네개 먹음..😢저는 30대 후반인데 TSH가 매년 1씩 늘어서..(3.1) 계란은 잘 챙겨 먹는데요. 문제는 계란을 너무 좋아해서 네 개 정도 먹어요. 삶은 달걀 아침 한개 점심 두개 저녁 한개..문제는 중성지방이 늘었는데 이 게 연관이 있나 싶기도해요. 작년에 복숭아 큰 거 한개를 아침 저녁 나눠 2개월간 먹은 적이 있는데 그것 때문인가도 싶고.. 총171,중78,LDL91,HDL64 체지방31프로인 중년 여성이 계란 4개씩 먹어도 될까요..
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댓글정리
1. 삶은계란 하루 2개. 자연산으로.
2. 병어리콩 하루 300g 불려서 전자렌지 돌림.
3. 치즈는 먹고싶은걸로^^. 1개당 나트륨5% 미만이 찾기 힘듬. 쿠팡에서 하나 찾긴했는데.
콩쥬스ㆍ나또 ㆍ겨란2개
두부김싸서ㅡ병아리콩
무가당그린요거트에 ㆍ겨란
아침식사ㅡㅡㅡ
닭의 사료에 산란촉진, 기생충 죽이기 위해 비소.황 을 섞어 먹여서 닭 과 계란에 황.비소성분 있다고 함 자연산 1등급 섭취. 동네 한곳씩 있음 우리생협 유기농 오아시스 1등급 10개 3.700원 N검색
세상 믿을 식품이 없긴 한데ㅜ 그래도 말씀하신 자연방사1번만 먹기는해요. 그나마 그 게 안심이어서 스트레스라도 덜 받으려고
자연드림은 다 난각번호2번이라서 고민중이었는데 오아시스 찾아봐야겠어요~감사합니다^^
오아시스 난각번호 1번 가격도착해요 유기농들입니다 물건들이 믿고먹습니다
2번까지도괜찮아요
아침에 토마토, 샐러리, 당근을 갈아서 빈속에 먼저 먹고, 바로 삶은 달걀 2 개 먹고, 빵 한쪽 먹어요. 괜찮은가요
빵은 마가린이.들어간 트렌스지방이 넘 높이서....
그릭요거트 이야기하니 패스. 어째튼 유제품은 어떤식으로는 계속 먹으면 안좋다.
이진복원장님 잘 봤습니다.도움이 많이 됩니다.
감사합니다 ~~
감사하니당 😅😅😅
영상 감사 합니다 ^^
56 세 여자입니다
고기도 안 먹고 기름진 음식 전혀 안 먹는데 L D L 콜레스테롤 150 160 정도 입니다
계란 하루에 하나 먹어도 괜찮을까요
근데 왜 콜레스테롤이 높은지 의문입니다
갑상선 수술을 해서 인지 아니면 갱년기라서입니까
콜레스테롤 상승의 원인은 가족력에 있는 경우가 많습니다...갱년기 이후 더 높아지구요....LDL 160이 넘어가시면 주치의와 상의후 약물 치료도 고민을 해보셔야 합니다.
폐경후에 여성호르몬이 줄연서 여성호르몬을 만들던 콜레스테롤이 남아돌아 대부분의 노년의 여성들이 콜레수치가 올라갑니다
고기 안먹고 계속살면 치매 걸립니다
고기먹고 단백질 높이고 좋은 기름 드시고 밥을 줄이세요 콜레스테롤수치는 신경쓰지 마세요 나이들면 필요해서 간에서 만드는겁니다
갱년기 오니 바로 ldl수치가 100넘더라고요.
고기나 기름을 너무 안먹어도 ldl올라가요
고기나 기름을 전혀 안 먹어도 나쁜 콜레스테롤이 올라가는 군요
뭔가 어렵네요
영상 잘봤습니다 병아리콩 요즘에 맛있어서 즐겨먹고있는데 하루에 100g정도 (삶은 병아리콩) 먹고있는데 더 늘리고 싶은데 하루 적정량이 몇g정도 될까요?
병아리콩은 생병아리콩 기준 300g 이하로만 드시는게 좋습니다
종이컵으로 '1컵 반' 정도 입니다
@@닥터리 답변 감사드립니다 !
음식 무엇하나 맘대로 먹을수 없음 무얼 먹어야
하나요??
서리태불려서 아몬드 호두넣고 두유제조기로 두유만들어 먹는데 아무것도 안넣으니 콩비린내때문에 솔직히 넘 맛없더라구요 소금조금넣고 꿀조금넣는데 꿀넣지말까요?
네
꿀은 안좋아요..ㅜㅜ
@@닥터리 그럼 걍 소금만 쳐야겠어요
국산 흑임자 가루 한두숟갈 넣고 두유 만들면 굿입니다
@@friend1715 오우 굿아이디어예요!!!
두유 제조기 어디서 사나요?
흰복쌤 새해복마니으셔 칭구가 자랑스럽네^^
감사합니다 ~
공복에 두유도 괜찮을까요?
네..좋습니다 ^^
꼭 무가당 두유를 드세요~
전 식품업곈데 실제로 자연치즈100프로는 없음..오늘 치즈 샀는데 그나마 개안은 게 연세스트링치즈라 그 거 신랑 간식으로 샀어요. 나또랑 요거트도 플라스틱..직접 만들고 싶으나 또 그러기엔 미생물 관리가 아니됨..아..주여
좋은 말씀 감사합니다..저도 연세 스트링치즈 많이 먹어봤습니다^^
네개 먹음..😢저는 30대 후반인데 TSH가 매년 1씩 늘어서..(3.1) 계란은 잘 챙겨 먹는데요. 문제는 계란을 너무 좋아해서 네 개 정도 먹어요. 삶은 달걀 아침 한개 점심 두개 저녁 한개..문제는 중성지방이 늘었는데 이 게 연관이 있나 싶기도해요. 작년에 복숭아 큰 거 한개를 아침 저녁 나눠 2개월간 먹은 적이 있는데 그것 때문인가도 싶고.. 총171,중78,LDL91,HDL64 체지방31프로인 중년 여성이 계란 4개씩 먹어도 될까요..
아이쿠....4개면 좀 많습니다....2개정도 먹으면 좋겠어요
계란 4개면 그렇게 많이먹는게
아닌것같은데 의사쌤들마다 다
다른것같네요! 매일 운동을 한다면 계란 4개는 먹어도상관
없는것같은데요~대신 복숭아는
당이 많은걸로알고있는데 하루 반개만 좋을것같은데요!
아~~저두 나이가57세인데두
계란 4개정도 먹어요! 대신
운동을 꾸준히 하고있구요!
대신 계란노른자는 안먹어요!
저두 고지혈증 진단받았는데 운동
을해서수치는 쬐끔있는데 약은
안먹어도 된다고 해서 안먹고있어요~운동을 해서
체지방을 낮추는것도 좋을것같아요~
병아리콩, 렌틸콩 먹기 시작했는데요. 첫끼로 불려서 생으로 그릭요거트랑 먹으면 될까요? 스틸컷오트도 그렇고 불렸다고 해도 익히지 않은채로 먹어도 되는건지 알 수가 없어서 문의드립니다.
불려서 전자렌지에 돌려 먹으면 좋습니다
낫또 냉동실 넣어놨다가 꺼내먹으면 유통기한 지나도 먹을 수 있어욤..
좋은 말씀 감사합니다
아침수영 다니는대 공복에 하는대요 수영전에 단백질 먹는게 좋은가요? 공복운동하고. 후에 단백질먹는게 좋은가요??
운동후 샤워하고난뒤에 단백질
먹으면 좋아요! 단백질 쉐이크를
마실경우에는 운동후 바로먹어두
되구요?
무가당그릭요거트는 풀무원에서
나오는게 있는데 당 성분이2%로
정도되는게 있는데 다른 그릭요거트보다 젤 낮아요!
다는것은 당이 낮다고해도6%인데
계란 먹어 는 소화가 안되요 .
스트링치즈 애들 사서 먹이는데 자연치즈로 삽니다. 그런데 생각보다 짜더라구요 크게 상관은 없는건가요?
병아리콩 삶아먹으면 맛있어요~ 콩먹을때의 퍽퍽한 목 막히는 느낌이 없어 저는 좋더라구요.
요즘 요거트 메이커에 유청분리기까지 시중에 저렴하게 잘 나와서 그릭요거트 만들어먹으면 됩니다.
요거트 구매해서 먹었는데 달진 않는데 부드러운 느낌이네? 하면 제법 당이 들어갔다보면 됩니다.
스트링 치즈에 염분이 많는 것이 있습니다
잘 선택하세요
굶고살면되겠네요
1. 콩류
2. 삶은 계란
3. 무가당 그릭요거트 or 천연치즈
연휴에도 감사합니다. 콩이나 계란은 삶기만 해서 먹으면 맛이 없어서 꾸준히 먹기 힘든데 좋은 방법 없을까요?
삶은 계란, 계란찜 이 제일 좋구요.
구운 계란도 계란 후라이는 당도소는 좀 있지만 괜찮습니다
콩은 두부, 낫또, 비지, 무가당 두유로 드셔도 좋습니다
구운 계란이 먹기에 부담이 없어요~맛있어요