To jest dobra opcja jak ktoś chce narobić obiadów na parę dni. Taki zestaw też robiłem i szło na raz i do lodówki 2-3 słoiki. Teraz mam właśnie przed nosem taki słoik ryż czarny-pierś z indyka- papryka chili - szpinak - cieciora. Szybko, zdrowo i wygodnie.
Wydaje mi się że czosnek i cebulę najlepiej podsmażyć przed dodaniem szpinaku... Puszczą soki czosnku i będzie lepszy smak całego dania 👍 ale jak kto lubi 😊
Kiedy byłam na redukcji stosowałam tych zasad: 1. Burger bez majonezu i innych sosów tego typu (wk ma dobry bbq zero, możesz sobie dodać) 2. Zamiast mięsa mielonego filet z kurczaku (rozdrobniony w malakserze) usmazony na odrobinie pamu i bez panierki 3. Dużo warzyw, sałata, pomidor, ogórek świeży i konserwowy, co kto lubi, ale mocno zapychają 4. Bułki upieczone samodzielnie (zrobienie 6 zajmuje dosłownie 40 minut, a można zamrozić i potem 8/10 minut w 160* w piekarniku rozmrozic jak najdzie ochota) Smacznego!
Nie mów że to na jeden posiłek. Ja robię 200g kurczak i 150 g ryżu i czasem nie daje radę . Dodam iż zacząłem 1 lutego dietę sam sobie zrobiłem plus gainer i od lutego przytylem ok 10 kg do dziś ektomorfik 52-> 61.7 wzrost 180 więc różnicy dużej nie ma
,, Całość rozlewam po całości"~ Robur2019 😂😂😂
rozlał po calaku
Ale to zdanie ma sens ;D
Leżę i ryczę lol
XD
robur to mój ulubiony power ranger
Robur jaki rozgadany sie zrobił
Może gościu nie lubi gadać przed kamerą i tyle. Nie każdy jest tak pewny siebie
Albo to jest zależne od stopnia najedzenia w danej chwili.Taką mam teorie 😎
Robura się lepiej ogląda od kanałów kulinarnych :D
Pyszny wychodzi😎 Szacun dla Roberta, bo z mojego punktu widzenia to najbardziej zaradny życiowo członek ekipy💪
Ekipa wk najlepsza 💪🙂💙wow przepis wypróbuje smakowicie masa musi być 💥🙂robur się rozgadal więcej przepisów poproszę pozdrawiam
Porcja na przystawkę Robura
Prosty,szybki,pożywny przepis i o to chodzi 🙂
To jest dobra opcja jak ktoś chce narobić obiadów na parę dni. Taki zestaw też robiłem i szło na raz i do lodówki 2-3 słoiki. Teraz mam właśnie przed nosem taki słoik ryż czarny-pierś z indyka- papryka chili - szpinak - cieciora. Szybko, zdrowo i wygodnie.
Jem raz na tydzien, idealnie wchodzi przed treningiem
Siemanko! No taki kurczaczek to ja rozumiem
Siemanko!
Dobry przepis już 3 dzień zajadam i smak się nie nudzi :D
Przepis sztos, mógłbym jeść to codziennie 🐗💪😁
Robur ile dodać papryki wędzonej? Robur: "Nawet sporo"
Sypnięcie.
Właśnie dziś to jadłem i polecam !!!
Papryka wędzona genialna. Dodaję prawię do wszystkiego.Mniam
Wyglada smakowicie
ROBUR NAJLEPSZY KUCHARZ POZDRO
Wspaniałe odkrywcze danie. Normalnie Robur jak Kolumb 😁
odkrywcze?
Więcej takich przepisów :d
Jak kapitan coś robi to odrazu jest pomysł na obiad ♥
Wiecej takich przepisów :)
Zajebiste objadam się tym od dawna ❤️
W sumie to spoko przepis, akurat szukałem czegoś innego do zjedzenia, bo ostatnio ciągle jem to samo
Więcej przepisów od robura proszę!!!!
Wyglada mega apetycznie! Napewno sprobuje tylko z quorn chicken bo nie jem miesa 💜
I tym sobie można porządnie pojeść mniam!
Ja wole przepisy bo Agaciastej bo to coś innego, nowego i na redu super :)
Klasa sama w sobie Robercik
Powiem że smacznie się oglądało
Robur to jest zajebiste
Danie to wygrywa wszystko
I on je tak jak ja😀 tylko że ja używam miski nie bawię się w talerze😊przyznaje się jem jak świnia 🤗
Jutro robię 🤩
Apetycznie to wygląda; -)
Zajebiste jak zawsze !
No i następny świetny pomysł na kurczaczka :D
Łeee robur dobre to sam sobie aż zrobie bo teraz jestem na masie tylko wersje xxl albo coś jeszcze dodam ale spoko jedzonko 💪💪
Robur to szpinak od małego wcina to i takie danie musi mu przypomnieć nieco dzieciństwo ;) na bank spróbuję sam zrobić taki posiłek ;)
smacznie
Sztos! Oby tak dalej
jestem prostym człowiekiem widzę robura na miniaturce wchodzę
Moj ulubiony posilek od jakiegoś czasu😁👌 zamiast mozarelli mozna dodac fete półtlusta tez kozak 👍
Ragaj Ragaj zgadzam się❤️💪🏼
Eldomondo.... Witam, w moim garnku... ❤
I całość rozlewam Po całości
to jest takie trudne az potrzebowałam takiego filmiku xd
Lepsza wersja Maklowicza 😊
szkoda że bez makro ale tako super oby więcej filmów na ty kanale
Zajebiste jedzenie
Uwielbiam jak gotuesz 😉
Dobry przepis, wyprubóje
Sztynks ! Jak to chyba jutro robione będzie normalnie ! 💪
Internet zjadł Ci mózg.
Jesteście Najlepsi team WK
Super .Co to za nutka znajoma bo nie pamietam?
Wydaje mi się że czosnek i cebulę najlepiej podsmażyć przed dodaniem szpinaku... Puszczą soki czosnku i będzie lepszy smak całego dania 👍 ale jak kto lubi 😊
Czosnek długo smażony gorzknieje
Cebula na początku jak najbardziej
@@filipkowal2720 bardzo możliwe, słaby ze mnie kuchasz, u Pascala widziałem że tak robi 😊👍 ale dzięki za info
A może by tak w nastepnym odcinku kurczak z ryżem i warzywami ? ;)
GASTRO:"Całość rozlewam po całości"😂👌🏻🤙🏼
więcej przepisów dawać
Można sobie zrobić taki lunch box na 2 dni? Nic się nie stanie jak będzie stał w lodówce? A później podgrzeje w mikrofali
Wsypuje do garczka 🤣👌🏻
Obiad 10/10 ale ja bym nie mieszał szpinaku z kurczakiem tylko makaron ze szpinakiem, na góre (albo obok) kurczak + tarta mozarella :)
Ej Robert a jest jakiś sposób na np. Burgera tylko pod redukcję żeby zawierał jak najmniej kcal tylko nie wege
Kiedy byłam na redukcji stosowałam tych zasad:
1. Burger bez majonezu i innych sosów tego typu (wk ma dobry bbq zero, możesz sobie dodać)
2. Zamiast mięsa mielonego filet z kurczaku (rozdrobniony w malakserze) usmazony na odrobinie pamu i bez panierki
3. Dużo warzyw, sałata, pomidor, ogórek świeży i konserwowy, co kto lubi, ale mocno zapychają
4. Bułki upieczone samodzielnie (zrobienie 6 zajmuje dosłownie 40 minut, a można zamrozić i potem 8/10 minut w 160* w piekarniku rozmrozic jak najdzie ochota)
Smacznego!
Ja tam dodaję ser feta zamiast mozarelli i sztos! tylko bez soli bo słone xD
Szpinak zawsze możesz zblendowac po rozmrozeniu, żeby fafrocle nie latały
Dawajcie więcej pomysłów!
Muzyka w tle: Lensko - Cetus
Robur dawaj w opisie filmu przepis i składniki, bo nie mogę zapamiętać wszystkiego :D
Serio?
Byku a tak zapytam w jakim celu sie hartuje ten jogurt?
Robur jak ty kucharz dobry pomyśl o udziale w programie kulinarnym
No siema Robur😂✌🏻
Będzie dobre jak dam ryż zamiast makaronu? 😂
Widzę Kocura, zamiast Robura! :D :D :D
Mój autorski przepis 🙂
jedzenie dla prawdziwego dzika :)
a gdzie makro xd
Mam pytanko, gdzie kupujecie papryke wedzona?🐗
no i fajnie teraz w każdym większym sklepie spotykam 🙂
Ok, dzięki wielkie. U mnie w dosc duzym sklepie nie spotkalem, ale poszukam w innych🤝🙂
Robur ale kuchnię to Ty mogłeś umyć xD
Dawajcie jakiś przepis na redukcji 😉
nie uwierzysz robur ale ja dzisiaj miałem dokładnie taki sam obiad na stołówce, tylko mniejsza porcja :(
Jaka przyprawa do kurczaka ?
Robercik dziku, zjadłeś potem to wszystko?!
BoXo nie wszystko😅
@@kuchniawk Nie żałuj sobie następnym razem zjedz dwa takie ;000
może być ser żółty?
co tak dużo soli robur ; o
1:13 lala nawet przy takim shorcie 4-minutowym musi wcisnac swoje 5gr
Nie mów że to na jeden posiłek. Ja robię 200g kurczak i 150 g ryżu i czasem nie daje radę . Dodam iż zacząłem 1 lutego dietę sam sobie zrobiłem plus gainer i od lutego przytylem ok 10 kg do dziś ektomorfik 52-> 61.7 wzrost 180 więc różnicy dużej nie ma
To nie wygląda zbyt apetycznie.... 😏😏😏😏😏
więcej.
Robur, w twoim przypadku na tym 1 talerzu na pewno się nie skończyło. :D
Trypeloes 😂😂😂
Robercik nie zostawiaj łyżki na patelni bo może ci się przyjarać ja tak spaliłem blat
Zamiast mozarelli serek topiony,polecan
🍻🤜🤛🎂💪🍌
Ty to wszystko wpierdolisz ? :O
Ile to ma kalorii ?
Witam
ty już nie jesteś dzikiem. Zostałeś KNUREM
Ile na to wysłałeś możecie mówić z odcinkach ile to kosztowało?
ROLEX ciekawa propozycja, postaramy się to robić 💪🏼
a makro? :D
Gdzie sa makrosy
Ktos z was mial sos zero (krowka) i z czym najlepiej dla was smakuje.?? Szczere opinie
Ja ostatnio zakupiłem. Osobiście używam do omletów lub naleśników. W smaku jest całkiem dobry, tylko jak dla mnie jest zbyt rzadki.
Nie chciał bym być tym czosnkiem