당뇨생활 유튜브 덕에 젊은 나이에 걸려버린 당뇨에 대한 절망과 우울감이 점점 좋아지는 것 같아용 ㅎ... 대미식가 였는데 임신하고서 제가 이미 당뇨였다는걸 알게되어서 .. 임당도 아니라고 수치상.. 흑흑 잘 관리해서 건강한 아기도 낳고 열심히 관리 해보려고 합니당.. 아직은 2주도 안되서 혈당을 잘 못잡는데 이런 유튜브가 있다는 사실이 넘 감사하고 행복해요. 감사합니다!
오늘 영상에서 해주신 조언들, 정말 당뇨인들에겐 큰 도움이 되는 좋은 조언들이네요. 역시 믿고 보는 가장 재밌고 유익한 당뇨 채널 인정. 늘 큰 도움 받고 있습니다. 고맙습니다. 저도 돈까스를 좋아해서 돈까스는 포기가 안 돼서 돈까스 먹으러 가면 미리 파프리카나 오이를 밀폐용기에 넣어 가져가서 먼저 먹고 소스 없이 소금 찍어 먹어요. 말씀해 주신 것처럼 반드시 식이섬유 먼저 그다음 단백질 탄수화물은 가능한 적게 마지막에! 지키려고 노력합니다😊
항상 당뇨생활 영상 잘보고있습니다. 항상 건강 책임 지시는 부인께서도 수고많으시고요. 다름이 아니라. 거꾸로 식사법(식이섬유(야채)->단백질->탄수화물 순으로 식사하면 혈당이 어떠한지 영상만들면 좋을 것 같아요. (비교 영상으로 식단은 같은데 순서는 평소에 먹는 순서로 먹고요.) 저희 아버지께서는 이렇게 식사해서 혈당을 많이 잡았습니다.
@@myongalee6811 지금 이 영상도 그러한 논리로 따지면 혈관 망치는건데요? 또한 당뇨인 천만 시대에서 거꾸로식사법 모르시는분도 많습니다만? 본인이 생각하기에 거꾸로식사가 널리퍼졌다고 생각하시고 모든사람들이 다 알고있다라는 그러한 일반화의 오류는 정말 잘못됬고요. 다음으로 님한테 말씀드린것도 아닌데 왜케 발끈하시는지?
@@user-sj4rj9jm1j 위에 슬당님이 실험 영상 링크도 보내주셨고, 거꾸로 식사법을 하지 않고 탄수화물 섭취하는것이 위험하다는 사실 충분히 인지하셨을텐데도 그저 타인이 본인 의견에 반박했다는 사실만 거슬리시나봐요. 본인 입장이어도 결과를 아는 그런 실험 직접 하실건지? (동일 분량의 통밀빵, 통밀빵 only 섭취시 200이상의 혈당 스파이크, 오이 달걀 먼저 섭취시 150언저리) 그리고 본 영상의 일본식 돈가스는 혈당이 오래 유지되지만 가끔 외식 메뉴로 괜찮다는 결론입니다만…
저도 고기 먹을 때, 특히 자주는 아니고 한 두어달에 한 번 일식돈까스 먹을때, 양배추 엄청 먹고, 밥은 안 먹거나 많이 먹어야 한 숟가락 먹었더니 혈당이 괜찮더라고요. 물론 소스는 거의 안 먹고, 가끔 소금만 찍어 먹습니다. 당조고추랑 오이도 엄청 많이 먹고 있습니다. 오늘도 잘 봤습니다. ^^
선생님 안녕하세요? MBC 이원영 작가라고 합니다! 다름이 아니라, 저희가 이번에 ’혈당 관리&당뇨(가제)‘ 편을 진행하게 되면서 음식 섭취에 따른 혈당 변화와 당뇨의 위험성에 대해 배워보고자 하는데요. 혹시 저희가 실례가 안 된다면 코너의 주인공으로 선생님을 저희 방송에 모셔보고 싶어 이렇게 실례를 무릅쓰고 댓글 남기게 되었습니다. 혹시 시간 괜찮으시다면, 공일공-사일사팔-이오팔삼(이원영 작가)로 연락 한 번 꼭 부탁드리겠습니다. 감사합니다!!
전 경양식은 소스 때문에 싫어해요ㅋㅋㅋ 먹으면 이런 일본식 돈까스 좋아합니다^^ 근데 돈까스 안 좋아해서 안 먹은지 한 10년?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그리고 고기는 수육 족발 이런 거로 드시는 게 고지혈증에 더 도움 됩니다^^ 팻시크릿 영양성분 보면 구운 건 포화지방 높고, 수육 족발 이런 물에 빠진 고기는 포화지방이 구운 것보다 낮아요^^ 전 16년 전에 다이어트를 할 때 채소-단백질-탄수화물 순으로 먹으라고 해서 이리 먹었고, 16년이 지난 지금도 이리 먹고 있어요~^^ 저 다이어트 안 했으면 저도 당뇨 왔을 걸요…ㅠㅠ 전 많이 먹지는 못 했던 소식좌인데, 뇌전증 약 부작용으로 10대 시절 겁나게 쪘지요ㅋㅋㅋㅠㅠㅠㅠㅠ 이 살을 대딩 때 빼려고 했는데, 의지박약으로 못 빼고ㅋㅋㅋㅋㅋ 그러다 촌동네에 백화점이 하나 들어와서 나도 백화점에서 옷 하나 사 입자 생각하고, 25살에 다이어트를 해서 현재까지 현재 진행형~^^ 운동은 평생이니까요^^ 식습관이 무섭다고 한 번 적응하면 계속 이리 먹는 거 같아요^^ 주말에는 채소-단백질-탄수화물 순으로 먹는데, 단백질은 꼭 생나또 하나 때리고 밥 먹어요ㅋㅋ 요가가는 평일에는 생나또 계란 보이차 마시고, 탄수화물은 미숫가루 먹죠~^^ 주말에 엄빠네 가는데 엄빠네 가면 수육 항상 먹고요ㅋㅋㅋㅋㅋ 전 습관 되어서 밥부터 먼저 못 먹겠어요~ 밥 먹을 때도 국 건더기 먼저 먹고 국물 한 모금 먹고 밥 먹어요ㅋㅋ
저 일식 돈까스 정말 오랜만에 먹고 혈당 재봤어요ㅋㅋㅋ 돈까스 먹기 전 떡을 먹어서, 돈까스 먹고 한 5~7분 정도 걸었습니다. 5분이라도 안 걸으면 혈당 스파이크 미칠 거 같았거든요ㅠㅠㅠ 1시간 혈당 131 나왔어요. 단 저는 치즈돈까스 와사비+소금에 찍어 먹었습니다. 떡먹고 먹은 거 비하면 아주 착하게 나온 거 같아요. 돈까스 먹었으니 오늘 저녁은 생략입니다ㅋㅋ
진쨔 수고 많이하셨어요 에구야 손가락 아야야 정보 너무 너무 감사해요 이제는 대충 이걸 먹으면 이정도 .... 흠 일단 지금은 액체는 금지 탄수화물 금지 수준 이여요 그래도 진쨔 먹고싶음 먹어요 ㅎㅎ 아직은 그러고 바로 후회하죠 바로 몸에서 반응 그냥 그래요 정말 먹고싶다 그래 먹고 운동하자 너무 힘들어요 ㅠㅠ 슬퍼요
돈까스 먹고 싶으시면 계란물- 황태채 or 돼지껍데기과자 가루 묻혀서 해드시면 좋아요..(올리브유.아보카도유.코코넛오일 등에 튀기셔요..)빵가루.밀가루.씨앗기름 안 들어가고 좋아요..저탄수 돈까스!혈당도 안 오르고 건강하구요 ^^ 아니면 키토식빵 만들어서 가루로 만들어서 묻혀서 돈까스 만들어도 좋을 것 같아요..❤
2시간 혈당 130 140 이하라고 하는데 + 당화혈색소 + 공복혈당 같이 재어봐야 하고요. 그리고 약 드세요. 당뇨약 안 먹으면 잘 한다고 칭찬하는 경향 있는데 전혀 틀립니다. 약 안 먹는 걸 칭찬하는게 아니라 수치 낮게 나오는 걸 칭찬해야 하는 게 당뇨입니다. 약 도움 받는 것이 당뇨 진행 조금이라도 더 늦춥니다.
![짜장면 먹고 운동으로 혈당 누르기?! [#케틀벨 1450개] | 10분마다 혈당 측정](http://i.ytimg.com/vi/EZhkhWx5gNM/mqdefault.jpg)
![HIWWHEE | OHM [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/OJJLtTLqLag/mqdefault.jpg)
![혈당을 가장 치솟게 하는 음식은? [1.백반 2.떡볶이 3.라면&김밥]](/img/n.gif)
당뇨생활 유튜브 덕에 젊은 나이에 걸려버린 당뇨에 대한 절망과 우울감이 점점 좋아지는 것 같아용 ㅎ... 대미식가 였는데 임신하고서 제가 이미 당뇨였다는걸 알게되어서 .. 임당도 아니라고 수치상.. 흑흑 잘 관리해서 건강한 아기도 낳고 열심히 관리 해보려고 합니당.. 아직은 2주도 안되서 혈당을 잘 못잡는데 이런 유튜브가 있다는 사실이 넘 감사하고 행복해요. 감사합니다!
감자탕에 밥2~3숟갈, 순대국에밥3숟갈, 두부요리 모두,고기에 쌈채소 드셔보세요
계란 요리도 다좋아용
혈당 덜 오르는 식사법은
양배추나 야채 먹고 30분후 반찬 고기잇음 먹고 30분후 밥 먹으면 150 안넘는거 같아요. 몇번해봤는데 뒤로 밀리지도 않아요 😊
맞아요 저도 평소엔 그런식으로 식사를 많이 합니다 ㅎㅎ
아휴 식사시간이 거즘 2시간 될듯요 ㅎㅎ
@@yunjinkil1401 요즘 야채15분 그후식사 15~20분 문제는 밥 양인듯
오늘 영상에서 해주신 조언들, 정말 당뇨인들에겐 큰 도움이 되는 좋은 조언들이네요. 역시 믿고 보는 가장 재밌고 유익한 당뇨 채널 인정. 늘 큰 도움 받고 있습니다. 고맙습니다. 저도 돈까스를 좋아해서 돈까스는 포기가 안 돼서 돈까스 먹으러 가면 미리 파프리카나 오이를 밀폐용기에 넣어 가져가서 먼저 먹고 소스 없이 소금 찍어 먹어요. 말씀해 주신 것처럼 반드시 식이섬유 먼저 그다음 단백질 탄수화물은 가능한 적게 마지막에! 지키려고 노력합니다😊
아이구 이런 좋은말씀을.. 감사합니다 ^^;
드시기전 양배추같은 식이섬유를 충분히 먹은 다음에
돈가스를 먹고 측정했다면 혈당 상승폭이 더 낮고 완만했을지도 모르겠군요.
맛있게 잘 드시는 모습 좋군요.
고기와 밥을 같이 먹지 않는 습관은 너무 좋은 식습관입니다.
최근 알고리즘에 떠서 보고있는데 너무 재미있어요~~^^
당노전단계인 저한테도 엄청 도움되는 영상들이 많네요.감사합니다.
저도 삼겹살끊고 사태살 삶아서 먹으니 너무좋더라고요.ㅋ배추랑요.
돈까스 좋아합니다. 먹는 날은 혈당 신경 안쓰고 먹든가 아니면 먹고 바로 활동하는 걸 전제로 하고 있죠.
칭찬합니다^^
먹고 운동 좋습니다 ㅎㅎ
꽤 많이 오르지만 천천히 오르네요. 확실히 기름이 많아서 혈당이 뒤로 쭈욱 밀려나네요. 저 정도면 뒤에 운동 스케쥴 잡아놓고 먹으면 괜찮겠어요.
항상 당뇨생활 영상 잘보고있습니다. 항상 건강 책임 지시는 부인께서도 수고많으시고요. 다름이 아니라. 거꾸로 식사법(식이섬유(야채)->단백질->탄수화물 순으로 식사하면 혈당이 어떠한지 영상만들면 좋을 것 같아요. (비교 영상으로 식단은 같은데 순서는 평소에 먹는 순서로 먹고요.) 저희 아버지께서는 이렇게 식사해서 혈당을 많이 잡았습니다.
거꾸로 식사법은 이미 증명된 방법이고 의사들도 한결같이 권하는데 굳이 위험을 무릎쓰고 비교 영상을 찍어야 할까요? 한번 손상된 혈관은 되돌릴 수 없잖아요.
조금 예전 영상이지만 통밀빵으로 한 번 해보았습니다
효과 확실..!!
th-cam.com/video/3aoTxw30VNw/w-d-xo.html
@@myongalee6811 지금 이 영상도 그러한 논리로 따지면 혈관 망치는건데요? 또한 당뇨인 천만 시대에서 거꾸로식사법 모르시는분도 많습니다만? 본인이 생각하기에 거꾸로식사가 널리퍼졌다고 생각하시고 모든사람들이 다 알고있다라는 그러한 일반화의 오류는 정말 잘못됬고요. 다음으로 님한테 말씀드린것도 아닌데 왜케 발끈하시는지?
@@user-sj4rj9jm1j 위에 슬당님이 실험 영상 링크도 보내주셨고, 거꾸로 식사법을 하지 않고 탄수화물 섭취하는것이 위험하다는 사실 충분히 인지하셨을텐데도 그저 타인이 본인 의견에 반박했다는 사실만 거슬리시나봐요. 본인 입장이어도 결과를 아는 그런 실험 직접 하실건지? (동일 분량의 통밀빵, 통밀빵 only 섭취시 200이상의 혈당 스파이크, 오이 달걀 먼저 섭취시 150언저리) 그리고 본 영상의 일본식 돈가스는 혈당이 오래 유지되지만 가끔 외식 메뉴로 괜찮다는 결론입니다만…
거꾸로 식사법 모르는 사람들이 천치삐까리인데 직접 혈당 20분마다 재면 유튜브 보는 사람들에게 엄청 좋을텐데 대댓글이 자기의견과 다르다고 초치고있네요ㅎ
저도 고기 먹을 때, 특히 자주는 아니고 한 두어달에 한 번 일식돈까스 먹을때, 양배추 엄청 먹고, 밥은 안 먹거나 많이 먹어야 한 숟가락 먹었더니 혈당이 괜찮더라고요. 물론 소스는 거의 안 먹고, 가끔 소금만 찍어 먹습니다. 당조고추랑 오이도 엄청 많이 먹고 있습니다. 오늘도 잘 봤습니다. ^^
저도 보통 식전에 오이를 먹는데 야채는 사랑이예요 👍
경앙식 돈까스 좋아하는데 야채 2접시 먹고 빵밥은 제끼고 돈까스 반만먹으면 혈당 걱정안해도 됩니다
야채는 진리...🙏
역시 맛잇는건 다 건강에 해로운 건가요.....
왜 만든거지 왜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이렇게 먹지도 못하는데
오늘도 영상 잘 봣습니다 항상 파이팅!!
입에 달면...흑...ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
선생님 안녕하세요? MBC 이원영 작가라고 합니다!
다름이 아니라, 저희가 이번에 ’혈당 관리&당뇨(가제)‘ 편을 진행하게 되면서 음식 섭취에 따른 혈당 변화와 당뇨의 위험성에 대해 배워보고자 하는데요. 혹시 저희가 실례가 안 된다면 코너의 주인공으로 선생님을 저희 방송에 모셔보고 싶어 이렇게 실례를 무릅쓰고 댓글 남기게 되었습니다.
혹시 시간 괜찮으시다면, 공일공-사일사팔-이오팔삼(이원영 작가)로 연락 한 번 꼭 부탁드리겠습니다. 감사합니다!!
양배추 많이 먹고.. 반은 튀김옷 벗겨내고 소스없이 먹으니 생각보다 괜찮더라구요 ^^
당뇨는.. 너무 번거롭네요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
@@dangnyo 그래도 열심히 이것저것 츄라이하며 즐겨봅시다!
식이조절로만 하신다니 대단하심다.
저는 운동과 식이 그리고 약 세가지로 지켜가고있습니다. 집사람에게 항상ㅈ감사하는 마음을❤❤
아주 훌륭하게 관리중이시네요 👍
전 경양식은 소스 때문에 싫어해요ㅋㅋㅋ
먹으면 이런 일본식 돈까스 좋아합니다^^
근데 돈까스 안 좋아해서 안 먹은지 한 10년?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그리고 고기는 수육 족발 이런 거로 드시는 게 고지혈증에 더 도움 됩니다^^
팻시크릿 영양성분 보면 구운 건 포화지방 높고, 수육 족발 이런 물에 빠진 고기는 포화지방이 구운 것보다 낮아요^^
전 16년 전에 다이어트를 할 때 채소-단백질-탄수화물 순으로 먹으라고 해서 이리 먹었고, 16년이 지난 지금도 이리 먹고 있어요~^^
저 다이어트 안 했으면 저도 당뇨 왔을 걸요…ㅠㅠ
전 많이 먹지는 못 했던 소식좌인데, 뇌전증 약 부작용으로 10대 시절 겁나게 쪘지요ㅋㅋㅋㅠㅠㅠㅠㅠ
이 살을 대딩 때 빼려고 했는데, 의지박약으로 못 빼고ㅋㅋㅋㅋㅋ
그러다 촌동네에 백화점이 하나 들어와서 나도 백화점에서 옷 하나 사 입자 생각하고, 25살에 다이어트를 해서 현재까지 현재 진행형~^^
운동은 평생이니까요^^
식습관이 무섭다고 한 번 적응하면 계속 이리 먹는 거 같아요^^
주말에는 채소-단백질-탄수화물 순으로 먹는데, 단백질은 꼭 생나또 하나 때리고 밥 먹어요ㅋㅋ
요가가는 평일에는 생나또 계란 보이차 마시고, 탄수화물은 미숫가루 먹죠~^^
주말에 엄빠네 가는데 엄빠네 가면 수육 항상 먹고요ㅋㅋㅋㅋㅋ
전 습관 되어서 밥부터 먼저 못 먹겠어요~
밥 먹을 때도 국 건더기 먼저 먹고 국물 한 모금 먹고 밥 먹어요ㅋㅋ
수육 진짜 좋죠 ㅎㅎㅎ
금요일엔 족발 먹겠습니다
저 일식 돈까스 정말 오랜만에 먹고 혈당 재봤어요ㅋㅋㅋ
돈까스 먹기 전 떡을 먹어서, 돈까스 먹고 한 5~7분 정도 걸었습니다.
5분이라도 안 걸으면 혈당 스파이크 미칠 거 같았거든요ㅠㅠㅠ
1시간 혈당 131 나왔어요.
단 저는 치즈돈까스 와사비+소금에 찍어 먹었습니다.
떡먹고 먹은 거 비하면 아주 착하게 나온 거 같아요.
돈까스 먹었으니 오늘 저녁은 생략입니다ㅋㅋ
돈까스를 기름에튀기면 기름때문에 않좋아요
돈까스를 에어프라이 구어 드시면 좋을듯 합니다
당뇨 고지혈 고혈압은 세트라서
튀긴음식이 제일 안좋은거 같습니다. 돈까스는 어쩌다 보상으로 드시는것이 좋을것 같아요~
맞아요 삼총사..ㅎㅎ
조심해야죠 👍
맞는 말씀 입니다
저도 외식을 할 땐 어쩔 수 없이 돈까스를 먹곤 했는데요 혈당도 혈당이지만 기름 때문에 고지혈이 또 오더라구요...😂
당뇨인들 혈당 잡으려다 고지혈증 올 수 있으니 조심하세요.
어렵다 증말 😭
기름때문에 고질혈이 오는게 아니라. 탄수화물이 주요 원인입니다.
@@킴보팜ldl콜레스테롤은 기름이랑 관련 많아요
영상보니 오늘저녘은 돈카츠로!!!ㅎㅎ 우리남편 그렇게도 싫어하던 야채를 지금은 식사전에 셀러드한접시 뚝딱하고 잡곡밥으로 삼분의일공기로 잘도 버티고 사시네요 관리 잘되요
식전에 야채를 드신다니 아주 축하드릴 일이네요 👏👏👏
돈까스 안오를것 같은데 꽤나 오른단말이죠... 왜그렇까요?? 튀김옷이 그렇게 과하진 않을텐데...
계단오르기가좋으데나이가많다보니무릅에무리가오네요슬퍼요
고생하셨어요~~
감사합니다 :D
일식돈까스는 주로 소금찍고 와사비 올려먹는데, 소스안찍고 이렇게 먹으면 어떨지궁금합니다!
안녕하세요 항상 영상 잘보고있습니다.
식후에 혹시 운동을 하시면서 혈당 측정을 하시는건가요?
가만히 앉아서 측정하시는 건가요???
가만히 앉아서 측정하고 있습니다.
진짜 가만히 앉아서...
@@dangnyo 가만히 계신데 조절이 잘되시네요
부럽습니다!!! 전 약간 움직이며 3시간 뒤에 측정해도 180넘는 경우가 많습니다ㅜ
저도 먹고싶은거 많아서 스트레스 많이 받았는데 2주전부터 야채부터 많이먹고 밥을먹으니 역시 적게 먹게 되더라고요 그러다보니 3키로 감량했는데 그계기가 정맥류 심해서 갑자기 찌릿하고 발에 통증이 있고 아파서 그래도 걷기운동을 했는데 3키로 빠져도 아주 가볍고 좋던데요
맞아요 야채 최고!!
허-걱- 방금 돈까스 먹었는데 쩝-
양배추 잔뜩 먹은 걸로다 위안을 크-
양배추 소스없이 드셨어야.........
돈까스가 고기라 방심하기 쉬운데 혈당이 아주 착하진 않더라구요 ㅠㅠ
잘봤습니다 👍 👍 👍 👍 👍
감사합니다 👍 👍 👍 👍 👍 👍
진쨔 수고 많이하셨어요
에구야 손가락 아야야
정보 너무 너무 감사해요
이제는 대충 이걸 먹으면 이정도 ....
흠 일단 지금은 액체는 금지 탄수화물 금지
수준 이여요 그래도 진쨔 먹고싶음 먹어요 ㅎㅎ 아직은 그러고 바로 후회하죠 바로 몸에서 반응
그냥 그래요 정말 먹고싶다 그래 먹고 운동하자 너무 힘들어요 ㅠㅠ 슬퍼요
뭐 그래도 고혈은 안치네요. 그럼 됐죠. 치킨이나 돈카츠나 전분이 사용 되긴 해도 소량 먹으면 문제 없다고 봅니다.
근대 이거 당뇨약 복용중에 혈당을 잰 수치 인가요?
아님 약 복용 안하고 일반인과 똑같이 잰건가요?
아 생각보다 양호하네요 거기다 시간도 ㅎㅎㅎㅎ 가끔씩 외식으로 좋겠어요
소스 적당히 찍어드시고 밥만 안드시면..ㅎㅎ
영상 잘 봤습니다~~
빵가루때문에 혈당이 좀 올라간듯 하네요.
저도 돈까스 좋아하는데 소스 안찍고 드레싱없이 셀러드랑 먹었는데 전혀 혈당 안올라갔어요
당뇨인들 그렇게 드셔보세요~~
아무래도 탄수화물이 제일 나쁜애라..ㅎㅎㅎ
저는 식후에 계단을 바로 타는데 이게 혈당 떨어뜨리는데엔 직빵입니다.
혹시 계단을 아파트기준 어느정도 타시는지 여쭤봐도 될까요
저도 식후 계단 타는데 20층 한번 오르면 혈당 60~80정도 떨어집니다
@@user-uw3re6cu9j 음식에따라달라요
계단 오르기 진짜 좋죠 ㅎㅎ
허벅지와 엉덩이 운동으로 최고
계단 오르기 해보니깐 할때는 혈당이 확 떨어지는데 조금 있으니 다시 상승하더군요... 아마도 음식물이 식후 30분부터 2시간가지 계속 소장으로 흡수되니깐 그런 모양이네요.
튀김옷때문일까요 소스도 많이 안드시는데 제법 오르네요 고긴데
이정도면 야채만 추가하면 스파이크 안날듯
후라이드치킨보다 혈당이 더 높게 나오네요..... 역시나 튀김옷이 두꺼울수록 혈당도 두껍게....
홈플러스 당당 후라이드 반마리 먹어도 혈당 150 언저리 나오던데요.. ㄷㄷㄷㄷ
맞아요 튀김옷이 두꺼울수록 안좋은것같아요 ㅎㅎㅎ
저도 치킨이 혈당은 더 낫더라구요
돈까스 먹고 싶으시면 계란물- 황태채 or 돼지껍데기과자 가루 묻혀서 해드시면 좋아요..(올리브유.아보카도유.코코넛오일 등에 튀기셔요..)빵가루.밀가루.씨앗기름 안 들어가고 좋아요..저탄수 돈까스!혈당도 안 오르고 건강하구요 ^^
아니면 키토식빵 만들어서 가루로 만들어서 묻혀서 돈까스 만들어도 좋을 것 같아요..❤
집에서 만들어먹는게 답인가요..😭
당뇨 초보 입니다
약 없이 식이요법중입니다
당뇨협회 식후 혈당 목표 는 90-180 목표랑이라고 있는데.~~
띠비 당뇨 프로보니 혈당 140 이라고 하더군요
당뇨 초보라 어니쪽이 맞은지...
답변 좀 주세요
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합니다
2시간 혈당 130 140 이하라고 하는데 + 당화혈색소 + 공복혈당 같이 재어봐야 하고요. 그리고 약 드세요. 당뇨약 안 먹으면 잘 한다고 칭찬하는 경향 있는데 전혀 틀립니다. 약 안 먹는 걸 칭찬하는게 아니라 수치 낮게 나오는 걸 칭찬해야 하는 게 당뇨입니다. 약 도움 받는 것이 당뇨 진행 조금이라도 더 늦춥니다.
참을성 어마어마 하십니다ㅎㅎ
단무지를 데코레이션???..♡
저는 단무지쯤이야
하면서 먹게되더라구요~
추신-.돈가스 원래
마싯어요ㅋ
튀겼자나요^^
단무지 정도는 크게 영향이 없었을거예요
신발도 튀기면 맛있는거 맞죠...?ㅎㅎㅎ
영상 잘 봤습니다
생각보다 많이 올라가네요
소스가 문제인지...그냥 소금에 찍어먹어야 되나 ㅎㅎ
그리고 찐고구마도 해주세요^^
시간차를 보시면 천천히 올라가기 때문에 그닥 안좋다고도 할수없네요. 괜찮은 수치인듯
소스가 문제죠…
너무 달잖아요ㅠㅠㅠ
비당인이지만 경양식은 달아서 싫어요ㅠㅠ
찐고구마 당뇨인에게 겁나 위험합니다ㅠㅠㅠ
고구마 드시고 싶으면 생고구마 드세요^^
식사로 아주 안좋은건 아니고
여기서 밥이나 다른 탄수화물이 들어가면 조금 더 안좋을 수는 있어요 ^^;
아닙니다. 정말 잘 나온 겁니다. 저 정도로만 나오면 식후 산책 조금씩만 해주면 매끼니 먹을 수 있어요.
고기 두부 계란 야채많이먹고나서
식사하면혈당안오르더군요
야채+단백질 조합은 진리예요
식전 맨몸 스쿼트 100개 하고 식후 혈당체크 해주세요~
저는 전당뇨지만 몸에 안좋은 음식 먹을때 식전 운동하면 혈당이 엄청 낮게 나오더라구요. 식후 운동하는것보다 식전운동 추천.
단무지는 살안찌지않나요?
저는 30분째가 혈당 젤 높던데 안좋을랑가요
단무지 혈당 안오릅니다. 사카린에 절인겁니다. ㅡ.ㅡ
다음에 같은 돈까스로, 샐러드 한접시 먼저 먹고나서 소스없이 돈까스만 먹는걸로 한번 해보세요. 그럼 사람들도 더 와닿을 것 같은데…
한번 도전해보겠습니다 ㅎㅎ
돈까스 또 먹을 수 있다..!!!
180은 안 넘네요...아슬 아슬 하게
그나마 일식이 낫네요...
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그래도 많이 오르는 것 같은데요;;
생각보다 아주 낮은건 아니지만
식사로 이정도면 오케이? 정도 랄까요 ㅎㅎ
하지만 여기서 밥을 먹는다면...ㄷㄷ
단백질은 몸에 염증 유발한다고 좀만 먹으라는 유투버 의사도 있더라구요
뭐든지 적당히 골고루가 최고인것 같아요 ㅎㅎ
고기 많이 먹어도 됨
증말..? ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
돈까스집가서 먹는 밥이랑 스프가 주적일듯..ㅋㅋ
어우 밥이랑 스프 먹으면...😱