste merci beaucoup pour ton partage c’est incroyable 🙏🙏
Merci Aleks pour cette magnifique vidéo qui est très inspirante.
Fière de toi ! Je ne suis pas la depuis le début mais déjà depuis quelques années et franchement tu es devenu quelqu'un à qui je me suis attaché j'espère que tu continuera encore longtemps ! 💙
Ahhhh depuis le temps qu’on attendait, au top
Merci Aleks pour ce que tu es et le contenu que tu fais ! Ça fait des années que je te suis et je ne t’ai jamais lâché ! 👍 Tu es un super gars continue comme ça ! On a tous besoin de soutien malgré les épreuves que l’on vit et toi tu as réussi ! Alors bravo ! Ne changes rien et reste comme tu es ! J’espère un jour te rencontrer !
Vis et continue ta passion ! 😘❤️
Franchement chapeau ! Bon message et belle transfo !!
Très très belle vidéo et félicitations pour tous ce travail accompli !
Vidéo incroyable, on sent que tu es vraiment sincère que ça a dû vraiment t'apporter
Je te suis depuis l'époque realken7/R7 avec les vidéos sms/perles, le drapeau et le canapé, et ça fais du bien de te voir évoluer vers quelque chose qui te correspond et qui te rend heureux ! Bon courage pour la suite de tes projets !!
Tu sors des informations de qualités. Ça change de certains influenceurs qui répètent la même chose en boucle. Je t'envoie beaucoup d'ondes positives et te souhaite une bonne journée 💪🏻
C’est peut être le signe que j’attendais .. merci
Et bravo soit fière de toi !
Regardé entièrement ! Et je tiens a te tirer mon chapeau pour le chemin parcouru ! Tu peux en être fier :) T'es un monstre !
Je tes connu dans tes début et de voir comment tu a évolué je suis très contente.
Te livrer à nous nous permet de voir un réel changement chez toi ❤
la vidéo est exceptionnel et super motivante , bravo et merci a toi !
L’époque de kirouha, te revoir aujourd’hui comme c’est c’est incroyable sa fait si plaisir !
Propre de ouff force
Très belle transformation physique !! Magnifique Bravo a toi 💪💪
Très beau message, tu peux être fière de toi, de ton évolution ! Merci pour cette vidéo
Une vidéo honnête, sincère, touchante et motivante. Ça change énormément du style de vidéo de d’habitudes mais d’en savoir plus sur toi et l’humain que tu es ça fait plaisir. Merci pour cette belle vidéo 😊
Merci beaucoup pour la vidéo, je te regardais à l'époque en 2016/2017 quand je me sentais mal après les cours et c'est assez émouvant de te voir comme ça.. Tu m'as permis de pleinement apprécié ma scolarité avec tes vidéos et maintenant tu m'as remotivé à faire du sport, je t'en suis très reconnaissant 🙏
le début de la vidéo est super touchante ♥
et non, nous ne sommes pas que des chiffres hahaha
par exemple, je te suis depuis près de 1 an maintenant en étant tombé par hasard sur une de tes vidéos avec "des hotels le moins bien noter" etc , eh bien, j'ai direct accroché à ta façon de parler, ça me faisait rire, t'es drôle et franchement, tes propos accrochent beaucoup! même si ce type d'exemple est pas fou haha enfin bref
je ne commente jamais les vidéos car j'aime pas faire des romans qui sort du contexte mais cette vidéo ci, merci♥ merci pour avoir parler de toi et de ton parcours qui (je suis sur) en motiverons plus d'un! continue ton travail dans ta passion, tu es très doué! merci encore de continuer de crée du contenu accrocheur! :)
Magnifique vidéo tu es super touchant 🙏🏼 tu es vraiment une belle personne , avec plein de bienveillance et de bon sens ✨ coeur sur toi ♥️
Coucou je te suis depuis t début presque et tu peu vraiment être fier de tout le parcours que t’a fait t’arrête pas merci d’être aussi motivent et merci d’avoir continuer 😊
J'ai découvert Aleks sur une vidéo concept avec Léonard, tout a fait par hasard, j'ai fait toute la playlist de ta chaîne en plusieurs semaines et je m'en lasse pas, c'est divertissant, diversifié, et là j'arrive facilement à t'écouter 1h sans regarder mon tél, sans zapper, alors que d'autres youtubeurs je lâche aux 10 minutes. Merci de t'être livré comme ça et s'il te plaît continues TH-cam jusqu'à 78 ans et demi
Bravo à toi c'est vraiment très touchant ton histoire 👏🏻 soit fière de ce que tu fais. TOUTES TES VIDÉOS je dis bien toutes sont incroyables. Merci pour l'exemple de motivation. 👏🏻👏🏻❤
Félicitations pour la sincérité de cette vidéo. Je te suis depuis 6 ou 7 ans et je trouve ton evolution folle, aussi bien physiquement que mentalement. Le message final était touchant et inspirant.
Bravo à toi pour la transformation 😁
T'ayant connu a l'époque des pires SMS, ton évolution est extraordinaire !! T'es un exemple pour nous tous !! T'avoir vu grandir et évoluer a travers tes vidéos c'est un pur bonheur !!
J'ai tout regardé c'était très touchant, bravo pour tes changements !!
Merci mec,
tes paroles, le montage, toute ta vidéo est vraiment inspirante. Ne lâche rien future number one 🤩🤩
Merci pour ta vidéo et tout tes messages ça prouve que tu aime ce que tu fait et que tu en vie à fond même si tu a eu des hauts et des bas tu est toujours revenu fort et même ton physique il est incroyable ça me donne envie de me remettre au sport
J'ai tout regardé. Merci Aleks, au delà de ta transformation physique incroyable, tu as évoluer mentalement et pris en maturité. Ce que tu dis tout au long de la vidéo ma touché. Ne lâche rien continue comme ça. ❤️
Salut Alex,
Merci pour cette vidéo ! Effectivement, je pense que beaucoup de personnes vont se sentir concernées, en tout cas, c’est mon cas. Je te suis depuis le début et tu m’as toujours fasciné par ta joie de vivre et ton humour. Je pense qu’il faut beaucoup de courage pour commencer à se filmer soi-même face à la caméra, et pour cela, j’admire déjà ces personnes.
Merci d’être comme tu es et merci pour cette vidéo remplie de conseils !
Merci de t'ouvrir de plus en plus et de partager des choses un peu plus sérieuses avec tes abonnés. Bien évidement que l'on sait que cette vidéo n'est pas du tout prétentieuse et que tu es authentique, c'est pour çà qu'on aime ta chaine ☺☺ C'est un beau message que tu transmets donc bravo à toi! 🤩🤩🤩